【摘 要】
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幸福——阅读 无论是事业成功还是心灵幸福，决定因素之一是儿童少年时代能否养成爱读书的习惯，因为那是最富有持久活力的生命源泉。德国的研究表明，一个人在13岁最迟15岁前如果养不成阅读的习惯和对书的感情，那么他今后一生中，将很难再从阅读中找到乐趣。
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幸福——阅读
无论是事业成功还是心灵幸福，决定因素之一是儿童少年时代能否养成爱读书的习惯，因为那是最富有持久活力的生命源泉。德国的研究表明，一个人在13岁最迟15岁前如果养不成阅读的习惯和对书的感情，那么他今后一生中，将很难再从阅读中找到乐趣。
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秋冬季节干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引发毛发干枯及脱落。饮食方面，建议多吃些坚果类和健脾开胃的食物，这些东西有利于消化吸收，能加强头发的营养供给。 枸杞黑芝麻粥 用料： 粳米100克，黑芝麻30克，枸杞10克。 做法： 粳米加水煮粥，待粳米快软烂时加入枸杞和黑芝麻，同煮至粥软烂即可。 功效： 此粥具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发白早、脱发及阴虚燥热便秘者。 黑
老年性黄斑变性是老人常见致盲性眼病，按病程发展分为湿性和干性两型。老年性黄斑变性早期的中医治疗，应以健脾益气为主，兼以补益肝肾。 杞菊茶 用料： 枸杞子10克，白菊花5克，口淡舌质淡者加普洱适量，口干苦者加绿茶适量。 做法： 一起泡茶，每天1 次，可多次续水。 功效： 用于眼干、视疲劳、黄斑变性早期。 灵芝洋参茶 用料： 灵芝、西洋参各5克，三七片3克，普洱（或绿茶）适量。
哮喘——外出 春季是哮喘的高发季节，平时不注意生活细节的话，很容易导致哮喘病复发。特别是过敏性哮喘患者发生支气管痉挛，甚至可能危及生命。这类患者要最大限度地减少花粉吸入。中午日晒最强，花粉释放量最多，此时哮喘患者最好不要外出，外出一定要戴口罩。
辟谷——便秘 “辟谷”并非完全不吃东西，而是限制饮食。有人认为“辟谷”吃得少，排得多，可治疗便秘。事实上，只有粪便堆积达到一定量时，中枢才会发出排便指令，这就是便意。如果吃的东西太少，在直肠的堆积物很少，不足以刺激中枢发出有便意的指令，反而会导致便秘。
喝茶——减肥 千万不要以为“消脂解腻”是减肥，喝茶改变的只是消化的过程和感受而不是消化的结果。你饮食吃下的能量不会因为喝茶而跑掉，“喝茶有助于分解脂肪”也是做梦，吃某种物质让身体脂肪平白无故地消失，且没副作用，这种梦吸引了很多人，也欺骗了很多。
飞机——耳朵 高空飞行时，嘴巴紧闭，耳朵内外的压力不一样，所以会有“气流窜动”的现象，可能造成耳内疼痛不适。可以把嘴巴打开，做做吞咽的动作，平衡耳朵内外的压力。嚼嚼口香糖也可以，原理是一样的。
烧饼——油条 很多人抛弃了油乎乎的油条，却上了烧饼的当，以为烧饼是烤出来的，热量及油脂一定比较少。其实，烧饼之所以香酥可口，全是因为加了很多油。一个烧饼的热量大约为250千卡，油条热量大约为230千卡，所以都应当少吃，一星期不宜超过一次。
营养——癌症 隐性饥饿指的是营养部分过剩、部分缺乏，肌体隐蔽性需求营养的饥饿症状。约45%的癌症与营养因素有关，长期生活饮食不规律、用零食代替正餐、节食减肥等，都能诱发癌症。
餐后——困 吃完饭就犯困怎么办？减少正餐食量、蛋白质适量、减少油腻、用杂粮薯类替代精白米面、锻炼身体增强体能，是减少餐后困倦的主要方法。体能差、运动少、消化能力弱、餐后血糖反应高的人，往往更容易出现餐后困倦。
运动——身材 有的人上身看着很苗条，但“底盘”太大真是伤不起。反正天气这么热，在水中待着凉快，而且即使不动也能消耗很多热量。同等强度下在水中运动20分钟消耗的热量等同于在陆地运动1个多小时。刚开始可以尝试在水中练习下肢移动和摆臂，然后在水中慢步走、倒走和跑步等。