【摘 要】
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中医认为，湿为夏季的主气，故夏季湿气盛，脾主湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收食物的功能，所以夏季食补重在健脾利湿、开胃消食，而药粥食疗法，既可补充因气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃，寓药于食，可谓一举两得。 丝瓜粥 丝瓜味甘性凉，有清热解暑、凉血解毒的功效。做法：将嫩丝瓜250克洗净，削皮切成小块，粳米100克洗净待用。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再继续煮至粥成。此粥有除烦、
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中医认为，湿为夏季的主气，故夏季湿气盛，脾主湿，湿邪困脾，阻碍脾胃消化、吸收食物的功能，所以夏季食补重在健脾利湿、开胃消食，而药粥食疗法，既可补充因气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃，寓药于食，可谓一举两得。
丝瓜粥 丝瓜味甘性凉，有清热解暑、凉血解毒的功效。做法：将嫩丝瓜250克洗净，削皮切成小块，粳米100克洗净待用。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再继续煮至粥成。此粥有除烦、解热、消渴、凉血、解毒的作用。
芦根粥 夏季可多喝芦根粥。做法：取鲜芦根150克，切断，加水煎熬，取汁与粳米100克同煮成粥。芦根具有清热除烦、生津止呕的功效。芦根粥适于暑热烦躁口渴，或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等症的患者服用。中医养生的专家提醒，暑热后期余热不净或持续高热的患者，尤其是儿童，服用此粥，能收到较好的退热效果。
西瓜皮粥 其实西瓜皮在中医养生里也扮演了重要的角色。做法：将西瓜皮250克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，将西瓜皮捞出，往粥里加少许白糖或蜂蜜调味即成，不喜欢吃甜食的人也可以加盐调味后进食。此粥有生津止渴、解暑除烦、清热利尿的作用。
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心理学家指出，讨好者活在别人对他们的期待中，不停追逐别人对他们的认可，为此他们愿意去做任何事。他们总是将别人的需要摆在自己之前，即使对方的要求不合理，也会硬着头皮去满足。 讨好者通常会有以下特点： 1.可以敏锐地察觉别人的感受和需要。 2.就算牺牲自己的时间或是感到很疲惫，也要去照顾、帮助别人。 3.无法拒绝别人的请求。 4.不愿或不敢表达自己的负面情绪。 5.害怕自己会给别人添麻烦。
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天气干燥，是干眼症的高发期，对待干眼症在注意补水的同时更要谨慎用药。 郑州大学第二附属医院眼科主任医师王延武介绍，眼睛干涩、疲劳、有异物感，更严重者会损伤角膜，引起烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红等症状，医学上称之为干眼症。眼睛干涩的原因一般来说有两点：一是由于泪液的分泌不足，二是泪液的蒸发过多。 现代人主要由于长时间阅读、电脑操作、看电视，眨眼次数减少，加之屏幕辐射，从而造成眼表泪液不足。
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