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“孩子从早上九点就坐在写字桌前，除了中午吃饭，一直坐到下午四点。他一直在学习，看上去也挺努力的。平时每个周六几乎也是这样度过，周日还要外出补课一天，也挺辛苦的。可为什么成绩就是上不去呢？总是处在班里下游。”一位妈妈疑惑地说。
现如今，学生花在学习上的时间过量，已经到了极致状态。他们很少或者几乎没有娱乐的时间，碎片化的时间用来看手机多半也是要被催促快快放下的。绝大部分孩子也不发什么牢骚，每天按部就班地学。老师、家长怎么安排就怎么干，也不见有多大的情绪反应，一副把生活看透了的样子。
生活中除了学习就是学习的孩子，应该是够努力的了，老师和家长还有什么话好说呢？但面对总是不进步的考分毫无办法，只能叹息。孩子真的在努力吗？努力是在主观意愿强烈驱使之下的付出，学习的内驱力来自求知的欲望和探求的兴趣，外驱力来自功利的追求，诸如改变命运之类。那么当下的学生有强劲的外驱力吗？你要对“00后”说知识可以改变命运，他会跟你说：“我不要改变命运。”弱外驱力的学生要产生学习动力，只能依靠内驱力了。但目标放在考试上的教学过程实在难以激发学生的探求欲望。内外驱力都趋弱的今天，学生的努力从何而来呢？但是不努力行吗？办法当然只有装了。装着努力，家人欢喜，自己的日子好过，实属无奈又“聪明”之举。
“假装努力”的原因
环境的逼迫。学生们普遍感受到强大的环境压力，中考、高考时全社会关注，连警察都出动，这种阵势无不让学生感到“泰山压顶”，自己根本就是被压在山脚下的一棵小草，哪有力量来抗争。社会对好孩子的要求就是肯好好学习，学习过程中的感受是不会为老师和家长所关心的。如果被他们看到自己懈怠偷懒，就会被指责、批评、惩罚，这种心理上的折磨更让人难以承受。而趋利避害是人的本能，因此学生们就选择装样子，装努力。
让自己“好过”的应付策略。未成年人是需要成年人保护的，忤逆成年人的意志、与主流评判相逆是没有好果子吃的。这在他们一路成长中被反复训练和验证着。青少年是聪明的，他们明白老师和家长的心理，只要我坐在写字桌前，你们就会安心，这样可以减少很多麻烦。如果不学习，父母可能因此发生一场“战争”，或者和自己发生一场“战争”，代价更大，而且可能引发的惩罚会让自己更倒霉，比如再也不可以碰手机之类。那么孩子就会想：我在你见到我的时候总在写字桌前，你让我参加的补习班我一个不少，这样你总没话说了，表面上总可以风平浪静了，至于学习过程，那是脑子运作的过程，你又不可能来控制。青少年很难做到深谋远虑，他们只会选择眼前的好过。
混过这阵子再说。无力反抗，又无动力去学习，就这样跟着、拖着，机械地转动，学木了、学呆了，一天又一天。快到期末考试或者中考、高考时，谁都会告诉他们，这是努力学习的关键时刻，而他们自己似乎也找不到关键时刻不努力的理由，可内心深处真是没有努力的动力，有的只是焦虑的感受，感觉周围全是“监工”，于是只能“努力”。假装努力了，耳根子才能清净。
讨好师长。父母对自己太好了，物质上父母从来没缺过自己什么，两双殷殷期盼的眼睛真是让人不敢正视，父母没有别的要求，只要自己努力学习。如果不努力，怎么对得起父母。还有爷爷奶奶，也是宠爱自己的，春节大红包递过来一定跟着一句“努力学习啊”。老师这么看得起自己，说“你是有潜力的学生”，真没法面对，只能不看他们的眼睛，埋头在书桌前，才能心安理得一些。于是，学完了周一到周五，还要学到周六日，这样没功劳也有苦劳了，再学不好您可别怪罪我，我已经努力了，你们不是常说“成绩不论，只要努力就好”吗？把所有时间都花在学习上的学生，觉得自己的良心过得去了。
跟自己过得去。回避自我否定是人的本能。当成绩、努力学习成为主流对学生的唯一评价时，一个自认为不努力的學生是无法正视这一点的，他会极力去防御，让自己觉得自己还是努力的，尽管他已经厌学透了。青少年是自我同一性发展的关键期，他们在自我意识发展、自我整合的关键时期，一旦形成负性自我评价，对其整个心理健康发育、整个精神面貌都是不利的。“我是个不努力的学生”，他们无法面对这样的自我评价，只能“努力”。假装努力后，也可以真的认为自己是努力的，于是心安了，就会将假装努力进行到底。
假装努力的危害和干预
其一，冲突是人心理疾病的根源。无法做到努力，又要假装。意识上认为自己在努力，潜意识里就想逃避这种装样，内心整天处在冲突之中。冲突使人耗能，心理能量耗散，就会导致心理疾病的产生。当前青少年心理疾病的发病量逐年增加，这种冲突会使青少年学会扭曲自己去适应外在环境，一旦形成模式，在今后的人生境遇中就会去复制，对其整体成长和精神健康不利。他们感受到了自己的无助无力，又得机械地转动自己，将来就会失去创造的兴趣和心理力量。
其二，师长需要看到这一现象。当一个学生看上去比较听话努力，可是学习没有进步时，师长就应该意识到可能努力是表面的，内在是厌学的、无助的，就要根据孩子的情况给予实际有效的帮助，在学科上有具体困难的就要给予具体的指导，在心理上有无助感的就要给予心理支持。老师和家长不要总对学生提要求，也要学会尊重他们。同样参与学习，被要求去学的学生和自主学习的学生心理状态是不一样的。很多孩子的假装是被高要求逼出来的，师长要看到这一现象，孩子在假装，但你不要假装看不到。给予尊重，你会得到一个有学习动力的孩子。
其三，树立正确观念，学习是一生的游戏。生命不止，学习不停。终身学习的能力才是家长要用心去培养的，比如阅读习惯。那些假装努力的孩子没有培养起阅读习惯，离开学校就不会再有学习的欲望，缺乏可持续发展的可能。如果家长的眼光够长远、格局够大，从孩子小时候就会注意培养孩子的好奇心，亲子之间经常探讨世界之谜等话题，让孩子在充满幻想的时期留下太多有趣的、希望得到答案的问题。带着问题投入学习，他们会对知识产生渴望，知识积累得越多，求知的动力就越强。家长在孩子的成长过程中，要有意识地去促进孩子的思维发展，经常提出引发他们思考的问题，训练他们的概括能力、推理能力、判断能力，思维水平越高的孩子，学习的求知内驱力就越强。
其四，没有什么起跑线之说。人生哪来起跑线，受精卵？开学第一天？60岁都可以创业，难道不是吗？强调起跑线的家长是在给自己停顿的人生找借口。有起跑线的观念，就会不断催逼孩子，长期被催逼的孩子，神经缺乏弹性，容易出现极端状态。有的师长常说“赢在起跑线，将来成为优质行业的执业者”，殊不知行业也是风水轮流转的，你现在看好的行业，等孩子长大后未必还处在朝阳之中，用一个未来的大目标来催发孩子的学习动力，真是大人们的一厢情愿。孩子需要有耐心等待他们成长的老师和家长，他们可以不出色、不优秀，但不会被不满和失望的眼神注视。一个在受尊重中长大的人，内心的欲求一定不会低。
假装努力总是累人的。一个坐在汽车里也要背单词，坐在马桶上也要背古诗的孩子，是做给要看的人看的，要看的人如果不减轻自己焦虑的心态，他的孩子就会一直演下去，演到无法再演时就只能休学、辍学。让他们把本来的面目呈现出来，不愿学习也可以表达出来，别把话憋在心里，然后假装努力。老师和家长要引导孩子说出自己的心里话，然后辨别他们遇到了什么困难，需要什么样的帮助，及时提供有力的支持，让孩子不会因为学得不好而感到无脸见人，让他们活得自然一些、舒坦一些、精神一些、活泼一些，总之健康一些。
（作者系儿童青少年心理教育专家）
责任编辑：李香玉
现如今，学生花在学习上的时间过量，已经到了极致状态。他们很少或者几乎没有娱乐的时间，碎片化的时间用来看手机多半也是要被催促快快放下的。绝大部分孩子也不发什么牢骚，每天按部就班地学。老师、家长怎么安排就怎么干，也不见有多大的情绪反应，一副把生活看透了的样子。
生活中除了学习就是学习的孩子，应该是够努力的了，老师和家长还有什么话好说呢？但面对总是不进步的考分毫无办法，只能叹息。孩子真的在努力吗？努力是在主观意愿强烈驱使之下的付出，学习的内驱力来自求知的欲望和探求的兴趣，外驱力来自功利的追求，诸如改变命运之类。那么当下的学生有强劲的外驱力吗？你要对“00后”说知识可以改变命运，他会跟你说：“我不要改变命运。”弱外驱力的学生要产生学习动力，只能依靠内驱力了。但目标放在考试上的教学过程实在难以激发学生的探求欲望。内外驱力都趋弱的今天，学生的努力从何而来呢？但是不努力行吗？办法当然只有装了。装着努力，家人欢喜，自己的日子好过，实属无奈又“聪明”之举。
“假装努力”的原因
环境的逼迫。学生们普遍感受到强大的环境压力，中考、高考时全社会关注，连警察都出动，这种阵势无不让学生感到“泰山压顶”，自己根本就是被压在山脚下的一棵小草，哪有力量来抗争。社会对好孩子的要求就是肯好好学习，学习过程中的感受是不会为老师和家长所关心的。如果被他们看到自己懈怠偷懒，就会被指责、批评、惩罚，这种心理上的折磨更让人难以承受。而趋利避害是人的本能，因此学生们就选择装样子，装努力。
让自己“好过”的应付策略。未成年人是需要成年人保护的，忤逆成年人的意志、与主流评判相逆是没有好果子吃的。这在他们一路成长中被反复训练和验证着。青少年是聪明的，他们明白老师和家长的心理，只要我坐在写字桌前，你们就会安心，这样可以减少很多麻烦。如果不学习，父母可能因此发生一场“战争”，或者和自己发生一场“战争”，代价更大，而且可能引发的惩罚会让自己更倒霉，比如再也不可以碰手机之类。那么孩子就会想：我在你见到我的时候总在写字桌前，你让我参加的补习班我一个不少，这样你总没话说了，表面上总可以风平浪静了，至于学习过程，那是脑子运作的过程，你又不可能来控制。青少年很难做到深谋远虑，他们只会选择眼前的好过。
混过这阵子再说。无力反抗，又无动力去学习，就这样跟着、拖着，机械地转动，学木了、学呆了，一天又一天。快到期末考试或者中考、高考时，谁都会告诉他们，这是努力学习的关键时刻，而他们自己似乎也找不到关键时刻不努力的理由，可内心深处真是没有努力的动力，有的只是焦虑的感受，感觉周围全是“监工”，于是只能“努力”。假装努力了，耳根子才能清净。
讨好师长。父母对自己太好了，物质上父母从来没缺过自己什么，两双殷殷期盼的眼睛真是让人不敢正视，父母没有别的要求，只要自己努力学习。如果不努力，怎么对得起父母。还有爷爷奶奶，也是宠爱自己的，春节大红包递过来一定跟着一句“努力学习啊”。老师这么看得起自己，说“你是有潜力的学生”，真没法面对，只能不看他们的眼睛，埋头在书桌前，才能心安理得一些。于是，学完了周一到周五，还要学到周六日，这样没功劳也有苦劳了，再学不好您可别怪罪我，我已经努力了，你们不是常说“成绩不论，只要努力就好”吗？把所有时间都花在学习上的学生，觉得自己的良心过得去了。
跟自己过得去。回避自我否定是人的本能。当成绩、努力学习成为主流对学生的唯一评价时，一个自认为不努力的學生是无法正视这一点的，他会极力去防御，让自己觉得自己还是努力的，尽管他已经厌学透了。青少年是自我同一性发展的关键期，他们在自我意识发展、自我整合的关键时期，一旦形成负性自我评价，对其整个心理健康发育、整个精神面貌都是不利的。“我是个不努力的学生”，他们无法面对这样的自我评价，只能“努力”。假装努力后，也可以真的认为自己是努力的，于是心安了，就会将假装努力进行到底。
假装努力的危害和干预
其一，冲突是人心理疾病的根源。无法做到努力，又要假装。意识上认为自己在努力，潜意识里就想逃避这种装样，内心整天处在冲突之中。冲突使人耗能，心理能量耗散，就会导致心理疾病的产生。当前青少年心理疾病的发病量逐年增加，这种冲突会使青少年学会扭曲自己去适应外在环境，一旦形成模式，在今后的人生境遇中就会去复制，对其整体成长和精神健康不利。他们感受到了自己的无助无力，又得机械地转动自己，将来就会失去创造的兴趣和心理力量。
其二，师长需要看到这一现象。当一个学生看上去比较听话努力，可是学习没有进步时，师长就应该意识到可能努力是表面的，内在是厌学的、无助的，就要根据孩子的情况给予实际有效的帮助，在学科上有具体困难的就要给予具体的指导，在心理上有无助感的就要给予心理支持。老师和家长不要总对学生提要求，也要学会尊重他们。同样参与学习，被要求去学的学生和自主学习的学生心理状态是不一样的。很多孩子的假装是被高要求逼出来的，师长要看到这一现象，孩子在假装，但你不要假装看不到。给予尊重，你会得到一个有学习动力的孩子。
其三，树立正确观念，学习是一生的游戏。生命不止，学习不停。终身学习的能力才是家长要用心去培养的，比如阅读习惯。那些假装努力的孩子没有培养起阅读习惯，离开学校就不会再有学习的欲望，缺乏可持续发展的可能。如果家长的眼光够长远、格局够大，从孩子小时候就会注意培养孩子的好奇心，亲子之间经常探讨世界之谜等话题，让孩子在充满幻想的时期留下太多有趣的、希望得到答案的问题。带着问题投入学习，他们会对知识产生渴望，知识积累得越多，求知的动力就越强。家长在孩子的成长过程中，要有意识地去促进孩子的思维发展，经常提出引发他们思考的问题，训练他们的概括能力、推理能力、判断能力，思维水平越高的孩子，学习的求知内驱力就越强。
其四，没有什么起跑线之说。人生哪来起跑线，受精卵？开学第一天？60岁都可以创业，难道不是吗？强调起跑线的家长是在给自己停顿的人生找借口。有起跑线的观念，就会不断催逼孩子，长期被催逼的孩子，神经缺乏弹性，容易出现极端状态。有的师长常说“赢在起跑线，将来成为优质行业的执业者”，殊不知行业也是风水轮流转的，你现在看好的行业，等孩子长大后未必还处在朝阳之中，用一个未来的大目标来催发孩子的学习动力，真是大人们的一厢情愿。孩子需要有耐心等待他们成长的老师和家长，他们可以不出色、不优秀，但不会被不满和失望的眼神注视。一个在受尊重中长大的人，内心的欲求一定不会低。
假装努力总是累人的。一个坐在汽车里也要背单词，坐在马桶上也要背古诗的孩子，是做给要看的人看的，要看的人如果不减轻自己焦虑的心态，他的孩子就会一直演下去，演到无法再演时就只能休学、辍学。让他们把本来的面目呈现出来，不愿学习也可以表达出来，别把话憋在心里，然后假装努力。老师和家长要引导孩子说出自己的心里话，然后辨别他们遇到了什么困难，需要什么样的帮助，及时提供有力的支持，让孩子不会因为学得不好而感到无脸见人，让他们活得自然一些、舒坦一些、精神一些、活泼一些，总之健康一些。
（作者系儿童青少年心理教育专家）
责任编辑：李香玉