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【摘要】纵观如今的中小学体育教育：原本在高度紧张的学习生活中，体育是可以说是课外的游戏与劳动，本应让学生们非常喜欢，然而恰恰相反，在目前的中学中，女生对体育的厌学现象极为严重。。
【关键词】中学女生；体育；心理
前言
美国心理学家马斯罗的理论告诉我们：一是生理需要，这是最低级、最原始、最迫切的；二是安全的需要；三是社交的需要；四是尊重的需要；五是自我实现的需要，而科学也证明心理对人起着潜移默化的作用，在体育运动中，人的心理素质也决定着运动能力的发挥，有许多极限运动已经超出一般人的身体负荷，这时心理因素就变得至关重要了，只有参加的运动者在克服了极限运动带来的恐怖、悸慌等心理才能顺利完成运动。事实上，这些理论不只存在于那些极限运动中，也广泛地存在于普通的理论运动之中。而在普通的体育运动中，中小学体育运动是尤其是我们注意的方面，因为有着这样一些现象正影响着我国青少年的身心健康发展，纵观如今的中小学体育教育：原本在高度紧张的学习生活中，体育是可以说是课外的游戏与劳动，本应让学生们非常喜欢，然而恰恰相反，在目前的中学中，女生对体育的厌学现象极为严重。据调查，只有十分之三的女生表现为喜欢上体育课，却有十分之七表现为不喜欢或者感觉体育课枯燥、无味，这说明大多数的女生对体育课缺乏正确的认识，更不要说积极性和主动性，这种抱有一种消极态度，以及出现情绪障碍的状态正实实在在的影响着我们的中学体育教育，影响着中学女生的身心健康，尤其是近几年来，在中学体育课教学中女生的心理问题还呈现上升趋势，这些现象有产生既有大的社会原因，如学校、家庭、社会环境和早期经历对心理的影响，还有小的方面。诸如：女自身的生理、心理、社会等多方面的因素。
1 导致中学女生厌学体育原因分析
1.1 生理因素
中学女生的生理变化比较男生而言更为明显。进入中学阶段，男女的身高、体重、胸围等都有比较明显的羞异，由于女生的教育在后期会变得逐渐缓慢、身高、体重都开始处于“劣势”，户较窄、骨盆较宽、下肢短、躯干变得较长，身体重心开始变低，这些身体条件都会直接导致运动水平的下降。运动系统的特点：女生的骨骼相对比男生而言细而轻，骨骼承受压力和拉力较男生差，女生更适宜进行一些精确性、灵活性、柔韧性、较强的练习，而在普通的中学体育教学中这类精巧型的运动并不多见。众所周知，进入中学阶段女生出现月经这一周期性生理现象，这是女生功能发育正常的标志，也是重要的生理特点，由此容易产生一系列心理状态变化。诸如：懒惰，由于体能下降不仅是对于中学女生的体育运动状况有影响，也会对她们的身心健康造成影响。心理特点：随着女生出现的种种生理上的变化，体型方面的变化，多数女对于这些正常的生理规律缺少正确的认识，往往容易在众人面前产生害羞的心理，与此同时，爱美、胆小、信心不足等心理特征较为明显，对于体育活动中出现的需要调动身体做动作等活动容易产生恐惧、懦弱退却等心理。除此之外：中学女生在心血管系统，呼吸系统等等方面比较男生而言都有很大不同，这引起不同都能引起女生厌学体育的情况。
1.2 情绪障碍
客观的说；体育学习情绪障碍是指学生在体育学习过程中影响个体正常学习行为和体育活动效能的消极情绪状态，事实上这种情绪障碍在每个人身上都会出现，并且它也是一分为二的，包括消极和积极的两方面，积极的情绪能增添向上的力量，增强学的积极性，从而提高学效率，而如果情绪消极影响最佳的学习、生活状态，这些情绪障碍包括：一、中学女生对于自己学习体育认知不够，总以为体育对她们的学习不起任何有益的作用，只是耽误时间，这种对当前体育教学思想认识不够的状况产生的直接后果就是对体育活动的不重视。二、另一个方面的学习情绪障碍是由于一些客观因素引起的，而这些因素往往不被校方或者教育实施者重视，认为无能为力，而事实上这些因素也会从侧面影响到学生的上课情绪。比如：场地的限制、教师的态度以及上课的安排等等，如果师生关系不够协调，或者教师的态度有所偏颇的话都会对学生的上课造成重要的影响。三、女生上体育课的另一重要症结就在于心理上的畏难，体育学习过程中难免会出现很多女生由于客观条件的障碍和主体自身的障碍所产生的畏难情绪，这个原因大部分是由于学生自身的自我认识造成的。一般女生认为自己体质较弱，素质不行或者是对自我的一种下意识的“保护意识”，如果女生有上述方面的想法，那么对体育课产生不耐烦的情绪那也是很正常的，但是除了中学女生自身问题还和教师有关，试想，如果一个教师的教学方法不当，教学配置不够科学，这样是完全引发不起学生的积极性创造性的，这样的话，只会让学生在畏难的基础上更加拆斥上体育课。
1.3 心理因素
由于心理对人的潜能以及人的作用是相当大的，因此，心理是除了中学女生在生理这个无法克服的客观原因外最大影响部分，有关研究人员经研究后证实：中学女生在面对体育课的时刻，绝大多数都是有一定的心理障碍的，只是或轻或重的问题，但这一调查结果已足以引起我们这些从事体育教育的人的重视，因为当大部的女生都有心理问题时，如果她们自身调节处理得不够恰当的话，或者在受到外界的一些刺激的话，很容易就引发起大面积的中学女生对体育课产生的厌烦甚至是放弃。而心理因素在对中学女生产生的影响在传统的教育方法中，并不被教师所重视，直到近几年来，国家大规模的提倡关心中小学生心理健康时，才被慢慢重视起来。心理因素不仅是对于中学女生的体育课，更是对于整个青少年的学习、生活的影响都是相当巨大的，在教育越来越科学化、人文化的今天，心理因素将是其中一个重要的把握方向和把握趋势，归结起来，中学女生在体育课面前所表现出来的心理特征主要包括：一、羞涩、自卑的心理：大多数的女生在这一时候都处在身体的发育时期，当身体慢慢成熟时，心理却没有相应有成熟起来。相反，由于身体的因素反而让这些中学女生的情绪处于一个相应的非常第三的状态，她们自身对訾议的女生身份更进一步的明确和重视。往往她们会拒绝那些“不够斯文”“不够优雅”的动作。她们对于周围人的评价和看法十分看重，尤其是两性之间的态度，极容易引发她们的内心的不安，特别是在男生的面前，因为体育课上经常会出现她们严重所谓“不雅”或者“难度较大”的动作时，她们非常担心自己处理不好会遭到同学们的笑话，引起别人尤其是男生的议论，长此以往，这种情绪沉积下来就会让那些本身性格就不够开朗、体育活动能力较弱的女生产生自卑心理，往往在主观上就先给自己下结论，认为自己不行，轻视自己，消极评价自己，这样的后果可想而知，对体育课只会是越来越没有积极性。二、胆怯、害怕的心理：由于现在的中学女生大多都是独生子女，而中学女生大都是因为受到父母的特别疼爱，特别是宠惯，事事都有父母在照应帮助，很少独立的面对问题、处理。当困难或者是从来没有做过的事情来临时，就会产生种胆怯心理，甚至她们下意识的就拒绝面对这些所谓的“困难”，这样一来，对体育课加以抗拒也在清理之中。三、中学女生身身态度问题：随着生活水平的提高，父母为中学生提供的生活条件已是相当的优越了。而这样的结果也很直观的就反映出来了，那就是这些中学生吃苦耐劳的精神下降了，尤其是中学女生。在中学阶段，这是女生形成自身个性、审美观、人生观、价值观的重要时期。在优越的生活条件面前，在相当多的女生认为体育课地所谓，上了反而会影响到她们；比如说：吃苦受累。据调查有将近九成的女生抗拒800M赛跑，即使她们完全有能力完成这一项目，而女生爱美的特性也会对中学女生在面对体育课时产生不畏反应，例如担心自己受伤、晒黑、弄脏衣服等等心理。如不能在这些方面也对中学女生进行正确的教育与认识，对体育课的排斥现象不会减轻。 1.4 学校，家长与教师的客观原因
我们都应该知道。除了学生自己的主体是影响体育课效果的重要因素，但学校和教师的因素也是占有一定比重的。众所周知，良好的校园体育氛围以及成功的校方政策和正确的教师引导，是吸引女生自身投入体育运动的重要因素。而我国存在的一个个小争议的事实就是：大多数的学校为了争取较好的开学率，对体育课的重视从来都没有正确对待过，体育课是常处于一种停停开开的状态。校园体育设施的陈旧，体育课时安排不够合理等等方面，更有甚者，有些学校对体育考核采取睁一只眼，闭一只眼的态度，校方领导以及教育者自都对体育有“偏见”，认为不重要，试问又怎样让学生，尤其是女生乐意上体育课呢？如果教育系统，校“上边”的政策不对，下边的教育直接实施者——教师又怎能正确面对？只要深入走进中学校园，不难发现的是，上体育课，往往是体育老师让全班集一下合，然后就是自由活动，下课前再集一次合的“放羊式”教学。这样毫无技术含量以及体育所特有的竞技色彩的体育课也在向学生们发送这样一种信号：连老师都不认真上课，体育课本身就是不重要的，再加上家长对体育课的偏见，认为体育课只是耽误时间，把学习搞上去就可以了。
2 解决中学女生厌学体育问题的措施
2.1 对于中学女生出现的身体方面的变化，学校应该加以正确的引导，体育课的安排时对“女生”的针对性应该更强一些。
让女生们正确认识自身方面的变化，并且需要注意的是：要让中学女生了解体育课的开设是对她们身体有所帮助的，具体落实到体育课的安排时对“女生”的针对性应该更强些，比如：一、实施男女分组教学，做到男女有分有合，共同提高的目的，在分组教学中安排适合女生的运动量以及女生心理的课程，这样女们可以在上课时放下那样一些因自身身体的带来的特殊心理，在体育课课堂上放松自如。二、重视女生月期的保护：往往有许多因不好意思而坚持上一些运动量较大的体育活动，这样的结果就导致她们对体育更加反感，这时体育老师应该正确对待女生的这一特殊时期，适当减少运动量，通过一些微合理的运动，增强她们的兴趣，并且能够进血液循环对女生经期的身体有所益处。
三、在体育课中加强思想德和美学教育，多开展一些有利于仪表美和形体美的活动，迎合女生的趣味和需要，如体育舞蹈、艺术体操等，努力培养学生对美的感受能力。这样能帮助女生克服因自身身体变化引起的羞臊心理。
2.2 在心理因素需要注意的方面有：
一、加强思想教育，制定适合中学女生正确的学习目标，无论是体育老师还是学校、家长都应该让女生们树立这样一种正确的体育运动观，消除对体育的无知，培养学生的参与意识，培养她们的积极恬不知耻。就根据中学生特点，用生动的事例来帮助深刻认识体育对于她们近期、长期、长远的良好影响，只有这产从中学女生的意识源头上扭转过来，让中学女生爱上体育课才有可能。二、注意教材和教学方法的创新性，新颖性：目前的体育教材大纲并没有明确对女生的运动量和爱好有适应的安排，如果继续使用和男生一样的教材，其中不适合女生的项目只会增加女生们对体育课的厌烦。可以在体育教材的安排上减少一
些剧烈运动的竟技项目，增加艺术、舞蹈等方面的内容，而在教学方法和手段的运用上更要注重灵活多样，创造良好的环境和氛围，调动学生的情绪，如果能在这此硬件处理上针对中学女生的特点作出相应的调整，相信体育课能真正起到其增强体质，调节身心的作用。三、加强必要的保健、营养知识的教学，培养学生自信心与吃苦耐劳的精神，只有在这这些方面经常与学生进行良好的沟通，只有这些方面经常与学生进行良好的消除她们的心理障碍，得到她的信任，才能真正克服女生们在体育运动中出现的诸多心理问题。四、针对中学女生在体育教学中出现的种种心理问题和情绪障碍，只有在以上几方面进行辅助性的指导，这些心理因素才会得到较好的指导和辅助，这些困扰中学女生体育课问题才组织有较好的解决方法。
2.3 家长与教师这些客观因素，则必须由这三个方面有所正确的认识，因为只有这三个对中学女生这样一个依赖性比较重的群体，这三方的态度如何直接关系到女生的体育课进程。
一、首先，校方应该改变教学理念，在二十一世纪这样一个开放性很强的社会中，学校应该认识到体育也是中学教育的重要方面，而不能再采取以前那样的态度，在体育教师的配置安排上予以重视，对体育课的课时安排进行准确安排。另一个重要环节就是中学的体育考核制必须坚持和把握，有了这把衡量的标尺，才能促使女生对体育课另以重视。二、为青少年的最直接的监护有和教育者，家长和看法会直接影响到学生的态度，家长应该改变以前的陈旧观念，从各方面为孩子的健康成长考虑，不能一味得注重学习成绩，只有在家长的鼓励之下，那些女生才会有更强烈的学习兴趣。三、为体育课的直接实施者，体育教师是极其重要的一环。
结论
只有体育教师严于律己，为人师表人才谈得上教育学习，教师在学生面前的一举一动都对学生起着潜移默化的作用，因此教师必须加强自我修养，自己对自己从事的教学有个正确的认识才能带动学生。对于女生，体育老师要有对待女生的细致与温和，态度上要让女生接受，只有在掌握上良好的课堂气氛的同时才能真正让女生溶入其中，从体育课中寻找乐趣，达到健身与调节的作用。体育老师在课程设置和安排上要有创机关报，注重教学方法的多样性、灵活性。例如：可以多设置一些女生喜爱并且适应她们体质的运动，还可以设计一些富有创意性的游戏穿插其中，这种丰富的安排对于提高女生的学习兴趣有重要作用。总而言之，我国的中学体育形势并不乐观的现象已经存在，作为其中重要一部分的中学女生体育教育更是刻不容缓，如何能针对女生的自身条件，心理因素进行调节，是培养她们良好的兴趣，取得较好的课堂效果的重要所在，只有在身体、心理这些主观、客观的因素上正确把握，才能真正起到较好的教育作用！
参考文献：
[1]林丽萍.中学体育教学中女生心理状态分析.继续教育研究[J]2002，（6）
[2]曾静兰.中学女生厌学体育的心理分析及对策.九江专学报[J]2002，（5）
[3]黄晓丰.中学体育教学中要照顾女生学的生理特点.南方论刊[J]2005，（4）
[4]李铮.姚本先.心理学新论.高等教育出版社[M]2001，（4）
[5]张子沙.体育教育心理学[M].警官教育出版社，1998
[6]李淑琦.心理学与心理卫生[M].北京：科学技术文献出版社，1999，5（1）
[7]耿耀国.体校学生心理健康及有关因素调查[J].中国心理卫生杂志，1999，6（1）
[8]杨贵仁.牢固树立健康第一指导思想切实加强学校体育卫生[J].中国学校卫生，1999.20.（6）
[9]史耀芳.性差心理学的研究及对教育的启示[J].中国学校卫生，1999，20.
【关键词】中学女生；体育；心理
前言
美国心理学家马斯罗的理论告诉我们：一是生理需要，这是最低级、最原始、最迫切的；二是安全的需要；三是社交的需要；四是尊重的需要；五是自我实现的需要，而科学也证明心理对人起着潜移默化的作用，在体育运动中，人的心理素质也决定着运动能力的发挥，有许多极限运动已经超出一般人的身体负荷，这时心理因素就变得至关重要了，只有参加的运动者在克服了极限运动带来的恐怖、悸慌等心理才能顺利完成运动。事实上，这些理论不只存在于那些极限运动中，也广泛地存在于普通的理论运动之中。而在普通的体育运动中，中小学体育运动是尤其是我们注意的方面，因为有着这样一些现象正影响着我国青少年的身心健康发展，纵观如今的中小学体育教育：原本在高度紧张的学习生活中，体育是可以说是课外的游戏与劳动，本应让学生们非常喜欢，然而恰恰相反，在目前的中学中，女生对体育的厌学现象极为严重。据调查，只有十分之三的女生表现为喜欢上体育课，却有十分之七表现为不喜欢或者感觉体育课枯燥、无味，这说明大多数的女生对体育课缺乏正确的认识，更不要说积极性和主动性，这种抱有一种消极态度，以及出现情绪障碍的状态正实实在在的影响着我们的中学体育教育，影响着中学女生的身心健康，尤其是近几年来，在中学体育课教学中女生的心理问题还呈现上升趋势，这些现象有产生既有大的社会原因，如学校、家庭、社会环境和早期经历对心理的影响，还有小的方面。诸如：女自身的生理、心理、社会等多方面的因素。
1 导致中学女生厌学体育原因分析
1.1 生理因素
中学女生的生理变化比较男生而言更为明显。进入中学阶段，男女的身高、体重、胸围等都有比较明显的羞异，由于女生的教育在后期会变得逐渐缓慢、身高、体重都开始处于“劣势”，户较窄、骨盆较宽、下肢短、躯干变得较长，身体重心开始变低，这些身体条件都会直接导致运动水平的下降。运动系统的特点：女生的骨骼相对比男生而言细而轻，骨骼承受压力和拉力较男生差，女生更适宜进行一些精确性、灵活性、柔韧性、较强的练习，而在普通的中学体育教学中这类精巧型的运动并不多见。众所周知，进入中学阶段女生出现月经这一周期性生理现象，这是女生功能发育正常的标志，也是重要的生理特点，由此容易产生一系列心理状态变化。诸如：懒惰，由于体能下降不仅是对于中学女生的体育运动状况有影响，也会对她们的身心健康造成影响。心理特点：随着女生出现的种种生理上的变化，体型方面的变化，多数女对于这些正常的生理规律缺少正确的认识，往往容易在众人面前产生害羞的心理，与此同时，爱美、胆小、信心不足等心理特征较为明显，对于体育活动中出现的需要调动身体做动作等活动容易产生恐惧、懦弱退却等心理。除此之外：中学女生在心血管系统，呼吸系统等等方面比较男生而言都有很大不同，这引起不同都能引起女生厌学体育的情况。
1.2 情绪障碍
客观的说；体育学习情绪障碍是指学生在体育学习过程中影响个体正常学习行为和体育活动效能的消极情绪状态，事实上这种情绪障碍在每个人身上都会出现，并且它也是一分为二的，包括消极和积极的两方面，积极的情绪能增添向上的力量，增强学的积极性，从而提高学效率，而如果情绪消极影响最佳的学习、生活状态，这些情绪障碍包括：一、中学女生对于自己学习体育认知不够，总以为体育对她们的学习不起任何有益的作用，只是耽误时间，这种对当前体育教学思想认识不够的状况产生的直接后果就是对体育活动的不重视。二、另一个方面的学习情绪障碍是由于一些客观因素引起的，而这些因素往往不被校方或者教育实施者重视，认为无能为力，而事实上这些因素也会从侧面影响到学生的上课情绪。比如：场地的限制、教师的态度以及上课的安排等等，如果师生关系不够协调，或者教师的态度有所偏颇的话都会对学生的上课造成重要的影响。三、女生上体育课的另一重要症结就在于心理上的畏难，体育学习过程中难免会出现很多女生由于客观条件的障碍和主体自身的障碍所产生的畏难情绪，这个原因大部分是由于学生自身的自我认识造成的。一般女生认为自己体质较弱，素质不行或者是对自我的一种下意识的“保护意识”，如果女生有上述方面的想法，那么对体育课产生不耐烦的情绪那也是很正常的，但是除了中学女生自身问题还和教师有关，试想，如果一个教师的教学方法不当，教学配置不够科学，这样是完全引发不起学生的积极性创造性的，这样的话，只会让学生在畏难的基础上更加拆斥上体育课。
1.3 心理因素
由于心理对人的潜能以及人的作用是相当大的，因此，心理是除了中学女生在生理这个无法克服的客观原因外最大影响部分，有关研究人员经研究后证实：中学女生在面对体育课的时刻，绝大多数都是有一定的心理障碍的，只是或轻或重的问题，但这一调查结果已足以引起我们这些从事体育教育的人的重视，因为当大部的女生都有心理问题时，如果她们自身调节处理得不够恰当的话，或者在受到外界的一些刺激的话，很容易就引发起大面积的中学女生对体育课产生的厌烦甚至是放弃。而心理因素在对中学女生产生的影响在传统的教育方法中，并不被教师所重视，直到近几年来，国家大规模的提倡关心中小学生心理健康时，才被慢慢重视起来。心理因素不仅是对于中学女生的体育课，更是对于整个青少年的学习、生活的影响都是相当巨大的，在教育越来越科学化、人文化的今天，心理因素将是其中一个重要的把握方向和把握趋势，归结起来，中学女生在体育课面前所表现出来的心理特征主要包括：一、羞涩、自卑的心理：大多数的女生在这一时候都处在身体的发育时期，当身体慢慢成熟时，心理却没有相应有成熟起来。相反，由于身体的因素反而让这些中学女生的情绪处于一个相应的非常第三的状态，她们自身对訾议的女生身份更进一步的明确和重视。往往她们会拒绝那些“不够斯文”“不够优雅”的动作。她们对于周围人的评价和看法十分看重，尤其是两性之间的态度，极容易引发她们的内心的不安，特别是在男生的面前，因为体育课上经常会出现她们严重所谓“不雅”或者“难度较大”的动作时，她们非常担心自己处理不好会遭到同学们的笑话，引起别人尤其是男生的议论，长此以往，这种情绪沉积下来就会让那些本身性格就不够开朗、体育活动能力较弱的女生产生自卑心理，往往在主观上就先给自己下结论，认为自己不行，轻视自己，消极评价自己，这样的后果可想而知，对体育课只会是越来越没有积极性。二、胆怯、害怕的心理：由于现在的中学女生大多都是独生子女，而中学女生大都是因为受到父母的特别疼爱，特别是宠惯，事事都有父母在照应帮助，很少独立的面对问题、处理。当困难或者是从来没有做过的事情来临时，就会产生种胆怯心理，甚至她们下意识的就拒绝面对这些所谓的“困难”，这样一来，对体育课加以抗拒也在清理之中。三、中学女生身身态度问题：随着生活水平的提高，父母为中学生提供的生活条件已是相当的优越了。而这样的结果也很直观的就反映出来了，那就是这些中学生吃苦耐劳的精神下降了，尤其是中学女生。在中学阶段，这是女生形成自身个性、审美观、人生观、价值观的重要时期。在优越的生活条件面前，在相当多的女生认为体育课地所谓，上了反而会影响到她们；比如说：吃苦受累。据调查有将近九成的女生抗拒800M赛跑，即使她们完全有能力完成这一项目，而女生爱美的特性也会对中学女生在面对体育课时产生不畏反应，例如担心自己受伤、晒黑、弄脏衣服等等心理。如不能在这些方面也对中学女生进行正确的教育与认识，对体育课的排斥现象不会减轻。 1.4 学校，家长与教师的客观原因
我们都应该知道。除了学生自己的主体是影响体育课效果的重要因素，但学校和教师的因素也是占有一定比重的。众所周知，良好的校园体育氛围以及成功的校方政策和正确的教师引导，是吸引女生自身投入体育运动的重要因素。而我国存在的一个个小争议的事实就是：大多数的学校为了争取较好的开学率，对体育课的重视从来都没有正确对待过，体育课是常处于一种停停开开的状态。校园体育设施的陈旧，体育课时安排不够合理等等方面，更有甚者，有些学校对体育考核采取睁一只眼，闭一只眼的态度，校方领导以及教育者自都对体育有“偏见”，认为不重要，试问又怎样让学生，尤其是女生乐意上体育课呢？如果教育系统，校“上边”的政策不对，下边的教育直接实施者——教师又怎能正确面对？只要深入走进中学校园，不难发现的是，上体育课，往往是体育老师让全班集一下合，然后就是自由活动，下课前再集一次合的“放羊式”教学。这样毫无技术含量以及体育所特有的竞技色彩的体育课也在向学生们发送这样一种信号：连老师都不认真上课，体育课本身就是不重要的，再加上家长对体育课的偏见，认为体育课只是耽误时间，把学习搞上去就可以了。
2 解决中学女生厌学体育问题的措施
2.1 对于中学女生出现的身体方面的变化，学校应该加以正确的引导，体育课的安排时对“女生”的针对性应该更强一些。
让女生们正确认识自身方面的变化，并且需要注意的是：要让中学女生了解体育课的开设是对她们身体有所帮助的，具体落实到体育课的安排时对“女生”的针对性应该更强些，比如：一、实施男女分组教学，做到男女有分有合，共同提高的目的，在分组教学中安排适合女生的运动量以及女生心理的课程，这样女们可以在上课时放下那样一些因自身身体的带来的特殊心理，在体育课课堂上放松自如。二、重视女生月期的保护：往往有许多因不好意思而坚持上一些运动量较大的体育活动，这样的结果就导致她们对体育更加反感，这时体育老师应该正确对待女生的这一特殊时期，适当减少运动量，通过一些微合理的运动，增强她们的兴趣，并且能够进血液循环对女生经期的身体有所益处。
三、在体育课中加强思想德和美学教育，多开展一些有利于仪表美和形体美的活动，迎合女生的趣味和需要，如体育舞蹈、艺术体操等，努力培养学生对美的感受能力。这样能帮助女生克服因自身身体变化引起的羞臊心理。
2.2 在心理因素需要注意的方面有：
一、加强思想教育，制定适合中学女生正确的学习目标，无论是体育老师还是学校、家长都应该让女生们树立这样一种正确的体育运动观，消除对体育的无知，培养学生的参与意识，培养她们的积极恬不知耻。就根据中学生特点，用生动的事例来帮助深刻认识体育对于她们近期、长期、长远的良好影响，只有这产从中学女生的意识源头上扭转过来，让中学女生爱上体育课才有可能。二、注意教材和教学方法的创新性，新颖性：目前的体育教材大纲并没有明确对女生的运动量和爱好有适应的安排，如果继续使用和男生一样的教材，其中不适合女生的项目只会增加女生们对体育课的厌烦。可以在体育教材的安排上减少一
些剧烈运动的竟技项目，增加艺术、舞蹈等方面的内容，而在教学方法和手段的运用上更要注重灵活多样，创造良好的环境和氛围，调动学生的情绪，如果能在这此硬件处理上针对中学女生的特点作出相应的调整，相信体育课能真正起到其增强体质，调节身心的作用。三、加强必要的保健、营养知识的教学，培养学生自信心与吃苦耐劳的精神，只有在这这些方面经常与学生进行良好的沟通，只有这些方面经常与学生进行良好的消除她们的心理障碍，得到她的信任，才能真正克服女生们在体育运动中出现的诸多心理问题。四、针对中学女生在体育教学中出现的种种心理问题和情绪障碍，只有在以上几方面进行辅助性的指导，这些心理因素才会得到较好的指导和辅助，这些困扰中学女生体育课问题才组织有较好的解决方法。
2.3 家长与教师这些客观因素，则必须由这三个方面有所正确的认识，因为只有这三个对中学女生这样一个依赖性比较重的群体，这三方的态度如何直接关系到女生的体育课进程。
一、首先，校方应该改变教学理念，在二十一世纪这样一个开放性很强的社会中，学校应该认识到体育也是中学教育的重要方面，而不能再采取以前那样的态度，在体育教师的配置安排上予以重视，对体育课的课时安排进行准确安排。另一个重要环节就是中学的体育考核制必须坚持和把握，有了这把衡量的标尺，才能促使女生对体育课另以重视。二、为青少年的最直接的监护有和教育者，家长和看法会直接影响到学生的态度，家长应该改变以前的陈旧观念，从各方面为孩子的健康成长考虑，不能一味得注重学习成绩，只有在家长的鼓励之下，那些女生才会有更强烈的学习兴趣。三、为体育课的直接实施者，体育教师是极其重要的一环。
结论
只有体育教师严于律己，为人师表人才谈得上教育学习，教师在学生面前的一举一动都对学生起着潜移默化的作用，因此教师必须加强自我修养，自己对自己从事的教学有个正确的认识才能带动学生。对于女生，体育老师要有对待女生的细致与温和，态度上要让女生接受，只有在掌握上良好的课堂气氛的同时才能真正让女生溶入其中，从体育课中寻找乐趣，达到健身与调节的作用。体育老师在课程设置和安排上要有创机关报，注重教学方法的多样性、灵活性。例如：可以多设置一些女生喜爱并且适应她们体质的运动，还可以设计一些富有创意性的游戏穿插其中，这种丰富的安排对于提高女生的学习兴趣有重要作用。总而言之，我国的中学体育形势并不乐观的现象已经存在，作为其中重要一部分的中学女生体育教育更是刻不容缓，如何能针对女生的自身条件，心理因素进行调节，是培养她们良好的兴趣，取得较好的课堂效果的重要所在，只有在身体、心理这些主观、客观的因素上正确把握，才能真正起到较好的教育作用！
参考文献：
[1]林丽萍.中学体育教学中女生心理状态分析.继续教育研究[J]2002，（6）
[2]曾静兰.中学女生厌学体育的心理分析及对策.九江专学报[J]2002，（5）
[3]黄晓丰.中学体育教学中要照顾女生学的生理特点.南方论刊[J]2005，（4）
[4]李铮.姚本先.心理学新论.高等教育出版社[M]2001，（4）
[5]张子沙.体育教育心理学[M].警官教育出版社，1998
[6]李淑琦.心理学与心理卫生[M].北京：科学技术文献出版社，1999，5（1）
[7]耿耀国.体校学生心理健康及有关因素调查[J].中国心理卫生杂志，1999，6（1）
[8]杨贵仁.牢固树立健康第一指导思想切实加强学校体育卫生[J].中国学校卫生，1999.20.（6）
[9]史耀芳.性差心理学的研究及对教育的启示[J].中国学校卫生，1999，20.