【摘 要】
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The fastest rate at which your heart should beat during exercise. To find your maximum rate, subtractyour age from 220.Overload The amount of resistance agains
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The fastest rate at which your heart should beat during exercise. To find your maximum rate, subtractyour age from 220.Overload The amount of resistance against which a muscle is required to work that exceeds the weight which it nor-mally handles.Plates The metal or vinyl-covered discs that add weight to a barbell.
The frozen rate at which your heart should beat during exercise. To find your maximum rate, subtractyour age from 220.Overload The amount of resistance against which a muscle is required to work that exceeds the weight which it nor-mally handles.Plates The metal Or vinyl-covered discs that add weight to a barbell.
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