【摘 要】
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日本著名医学作家、102岁的日野原重明仍活跃在诊疗一线。“人要从每天发生的事中悟出乐趣”，日野原说，“一个人如果有专注力，看起来就会朝气蓬勃”。 培养专注力需要训练，也就是说，在日常生活中就要养成注意力集中的习惯。日野原建议，老人不管在生活中有多少琐事，也要在一天中固定抽出3小时左右，用在自己的兴趣爱好上。此外要使自己充满活力，最重要的原因是心中永远有爱，并保持着“一切都会变得更美好”的积极想法
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日本著名医学作家、102岁的日野原重明仍活跃在诊疗一线。“人要从每天发生的事中悟出乐趣”，日野原说，“一个人如果有专注力，看起来就会朝气蓬勃”。
培养专注力需要训练，也就是说，在日常生活中就要养成注意力集中的习惯。日野原建议，老人不管在生活中有多少琐事，也要在一天中固定抽出3小时左右，用在自己的兴趣爱好上。此外要使自己充满活力，最重要的原因是心中永远有爱，并保持着“一切都会变得更美好”的积极想法。
有关专家认为，老人退休后，更需要积极的心态和对事情的专注。专家表示，在工作中遇到的长寿老人大都有豁达的性格且专注于某些爱好。无所事事会让人失落，专注于爱好会让人充实。
培养自己专注于某项爱好，首先要选择一件真心喜欢的事情，其次这个爱好不能有功利心。对于爱好的选择，需要因人而异。比如，书法练习是对身体非常有益的爱好，能锻炼眼睛、手腕的灵活度，也同时减缓大脑衰老。
（据《养生保健指南》）
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