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摘 要：随着改革的深化，社会转型的加剧，社会各阶层贫富差距的扩大和利益分配的不平衡，人们似乎越来越多地出现了消极心理。许多人抱怨生活的不公平，具有强烈的仇富情结，看不到社会给他提供的机遇，对他人和社会不讲回报，具有冷漠情绪。所以20世纪末兴在美国兴起了一个新的心理学研究领域——积极心理学。它倡导把心理学的研究重点从“心理问题”转向“人的积极力量”， 积极心理学的研究分为三个层面，在主观的层面上是研究积极的主观体验： 幸福感和满足（对过去） 、希望和乐观主义（对未来），以及快乐和幸福流（对现在），在个人的层面上，是研究积极的个人特质：爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，目前已经逐渐形成一场“积极心理学运动”，影响着心理学的各个领域。
关键词：积极；心理学；综述；幸福感
积极心理学的研究渊源，最早可追溯至Terman 关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。随着全球经济科技的迅速发展，在物质财富极大提高的同时，人们的生活质量与精神追求却相对落后，负面心理层出不穷。因此，积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而生。1998 年11 月，在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理学今后的发展方向——成为世界性的心理运动。积极心理学在短短几年内，已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲等地，成为一种世界性潮流，受到越来越多的心理学家关注。
一、对积极心理学的初步调查研究：
（一）基本含义
关于积极心理学的定义 ， 我国心理学界普遍接受的是李金珍、王文忠等学者对谢尔顿 （KennonM.Sheldon）和劳拉·金 （LauraKing）《为 什么积极心理学有其必然性 》一文中积极心理学定义的翻译：积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法和测量手段 ，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。对于这一定义，还有学者持不同的意见，如邵迎生对谢尔顿和劳拉·金的定义加以详细梳理，得出“积极心理学是关于人的日常强项和美德的科学研究”的结论。尽管心理学家对积极心理学的认识不尽相同，但他们都认为积极心理学是一门促进人们幸福的科学。积极心理学英文为Positive Psychology，致力于研究普通人的活力与美德的学科。它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等[1]。
（二）基本主张
积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。它认为，心理学的三项使命：治疗精神疾病、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有天赋的人。积极心理学认为，心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上；在群体的层面上，研究公民美德，和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。主张心理学的研究应从只重视对个体缺陷的弥补、伤害的修复转移到加大对人类自身存在的诸多正向品质的研究和培养使积极心理学思想的核心所在，在此思想的指导下，积极心理学对心理疾患的预防和治疗分别提出了自己的看法。
在预防方面，积极心理学提出了积极预防的思想。当一个人处于孕育着抑郁、物质滥用或精神分裂等问题的环境中或其遗传素质较差的情况下，要防止在其身上不出现以上问题可能性不大；但是在人类自身存在着可以抵御精神疾病的的力量，它们是：勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等等，预防的大部分任务将是建造一门有关人类力量的科学，其使命是去弄清如何在青年人身上培养出这些品质。积极心理学认为通过发掘并专注于处于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的预防。单纯地关注个体身上的弱点和缺陷不能产生有效的预防效果。对于心理学研究者而言，在这方面所需的工作是可靠并有效地测量这些品质，进行适当的纵向研究来弄清这些品质的形成过程、途径，并进行恰当的干预以塑造这些品质。
（三）积极心理学的研究目的和对象
积极心理学的核心目的是培养具有积极向上能力的人。1998年在爱库玛尔会议上确定了积极心理学的三大支柱，也就是主要的研究内容：一是积极情感体验。以主观幸福感 （subject well -being）为中心，着重研究人针对过去、现在和未来的积极情感体验的特质及产生机制。二是积极人格。制定积极人格 （positive personality）的分类。三是积极的社会组织系统。确定如何使社会、家庭、学校、单位等有利于一个人形成积极的人格，并产生积极情感。
（四）积极心理学的研究方法
和传统主流心理学相比，积极心理学在研究方法上基本没有什么实质性的新突破，它还是借助于主流心理学在其发展过程中所积累的一些方法。积极心理科学可以通过使用病理性心理科学所创造的那些操作性定义、评估方法、结构方程模型、实验方法、干预手段和结果检验等，从而取得积极心理学研究的进步。另外，在研究方法上積极心理学采取了更加包容的态度，它以实证的研究方法主，同时也不拒绝非实证的研究方法，这也是它比人本主义心理学的高明之处。它几乎继承了传统主流心理学的一切实证的研究方法， 如实验法、调查法等等。积极心理学在 2004 年还以世界心理诊断标准DSM（第四版）[2]为模型建立了自己的 CSV 标准。它还采纳了人本主义现象学的方法，如在研究人的积极进展时就采用了大量的演绎推理，甚至还用文化解释学的方法来论述个体的发展历程。 二、积极心理学认为目前的心理治疗存在的问题
第一，在心理治疗是否具有效果的研究中，对于各种疗法整体效果的非实验研究所得结果远大于对某一特定疗法效果的实验室研究所得的结果。
第二，将两种疗法相比较时，各自的特点倾向于淡化。即是几乎没有一种心理治疗技术在与另一种心理治疗技术相比较时能显示出显著的特定的效果，或显示的特定效果很小。
第三，在几乎所有的心理治疗和药物的研究中几乎都可以发现明显的“安慰剂”效应。对于以上问题，积极心理学的看法是，在有效的心理治疗中，治疗师都有意或无意地运用非属某特定疗法所专有的“技巧”和“深度策略”，意即所有的疗法都具有共性，因而产生以上三种现象。在积极心理学的看法中，技巧是指：关注、权威形象、和睦关系、言语技巧、信任等等。并在此基础上形成了积极治疗这一思想。深度策略主要有三种：灌注希望、塑造力量和叙述，其内涵均是增强被治疗者的力量，而不仅仅是修复他的缺陷。
三、积极心理学的发展方向
第一，研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。目前体验的快乐水平是积极心理学的基本建构基础。包括主观幸福感、适宜的体验、乐观主义和快乐等等，虽然人们已经对幸福的产生与发展过程有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方。特别在我国，幸福感研究刚刚起步，更有待开拓。
第二，研究方向是塑造积极的人格品质。这是积极心理学的基础，积极心理学要培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透在人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织、自我定向、适应、智慧、成熟的防御、创造性和才能。
第三，研究方向必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察。即应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，因此，积极心理学需要综合考察良好的社会、积极的社区以及积极的組织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景建构着人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响[3]。因此，不能脱离人们的社会环境孤立地研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中考察。
第四，积极心理学将成为心理学理论新的增长点。积极心理学与传统主流心理学并不是相对立的，它使传统心理学长期被忽视的两个使命又重新得到重视，是对传统心理学的一种补充，拓展了心理学的研究领域，它使原来具有片面性的心理学变得更完整、更平衡。
四、积极心理学的发展前景
（一）建立完整有效的理论框架
早期积极心理学家不承认它的人本主义渊源，后来虽然承认人本主义心理学是积极心理学的理论基础，但是相关的理论研究还较少。积极心理学的许多概念总是散落于各种文章之中，缺少一条串联起来的主线，这使得积极心理学理论显得散乱而不成系统，理论基础单薄。因此，积极心理学者还有很多的理论研究要去做。
（二）拓宽研究领域
积极心理学与其说是一个完善的心理科学体系，不如说是一块有待开发的处女地。在积极心理学主要的三个研究内容方面，都还有很大的研究空间。第一个研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。正如狄纳（EdDiener）所言[4]，虽然人们已经对幸福的产生与发展过程有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方；第二个方向是 塑 造积 极的人格品质。这是积极心理学的基础。积极心理学培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透到个人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织、自我定向、适应、智慧、成熟的防御、创造性和才能；第三个方向应该注意到人的体验、人的积极品质与环境的联系性，必须把人的素质和行为纳入整个组织系统中考察。另外，积极心理学在研究对象上还不够全面，表现出典型的成人化价值取向，忽略了老人和儿童这两个重要的群体，而且积极心理学的产生和发展仅仅十年光景，还缺少令人信服的纵向研究以及跨文化的研究。
五、结论
虽然积极心理学的发展时间较短，试图对它作出全面的评价还为时过早。但作为一种新的研究方向，必定会引起更多人的关注。从长远看，积极心理学的重要性，可能不在于其提出的任何特定的假设和规则，而在与为心理学乃至整个社会，提供了以新的方法，必将推动心理学向前发展。积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，恢复了心理学本来应有的功能和使命，这体现了一种社会意义上的博爱和人性。
参考文献：
[1]黄静茹.中国积极心理学研究发展现状[J].西南石油大学学报（社会科学版），2013，15（02）：78-83.
[2]翟贤亮，葛鲁嘉.积极心理学的建设性冲突与视域转换[J].心理科学进展，2017，25（02）：290-297.
[3]周嵚，石国兴.积极心理学介绍[J].中国心理卫生杂志，2006（02）：129-132.
[4]任俊，叶浩生.当代积极心理学运动存在的几个问题[J].心理科学进展，2006（05）：787-794.
作者简介：
乔尚（1993-），女，回族，江苏高邮人，中央民族大学2016级硕士，研究方向为高等教育学。
关键词：积极；心理学；综述；幸福感
积极心理学的研究渊源，最早可追溯至Terman 关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。随着全球经济科技的迅速发展，在物质财富极大提高的同时，人们的生活质量与精神追求却相对落后，负面心理层出不穷。因此，积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而生。1998 年11 月，在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理学今后的发展方向——成为世界性的心理运动。积极心理学在短短几年内，已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲等地，成为一种世界性潮流，受到越来越多的心理学家关注。
一、对积极心理学的初步调查研究：
（一）基本含义
关于积极心理学的定义 ， 我国心理学界普遍接受的是李金珍、王文忠等学者对谢尔顿 （KennonM.Sheldon）和劳拉·金 （LauraKing）《为 什么积极心理学有其必然性 》一文中积极心理学定义的翻译：积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法和测量手段 ，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。对于这一定义，还有学者持不同的意见，如邵迎生对谢尔顿和劳拉·金的定义加以详细梳理，得出“积极心理学是关于人的日常强项和美德的科学研究”的结论。尽管心理学家对积极心理学的认识不尽相同，但他们都认为积极心理学是一门促进人们幸福的科学。积极心理学英文为Positive Psychology，致力于研究普通人的活力与美德的学科。它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等[1]。
（二）基本主张
积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。它认为，心理学的三项使命：治疗精神疾病、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有天赋的人。积极心理学认为，心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上；在群体的层面上，研究公民美德，和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。主张心理学的研究应从只重视对个体缺陷的弥补、伤害的修复转移到加大对人类自身存在的诸多正向品质的研究和培养使积极心理学思想的核心所在，在此思想的指导下，积极心理学对心理疾患的预防和治疗分别提出了自己的看法。
在预防方面，积极心理学提出了积极预防的思想。当一个人处于孕育着抑郁、物质滥用或精神分裂等问题的环境中或其遗传素质较差的情况下，要防止在其身上不出现以上问题可能性不大；但是在人类自身存在着可以抵御精神疾病的的力量，它们是：勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等等，预防的大部分任务将是建造一门有关人类力量的科学，其使命是去弄清如何在青年人身上培养出这些品质。积极心理学认为通过发掘并专注于处于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的预防。单纯地关注个体身上的弱点和缺陷不能产生有效的预防效果。对于心理学研究者而言，在这方面所需的工作是可靠并有效地测量这些品质，进行适当的纵向研究来弄清这些品质的形成过程、途径，并进行恰当的干预以塑造这些品质。
（三）积极心理学的研究目的和对象
积极心理学的核心目的是培养具有积极向上能力的人。1998年在爱库玛尔会议上确定了积极心理学的三大支柱，也就是主要的研究内容：一是积极情感体验。以主观幸福感 （subject well -being）为中心，着重研究人针对过去、现在和未来的积极情感体验的特质及产生机制。二是积极人格。制定积极人格 （positive personality）的分类。三是积极的社会组织系统。确定如何使社会、家庭、学校、单位等有利于一个人形成积极的人格，并产生积极情感。
（四）积极心理学的研究方法
和传统主流心理学相比，积极心理学在研究方法上基本没有什么实质性的新突破，它还是借助于主流心理学在其发展过程中所积累的一些方法。积极心理科学可以通过使用病理性心理科学所创造的那些操作性定义、评估方法、结构方程模型、实验方法、干预手段和结果检验等，从而取得积极心理学研究的进步。另外，在研究方法上積极心理学采取了更加包容的态度，它以实证的研究方法主，同时也不拒绝非实证的研究方法，这也是它比人本主义心理学的高明之处。它几乎继承了传统主流心理学的一切实证的研究方法， 如实验法、调查法等等。积极心理学在 2004 年还以世界心理诊断标准DSM（第四版）[2]为模型建立了自己的 CSV 标准。它还采纳了人本主义现象学的方法，如在研究人的积极进展时就采用了大量的演绎推理，甚至还用文化解释学的方法来论述个体的发展历程。 二、积极心理学认为目前的心理治疗存在的问题
第一，在心理治疗是否具有效果的研究中，对于各种疗法整体效果的非实验研究所得结果远大于对某一特定疗法效果的实验室研究所得的结果。
第二，将两种疗法相比较时，各自的特点倾向于淡化。即是几乎没有一种心理治疗技术在与另一种心理治疗技术相比较时能显示出显著的特定的效果，或显示的特定效果很小。
第三，在几乎所有的心理治疗和药物的研究中几乎都可以发现明显的“安慰剂”效应。对于以上问题，积极心理学的看法是，在有效的心理治疗中，治疗师都有意或无意地运用非属某特定疗法所专有的“技巧”和“深度策略”，意即所有的疗法都具有共性，因而产生以上三种现象。在积极心理学的看法中，技巧是指：关注、权威形象、和睦关系、言语技巧、信任等等。并在此基础上形成了积极治疗这一思想。深度策略主要有三种：灌注希望、塑造力量和叙述，其内涵均是增强被治疗者的力量，而不仅仅是修复他的缺陷。
三、积极心理学的发展方向
第一，研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。目前体验的快乐水平是积极心理学的基本建构基础。包括主观幸福感、适宜的体验、乐观主义和快乐等等，虽然人们已经对幸福的产生与发展过程有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方。特别在我国，幸福感研究刚刚起步，更有待开拓。
第二，研究方向是塑造积极的人格品质。这是积极心理学的基础，积极心理学要培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透在人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织、自我定向、适应、智慧、成熟的防御、创造性和才能。
第三，研究方向必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察。即应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，因此，积极心理学需要综合考察良好的社会、积极的社区以及积极的組织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景建构着人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响[3]。因此，不能脱离人们的社会环境孤立地研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中考察。
第四，积极心理学将成为心理学理论新的增长点。积极心理学与传统主流心理学并不是相对立的，它使传统心理学长期被忽视的两个使命又重新得到重视，是对传统心理学的一种补充，拓展了心理学的研究领域，它使原来具有片面性的心理学变得更完整、更平衡。
四、积极心理学的发展前景
（一）建立完整有效的理论框架
早期积极心理学家不承认它的人本主义渊源，后来虽然承认人本主义心理学是积极心理学的理论基础，但是相关的理论研究还较少。积极心理学的许多概念总是散落于各种文章之中，缺少一条串联起来的主线，这使得积极心理学理论显得散乱而不成系统，理论基础单薄。因此，积极心理学者还有很多的理论研究要去做。
（二）拓宽研究领域
积极心理学与其说是一个完善的心理科学体系，不如说是一块有待开发的处女地。在积极心理学主要的三个研究内容方面，都还有很大的研究空间。第一个研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。正如狄纳（EdDiener）所言[4]，虽然人们已经对幸福的产生与发展过程有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方；第二个方向是 塑 造积 极的人格品质。这是积极心理学的基础。积极心理学培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透到个人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织、自我定向、适应、智慧、成熟的防御、创造性和才能；第三个方向应该注意到人的体验、人的积极品质与环境的联系性，必须把人的素质和行为纳入整个组织系统中考察。另外，积极心理学在研究对象上还不够全面，表现出典型的成人化价值取向，忽略了老人和儿童这两个重要的群体，而且积极心理学的产生和发展仅仅十年光景，还缺少令人信服的纵向研究以及跨文化的研究。
五、结论
虽然积极心理学的发展时间较短，试图对它作出全面的评价还为时过早。但作为一种新的研究方向，必定会引起更多人的关注。从长远看，积极心理学的重要性，可能不在于其提出的任何特定的假设和规则，而在与为心理学乃至整个社会，提供了以新的方法，必将推动心理学向前发展。积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，恢复了心理学本来应有的功能和使命，这体现了一种社会意义上的博爱和人性。
参考文献：
[1]黄静茹.中国积极心理学研究发展现状[J].西南石油大学学报（社会科学版），2013，15（02）：78-83.
[2]翟贤亮，葛鲁嘉.积极心理学的建设性冲突与视域转换[J].心理科学进展，2017，25（02）：290-297.
[3]周嵚，石国兴.积极心理学介绍[J].中国心理卫生杂志，2006（02）：129-132.
[4]任俊，叶浩生.当代积极心理学运动存在的几个问题[J].心理科学进展，2006（05）：787-794.
作者简介：
乔尚（1993-），女，回族，江苏高邮人，中央民族大学2016级硕士，研究方向为高等教育学。