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2009年，TNF100第一届越野赛的鸣枪声响起的时候，选手中一个22岁，在读大二的小伙子没有引起任何人的注意，出发才两公里他就发现自己跑错路了，不得不折返重新找路标，这是他第一次参加这么长距离的比赛，没有任何经验。八个多小时后，他站在了领奖台第二名的位置上。年轻人欣喜的笑容里有些担忧：他是瞒着学校偷偷跑出来参加比赛的。
总是穿着大一号的衣服，因为脚太小（39码）只能穿女款鞋子；说话经常会脸红，总是改变不了腼腆的习惯；在约跑活动中，一会跑到最前面引路，一会返回到最后“捡漏”（找到并带上跑在最后的跑友），30km的路线上他至少跑出60km来；出发前带了手杖，去出发点比赛时却还是没拿出来，因为“自己的核心力量更靠谱”。他最喜欢的菜是西红柿炒鸡蛋，每天的早饭是自己做的八宝粥，里面其实有九个宝贝：紫米，糯米，小米，红豆，莲子，大枣，枸杞，燕麦，黑豆。
他的名字叫运艳桥。他偷偷参加的那个比赛（老师担心安全问题，是不会批准的），是他进入国内越野跑界的日子，因为那个比赛他在国内一举成名，赛后不到一个月，国内著名户外品牌就找他签约。小桥清楚地记得比赛日期：2009年4月25日。
赛事前不久，他刚跑了郑开马拉松，冲击了一下强度，导致他在跑到70km左右时抽筋，好在很快就过去了，100公里跑完后只是脚上出了水泡，没别的伤害。
那时候他还不懂越野跑，别说针对性训练了，连越野跑是什么意思都不知道，以为跑在外面就算是“越野”了。当然也不懂装备，连个水袋包都没有，也不知道配速什么的，只知道尽力向前跑就是了。
“我记得奖金是5000块，但实际上拿到手是4000块，扣掉的1000块钱是个人所得税，对一个学生来讲这奖金真的不少了，让我高兴了好久。”但这已经不是他的第一笔收入，上大学第二天他就出去参加比赛了，他和另外三个朋友组成的越野团队，几乎每次比赛都能拿到奖金，平均下来一个人一年少说也有一万块钱，这些钱足够他生活了。
“从踏入大学的那一天起，我就再没向父母要过钱。我出生在农村，家庭条件不好，学校考虑助学金时会优先考虑我。另外我靠参加户外越野比赛挣钱，那些比赛都是登山协会组织的，路费一般都给报销，少数时候会只报销一半，我就用拿到的奖金来补贴路费。”
小桥偷偷去参加的那个百公里的比赛，后来还是被学校知道了。但他不但没有受到批评，还可以参加任何比赛了—因为没有比100公里更长更难的比赛了，老师没有什么好担心和顾虑的。他的参赛成绩被写进学校的年度总结，当做学校的成绩。毕业前小桥一共参加了11场越野赛，其中三场还是在国外：一次在新加坡，两次在美国。
四年后的2013年1月21日，在他参加第十六个百公里越野赛时，以10小时16分6秒的成绩获得“Vibram香港100”赛事冠军，这是他获得的一个真正意义上的世界冠军。
OUTDOOR：你在今年的Vibram香港100取得冠军，这是中国人第一次在世界顶级赛事上取得优异成绩，引起很多人的瞩目，我们这些内地选手也因此受到极大鼓舞。你是跑到多少公里的时候感觉到自己会是第一名的呢？那个时刻一定很激动吧。
运艳桥：在中间的换装补给点，52公里左右，我追上了第二名，看出他的状态不大好，我觉得有信心超过他。还听说第一名刚过去没多久。出了这个补给点后两公里左右我就把第一名追上了，那个时候我就有信心得第一了。之后上山下山的时候我都会回头看有没有人跟上来。那段时间跑得顺，速度快。但七十多公里的时候，身体对能量胶有反应了，开始呕吐，吐完还得马上喝运动饮料，补充能量。就这样硬挺到九十多公里的时候，恍惚看见一个穿红衣服的人在后面追上来了，估计是尼泊尔人，心想麻烦了，只好坚持着维持速度跑。在最后一个补给点后的大帽山，难度最高的路段，那里一个人都没有，连志愿者都见不到，很难跑，人又冷，特别难过，那时候有过放弃（跑第一）的念头，但想到放弃也是一样的辛苦，那还不如继续坚持下去。下山后，离终点三公里的地方，遇到专门来香港给我们做拉拉队的晶和sunny哥，他们陪我跑到终点，这三公里轻松快乐。
OUTDOOR：在国际赛事上夺冠，其实这次并不是你的第一次，我记得你在2009年的新加坡TNF100上，你就拿了第一名。这两个第一名之间有什么区别吗？
运艳桥：区别很大，这次来之不易，更有成就感。
那个冠军得来容易：赛道不难，而且也没有多少高手参加，跑得也轻松，那个跑道是50km的绕圈跑，单圈50km，共两圈，能够看到落在我身后的选手状况，压力小，后段不是很紧张也没有竭尽全力，不过即使这样我还是超过第二名将近两个小时。
这次就不一样了，港百的难度在越野赛事里面算是高的了，关键是来的高手多，尼泊尔的选手都很厉害，他们从小生活在高海拔地区，平时跑步就是跑山的，我们的越野跑就相当于他们的路跑，珠穆朗玛峰马拉松前面的名次都是他们的。这次拿的这个冠军，含金量高，过程也不容易，有成就感。
OUTDOOR：第一次百公里“出山”就得到了第二名的好成绩，你又不是体育专业的学生，你怎么会有这个能力的呢？
运艳桥：我高中读的是普通学校，不是体校那种，但那时候受过一年多的专业训练，从高二下学期开始到高考那段时间。教练是从体院退休的老师。
OUTDOOR：训练量大吗？都有哪些具体的训练内容，也好给我们做参考。
运艳桥：训练都是在操场，只有星期天早上会出学校跑步，跑附近的公路，会经过果园，没有起伏，但那就是我们以为的“越野”了，长度是30km左右。
平时上午上课，下午训练。上午上课前，早上起来跑20km。这是保证训练量，打基础，同时必须保证作为核心的强度训练。周一到周五的安排是：周一20个200米变速跑，半圈跑半圈掂；周二400米间歇跑（间歇五分钟），平均每个70秒；周四跑20个300米，平均55秒；到了周六，要跑2000米的绝对速度，必须在5分50和6分之内，最多跑两个。周三和周五是力量训练，仰卧起，小杠铃，高抬腿。
总是穿着大一号的衣服，因为脚太小（39码）只能穿女款鞋子；说话经常会脸红，总是改变不了腼腆的习惯；在约跑活动中，一会跑到最前面引路，一会返回到最后“捡漏”（找到并带上跑在最后的跑友），30km的路线上他至少跑出60km来；出发前带了手杖，去出发点比赛时却还是没拿出来，因为“自己的核心力量更靠谱”。他最喜欢的菜是西红柿炒鸡蛋，每天的早饭是自己做的八宝粥，里面其实有九个宝贝：紫米，糯米，小米，红豆，莲子，大枣，枸杞，燕麦，黑豆。
他的名字叫运艳桥。他偷偷参加的那个比赛（老师担心安全问题，是不会批准的），是他进入国内越野跑界的日子，因为那个比赛他在国内一举成名，赛后不到一个月，国内著名户外品牌就找他签约。小桥清楚地记得比赛日期：2009年4月25日。
赛事前不久，他刚跑了郑开马拉松，冲击了一下强度，导致他在跑到70km左右时抽筋，好在很快就过去了，100公里跑完后只是脚上出了水泡，没别的伤害。
那时候他还不懂越野跑，别说针对性训练了，连越野跑是什么意思都不知道，以为跑在外面就算是“越野”了。当然也不懂装备，连个水袋包都没有，也不知道配速什么的，只知道尽力向前跑就是了。
“我记得奖金是5000块，但实际上拿到手是4000块，扣掉的1000块钱是个人所得税，对一个学生来讲这奖金真的不少了，让我高兴了好久。”但这已经不是他的第一笔收入，上大学第二天他就出去参加比赛了，他和另外三个朋友组成的越野团队，几乎每次比赛都能拿到奖金，平均下来一个人一年少说也有一万块钱，这些钱足够他生活了。
“从踏入大学的那一天起，我就再没向父母要过钱。我出生在农村，家庭条件不好，学校考虑助学金时会优先考虑我。另外我靠参加户外越野比赛挣钱，那些比赛都是登山协会组织的，路费一般都给报销，少数时候会只报销一半，我就用拿到的奖金来补贴路费。”
小桥偷偷去参加的那个百公里的比赛，后来还是被学校知道了。但他不但没有受到批评，还可以参加任何比赛了—因为没有比100公里更长更难的比赛了，老师没有什么好担心和顾虑的。他的参赛成绩被写进学校的年度总结，当做学校的成绩。毕业前小桥一共参加了11场越野赛，其中三场还是在国外：一次在新加坡，两次在美国。
四年后的2013年1月21日，在他参加第十六个百公里越野赛时，以10小时16分6秒的成绩获得“Vibram香港100”赛事冠军，这是他获得的一个真正意义上的世界冠军。
OUTDOOR：你在今年的Vibram香港100取得冠军，这是中国人第一次在世界顶级赛事上取得优异成绩，引起很多人的瞩目，我们这些内地选手也因此受到极大鼓舞。你是跑到多少公里的时候感觉到自己会是第一名的呢？那个时刻一定很激动吧。
运艳桥：在中间的换装补给点，52公里左右，我追上了第二名，看出他的状态不大好，我觉得有信心超过他。还听说第一名刚过去没多久。出了这个补给点后两公里左右我就把第一名追上了，那个时候我就有信心得第一了。之后上山下山的时候我都会回头看有没有人跟上来。那段时间跑得顺，速度快。但七十多公里的时候，身体对能量胶有反应了，开始呕吐，吐完还得马上喝运动饮料，补充能量。就这样硬挺到九十多公里的时候，恍惚看见一个穿红衣服的人在后面追上来了，估计是尼泊尔人，心想麻烦了，只好坚持着维持速度跑。在最后一个补给点后的大帽山，难度最高的路段，那里一个人都没有，连志愿者都见不到，很难跑，人又冷，特别难过，那时候有过放弃（跑第一）的念头，但想到放弃也是一样的辛苦，那还不如继续坚持下去。下山后，离终点三公里的地方，遇到专门来香港给我们做拉拉队的晶和sunny哥，他们陪我跑到终点，这三公里轻松快乐。
OUTDOOR：在国际赛事上夺冠，其实这次并不是你的第一次，我记得你在2009年的新加坡TNF100上，你就拿了第一名。这两个第一名之间有什么区别吗？
运艳桥：区别很大，这次来之不易，更有成就感。
那个冠军得来容易：赛道不难，而且也没有多少高手参加，跑得也轻松，那个跑道是50km的绕圈跑，单圈50km，共两圈，能够看到落在我身后的选手状况，压力小，后段不是很紧张也没有竭尽全力，不过即使这样我还是超过第二名将近两个小时。
这次就不一样了，港百的难度在越野赛事里面算是高的了，关键是来的高手多，尼泊尔的选手都很厉害，他们从小生活在高海拔地区，平时跑步就是跑山的，我们的越野跑就相当于他们的路跑，珠穆朗玛峰马拉松前面的名次都是他们的。这次拿的这个冠军，含金量高，过程也不容易，有成就感。
OUTDOOR：第一次百公里“出山”就得到了第二名的好成绩，你又不是体育专业的学生，你怎么会有这个能力的呢？
运艳桥：我高中读的是普通学校，不是体校那种，但那时候受过一年多的专业训练，从高二下学期开始到高考那段时间。教练是从体院退休的老师。
OUTDOOR：训练量大吗？都有哪些具体的训练内容，也好给我们做参考。
运艳桥：训练都是在操场，只有星期天早上会出学校跑步，跑附近的公路，会经过果园，没有起伏，但那就是我们以为的“越野”了，长度是30km左右。
平时上午上课，下午训练。上午上课前，早上起来跑20km。这是保证训练量，打基础，同时必须保证作为核心的强度训练。周一到周五的安排是：周一20个200米变速跑，半圈跑半圈掂；周二400米间歇跑（间歇五分钟），平均每个70秒；周四跑20个300米，平均55秒；到了周六，要跑2000米的绝对速度，必须在5分50和6分之内，最多跑两个。周三和周五是力量训练，仰卧起，小杠铃，高抬腿。