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这期介紹芭蕾把杆基本功之一Battement tendu jete。中文翻译过来是小踢腿。法语的译意是投掷、快速射出。
五位前小踢腿练习——预备 :左手扶把,右手侧平举(七位手),右脚前左脚后并拢,右脚尖与左脚跟平行(五位脚),沉肩、夹背、挺胸、收腹、紧臀、直膝、头向右旁后(图1实线)。练习:全身其他部位保持预备姿态造型不动,右脚向前经过快速擦地后踢腿至45度(图1虚线)。原路线还原成五位,反复数次,换反方向做。注意事项:右脚跟带动右脚尖向前小踢腿,快速下落时,右脚尖带动右脚跟回收五位。注意动作的外开。
五位旁小踢腿练习——预备:除头向正上前方外,其他均同图1实线(图2实线)。练习:右脚向旁小踢腿45度(图2虚线),先下落收前五位,第二次旁小踢腿下落收后五位。反复数次,换反方向做。注意事项:向旁小踢腿时,注意动力腿(右)外开,右脚跟前顶,直膝,绷脚。
五位后小踢腿练习——预备:除头向右旁前,右脚收后五位外,其他均同图1实线(图3实线)。练习:右脚向后小踢腿45度(图3虚线)。反复数次,换反方向做。注意:强调动作的外开、快速,力量。向后小踢腿时,脚尖带动脚跟,下落回收时,脚跟带动脚尖,动力脚脚尖(右)应与主力脚脚跟(左)成一条直线(90度)。
五位前后小踢腿练习——预备:除右手前平举(二位手),掌心向下,右肘自然弯曲,目顺右臂看正上前方外,其他均同图1实线(图4实线)。练习:全身其他部位保持预备姿态不动,右脚向前小踢腿45度后,直接经过一位脚位向后小踢腿45度(图4虚线),再经过一位脚位向前小踢腿45度。反复数次,换反方向做。注意:前后摆动小踢腿时,一定要经过规范的一位脚位,膝蓋伸直,腿不可以弯曲。(芭蕾的基本手位、脚位见《新天地》2006年11期第55页。)
五位前小踢腿练习——预备 :左手扶把,右手侧平举(七位手),右脚前左脚后并拢,右脚尖与左脚跟平行(五位脚),沉肩、夹背、挺胸、收腹、紧臀、直膝、头向右旁后(图1实线)。练习:全身其他部位保持预备姿态造型不动,右脚向前经过快速擦地后踢腿至45度(图1虚线)。原路线还原成五位,反复数次,换反方向做。注意事项:右脚跟带动右脚尖向前小踢腿,快速下落时,右脚尖带动右脚跟回收五位。注意动作的外开。
五位旁小踢腿练习——预备:除头向正上前方外,其他均同图1实线(图2实线)。练习:右脚向旁小踢腿45度(图2虚线),先下落收前五位,第二次旁小踢腿下落收后五位。反复数次,换反方向做。注意事项:向旁小踢腿时,注意动力腿(右)外开,右脚跟前顶,直膝,绷脚。
五位后小踢腿练习——预备:除头向右旁前,右脚收后五位外,其他均同图1实线(图3实线)。练习:右脚向后小踢腿45度(图3虚线)。反复数次,换反方向做。注意:强调动作的外开、快速,力量。向后小踢腿时,脚尖带动脚跟,下落回收时,脚跟带动脚尖,动力脚脚尖(右)应与主力脚脚跟(左)成一条直线(90度)。
五位前后小踢腿练习——预备:除右手前平举(二位手),掌心向下,右肘自然弯曲,目顺右臂看正上前方外,其他均同图1实线(图4实线)。练习:全身其他部位保持预备姿态不动,右脚向前小踢腿45度后,直接经过一位脚位向后小踢腿45度(图4虚线),再经过一位脚位向前小踢腿45度。反复数次,换反方向做。注意:前后摆动小踢腿时,一定要经过规范的一位脚位,膝蓋伸直,腿不可以弯曲。(芭蕾的基本手位、脚位见《新天地》2006年11期第55页。)