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【摘要】国家教委颁发的《中学体育教学大纲》明确要求:在体育教学中一是掌握体育知识、技能二是发展身体素质规律。在体育教学中,以知识、技能为体系进行教学,同时发展身体素质训练,可以促进学生体育技术、技能的提高。如果在初中毕业班的体育教学中,采取应付升学考试的做法,不仅完全违背了体育教学大纲的宗旨,而且还由于集中强化专项训练,造成“欲速则不达”的效果,影响青少年身体健康发展。如何把体育教学的位置摆正,实现由“应试教育”向“素质教育”的转轨,是值得探讨的问题。
【关键词】高中;体育教学;耐久跑
Middle School Athletics Physical Education Development Project - Durable run
MaJinHua
【Abstract】 issued by the State Education Commission, “Middle School Physical Education Syllabus” clear requirements: First, master in physical education sports knowledge, skills second, the development of physical laws. In physical education, knowledge, skills, teaching for the system, while the development of physical training can promote student sports, technology and skills improvement. If the junior high school graduating class of physical education 中 take Yingfu entrance examination has not only completely contrary to the purpose of the sports curriculum, but also the focus on strengthening specific training, resulting in “haste makes waste“ in effect, affecting Qingshao Nian Shen Ti healthy development. How to straighten the location of physical education, to achieve the “exam-oriented education” to “quality education” transition, is worth exploring.
【Key words 】high school; physical education; endurance race
体育教学在新课标的指导下,朝着“以人为本,健康第一”,引导学生在自主、合作探究式学习中全面、自由、和谐地发展。这就要求在教学中必须建立一种和谐的师生关系。但评价机制的滞后和操作性问题,使体育的评价对体育教学中师生关系的和谐发展带来了很多不必要的麻烦,大部分学生因为对评价机制的不满而对教师产生误解,甚至产生对立情绪,从而失去对体育学习的兴趣 。新课标要求教师在教学中要对考核评价应坚持多元化标准,通过评价使他们体验到成功的喜悦,从而激发他们的学习兴趣和积极性。因此在评价中教师不能把评价看成是简单的分等排序,而应该在评价时尊重学生的个体差异,以促进全体学生的健康发展为目标,把评价的重点放在纵向评价上,强调个体学生的进步与现在作比较,我认为有时为了呵护童心,建立自信,降低标准,冲破限制有何不可?同时还可把同学与同学的相互评价纳入到评价中,虽然学生的相互评价不够准确,但也体现了师生之间的相互信任,也表现了他们的评价水平和他们之间的情感等诸多因素,是建立和谐的师生关系的一种必要手段。课改正在全国各地如火如荼地进行,作为新时期的体育教师,需要在课改精神的指引下摸索前进,在教学工作中,不继地提高自己的工作业务,认真对待每堂课,想方设法地在体育教学改革中,培养学生的学习兴趣能使学生主动完成教学任务。通过在教学实践中,运用多种方式方法对耐久跑的教学进行尝试性探索,取到了良好的教育教学效果。
牢固树立“健康第一”的指导思想,坚特党的教育方针,以快乐教学为宗旨,时刻都在想如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐,把快乐带入课堂,变要我学为我要学,提高学生的健康水平。在教学工作中,要不继地提高自己的工作业务,认真对待每堂课,想方设法地在体育教学改革中,培养学生的学习兴趣能使学生主动完成教学任务。对于培养人才及养成自我锻炼的习惯,使之终身受益有着重要的作用体育教学任务主要是通过组织学生进室外的身体锻炼来完成的。在课堂教学特别是动作技能教学中,如何集中学生的注意力,减少外界的干扰和影响,是长期以来体育老师在教学中关心和探讨的课题。笔者通过在教学实践中,运用多种方式方法对耐久跑的教学进行了尝试性探索,取到了良好的教育教学效果。
1 紧紧抓住速度、耐力,安排教学
耐久跑是周期性的大强度运动项目,能培养持久奔跑能力和速度耐力。它要求运动者的中抠神经系统具备较高的机能稳定性,心血管机能与运动机能相适应。经过长时间实际锻炼,心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑既要求有一定的速度,又要求有一定的耐力,因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和超长段跑(包括野跑)以及其它形式的练习。从生理角度分析,耐久跑成绩取决于人体在活动中摄取外界空气中氧的水平和无氧条件下的工作能力。100米跑无氧代谢占50%左右,有氧代谢占10%左右。 500米跑无氧代谢占60%左右,有氧代谢40%左右;1000米跑无氧代谢占5%左右,无氧代谢可以提高血液中碱贮备量,从而可以中和无氧代谢过程中所产生的乳酸,提高中枢神经在弱酸环境中的工作能力。反复多次的最大强度练习,能增强人体最大负荷能力,提高速度。但短跑又会产生不利的一面,过多的强度跑,人体本身会产生大量乳酸,酸碱度失去平衡,导致肌肉神经兴奋性下降,肌肉疲劳无力。反复多次耐久跑练习,可提高人体呼吸系统和心血管机能水平,而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法,最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型,这就要求我们变换练习方法和内容,采用短、中、长距离练习,有利于提高速度耐力,克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。
2 合理安排运动负荷进行教学
合理安排运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面,两者是对立统一,相辅相成的,可以互相促进,不断提高。在练习时要根据中学的特点和具体情况,从实际出发。总的负荷不能太大,1000米跑时,一开始应是匀速跑,在300和400米时开始冲刺。鉴于上述理论基础,在具体教学中,要首先对学生讲清耐久跑的意义,讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法,注意掌握适宜的量和强度,同时在教学中要身体力行,注意对学生意志品质的培养。
在教学实践过程中,要寻找教育的最佳契机,有效地融化师生间的隔膜,增进师生间的理解,初步掌握在和谐的师生关系中培养良好的个体素质的规律。师生关系和谐,对体育教学有积极的意义,对体育教学的顺利进行和体育教学质量的提高将产生直接的影响。对此,体育教师应有充分的认识,积极创造这种和谐关系。建立真诚的师生情感。教师应善于调控学生的情绪变化,使他们保持愉快、积极上进的心境,这对师生之间的感情交流有着重要的意义。学校要把“学会健身”作为一个重要内容,纳人素质教育轨道之中,体育教学要尊重教育自身发展规律,科学地引导学生参与健身活动,激发学生健身的兴趣,培养学生健身的习惯,掌握切合实际的健身方法,使之终生受益,形成大体育,观念。么确定科学合理的分值,要考虑学生个性特征和发育状况,以等级计分评价学生体育成绩及身体技能较合理。严格考试管理,严肃考纪,加强领导监督及裁判的公正性,这是体育教学的保障机制。
总之,体育教学既要学习技能、技巧,同时也要经常提出问题、解答问题和理论指导实践。体育教学与其它学科一样,提问重在引导,贵在善问和会问。我们在备课时,既要备体育动作技术的讲解、示范、练习保护方法,同时为了使学生加深对体育动作的理解,形成巩固的动力定型,必须进行适当的提问。通过问,启发学生思维,让学生凭借已知探索未知。在设置具体问题时应把握好“度”,即从角度、难度、跨度、坡度、广度和密度等方面去考虑学生已知和未知的关联及两者之间的过渡,以便使学生的思维活动逐渐由已知导向未知,达到释疑解惑之目的,实现知识的迁移和智力的飞跃。学校体育教学工作是让学生更扎实地学好技术,在活动中更充分地享受到乐趣和成功感,进而使学生得到更全面和更生动活泼地发展,让我们共同携起手来,在洋溢着快乐与愉悦的课堂气氛中体验成功的快乐,感受快乐的神奇!
【关键词】高中;体育教学;耐久跑
Middle School Athletics Physical Education Development Project - Durable run
MaJinHua
【Abstract】 issued by the State Education Commission, “Middle School Physical Education Syllabus” clear requirements: First, master in physical education sports knowledge, skills second, the development of physical laws. In physical education, knowledge, skills, teaching for the system, while the development of physical training can promote student sports, technology and skills improvement. If the junior high school graduating class of physical education 中 take Yingfu entrance examination has not only completely contrary to the purpose of the sports curriculum, but also the focus on strengthening specific training, resulting in “haste makes waste“ in effect, affecting Qingshao Nian Shen Ti healthy development. How to straighten the location of physical education, to achieve the “exam-oriented education” to “quality education” transition, is worth exploring.
【Key words 】high school; physical education; endurance race
体育教学在新课标的指导下,朝着“以人为本,健康第一”,引导学生在自主、合作探究式学习中全面、自由、和谐地发展。这就要求在教学中必须建立一种和谐的师生关系。但评价机制的滞后和操作性问题,使体育的评价对体育教学中师生关系的和谐发展带来了很多不必要的麻烦,大部分学生因为对评价机制的不满而对教师产生误解,甚至产生对立情绪,从而失去对体育学习的兴趣 。新课标要求教师在教学中要对考核评价应坚持多元化标准,通过评价使他们体验到成功的喜悦,从而激发他们的学习兴趣和积极性。因此在评价中教师不能把评价看成是简单的分等排序,而应该在评价时尊重学生的个体差异,以促进全体学生的健康发展为目标,把评价的重点放在纵向评价上,强调个体学生的进步与现在作比较,我认为有时为了呵护童心,建立自信,降低标准,冲破限制有何不可?同时还可把同学与同学的相互评价纳入到评价中,虽然学生的相互评价不够准确,但也体现了师生之间的相互信任,也表现了他们的评价水平和他们之间的情感等诸多因素,是建立和谐的师生关系的一种必要手段。课改正在全国各地如火如荼地进行,作为新时期的体育教师,需要在课改精神的指引下摸索前进,在教学工作中,不继地提高自己的工作业务,认真对待每堂课,想方设法地在体育教学改革中,培养学生的学习兴趣能使学生主动完成教学任务。通过在教学实践中,运用多种方式方法对耐久跑的教学进行尝试性探索,取到了良好的教育教学效果。
牢固树立“健康第一”的指导思想,坚特党的教育方针,以快乐教学为宗旨,时刻都在想如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐,把快乐带入课堂,变要我学为我要学,提高学生的健康水平。在教学工作中,要不继地提高自己的工作业务,认真对待每堂课,想方设法地在体育教学改革中,培养学生的学习兴趣能使学生主动完成教学任务。对于培养人才及养成自我锻炼的习惯,使之终身受益有着重要的作用体育教学任务主要是通过组织学生进室外的身体锻炼来完成的。在课堂教学特别是动作技能教学中,如何集中学生的注意力,减少外界的干扰和影响,是长期以来体育老师在教学中关心和探讨的课题。笔者通过在教学实践中,运用多种方式方法对耐久跑的教学进行了尝试性探索,取到了良好的教育教学效果。
1 紧紧抓住速度、耐力,安排教学
耐久跑是周期性的大强度运动项目,能培养持久奔跑能力和速度耐力。它要求运动者的中抠神经系统具备较高的机能稳定性,心血管机能与运动机能相适应。经过长时间实际锻炼,心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑既要求有一定的速度,又要求有一定的耐力,因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和超长段跑(包括野跑)以及其它形式的练习。从生理角度分析,耐久跑成绩取决于人体在活动中摄取外界空气中氧的水平和无氧条件下的工作能力。100米跑无氧代谢占50%左右,有氧代谢占10%左右。 500米跑无氧代谢占60%左右,有氧代谢40%左右;1000米跑无氧代谢占5%左右,无氧代谢可以提高血液中碱贮备量,从而可以中和无氧代谢过程中所产生的乳酸,提高中枢神经在弱酸环境中的工作能力。反复多次的最大强度练习,能增强人体最大负荷能力,提高速度。但短跑又会产生不利的一面,过多的强度跑,人体本身会产生大量乳酸,酸碱度失去平衡,导致肌肉神经兴奋性下降,肌肉疲劳无力。反复多次耐久跑练习,可提高人体呼吸系统和心血管机能水平,而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法,最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型,这就要求我们变换练习方法和内容,采用短、中、长距离练习,有利于提高速度耐力,克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。
2 合理安排运动负荷进行教学
合理安排运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面,两者是对立统一,相辅相成的,可以互相促进,不断提高。在练习时要根据中学的特点和具体情况,从实际出发。总的负荷不能太大,1000米跑时,一开始应是匀速跑,在300和400米时开始冲刺。鉴于上述理论基础,在具体教学中,要首先对学生讲清耐久跑的意义,讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法,注意掌握适宜的量和强度,同时在教学中要身体力行,注意对学生意志品质的培养。
在教学实践过程中,要寻找教育的最佳契机,有效地融化师生间的隔膜,增进师生间的理解,初步掌握在和谐的师生关系中培养良好的个体素质的规律。师生关系和谐,对体育教学有积极的意义,对体育教学的顺利进行和体育教学质量的提高将产生直接的影响。对此,体育教师应有充分的认识,积极创造这种和谐关系。建立真诚的师生情感。教师应善于调控学生的情绪变化,使他们保持愉快、积极上进的心境,这对师生之间的感情交流有着重要的意义。学校要把“学会健身”作为一个重要内容,纳人素质教育轨道之中,体育教学要尊重教育自身发展规律,科学地引导学生参与健身活动,激发学生健身的兴趣,培养学生健身的习惯,掌握切合实际的健身方法,使之终生受益,形成大体育,观念。么确定科学合理的分值,要考虑学生个性特征和发育状况,以等级计分评价学生体育成绩及身体技能较合理。严格考试管理,严肃考纪,加强领导监督及裁判的公正性,这是体育教学的保障机制。
总之,体育教学既要学习技能、技巧,同时也要经常提出问题、解答问题和理论指导实践。体育教学与其它学科一样,提问重在引导,贵在善问和会问。我们在备课时,既要备体育动作技术的讲解、示范、练习保护方法,同时为了使学生加深对体育动作的理解,形成巩固的动力定型,必须进行适当的提问。通过问,启发学生思维,让学生凭借已知探索未知。在设置具体问题时应把握好“度”,即从角度、难度、跨度、坡度、广度和密度等方面去考虑学生已知和未知的关联及两者之间的过渡,以便使学生的思维活动逐渐由已知导向未知,达到释疑解惑之目的,实现知识的迁移和智力的飞跃。学校体育教学工作是让学生更扎实地学好技术,在活动中更充分地享受到乐趣和成功感,进而使学生得到更全面和更生动活泼地发展,让我们共同携起手来,在洋溢着快乐与愉悦的课堂气氛中体验成功的快乐,感受快乐的神奇!