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摘 要：本文以我校校园特色校本课程构建和实施为着手，为实施素质教育和建立课程资源提供依据。多年研究证明，通过对武术知识和武术技能的学习与培训，形成了学校特色体育项目。在实践中师生充分体会到体育运动的精神、武术文化的内涵，提高了学生的综合素质，为在教学改革的新形势下提高中小学体育教学和课余训练水平等进行有益探讨。
关键词：学校体育特色；民族传统体育；校园武术；实践研究
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）02-0037-02
杭州市余杭区乔司中学武术特色课程开设已有3年，形成了具有自身特色的体育活动和校园文化氛围。
一、校园武术特色课程简介
本课程内容分为三个阶段，第一阶段是武术基本功，第二阶段是武术基础套路，第三阶段是传统武术器械。
第一阶段主要学习武术概述、武德教育、武术基本功，包括武术起源与历史、武术种类、精神与功能、武术的发展和武术进校园的意义，以及抱拳礼、手型步法、肩腰训练、步型手法、柔韧素质、速度灵敏、弹跳协调能力训练。
第二阶段主要学习武术基础套路、基础拳一路、基础拳二路，包括五步拳、剑术一路、剑术二路、双人对练、基础弹跳。
第三阶段主要学习少林罗汉拳和行龙剑，其中包括罗汉拳起源、罗汉拳教学、实战应用与对抗。内外合一，形神兼备是少林拳整体动作的特点。每个招式必须做到手到、眼到、身到、步到，周身各部位手、眼、身、法、步、密切配合，协调一致。罗汉拳欲求疾、快、猛，练习时起身落点、着地生根、一定要整。其刚柔相济的特点，集中体现出了少林拳的精华，同时其站如松、坐如钟、动如涛、静如岳、起如猿、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁更是其特点。出手似闪电，收手似火烧是其攻防体现。在练习中须做到慢而不散，快而不乱，动作刚柔相济，柔中寓刚，以声助誓，节节贯串，一气呵成。
最终目标：通过三个阶段的学习，使学生了解、掌握一项运动技能，促使其在毕业前参加一次比赛，拥有一项特长是我们的最终教学目标，具备防身自卫能力，达到增长劲力、抗击摔打、终身体育、丰富文化生活、培养道德情操、弘扬民族精神的目的，并且更实质地认识到尊师重道、谦虚谨慎等国学的传统思想。
二、学校武术课程规划四步走
1.群策群力，合理、合力编撰校园武术校本教材
近年来，学校制定出了适合中学生武术运动的校本课程，将学生练习的武术进行内容化、规范化，采用不同年级制定不同教学内容的方法进行有计划编撰、开展武术校本课程。根据考核和研究课程内容基本符合中学生心理和生理特点。做到了从根本上解决教材问题，使课程由易到难、从简到繁、逐步克服困难，循序渐进地培养学生对武术的兴趣和爱好。
2.分层、分次制定武术课程评价制度与阶段可实现目标
学校结合武术段位制，制定相应的考核评价制度，分3档9级，其中：8.5～10分为优秀，7.0～8.49为良好，5.00～6.99为及格。根据相关年级，制定相应考核内容，学生能完成相应的考核内容就能得到相应的成绩证书。这些考核评价手段也是对学生学习武术的肯定，并让学生学习武术有了分层、分次的阶段可实现目标。
3.强化套路、突出技击，兴趣与竞技同行
强化套路、突出技击是武术本真教育的内在需求，强化套路、突出技击是由武术套路与武术格斗两种文化所决定的，是学生练习武术的实际历程及学生学习武术的心理指向。在课程实施中，不同学生的差异性会使他们产生对武术技术掌握的多样性。因此，对武术兴趣不高的孩子，采取相应的考核：这类学生只要完成一些基础武术套路，明辨步型步法、手型手法的规范，在学生毕业时能完成一套基础套路和一套器械。对于热爱武术运动的学生，加强培养，吸收到武术社团活动中，对这些学生进一步深化教学，规范武术动作和基本功练习，促使其在毕业前参加一次武术比赛，具备一项技术特长。
4.继承与发扬并行
武术套路是在漫长的历史岁月中，经数代武术名家对实战中有效技击动作的提取和艺术集结后精心创编出来的，并经过实践检验过的具有本真性的文化精华，体现武术本质特征和功能的外在表现形式，是中华优秀传统文化的有形载体。因此，应对武术套路教育功能和教材化加以挖掘和改造，使我国的优秀传统文化得以继承和发扬光大。
三、有效开展特色校园武术活动的实施措施
1.以制度为保障确保校园武术活动时间
体育教研组长牵头协调学校管理层，统一思想正确认识校园武术活动带给学生的积极性。由分管校长构建各层管理机制，明确各部门和负责人的职责，形成由上而下、逐级管理的体系。拟定校园武术活动制度，保障校园武术有效地开展。
大课间体育活动时间是反映学校体育活动开展的重要指标，是因材施教的具体表现。因此，我校将大课间体育活动作为推进校园武术教学计划的重要部分，并将其纳入到学校教学制度中，以确保大课间活动时间不被占用。第一，缩短教师指挥安排时间，提高学生的有效锻炼时间。第二，以制度为保障，确保大课间和社团体育活动时间固定化。第三，考核与实施并行，将体育大课间武术练习情况作为班级评优评奖的重要参考依据。
2.以社团为载体开展校园武术，合理设计和选择活动内容
学生爱好与社团并行，以社团为载体开展特色体育活动；特长与竞赛同行，每两个月组织一次比赛；因地制宜結合学校场地、器材设施情况开发特色体育大课间，如“太极扇”“太极拳”等（表1），提高学生大课间体育活动兴趣。
学校大课间体育活动试点班级内容丰富，有：武术操、基础拳、太极拳等活动项目，学生参与度高，练习积极。在毕业前参加一次比赛，检验学生掌握一项特长的情况。随着武术大课间活动的推进，学生防身自卫能力，达到增长劲力、抗击摔打、培养道德情操、弘扬民族精神的目标逐渐得以实现，学校形成了较为浓厚和独特的校园体育文化氛围。
3.构建完善课程教材和考核方案
在实践中，我校体育教师因地制宜，充分发挥优越的师资条件，结合活动目标与场地、器材设施等情况，整合学校资源，针对学生年龄特征和兴趣爱好实际情况，改进大课间体育内容，开发了武术操、太极拳、太极剑、太极扇等内容，不断丰富学练内容。学校《青少年武术精练》课程，现有一套（二分册）较为完整的课程教学教材和完整的考核评价方案，并被评为“杭州市精品课程”，2016年8月被杭州市选送省精品课程。
四、校园武术特色实施情况
学校教导处安排课表由体育老师授课，每周、每班安排一节武术课；周一下午开设武术社团课，学生参与率高；每天大课间活动有10分钟时间进行全校师生武术操练习；为了让本课程得到全面普及，学校专门聘请校外专业人士进行教学指导，每学期学校都进行学生段位考级，增强学生学习武术的信心和兴趣。
本校师生人人会练健身气功，学校近几年每年派教师进行校本课程推广，其中与汕头市潮南区武术协会合作的免费武术培训得到社会的一致好评，并被当地电视台报道。学校社团曾多次参加文艺汇报演出，获得师生的一致好评。
武术文化已深入师生的心中，得到了家庭和社会各界的认可。乔司中学以“少年路中国行”为主题的传统武术健身运动为特色，武术套路运动已经普及全校，成为乔司中学群体健身运动。作为学校的校本体育课程，也成了乔司中学体育工作中的一道亮丽风景。
参考文献：
[1]陶文建，林志浩.推进素质教育，落实学生每天一小时体育活动的探究[J].体育师友，2005.
[2]王国志.武术教育助推“中国梦”的实现[J].搏击（武术科学），2013（9）.
[3]李德成.武术教学培训教材[M].郑州：河南科学技术出版社，2014.
[4]孙建顺.自评与他评相结合评价大课间的方法初探[J].体育教学，2009（12）.
关键词：学校体育特色；民族传统体育；校园武术；实践研究
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）02-0037-02
杭州市余杭区乔司中学武术特色课程开设已有3年，形成了具有自身特色的体育活动和校园文化氛围。
一、校园武术特色课程简介
本课程内容分为三个阶段，第一阶段是武术基本功，第二阶段是武术基础套路，第三阶段是传统武术器械。
第一阶段主要学习武术概述、武德教育、武术基本功，包括武术起源与历史、武术种类、精神与功能、武术的发展和武术进校园的意义，以及抱拳礼、手型步法、肩腰训练、步型手法、柔韧素质、速度灵敏、弹跳协调能力训练。
第二阶段主要学习武术基础套路、基础拳一路、基础拳二路，包括五步拳、剑术一路、剑术二路、双人对练、基础弹跳。
第三阶段主要学习少林罗汉拳和行龙剑，其中包括罗汉拳起源、罗汉拳教学、实战应用与对抗。内外合一，形神兼备是少林拳整体动作的特点。每个招式必须做到手到、眼到、身到、步到，周身各部位手、眼、身、法、步、密切配合，协调一致。罗汉拳欲求疾、快、猛，练习时起身落点、着地生根、一定要整。其刚柔相济的特点，集中体现出了少林拳的精华，同时其站如松、坐如钟、动如涛、静如岳、起如猿、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁更是其特点。出手似闪电，收手似火烧是其攻防体现。在练习中须做到慢而不散，快而不乱，动作刚柔相济，柔中寓刚，以声助誓，节节贯串，一气呵成。
最终目标：通过三个阶段的学习，使学生了解、掌握一项运动技能，促使其在毕业前参加一次比赛，拥有一项特长是我们的最终教学目标，具备防身自卫能力，达到增长劲力、抗击摔打、终身体育、丰富文化生活、培养道德情操、弘扬民族精神的目的，并且更实质地认识到尊师重道、谦虚谨慎等国学的传统思想。
二、学校武术课程规划四步走
1.群策群力，合理、合力编撰校园武术校本教材
近年来，学校制定出了适合中学生武术运动的校本课程，将学生练习的武术进行内容化、规范化，采用不同年级制定不同教学内容的方法进行有计划编撰、开展武术校本课程。根据考核和研究课程内容基本符合中学生心理和生理特点。做到了从根本上解决教材问题，使课程由易到难、从简到繁、逐步克服困难，循序渐进地培养学生对武术的兴趣和爱好。
2.分层、分次制定武术课程评价制度与阶段可实现目标
学校结合武术段位制，制定相应的考核评价制度，分3档9级，其中：8.5～10分为优秀，7.0～8.49为良好，5.00～6.99为及格。根据相关年级，制定相应考核内容，学生能完成相应的考核内容就能得到相应的成绩证书。这些考核评价手段也是对学生学习武术的肯定，并让学生学习武术有了分层、分次的阶段可实现目标。
3.强化套路、突出技击，兴趣与竞技同行
强化套路、突出技击是武术本真教育的内在需求，强化套路、突出技击是由武术套路与武术格斗两种文化所决定的，是学生练习武术的实际历程及学生学习武术的心理指向。在课程实施中，不同学生的差异性会使他们产生对武术技术掌握的多样性。因此，对武术兴趣不高的孩子，采取相应的考核：这类学生只要完成一些基础武术套路，明辨步型步法、手型手法的规范，在学生毕业时能完成一套基础套路和一套器械。对于热爱武术运动的学生，加强培养，吸收到武术社团活动中，对这些学生进一步深化教学，规范武术动作和基本功练习，促使其在毕业前参加一次武术比赛，具备一项技术特长。
4.继承与发扬并行
武术套路是在漫长的历史岁月中，经数代武术名家对实战中有效技击动作的提取和艺术集结后精心创编出来的，并经过实践检验过的具有本真性的文化精华，体现武术本质特征和功能的外在表现形式，是中华优秀传统文化的有形载体。因此，应对武术套路教育功能和教材化加以挖掘和改造，使我国的优秀传统文化得以继承和发扬光大。
三、有效开展特色校园武术活动的实施措施
1.以制度为保障确保校园武术活动时间
体育教研组长牵头协调学校管理层，统一思想正确认识校园武术活动带给学生的积极性。由分管校长构建各层管理机制，明确各部门和负责人的职责，形成由上而下、逐级管理的体系。拟定校园武术活动制度，保障校园武术有效地开展。
大课间体育活动时间是反映学校体育活动开展的重要指标，是因材施教的具体表现。因此，我校将大课间体育活动作为推进校园武术教学计划的重要部分，并将其纳入到学校教学制度中，以确保大课间活动时间不被占用。第一，缩短教师指挥安排时间，提高学生的有效锻炼时间。第二，以制度为保障，确保大课间和社团体育活动时间固定化。第三，考核与实施并行，将体育大课间武术练习情况作为班级评优评奖的重要参考依据。
2.以社团为载体开展校园武术，合理设计和选择活动内容
学生爱好与社团并行，以社团为载体开展特色体育活动；特长与竞赛同行，每两个月组织一次比赛；因地制宜結合学校场地、器材设施情况开发特色体育大课间，如“太极扇”“太极拳”等（表1），提高学生大课间体育活动兴趣。
学校大课间体育活动试点班级内容丰富，有：武术操、基础拳、太极拳等活动项目，学生参与度高，练习积极。在毕业前参加一次比赛，检验学生掌握一项特长的情况。随着武术大课间活动的推进，学生防身自卫能力，达到增长劲力、抗击摔打、培养道德情操、弘扬民族精神的目标逐渐得以实现，学校形成了较为浓厚和独特的校园体育文化氛围。
3.构建完善课程教材和考核方案
在实践中，我校体育教师因地制宜，充分发挥优越的师资条件，结合活动目标与场地、器材设施等情况，整合学校资源，针对学生年龄特征和兴趣爱好实际情况，改进大课间体育内容，开发了武术操、太极拳、太极剑、太极扇等内容，不断丰富学练内容。学校《青少年武术精练》课程，现有一套（二分册）较为完整的课程教学教材和完整的考核评价方案，并被评为“杭州市精品课程”，2016年8月被杭州市选送省精品课程。
四、校园武术特色实施情况
学校教导处安排课表由体育老师授课，每周、每班安排一节武术课；周一下午开设武术社团课，学生参与率高；每天大课间活动有10分钟时间进行全校师生武术操练习；为了让本课程得到全面普及，学校专门聘请校外专业人士进行教学指导，每学期学校都进行学生段位考级，增强学生学习武术的信心和兴趣。
本校师生人人会练健身气功，学校近几年每年派教师进行校本课程推广，其中与汕头市潮南区武术协会合作的免费武术培训得到社会的一致好评，并被当地电视台报道。学校社团曾多次参加文艺汇报演出，获得师生的一致好评。
武术文化已深入师生的心中，得到了家庭和社会各界的认可。乔司中学以“少年路中国行”为主题的传统武术健身运动为特色，武术套路运动已经普及全校，成为乔司中学群体健身运动。作为学校的校本体育课程，也成了乔司中学体育工作中的一道亮丽风景。
参考文献：
[1]陶文建，林志浩.推进素质教育，落实学生每天一小时体育活动的探究[J].体育师友，2005.
[2]王国志.武术教育助推“中国梦”的实现[J].搏击（武术科学），2013（9）.
[3]李德成.武术教学培训教材[M].郑州：河南科学技术出版社，2014.
[4]孙建顺.自评与他评相结合评价大课间的方法初探[J].体育教学，2009（12）.