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【摘 要】本研究从实践出发，根据心理养生理论，巧用心理小游戏，构建和谐师生关系；智用心理养生的规律，优化数学教学方法，从而加强师生情感交流，激发学生学习的积极性，有效地促进初中生课堂教学效果。
【关键词】心理养生；中学生；注意力分散
每次数学教研，笔者听到最多的是老师的抱怨，当下的初中学生越来越难教，上课注意力不集中，思想容易开小差，常常人在曹营心在汉。由于心不在焉，学习情绪难以维持在一个正常的水平之上，所以学习困难，自控能力差，作业经常丢三拉四，成绩无法提高。而心理养生研究表明，学生参与教育教学活动的心理分阴阳两方面，两方面因素相互作用，共同影响着教学的效果。在数学教学中，当教师了解学生心理需要，采用符合学生心理的教学方法，才能有助于构建和谐的师生关系，调动学生的学习热情，达到良好的教学效果。
一、心理养生观与中学生注意力分散成因
初中学生成长离不开学校环境，离不开阴阳当中静止和活动的关系，心理养生常提到阴阳失调身体会出问题，心理养生特别讲究阴阳平衡，现在的初中学生在校期间，活动越来越少；静止在教室里学习的时间越来越长，出来户外活动的时间越来越少，见到太阳的时间更是少之又少，阴阳永远是互动而不是单一孤立存在的，外在的活动减少，阳少了，怎么办？为了保持平衡，身体自身有一个自动调节的功能，那就是内动。什么是内动呢？ 当我们的学生静止坐在教室里看书做作业时，外表看起来是静止的，但实际上他的潜意识当中，身体里边，也就是内在呢？它就需要动起来，因为这是一个阴阳平衡无处不在的地方，内在动什么呢？那就是注意力不集中，溜号，做小动作甚至有些学生会有多动症，这实际上就是阴阳失衡了，如果我们单单是从西医的角度认为学生是缺了哪些维生素，缺少一些矿物质，然后进行调理。许多时候是达不到我们所期望的。我们用心理养生的理论来看学生的心理，来看学生的行为就不难了，为什么会这样呢？过去怎么都没听说多动症呢？过去的学生白天除了上课，另一个任务是玩或干家务，中学时代的孩子是需要活动的，那现在的中学生呢？从早晨到晚上，即使学校不上课了，家长还是会留作业的，学生的活动越来越少。现在心理咨询的求助者中学生越来越多，学生年龄也越来越小，为什么会出现这些现象呢 ？
究其根源是现在的家长工作比较繁忙，很少有时间陪孩子出去玩；我们的学生从小户外活动就很少，再者我们的家长都非常要强，不是百分之百，但是大多数的家长都很要强，都不希望孩子输在起跑线上，然后对孩子有很多的要求，从小就对孩子进行这样那样的训练，把孩子的运动时间都给挤掉了，到了初中，许多学生其实阴阳失衡很久了，慢慢的，学生的这种阴阳失衡就变成了自动化运行的程序，一进入课堂就分心，其结果可想而知。
二、巧用课堂心理小游戏调注意
针对中学生的这种学习时注意力不集中的现状，笔者在上数学课之前，组织学生做心理游戏，一来调节学生的阴阳平衡，二来提高学生学习数学的兴趣，同时加深师生之间的感情。因九年级的数学教学任务重，课堂时间耽误不起，笔者就用课堂三四分钟，结合数学特色，做一下课堂热身小游戏，增加学生的专注力，提升学生对数学课的兴趣，那么接下来要讲什么内容，学生就不会走神。笔者经过一个多礼拜的实践，效果非常好。下面笔者先对做过的心理游戏做一个简单的分享。
游戏地点就在教室里，上课铃响后，学生不需要下地站立，只坐在自己的座位上，按照单排分组，共八小组，以一个小组为单位，比较好管理，这个游戏数学老师都可以做 。
（一）用小组赛“数数”提兴趣
数学有代数和几何等内容，先以代数游戏为例说一下做法，非常简单，数奇数，偶数。
规则：1. 以小组为单位，
2.①第一小组说奇数，1.3.5.7.9 ……
②第二小组说偶数，2.4.6. 8 ……
③也可以抽两小组，当学生数到五的时候，就换到另一个小组，数偶数，如果错了，再停下来，再数奇数，灵活使用数奇偶数。
④数到带有几的数，如带有3的数拍一下掌，带有6的数拍二下掌 （数到带有几的数，带有3的数拍一下掌，带有6的数拍二下掌，笔者试过， 那个声音非常整齐）。
3. 数错了怎么办， 再换另一个小组， 老师不说，也不批评。
4. 时间3分钟，有讲空话的组不得参加。
（二）借“头脑风暴”发散思维
课前准备工作：先分组，以两排为一组， 头脑风暴需要经过思考整理，然后要选出每组的组长，再准备好草稿纸， 课前分发给每个组长，以备整理记录时用。教室内的任何一件物品都可以作为道具，比如讲台上放着的粉笔，纸杯， 或用易拉罐，对学生采取启发学生动脑的能力，不影响大的活动，也不耽误上课。老师用组为单位来写， 也可选代表站起来回答， 这个物品有哪些功能， 当然不限于一种，两种，一定要达到几十种，大家都想证明自已是最棒的，相信大家会一起动脑筋， 对我们每个人的发散思维是非常有好处的。
例如：笔者在上课伊始，随手拿起一个白色粉笔，请学生们按组列举粉笔的功能，时间一分半钟，学生举出了可以写字、当颜料画图、给墙上的污点增白、做微雕的材料、做模具、刻印章、当尺子、做圆台教具、印大小不一的圆、吸收水分、做支架、用作化学实验的材料、当子弹，磨粉当石灰等等二十多种，五花八门的答案让每位学生大开眼界，学生的反馈非常好。
实践一个星期下来，学生们每天都在翘首期盼上数学课，每节课前都早早地等着今天课前玩什么游戏。教室里没有了往日的吵闹声，学生们期待的眼神给笔者留下了深刻的印象，课堂纪律和学生学习的专注程度比以前大有改观，数学成绩也有了较大幅度的提高。
总之，数学教学的方方面面都涉及心理学，只要我们在思想上重视，在实践中联系，多挖掘数学中的心理资源，就可以让数学教学如虎添翼，让学生健康快乐的收获更多成功。
【关键词】心理养生；中学生；注意力分散
每次数学教研，笔者听到最多的是老师的抱怨，当下的初中学生越来越难教，上课注意力不集中，思想容易开小差，常常人在曹营心在汉。由于心不在焉，学习情绪难以维持在一个正常的水平之上，所以学习困难，自控能力差，作业经常丢三拉四，成绩无法提高。而心理养生研究表明，学生参与教育教学活动的心理分阴阳两方面，两方面因素相互作用，共同影响着教学的效果。在数学教学中，当教师了解学生心理需要，采用符合学生心理的教学方法，才能有助于构建和谐的师生关系，调动学生的学习热情，达到良好的教学效果。
一、心理养生观与中学生注意力分散成因
初中学生成长离不开学校环境，离不开阴阳当中静止和活动的关系，心理养生常提到阴阳失调身体会出问题，心理养生特别讲究阴阳平衡，现在的初中学生在校期间，活动越来越少；静止在教室里学习的时间越来越长，出来户外活动的时间越来越少，见到太阳的时间更是少之又少，阴阳永远是互动而不是单一孤立存在的，外在的活动减少，阳少了，怎么办？为了保持平衡，身体自身有一个自动调节的功能，那就是内动。什么是内动呢？ 当我们的学生静止坐在教室里看书做作业时，外表看起来是静止的，但实际上他的潜意识当中，身体里边，也就是内在呢？它就需要动起来，因为这是一个阴阳平衡无处不在的地方，内在动什么呢？那就是注意力不集中，溜号，做小动作甚至有些学生会有多动症，这实际上就是阴阳失衡了，如果我们单单是从西医的角度认为学生是缺了哪些维生素，缺少一些矿物质，然后进行调理。许多时候是达不到我们所期望的。我们用心理养生的理论来看学生的心理，来看学生的行为就不难了，为什么会这样呢？过去怎么都没听说多动症呢？过去的学生白天除了上课，另一个任务是玩或干家务，中学时代的孩子是需要活动的，那现在的中学生呢？从早晨到晚上，即使学校不上课了，家长还是会留作业的，学生的活动越来越少。现在心理咨询的求助者中学生越来越多，学生年龄也越来越小，为什么会出现这些现象呢 ？
究其根源是现在的家长工作比较繁忙，很少有时间陪孩子出去玩；我们的学生从小户外活动就很少，再者我们的家长都非常要强，不是百分之百，但是大多数的家长都很要强，都不希望孩子输在起跑线上，然后对孩子有很多的要求，从小就对孩子进行这样那样的训练，把孩子的运动时间都给挤掉了，到了初中，许多学生其实阴阳失衡很久了，慢慢的，学生的这种阴阳失衡就变成了自动化运行的程序，一进入课堂就分心，其结果可想而知。
二、巧用课堂心理小游戏调注意
针对中学生的这种学习时注意力不集中的现状，笔者在上数学课之前，组织学生做心理游戏，一来调节学生的阴阳平衡，二来提高学生学习数学的兴趣，同时加深师生之间的感情。因九年级的数学教学任务重，课堂时间耽误不起，笔者就用课堂三四分钟，结合数学特色，做一下课堂热身小游戏，增加学生的专注力，提升学生对数学课的兴趣，那么接下来要讲什么内容，学生就不会走神。笔者经过一个多礼拜的实践，效果非常好。下面笔者先对做过的心理游戏做一个简单的分享。
游戏地点就在教室里，上课铃响后，学生不需要下地站立，只坐在自己的座位上，按照单排分组，共八小组，以一个小组为单位，比较好管理，这个游戏数学老师都可以做 。
（一）用小组赛“数数”提兴趣
数学有代数和几何等内容，先以代数游戏为例说一下做法，非常简单，数奇数，偶数。
规则：1. 以小组为单位，
2.①第一小组说奇数，1.3.5.7.9 ……
②第二小组说偶数，2.4.6. 8 ……
③也可以抽两小组，当学生数到五的时候，就换到另一个小组，数偶数，如果错了，再停下来，再数奇数，灵活使用数奇偶数。
④数到带有几的数，如带有3的数拍一下掌，带有6的数拍二下掌 （数到带有几的数，带有3的数拍一下掌，带有6的数拍二下掌，笔者试过， 那个声音非常整齐）。
3. 数错了怎么办， 再换另一个小组， 老师不说，也不批评。
4. 时间3分钟，有讲空话的组不得参加。
（二）借“头脑风暴”发散思维
课前准备工作：先分组，以两排为一组， 头脑风暴需要经过思考整理，然后要选出每组的组长，再准备好草稿纸， 课前分发给每个组长，以备整理记录时用。教室内的任何一件物品都可以作为道具，比如讲台上放着的粉笔，纸杯， 或用易拉罐，对学生采取启发学生动脑的能力，不影响大的活动，也不耽误上课。老师用组为单位来写， 也可选代表站起来回答， 这个物品有哪些功能， 当然不限于一种，两种，一定要达到几十种，大家都想证明自已是最棒的，相信大家会一起动脑筋， 对我们每个人的发散思维是非常有好处的。
例如：笔者在上课伊始，随手拿起一个白色粉笔，请学生们按组列举粉笔的功能，时间一分半钟，学生举出了可以写字、当颜料画图、给墙上的污点增白、做微雕的材料、做模具、刻印章、当尺子、做圆台教具、印大小不一的圆、吸收水分、做支架、用作化学实验的材料、当子弹，磨粉当石灰等等二十多种，五花八门的答案让每位学生大开眼界，学生的反馈非常好。
实践一个星期下来，学生们每天都在翘首期盼上数学课，每节课前都早早地等着今天课前玩什么游戏。教室里没有了往日的吵闹声，学生们期待的眼神给笔者留下了深刻的印象，课堂纪律和学生学习的专注程度比以前大有改观，数学成绩也有了较大幅度的提高。
总之，数学教学的方方面面都涉及心理学，只要我们在思想上重视，在实践中联系，多挖掘数学中的心理资源，就可以让数学教学如虎添翼，让学生健康快乐的收获更多成功。