【摘 要】
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饭前70秒伸懒腰 改善易胖体质 每餐前两脚张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，上身与下身处于同一平面上，收起臀部与腹部的肌肉，两臂往上拉伸，左右掌心相向地伸懒腰。饭前伸懒腰，能改善内脏下垂，令血流更顺畅，活化交感神经，刺激食欲中枢，同时控制食欲。全身肌肉受到刺激，提高肌力，令体内产热，随之提高新陈代谢。伸懒腰配合呼吸，可以活化横膈膜的机能，对内藏带有按摩的作用，刺激消化系统，改善便秘。通过伸懒腰，
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饭前70秒伸懒腰 改善易胖体质
每餐前两脚张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，上身与下身处于同一平面上，收起臀部与腹部的肌肉，两臂往上拉伸，左右掌心相向地伸懒腰。饭前伸懒腰，能改善内脏下垂，令血流更顺畅，活化交感神经，刺激食欲中枢，同时控制食欲。全身肌肉受到刺激，提高肌力，令体内产热，随之提高新陈代谢。伸懒腰配合呼吸，可以活化横膈膜的机能，对内藏带有按摩的作用，刺激消化系统，改善便秘。通过伸懒腰，能调整交感神经与副交感神经之间的平衡，脑内分泌5-羟色胺，让你情绪安定下来，击退压力带来的肥胖问题。
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