1.感觉自己比实际年龄年轻13岁一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强乐观情绪及战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。”
　　 2.紧跟时尚走美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。
　　 3.绝经期52岁以后开始多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。
　　 4.每日热量摄入少美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡~2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。
　　5.脉搏15秒15次绝大多数人的静止心率在每分钟60~100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
　　6.不打鼾一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。
　　7.更年期后腹部平坦 据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。
　　8.血液中维生素D水平高。 每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症,也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。
　　9.性格开朗瑞典一项最新研究表明,性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平,如常冥想、喝红茶、睡午觉。
　　10.每天跑步40分钟美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。
　　 (据《搜狐健康》)
　　
　　寻常疣勿手抠
　　寻常疣,即老百姓俗称的瘊子、刺瘊,自然人群中发病率很高。该病多见于身体的暴露部位,如手、颜面等处,为豆粒至花生米大小,高出皮面,顶端呈棘刺状,有压迫痛,易出血。
　　寻常疣系乳头瘤病毒感染所致,能引发自体传播,数目不等。由于它对健康无明显的影响,患者大都并不在意。也有的患者企图用香、烟将其烫掉,或者反复用手抠想将其祛除,这些做法实际上都是错误的。寻常疣犹如长在皮肤上的草一样,它的根系较深,单纯祛掉表皮棘刺,日后依旧会“死灰复燃”。
　　寻常疣具有传染性,一旦抠出血,病毒就会随血液在甲周“扎根”,形成难治的甲周疣。甲周疣可破坏甲的生长,使甲板翘起,患者会感觉疼痛异常。目前,激光、冷冻等方法治疗寻常疣效果显著。甲周疣则可采用冰醋酸点敷,疗效肯定。(据《 健康报》)
　　
　　红眼病用药忌过量
　　红眼病群发性强。在眼科门诊最常见的是急性结膜炎,它是由细菌或者病毒感染引起。
　　红眼病大约两周即可痊愈。为防止复发,在症状完全消失后应继续治疗一周。但有些人长期用药,以为可以巩固效果,其实这种做法是不可取的。因为治疗红眼病的药物中常含有抗生素和皮质类固醇激素成分,长期滥用这些药物会引起皮质类固醇性青光眼、白内障,以及诱发单疱病毒性角膜炎。因此这些药物不能当日常保健药频繁使用。
　　红眼病发病迅猛,潜伏期一般为1~3天。患者表现为不自觉地流眼泪,眼睛发红、发热、痛痒、分泌物增多,且由于分泌物多,常使上下睫毛粘在一起。患者早晨起床睁眼困难,感觉眼睛像进了沙子一样难受。第3~4天达到高潮期,症状明显,随后症状逐渐减轻。在治疗红眼病期间,切记不能遮盖患眼和热敷,因为这会阻止分泌物的排出,还会使局部温度和湿度升高,给病菌的繁殖提供机会。
　　患者眼睛分泌物中藏有大量的细菌或病毒,凡接触过患者眼部的物品,如毛巾、脸盆、洗脸水等都携带有大量病菌,包括患者的手指。正常人接触患者的物品或者与患者握手后再揉自己的眼睛,都有可能被感染。家人要与患者隔离,不要共用生活物品,并定期将患者用品煮沸消毒。