【摘 要】
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＜正＞瑞典的一项研究发现，盖重被子（6～8千克）入睡，只要一个月就能显著改善睡眠，还能减轻抑郁和焦虑的症状。至于重被子为什么有促进睡眠的功效，研究人员称，首先，重被子施加在身体上的压力，刺激了深触觉和肌肉、关节感觉，起到类似于指压和按摩的效果。其次，有研究表明，深层压力刺激能够唤起自主神经系统副交感神经兴奋，抑制交感神经兴奋，产生镇静效果。最后，深层压力刺激能够促使身体分泌一种具有抗焦虑和镇静效果
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＜正＞瑞典的一项研究发现，盖重被子（6～8千克）入睡，只要一个月就能显著改善睡眠，还能减轻抑郁和焦虑的症状。至于重被子为什么有促进睡眠的功效，研究人员称，首先，重被子施加在身体上的压力，刺激了深触觉和肌肉、关节感觉，起到类似于指压和按摩的效果。其次，有研究表明，深层压力刺激能够唤起自主神经系统副交感神经兴奋，抑制交感神经兴奋，产生镇静效果。最后，深层压力刺激能够促使身体分泌一种具有抗焦虑和镇静效果的激素。
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