琳琅满目的美容手段,其目的就是祛除皱纹、疵点等,以获得外表上的年轻、漂亮,永远光鲜亮丽。其实,最好的美容手段就是心理美容,良好的心理状态和心理调节的美容效果是任何其他美容措施所不能达到的,下面8种自我调节心理美容方法可为你的生活开辟另一番天地:
　　
　　1.音乐欣赏
　　心理学医生们指出,悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层,使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶,因而当一个人听到自己喜欢的音乐时,呼吸就会加深,神经就会松弛,疲劳便得以消除。经常欣赏优美动听的音乐,不仅有益于陶冶情操,舒心爽志,而且还能促进家人和睦相处,其作用较为奇妙。
　　
　　2.读书
　　“书中自有千钟粟,书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。”读书可以移情易性、振奋精神,也可增强免疫功能。多读书具有保健之益,使其心灵更为宽广思想也更具深度。
　　
　　3.绘画
　　绘画是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动,尤其是到野外写生作画,可陶冶性灵,使大自然和自己融为一体,别具情趣。
　　
　　4.书法
　　书法是一种很好的养心活动。挥毫泼墨时,既可得到艺术上的高雅享受,又能怡情养性。其功效可与气功、太极拳等相媲美:静中有动,外静内动,刚柔并济,意趣深远。
　　
　　5.赏花
　　医学家研究发现,芬芳扑鼻的鲜花味对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静,促进睡眠,消除疲劳;米兰香味能使气喘病人感到心情舒适;熏衣草花香能使心动过速病人的心率得到缓减;丁香花香对牙痛病人有镇痛安静的作用。在自家种植一些花草,定期浇花、施肥、剪枝、移植,可以使人的心情变得明快开朗起来,对健康也是有益无害。
　　
　　6.想象
　　近年来,欧美一些国家兴起一种“想象疗法”,其秘诀在于可给人建立一种信心,使其看到希望,增强抵抗压力的能力。
　　
　　7.宽恕
　　怒气深藏在记忆里,总会觉得愤懑,只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤,化干戈为玉帛,从而减少对心理的劣性刺激,这必然有益于身心健康。
　　
　　8.哭泣
　　科学家认为,哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果,有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。(张华南)