【摘 要】
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日本著名医学作家、102岁的日野原重明仍活跃在诊疗一线。“人要从每天发生的事中悟出乐趣”,日野原说,“一个人如果有专注力,看起来就会朝气蓬勃”。 培养专注力需要训练,也就是说,在日常生活中就要养成注意力集中的习惯。日野原建议,老人不管在生活中有多少琐事,也要在一天中固定抽出3小时左右,用在自己的兴趣爱好上。此外要使自己充满活力,最重要的原因是心中永远有爱,并保持着“一切都会变得更美好”的积极想法
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日本著名医学作家、102岁的日野原重明仍活跃在诊疗一线。“人要从每天发生的事中悟出乐趣”,日野原说,“一个人如果有专注力,看起来就会朝气蓬勃”。
培养专注力需要训练,也就是说,在日常生活中就要养成注意力集中的习惯。日野原建议,老人不管在生活中有多少琐事,也要在一天中固定抽出3小时左右,用在自己的兴趣爱好上。此外要使自己充满活力,最重要的原因是心中永远有爱,并保持着“一切都会变得更美好”的积极想法。
有关专家认为,老人退休后,更需要积极的心态和对事情的专注。专家表示,在工作中遇到的长寿老人大都有豁达的性格且专注于某些爱好。无所事事会让人失落,专注于爱好会让人充实。
培养自己专注于某项爱好,首先要选择一件真心喜欢的事情,其次这个爱好不能有功利心。对于爱好的选择,需要因人而异。比如,书法练习是对身体非常有益的爱好,能锻炼眼睛、手腕的灵活度,也同时减缓大脑衰老。
(据《养生保健指南》)
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加拿大哈德逊湾公司有一艘1300吨的蒸汽货轮——“贝奇摩”号。1931年7月6日,这艘货轮从加拿大温哥华港起航,开始了新的航程。最后,货轮顺利地抵达了终点——维多利亚海岸。在那里,他们把船舱装得满满的,然后掉头准备返回温哥华。 不幸的是,那年的冬天过早地来到了。到了9月底,茫茫大海只剩下一条狭窄的水路了。10月1日,“贝奇摩”号已被海冰团团围住,冰封起来了。船上的主机停止转动,船身已无法移动。船
在这个神奇的地球上,有许多神奇的地方。哪里最高,哪里最低,哪里最干燥,哪里最潮湿……这些地方并不是任何人都能到达的。 1.最高瀑布——安赫尔瀑布(委内瑞拉) 安赫尔瀑布位于委内瑞拉东南丘伦河上,瀑布分为两级,先泻下807米,落在一个岩架上,然后再跌落172米,落在山脚下一个宽152米的大水池内,总落差达到979米。 2.最高山峰——珠穆朗玛峰(中国与尼泊尔交界) 珠穆朗玛峰位于中国和尼泊尔
工作忙,没时间健身?电脑前久坐,眼花肩疼颈酸还发胖?在美国一些公司里,一种把跑步机和书桌结合在一起的“移动办公桌”让这些问题迎刃而解,保证员工们可以随时锻炼。 一家名为布朗&布朗的全球保险咨询公司的员工福利高级副总裁安德鲁·洛克比认为,体育锻炼对提高工作效率的优势明显,而且“双线作战”对很多岗位其实影响并不大。公司一位员工说:“我每天都要参加很多会议,还要接听电话,在办公桌前时间很长。现在,我能
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“立冬”是二十四节气的第19个节气,今年是11月7日。这一天是寒冷冬季的开始,人体阳气容易受到损伤,所以保护阳气尤为重要。 进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。早睡以养人体阳气,保持温热的身体。老人起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,可使头脑清醒、机智灵敏。上班族“晚起”可能不现实,这就要尽量做到“早睡”,不熬夜。 冬季防寒非常重要,这要从背、足做起。中医认为,
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