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邓超这一年，丰收而丰满。自己的骨肉，自己的新作，自己的剧场，变化很快也很华丽。然而再见邓超，他其实真的没什么变化，
还是在自己当初想象的那个轨迹中行走。
“疯子邓超”，他并不反感被这么称呼，
只是一年后，曾经舞台上的那个疯子有了更明确的方向—
他要成为一个未知的演员。
电影思虑
拍《画皮》，孙俪认识了陈嘉上，几次饭局，邓超作陪，便熟悉了，于是顺理成章地结缘《画壁》。那时起，陈嘉上就掩饰不住对邓超的欣赏。尽管《画壁》的口碑诟病颇多，仍然是邓超觉得挺满意的作品，“言之有力，有所指，它其实不只是讲爱情的。”若说有瑕疵，他认为是台词上的问题，并在拍摄途中跟导演提出：“拍古装戏要慎用现代语言，比如在古语里‘事业’怎么说，‘爱情’怎么说，还是那个时候就没有这个词，这个得斟酌。”拍戏中，邓超是一个挺注重纠结这些细节的演员。他的坚持后来得到印证，果然有观众也提出了同样的问题。
《四大名捕》和《画壁》相比，多了一些野性，邓超他在里面的角色也很特殊，冷血，一个被野狼养大的孩子。陈嘉上导演不善言谈，他只告诉邓超，这是一个为难的人，一个没有面具的人，是一个卧底，从事着双重无间道的工作，而且经常无法自控，把其他三大名捕搞得特别惨。这样的角色让邓超拍起来又好玩，又新奇，让他发现每个电影都有自己的个性。
在《狄仁杰之通天帝国》中，导演徐克帮了邓超很大的忙，反派裴东来由老爷一手打造，倾注了很多心思。“他帮我在面对角色的时候，又深深地上了一课，推了我一把。”这是邓超想要的，他希望别人更愿意看他的未知，而不是过去。“能够变为一个未知演员，我觉得这个挺棒的。对，就是未知。”
说到电影，邓超总是愿意谦虚：“我没有做过几部电影，《集结号》是第一部。”告诉他，其实《李米的猜想》很好，他兴奋地说：“我也很喜欢。”进而开始了一些思索：“有这样剧本的电影越来越少，中国电影确实遇到一个非常大的冲撞期，电影人一直在考虑，究竟怎么样去做探索，怎么样放下一些东西。”
“我们都要让这块土壤新鲜，有养料，有水分，我们才能在这块土壤上长得好。怎么把土壤弄好，到底是根基的问题，还是修剪的问题？那么又为什么？”邓超并不认为对电影的思考仅仅是导演和制作人的事，他是一名演员，做电影的人，加入进来不算多管闲事，这也许和他爱路见不平的侠义性格有关。
很多演员一夜成名后都愿意往电影圈子里去挤，不愿再接电视剧，更不愿碰话剧。邓超也明白其中的好处，但他拒绝如此功利。
梦想剧场
从《翠花，上酸菜》开始，俞白眉就和邓超成了很好的朋友。
去年的邓超希望能用200场舞台剧演出的收入做一个自己的剧场，每年排3到5个戏，给热爱戏剧的年轻人平台。当时他说：“它可能不挣什么钱，但能给大家造梦，带来一个更美好的世界。”
今年，他的这个梦想，实现了。
这一阵子拍完戏，忙着《四大名捕》的宣传，也没放松谈承接剧院的事儿。“东四十条，孔乙己对面，原来中影的一个十年没人用过的剧场，我们去看了，非常长，浑身起鸡皮疙瘩，但这就是我们要的那个地方，是一个400人的剧场。”一年不到的时间就找到它，邓超和俞白眉都很欣慰。
在邓超眼里，俞白眉是任何事都往后缩的人，需要人推着往前走。“很有才华，很多人找他写戏，他就往后缩了。”
另一个合作人王琦，是《分手大师》的舞美总监。“那天看到五彩斑斓的舞台，我和俞白眉、王琦坐在一块，他弄的灯光真漂亮，我一直给他竖大拇指。”曾经挂在嘴上的愿望实现了，“我没想到这么快。从前的梦想就是有那样一个地方，白天再累，到晚上临开演钟声敲响的时候，我坐在那，心里就是舒服。”《翠花》《分手大师》《诺亚方舟绑架案》，已经做了三部，邓超想，也许十年以后就可以有将近二十部了吧。
做话剧的感觉，是相对低调。邓超说，所以才会做。他跟俞白眉说了一句自认为挺经典的话：“艺术永远是在辩证，帮人洗脸和清醒，让我们看到自己身上的问题，人的劣根性、欲望和种种无奈，这太幸福了，这是我们这个行业引以为豪的东西。
舞台有了，电影也要做，邓超手上还有一个电视剧，他承认对艺术有些贪婪，因为“我骨子里喜欢。”但是有人想让他当制片人，他没有马上答应，“因为我不特别感兴趣，毕竟我是一个演员，我只对做一个自己过瘾的角色或戏剧有兴趣。”邓超说，“我的注意力在这方面。”
家与家人
真实的邓超其实比电影和电视里的更好看，他自己不觉得，笑着说“我没那么自恋”。
家里的事儿是邓超始终不愿意多谈的。聊到兴起，他有时情不自禁地主动说上两句，刚勾起听者的兴趣，便又闭嘴了。与孙俪的恋情从一开始就备受关注，他曾在各种场合说过很多高调的话，也做过很多高调的事。6年过去，经历了这么多事，“被分手”几十次，他们学会了保护自己和家人。
都知道邓超爱妻，到了妻子怀孕，停工七八个月在家陪伴的程度，这对一个事业在黄金期的男演员来说是不可思议的。邓超也承认，听说自己在家陪媳妇，身边80%-90%的人都吃惊说，“哇，真的？”
“他们为什么要惊讶呢，这个我不理解。俪俪产前检查多数我都陪她去的，我觉得这个很重要，因为孩子不是妈妈一个人的事情，真的不是。而且你要站在她的立场上考虑问题，要去享受，而不是做状。”邓超认真地反问：“怀孕了，你们不需要老公在身边吗？你们特别需要。”
邓超喜欢简单的日子，从穿着到生活细节，只要乐意，几个月不开工确实没什么大不了。他经常跟朋友聊天的时候批判对方：“你们太忙了吧！”朋友们都以为他也很忙，其实他始终试图给自己和家人一个空间。
“这社会大多数人变成工作机器了，好像你做所有的事情都是为了明天，或者为了那个看不见、貌似想象得到的未来。你一直在为未来做事，却没有过好今天，等到了未来那个时间，回头看你又没有过去，其实你什么都没得到。”
忍不住再问他：“你做过机器吗？”
“我绝对不是，说出这番话的人能是机器吗？” 我媳妇挺侠义的
F：做演员幸福还是痛苦？
邓：我觉得很幸福。因为我已经看清了它有什么会不幸福。其实没有痛苦，身边的人宠着你，有很多有智慧的朋友，行业内的导师，很多东西让你吸取，只是看你有没有敏锐的眼睛和捕捉能力。我不会有太多的困惑。
F：你表演的黄金时代，它来了吗？
邓：我没有时代，只有时间，每天都是我最好的时间。时代太大了，它更代表一个社会，而不是一个人，我只是这个社会当中的一分子。得去享受每个阶段吧，要享受你的青涩的时期，那种对知识、对各种东西的傲气，那种不知冷不知热，那也是很好的时期。当慢慢成熟，很多东西进入你的价值观，开始控制你的时候，就像在坐翘翘板一样，要去想怎么去加重和减重。就算到了七八十岁，你也可以做那种旷世的艺术家。所以，每个阶段都是黄金的时间。
F：这句话体现你是那种特别珍惜当下，感受当下的人。
邓：为什么不呢？当然其实没有现在，只有过去和未来，现在正在过去，那可不得珍惜现在吗。你过的是什么呢，那个滋味在哪体现呢？
F：在每一个现在中，什么最影响你的每一个选择？
邓：意义。人类这个词发明得比较准确，工作的意义，生活的意义，找老公的意义，生小孩的意义，你跟父母与整个大家庭的意义，跟这个社会的意义。有人经常问，演员工作只是为了挣钱吗，养活自己之后呢？我一直觉得要去影响这个社会更好，走向更光明，更透明，更民主，每个行业都得做这样的事，而不是说在演员和导演里没有这样的人。一谈到所谓的演艺圈就是一片混乱，为什么要做那样的人呢，那种人玩他们的，我们做我们的，别人看了超演的这个，有一种力量，觉得温暖，能读懂我，那足够了。剧场也是这样，没人做了我才做的。做个饭馆挣钱很快，那我为什么要做饭馆，给我带来不了乐趣，我一点兴趣都没有，喜欢钱的人对它有乐趣，我没有。
F：现在有家庭有孩子，钱对你做选择不是一个很重要的考虑因素？
邓：本来就不重要，想明白之后更不重要。甚至把我扔到以前没人认识我的时候，挣不挣钱也不重要。我很高兴在很年轻的时候就想通了，知道怎么去找你携手的那个人，她是愿意陪你的那个人。看看你身边的人，父母、朋友慢慢就会知道你是什么样的人。
F：当下能给你带来最大快乐的是什么？
邓：我生活中没有最，没有最大的快乐，最大的悲伤，最重要。工作也可以给我带来快乐，生活也可以带来快乐，旅行、运动也能给我带来快乐，认识一个人也可以给我带来快乐。如果刻意安排，我估计366天都忙不完，早上起来喝早茶可以见人，下午可以见人，晚上拍戏，但是这是生活吗，我连体会生活的时间都没有。我的工作人员经常说他的打球时间已经超过他的工作时间了，我说很重要，球场上的快乐很重要。
F：人们都很看好你们的家庭和感情，这会不会反而给你和孙俪造成压力？
邓：没压力，就是过自己的，家家都有本经，我们只是不难念而已。我们都很庆幸找到那个比较相投的人，大家对我们这么关爱，我们都感受得到，就尽量去做一些好的工作，希望能够有一些影响，如果有这样的能力的话。
F：你们两个对宝宝教育的看法一致吗？
邓：这个不提了吧。
F：是一种保护吗？
邓：我觉得这是孩子的权利，虽然他现在不会说话，他会说的话，也是他的声音。因为他太小了，我知道大家很关心，首先谢谢，他确实有他的世界，他不是一个表演工作者。
F：一般你怎么面对婚姻里的争吵？
邓：争吵多好啊，但是我们不吵架，没有那个机会，互相都不给这个机会。
F：听说水瓶座的人脾气比较大，你会不会强势？
邓：不会强势，有时候立场比较鲜明而已，大家都会互相尊重，千万别吵架，费那神干什么，吵架的时候会失去理智。
F：家庭对于你的事业来说，是正能量还是负能量，会牵绊你吗？
邓：生活中的我成立了家庭，只不过我们两个都是干这个的，是正是负对别人关系不大，而且每个家庭都不一样，只能自己去试，自己去感受。
F：如果你心情不好，受负面情绪影响的时候，怎么来消解？
邓：打会儿篮球，骑自行车出去。总之不要闷在那里，我觉得迅速地让事情翻篇比较好，真的想明白了，迅速找到源头，总结到底是自己的问题还是别人的，完了就完了，人很怕陷入一种情绪。很多事情不用想那么严重，真的没那么严重，有的时候只是你不面对而已，不愿意打这个电话，不觉得自己错了，其实就是你错了，错了就错了，你对老婆或老公说我错了，认个错就完了。
F：你会先认错吗？
邓：认错就认错嘛，我觉得认错挺好，没事认错也挺好的。
F：你们俩谁先认错？
邓：又是我们俩，我跟朋友之间也可以，跟工作伙伴之间也可以
F：做演员，在这个圈子里生存，你一直在坚持的是什么？
邓：说信仰吧，好像又不是。真的很难总结出来，那你不坚持你想怎样。我觉得大家都应该轻松一点，哪怕失败了，面对失败就完了，谁没失败过，谁没被人骂过，谁没糗过，只要你是开放的，始终是向美向善的就OK了。
F：你说过想演戏演到老，有没有怀疑过自己，觉得不能做演员的时候？
邓：其实心里是没有的，虽然有时候希望人家夸奖一下自己。有想休息，或者某个角色拿不准、想把自己扔空的时候，但那是故意的。有时候拍戏就是要像一张白纸，像初生婴儿一样，不会才好。你觉得演得过瘾、爽，那很有问题，惯性思维在作怪。人对陌生的东西一定不会觉得很爽，而是怀疑、批判，想着行不行，再来一个。
F：人到了一定阶段都会对自己产生怀疑吧？
邓：不要对自己产生怀疑，这是个好事，哪怕是那种空落落的感觉。因为你准备启动新的程序了，而且那个东西一直在你心里涌动着，你放开手走下去就完了，一点不遗憾。
F：你是一个善于给自己定计划的人吗？
邓：不善于。下面是什么工作，需要人帮我写下来，列一个表画上勾。我非常容易遗忘，记不住电话号码，有时候自己家的都记不住，下楼跑个步都有可能忘了家门，进小区几门几号，不知道，因为都很像。经常这样断电，但是我后来想挺好的，这方面断电，内存占用得少，就有那方面的能量。
F：《四大名捕》宣传时，媒体会抓住你和刘亦菲的戏里的感情做文章，你抗拒这样的宣传吗？
邓：我不知道，因为跟我没关系。这种太多事了，其实我跟亦菲还好，我跟我老婆什么样的报道都有。我觉得还是用宗教的心态去面对这个吧，慢慢你就能化解开很多东西。
F：你有信仰吗？
邓：我信佛教。我对所有教人向善的东西都非常喜欢。但是好像我们今天社会的人都不敢做善事，比如扶人过马路，很多年前我扶一个老太太，她就非常惊恐地看着我，不敢让我碰。难道我们要退步到，没有人扶人过马路吗？当大家都不敢触碰的时候，那确实是红色警告。
F：现在你还乐于这样做吗？
邓：为什么不呢，你还是一个公民。我刚上中戏的时候，在交道口，看有城管打卖报纸的人，就揪住他，把他的车牌号留下来。现在也是，看到别人在花坛里面打架，就去拉，劝“不打了不打了”。
F：是不是男生从小骨子里都有一种侠义精神？
邓：每个人都会有，女生也一样，千万不要低估女生的侠义精神，我媳妇经常挺侠义的。我觉得这根本不是多管闲事。
还是在自己当初想象的那个轨迹中行走。
“疯子邓超”，他并不反感被这么称呼，
只是一年后，曾经舞台上的那个疯子有了更明确的方向—
他要成为一个未知的演员。
电影思虑
拍《画皮》，孙俪认识了陈嘉上，几次饭局，邓超作陪，便熟悉了，于是顺理成章地结缘《画壁》。那时起，陈嘉上就掩饰不住对邓超的欣赏。尽管《画壁》的口碑诟病颇多，仍然是邓超觉得挺满意的作品，“言之有力，有所指，它其实不只是讲爱情的。”若说有瑕疵，他认为是台词上的问题，并在拍摄途中跟导演提出：“拍古装戏要慎用现代语言，比如在古语里‘事业’怎么说，‘爱情’怎么说，还是那个时候就没有这个词，这个得斟酌。”拍戏中，邓超是一个挺注重纠结这些细节的演员。他的坚持后来得到印证，果然有观众也提出了同样的问题。
《四大名捕》和《画壁》相比，多了一些野性，邓超他在里面的角色也很特殊，冷血，一个被野狼养大的孩子。陈嘉上导演不善言谈，他只告诉邓超，这是一个为难的人，一个没有面具的人，是一个卧底，从事着双重无间道的工作，而且经常无法自控，把其他三大名捕搞得特别惨。这样的角色让邓超拍起来又好玩，又新奇，让他发现每个电影都有自己的个性。
在《狄仁杰之通天帝国》中，导演徐克帮了邓超很大的忙，反派裴东来由老爷一手打造，倾注了很多心思。“他帮我在面对角色的时候，又深深地上了一课，推了我一把。”这是邓超想要的，他希望别人更愿意看他的未知，而不是过去。“能够变为一个未知演员，我觉得这个挺棒的。对，就是未知。”
说到电影，邓超总是愿意谦虚：“我没有做过几部电影，《集结号》是第一部。”告诉他，其实《李米的猜想》很好，他兴奋地说：“我也很喜欢。”进而开始了一些思索：“有这样剧本的电影越来越少，中国电影确实遇到一个非常大的冲撞期，电影人一直在考虑，究竟怎么样去做探索，怎么样放下一些东西。”
“我们都要让这块土壤新鲜，有养料，有水分，我们才能在这块土壤上长得好。怎么把土壤弄好，到底是根基的问题，还是修剪的问题？那么又为什么？”邓超并不认为对电影的思考仅仅是导演和制作人的事，他是一名演员，做电影的人，加入进来不算多管闲事，这也许和他爱路见不平的侠义性格有关。
很多演员一夜成名后都愿意往电影圈子里去挤，不愿再接电视剧，更不愿碰话剧。邓超也明白其中的好处，但他拒绝如此功利。
梦想剧场
从《翠花，上酸菜》开始，俞白眉就和邓超成了很好的朋友。
去年的邓超希望能用200场舞台剧演出的收入做一个自己的剧场，每年排3到5个戏，给热爱戏剧的年轻人平台。当时他说：“它可能不挣什么钱，但能给大家造梦，带来一个更美好的世界。”
今年，他的这个梦想，实现了。
这一阵子拍完戏，忙着《四大名捕》的宣传，也没放松谈承接剧院的事儿。“东四十条，孔乙己对面，原来中影的一个十年没人用过的剧场，我们去看了，非常长，浑身起鸡皮疙瘩，但这就是我们要的那个地方，是一个400人的剧场。”一年不到的时间就找到它，邓超和俞白眉都很欣慰。
在邓超眼里，俞白眉是任何事都往后缩的人，需要人推着往前走。“很有才华，很多人找他写戏，他就往后缩了。”
另一个合作人王琦，是《分手大师》的舞美总监。“那天看到五彩斑斓的舞台，我和俞白眉、王琦坐在一块，他弄的灯光真漂亮，我一直给他竖大拇指。”曾经挂在嘴上的愿望实现了，“我没想到这么快。从前的梦想就是有那样一个地方，白天再累，到晚上临开演钟声敲响的时候，我坐在那，心里就是舒服。”《翠花》《分手大师》《诺亚方舟绑架案》，已经做了三部，邓超想，也许十年以后就可以有将近二十部了吧。
做话剧的感觉，是相对低调。邓超说，所以才会做。他跟俞白眉说了一句自认为挺经典的话：“艺术永远是在辩证，帮人洗脸和清醒，让我们看到自己身上的问题，人的劣根性、欲望和种种无奈，这太幸福了，这是我们这个行业引以为豪的东西。
舞台有了，电影也要做，邓超手上还有一个电视剧，他承认对艺术有些贪婪，因为“我骨子里喜欢。”但是有人想让他当制片人，他没有马上答应，“因为我不特别感兴趣，毕竟我是一个演员，我只对做一个自己过瘾的角色或戏剧有兴趣。”邓超说，“我的注意力在这方面。”
家与家人
真实的邓超其实比电影和电视里的更好看，他自己不觉得，笑着说“我没那么自恋”。
家里的事儿是邓超始终不愿意多谈的。聊到兴起，他有时情不自禁地主动说上两句，刚勾起听者的兴趣，便又闭嘴了。与孙俪的恋情从一开始就备受关注，他曾在各种场合说过很多高调的话，也做过很多高调的事。6年过去，经历了这么多事，“被分手”几十次，他们学会了保护自己和家人。
都知道邓超爱妻，到了妻子怀孕，停工七八个月在家陪伴的程度，这对一个事业在黄金期的男演员来说是不可思议的。邓超也承认，听说自己在家陪媳妇，身边80%-90%的人都吃惊说，“哇，真的？”
“他们为什么要惊讶呢，这个我不理解。俪俪产前检查多数我都陪她去的，我觉得这个很重要，因为孩子不是妈妈一个人的事情，真的不是。而且你要站在她的立场上考虑问题，要去享受，而不是做状。”邓超认真地反问：“怀孕了，你们不需要老公在身边吗？你们特别需要。”
邓超喜欢简单的日子，从穿着到生活细节，只要乐意，几个月不开工确实没什么大不了。他经常跟朋友聊天的时候批判对方：“你们太忙了吧！”朋友们都以为他也很忙，其实他始终试图给自己和家人一个空间。
“这社会大多数人变成工作机器了，好像你做所有的事情都是为了明天，或者为了那个看不见、貌似想象得到的未来。你一直在为未来做事，却没有过好今天，等到了未来那个时间，回头看你又没有过去，其实你什么都没得到。”
忍不住再问他：“你做过机器吗？”
“我绝对不是，说出这番话的人能是机器吗？” 我媳妇挺侠义的
F：做演员幸福还是痛苦？
邓：我觉得很幸福。因为我已经看清了它有什么会不幸福。其实没有痛苦，身边的人宠着你，有很多有智慧的朋友，行业内的导师，很多东西让你吸取，只是看你有没有敏锐的眼睛和捕捉能力。我不会有太多的困惑。
F：你表演的黄金时代，它来了吗？
邓：我没有时代，只有时间，每天都是我最好的时间。时代太大了，它更代表一个社会，而不是一个人，我只是这个社会当中的一分子。得去享受每个阶段吧，要享受你的青涩的时期，那种对知识、对各种东西的傲气，那种不知冷不知热，那也是很好的时期。当慢慢成熟，很多东西进入你的价值观，开始控制你的时候，就像在坐翘翘板一样，要去想怎么去加重和减重。就算到了七八十岁，你也可以做那种旷世的艺术家。所以，每个阶段都是黄金的时间。
F：这句话体现你是那种特别珍惜当下，感受当下的人。
邓：为什么不呢？当然其实没有现在，只有过去和未来，现在正在过去，那可不得珍惜现在吗。你过的是什么呢，那个滋味在哪体现呢？
F：在每一个现在中，什么最影响你的每一个选择？
邓：意义。人类这个词发明得比较准确，工作的意义，生活的意义，找老公的意义，生小孩的意义，你跟父母与整个大家庭的意义，跟这个社会的意义。有人经常问，演员工作只是为了挣钱吗，养活自己之后呢？我一直觉得要去影响这个社会更好，走向更光明，更透明，更民主，每个行业都得做这样的事，而不是说在演员和导演里没有这样的人。一谈到所谓的演艺圈就是一片混乱，为什么要做那样的人呢，那种人玩他们的，我们做我们的，别人看了超演的这个，有一种力量，觉得温暖，能读懂我，那足够了。剧场也是这样，没人做了我才做的。做个饭馆挣钱很快，那我为什么要做饭馆，给我带来不了乐趣，我一点兴趣都没有，喜欢钱的人对它有乐趣，我没有。
F：现在有家庭有孩子，钱对你做选择不是一个很重要的考虑因素？
邓：本来就不重要，想明白之后更不重要。甚至把我扔到以前没人认识我的时候，挣不挣钱也不重要。我很高兴在很年轻的时候就想通了，知道怎么去找你携手的那个人，她是愿意陪你的那个人。看看你身边的人，父母、朋友慢慢就会知道你是什么样的人。
F：当下能给你带来最大快乐的是什么？
邓：我生活中没有最，没有最大的快乐，最大的悲伤，最重要。工作也可以给我带来快乐，生活也可以带来快乐，旅行、运动也能给我带来快乐，认识一个人也可以给我带来快乐。如果刻意安排，我估计366天都忙不完，早上起来喝早茶可以见人，下午可以见人，晚上拍戏，但是这是生活吗，我连体会生活的时间都没有。我的工作人员经常说他的打球时间已经超过他的工作时间了，我说很重要，球场上的快乐很重要。
F：人们都很看好你们的家庭和感情，这会不会反而给你和孙俪造成压力？
邓：没压力，就是过自己的，家家都有本经，我们只是不难念而已。我们都很庆幸找到那个比较相投的人，大家对我们这么关爱，我们都感受得到，就尽量去做一些好的工作，希望能够有一些影响，如果有这样的能力的话。
F：你们两个对宝宝教育的看法一致吗？
邓：这个不提了吧。
F：是一种保护吗？
邓：我觉得这是孩子的权利，虽然他现在不会说话，他会说的话，也是他的声音。因为他太小了，我知道大家很关心，首先谢谢，他确实有他的世界，他不是一个表演工作者。
F：一般你怎么面对婚姻里的争吵？
邓：争吵多好啊，但是我们不吵架，没有那个机会，互相都不给这个机会。
F：听说水瓶座的人脾气比较大，你会不会强势？
邓：不会强势，有时候立场比较鲜明而已，大家都会互相尊重，千万别吵架，费那神干什么，吵架的时候会失去理智。
F：家庭对于你的事业来说，是正能量还是负能量，会牵绊你吗？
邓：生活中的我成立了家庭，只不过我们两个都是干这个的，是正是负对别人关系不大，而且每个家庭都不一样，只能自己去试，自己去感受。
F：如果你心情不好，受负面情绪影响的时候，怎么来消解？
邓：打会儿篮球，骑自行车出去。总之不要闷在那里，我觉得迅速地让事情翻篇比较好，真的想明白了，迅速找到源头，总结到底是自己的问题还是别人的，完了就完了，人很怕陷入一种情绪。很多事情不用想那么严重，真的没那么严重，有的时候只是你不面对而已，不愿意打这个电话，不觉得自己错了，其实就是你错了，错了就错了，你对老婆或老公说我错了，认个错就完了。
F：你会先认错吗？
邓：认错就认错嘛，我觉得认错挺好，没事认错也挺好的。
F：你们俩谁先认错？
邓：又是我们俩，我跟朋友之间也可以，跟工作伙伴之间也可以
F：做演员，在这个圈子里生存，你一直在坚持的是什么？
邓：说信仰吧，好像又不是。真的很难总结出来，那你不坚持你想怎样。我觉得大家都应该轻松一点，哪怕失败了，面对失败就完了，谁没失败过，谁没被人骂过，谁没糗过，只要你是开放的，始终是向美向善的就OK了。
F：你说过想演戏演到老，有没有怀疑过自己，觉得不能做演员的时候？
邓：其实心里是没有的，虽然有时候希望人家夸奖一下自己。有想休息，或者某个角色拿不准、想把自己扔空的时候，但那是故意的。有时候拍戏就是要像一张白纸，像初生婴儿一样，不会才好。你觉得演得过瘾、爽，那很有问题，惯性思维在作怪。人对陌生的东西一定不会觉得很爽，而是怀疑、批判，想着行不行，再来一个。
F：人到了一定阶段都会对自己产生怀疑吧？
邓：不要对自己产生怀疑，这是个好事，哪怕是那种空落落的感觉。因为你准备启动新的程序了，而且那个东西一直在你心里涌动着，你放开手走下去就完了，一点不遗憾。
F：你是一个善于给自己定计划的人吗？
邓：不善于。下面是什么工作，需要人帮我写下来，列一个表画上勾。我非常容易遗忘，记不住电话号码，有时候自己家的都记不住，下楼跑个步都有可能忘了家门，进小区几门几号，不知道，因为都很像。经常这样断电，但是我后来想挺好的，这方面断电，内存占用得少，就有那方面的能量。
F：《四大名捕》宣传时，媒体会抓住你和刘亦菲的戏里的感情做文章，你抗拒这样的宣传吗？
邓：我不知道，因为跟我没关系。这种太多事了，其实我跟亦菲还好，我跟我老婆什么样的报道都有。我觉得还是用宗教的心态去面对这个吧，慢慢你就能化解开很多东西。
F：你有信仰吗？
邓：我信佛教。我对所有教人向善的东西都非常喜欢。但是好像我们今天社会的人都不敢做善事，比如扶人过马路，很多年前我扶一个老太太，她就非常惊恐地看着我，不敢让我碰。难道我们要退步到，没有人扶人过马路吗？当大家都不敢触碰的时候，那确实是红色警告。
F：现在你还乐于这样做吗？
邓：为什么不呢，你还是一个公民。我刚上中戏的时候，在交道口，看有城管打卖报纸的人，就揪住他，把他的车牌号留下来。现在也是，看到别人在花坛里面打架，就去拉，劝“不打了不打了”。
F：是不是男生从小骨子里都有一种侠义精神？
邓：每个人都会有，女生也一样，千万不要低估女生的侠义精神，我媳妇经常挺侠义的。我觉得这根本不是多管闲事。