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体育课是学校教育的必修课之一，是学校体育工作的基本组织形式，是有目的、有组织、有计划的教与学的双边统一活动；是向学生传授体育基本知识、技术和技能，发展和改善身体素质，进行思想品德教育，使学生德、智、体全面发展的主要途径。因此，上好体育课至关重要。备课、组织教学、改进教法、合理安排运动负荷和加强安全教育这五个方面是上好体育课的关键因素。
一、备课是上好体育课的前提
备课是体育教师根据体育学科课程标准的要求和特点，结合学生的具体情况，选择最合适的教育内容和方法，以达到教学目标。备课是上好体育课的前提条件，准备工作的好坏对上好每一节体育课有着直接的关系。除了课前了解学生情况和了解场地情况外，要做到下列几点：
第一，研究教材、准备教案。备课首先要研究教学大纲、熟悉教材，充分掌握本课的重点，难点和每个练习内容的教法，形成富有个性的教案。活动设计要保证科学性和趣味性的良好结合，并注意调动学生学习的自觉性和主动性。另外还要估计到课上可能发生的问题及处理这些问题的方法。
第二，布置场地、防范事故。为了保证课的顺利进行，上课前应有目的、有计划地安排好教学场地。学生在什么地方集合，活动时的范围有多大，场地上同时有几个班上课，怎样避勉班级之间的相互干扰，器械如何安排等。既要考虑到各组之间的活动内容和练习方法，又要根据当时的天气情况，如气温、风向、雨雪等因素做好安排，防止出现伤及学生身体的情况。
第三，培养骨干、以点带面。教师应利用课前或课外体育活动时间与各班体育委员或体育活动积极分子进行简短、扼要的沟通。告诉他们下节课集合地点，需要什么器材，摆放的位置，新教材的内容和自我保护的方法等。有时还要先教会他们新教材的动作和练习方法。使他们先了解课堂的内容及组织方法，以便在课堂上起好骨干带头作用。
二、组织教学是上好体育课的关键
备课是为了更好地组织教学，组织教学贯穿于一堂课的始终，课堂上，正确地组织教学，有利于系统的、有组织的进行练习，使学生养成遵守纪律的习惯。例如做定位操时要使学生背阳光、背风，用最少的时间排成体操队形。若做轻器械操时，要考虑到器械的发放与回收。并使这个分组适合基本部分的练习需要，这样可避免过多的调动队伍。实践证明，采用多种多样的教学方法可使课堂气氛活跃，学生的情绪也易于提高。
三、改进教学方法
学校体育教材中的教学内容很多，为全面发展学生的身体素质，增进健康，每学期都应该有计划按比例地将各项教学内容列入教学计划，合理安排教学。由于教学时间有限，教材内容又多，必须抓住重点。所以在教法上要不断钻研与改进。下面谈几点在实际教学过程中的体会：
第一，把思想教育贯穿于体育教学之中。学生对体育课或体育锻炼的态度是多种多样的。有的凭兴趣出发，有的娇气十足，有的敷衍了事，有的怕别人笑话不敢做。针对学生的这些思想活动，应对他们进行反复的思想教育，鼓励、启发、调动他们练习的积极性。使他们懂得体育锻炼的重要性，在体育活动中保持旺盛的劲头，有一个明确的学习态度。
第二，坚持精讲多练。首先，每节课在提出教学任务的时候，要突出重点和难点，如在教排球的垫球动作时，给学生讲清：接球前，要求对准来球方向的同时，接球的一刹那让学生记住“插”、“夹”、“提”、“压”四个字。并讲解示范前臂插在球的下面，然后夹前臂、提肩、压手腕把球垫起。这样使学生头脑中对垫球动作有一个清晰的表象及理论上的概念，学起来就容易多了。
第三，用启发式教学，充分调动学生积极性。课堂上讲的太多，会使学生感到乏味，也失去了体育课的特点。为改变学生的这种思想，教学中就要根据学生的年龄、性别、体质基础、教学目标等，因人制宜地采取多种方法，调动学生自觉锻炼身体的积极性。其一，新旧联系，承上启下。其二，利用体育骨干，带动其它学生。其三，因材施教，区别对待。其四，语言形象，教法多样。
四、合理安排运动负荷
合理安排运动负荷是指在身体锻炼中，要根据锻炼者自身的情况，合理地安排运动负荷。既能使身体产生一定的疲劳，又能承受，并能与休息合理地交替。因此，体育课的运动量要做到有节奏地、逐步地上升。当学生做了较大的运动后，应安排些运动量较小的活动，力求使学生获得充分而又适当的运动。
五、做好安全保护工作
安全保护问题在体育课教学中，特别是在场地受到限制的校园里，显得尤其重要。如果忽视了安全保护工作，就很有可能发生伤害性事故，影响学生的学习、生活和健康。甚至造成终身的残疾。因此，体育课教学必须十分重视安全保护工作，确保学生的健康。具体说就是要做好以下几方面的工作：
第一，对学生进行安全教育。要根据教学计划的安排有计划、有针对性地向学生进行安全教育，让学生懂得安全与健康的关系；让学生明白体育活动中违规、违纪等错误行为是事故的预兆，一定要遵守纪律要求，严格按照规定动作和秩序进行活动。
第二，做好充分准备，完善安全措施。首先，教师要在课前对上课的地点、场地的布置和器材设备等情况做周密细致的安排和检查，防止运动创伤事故的发生。其次，要做好准备活动，充分的准备活动不仅能使学生身体得到调整和锻炼，更能有效地避免如扭伤、拉伤等一些伤害事故的发生。每节体育课，除了要进行常规的准备活动外，还要根据具体的运动项目要求，重点进行有针对性的专项准备活动。最后，要加强对运动学生的保护工作。
第三，妥善处理伤害事故。体育课上一旦发生伤害事故，要及时妥善地处理，对于皮外擦碰伤可以利用医务室药品进行处理，对于严重的和判断不准的伤情，要及时送往医院进行医治，不能胡乱按摩、推拿，以免贻误治疗或造成二次伤害。
總之，体育教师只有从备课，组织教学，加强“三基”教学和改进教法，合理安排运动负荷，加强安全教育等多方面进行努力，才能取得理想的教学效果。
一、备课是上好体育课的前提
备课是体育教师根据体育学科课程标准的要求和特点，结合学生的具体情况，选择最合适的教育内容和方法，以达到教学目标。备课是上好体育课的前提条件，准备工作的好坏对上好每一节体育课有着直接的关系。除了课前了解学生情况和了解场地情况外，要做到下列几点：
第一，研究教材、准备教案。备课首先要研究教学大纲、熟悉教材，充分掌握本课的重点，难点和每个练习内容的教法，形成富有个性的教案。活动设计要保证科学性和趣味性的良好结合，并注意调动学生学习的自觉性和主动性。另外还要估计到课上可能发生的问题及处理这些问题的方法。
第二，布置场地、防范事故。为了保证课的顺利进行，上课前应有目的、有计划地安排好教学场地。学生在什么地方集合，活动时的范围有多大，场地上同时有几个班上课，怎样避勉班级之间的相互干扰，器械如何安排等。既要考虑到各组之间的活动内容和练习方法，又要根据当时的天气情况，如气温、风向、雨雪等因素做好安排，防止出现伤及学生身体的情况。
第三，培养骨干、以点带面。教师应利用课前或课外体育活动时间与各班体育委员或体育活动积极分子进行简短、扼要的沟通。告诉他们下节课集合地点，需要什么器材，摆放的位置，新教材的内容和自我保护的方法等。有时还要先教会他们新教材的动作和练习方法。使他们先了解课堂的内容及组织方法，以便在课堂上起好骨干带头作用。
二、组织教学是上好体育课的关键
备课是为了更好地组织教学，组织教学贯穿于一堂课的始终，课堂上，正确地组织教学，有利于系统的、有组织的进行练习，使学生养成遵守纪律的习惯。例如做定位操时要使学生背阳光、背风，用最少的时间排成体操队形。若做轻器械操时，要考虑到器械的发放与回收。并使这个分组适合基本部分的练习需要，这样可避免过多的调动队伍。实践证明，采用多种多样的教学方法可使课堂气氛活跃，学生的情绪也易于提高。
三、改进教学方法
学校体育教材中的教学内容很多，为全面发展学生的身体素质，增进健康，每学期都应该有计划按比例地将各项教学内容列入教学计划，合理安排教学。由于教学时间有限，教材内容又多，必须抓住重点。所以在教法上要不断钻研与改进。下面谈几点在实际教学过程中的体会：
第一，把思想教育贯穿于体育教学之中。学生对体育课或体育锻炼的态度是多种多样的。有的凭兴趣出发，有的娇气十足，有的敷衍了事，有的怕别人笑话不敢做。针对学生的这些思想活动，应对他们进行反复的思想教育，鼓励、启发、调动他们练习的积极性。使他们懂得体育锻炼的重要性，在体育活动中保持旺盛的劲头，有一个明确的学习态度。
第二，坚持精讲多练。首先，每节课在提出教学任务的时候，要突出重点和难点，如在教排球的垫球动作时，给学生讲清：接球前，要求对准来球方向的同时，接球的一刹那让学生记住“插”、“夹”、“提”、“压”四个字。并讲解示范前臂插在球的下面，然后夹前臂、提肩、压手腕把球垫起。这样使学生头脑中对垫球动作有一个清晰的表象及理论上的概念，学起来就容易多了。
第三，用启发式教学，充分调动学生积极性。课堂上讲的太多，会使学生感到乏味，也失去了体育课的特点。为改变学生的这种思想，教学中就要根据学生的年龄、性别、体质基础、教学目标等，因人制宜地采取多种方法，调动学生自觉锻炼身体的积极性。其一，新旧联系，承上启下。其二，利用体育骨干，带动其它学生。其三，因材施教，区别对待。其四，语言形象，教法多样。
四、合理安排运动负荷
合理安排运动负荷是指在身体锻炼中，要根据锻炼者自身的情况，合理地安排运动负荷。既能使身体产生一定的疲劳，又能承受，并能与休息合理地交替。因此，体育课的运动量要做到有节奏地、逐步地上升。当学生做了较大的运动后，应安排些运动量较小的活动，力求使学生获得充分而又适当的运动。
五、做好安全保护工作
安全保护问题在体育课教学中，特别是在场地受到限制的校园里，显得尤其重要。如果忽视了安全保护工作，就很有可能发生伤害性事故，影响学生的学习、生活和健康。甚至造成终身的残疾。因此，体育课教学必须十分重视安全保护工作，确保学生的健康。具体说就是要做好以下几方面的工作：
第一，对学生进行安全教育。要根据教学计划的安排有计划、有针对性地向学生进行安全教育，让学生懂得安全与健康的关系；让学生明白体育活动中违规、违纪等错误行为是事故的预兆，一定要遵守纪律要求，严格按照规定动作和秩序进行活动。
第二，做好充分准备，完善安全措施。首先，教师要在课前对上课的地点、场地的布置和器材设备等情况做周密细致的安排和检查，防止运动创伤事故的发生。其次，要做好准备活动，充分的准备活动不仅能使学生身体得到调整和锻炼，更能有效地避免如扭伤、拉伤等一些伤害事故的发生。每节体育课，除了要进行常规的准备活动外，还要根据具体的运动项目要求，重点进行有针对性的专项准备活动。最后，要加强对运动学生的保护工作。
第三，妥善处理伤害事故。体育课上一旦发生伤害事故，要及时妥善地处理，对于皮外擦碰伤可以利用医务室药品进行处理，对于严重的和判断不准的伤情，要及时送往医院进行医治，不能胡乱按摩、推拿，以免贻误治疗或造成二次伤害。
總之，体育教师只有从备课，组织教学，加强“三基”教学和改进教法，合理安排运动负荷，加强安全教育等多方面进行努力，才能取得理想的教学效果。