20世纪90年代，亿万农民走出家门、涌入城市，在改革开放以后的城市建设进程中打下了深深的烙印。他们有的做保安，有的做流水线工人，或穿梭于工地，或摆摊设点。他们出现在城市里每个角落，悄然无息地成为我们中的一员。然而，他们生活在城市，却感到失落、彷徨、紧张、焦虑、愤怒……无法真正融入城市的生活。
　　2010年，全国农民工总数达2.42亿人。随着这一群体的不断壮大，农民工问题业已成为突出的社会问题。近年来，国家从政策、法规等多个方面提供宏观指导，许多地方政府、企事业单位、社会团体也都积极参与帮助解决农民工问题，农民工的社会处境日趋得到改善。
　　然而，还有一个重要的问题尚未得到重视，那就是农民工的心理问题。农民工群体是由一个个个体农民组成的，其心理健康问题必将是一个我们不可忽视的环节。每个人的内心都有一股积极向上的动力，最强大的力量往往在于自己。故而，农民工兄弟也要学会自我心理调适，做自己的心理医生。
　　或许我们无法改变人生，但我们至少可以改变人生观
　　有两个小故事或许可为我们该如何去正确看待人生，树立正确的人生观提供启发。
　　第一个故事：有个行人长途跋涉后，筋疲力尽地倒在井边睡着了。当他差一点掉到井里时，幸运女神叫醒了他，说：“喂，朋友，你若掉到井里，一定会责怪我，决不会怨自己的疏忽。”幸运女神的话也许是许多人心中的想法，人生的不幸不是我们的原因而是造化弄人。
　　另一个故事：有一天，有个老人砍了不少柴，十分吃力地挑着走了很远的路。一路上他累极了，实在挑不动了，便将担子放下，叫喊起死神来。死神来后，问他为什么叫他，老人说：“尽管我已精疲力竭了，但还是请你把那担子放在我肩上。”即使生活不幸，我们也不应埋怨、自暴自弃，而是爱惜生命，勇敢坚强的站起来继续走前方的路。
　　人无法选择其出生和起点，但人生路途漫长，终需自己去走出自己的那条路。所以，我们可以去做的就是首先改变自己的人生观，让自己带着阳光的心态去面对生活、工作和一切，而人生的轨迹也许就在你微笑的下一刻发生360度的大转弯。
　　或许我们无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心态
　　来自广东潮州的小李在广州做蔬菜买卖，虽然他1990年就来到了广州，但仍旧感到自己与真正的城里人之间的差别很大。不光每月收入低，有时找错钱还被人骂“傻农民”。如今年纪大了，看到自己的孩子受教育程度也不高，在外打工也很辛苦，和自己当年没两样，心里感到难过自卑。
　　面对生活重负、工作压力和心理负担，需要学会打开不同的窗户，转变角度去看待问题。有这样一个故事：有一天，一个小女孩趴在窗台上，看到窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园，果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说，“孩子，你开错了窗户。”
　　以积极的态度看待工作和生活，工作时认真工作，生活时快乐生活，不要将焦点只投向失败，盲目放大悲观的情绪，闲暇时光应多多外出爬山、逛公园、唱歌、听音乐或者跟亲人朋友聊聊天，有许多既省钱又有益身心的活动，这样不仅可以生活丰富，也让自己得到合理的释放，让健康的情绪随身携带。
　　或许我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆
　　在城市里打工的农民兄弟许多都从事以体力劳动为主的工作，一边是因为受教育程度不够而自身感到无法胜任，一边是用人单位的各种门槛，所以就形成了一种农民工就只能干体力活的一种刻板印象。其实，有许多“混”出头的优秀人才最初都是靠体力劳动这种途径走进城市的。
　　29岁的四川小伙周明1999年闯荡广州，在一家川菜馆的厨房做杂工。周明给自己定下了一个目标，要在五年后开一家属于自己的川菜馆。第一年，他做各种打杂的零工，并且学做各种菜式；第二年，他通过不断的努力，从打杂工晋升为一名厨师，不断积累经验；第三年，在自己的厨艺不断提升的同时，开始关注老板的经营模式；第四年，他开始考察市场，并且积累资金；第五年，由于资金不到位，开店的计划暂时搁浅，但在两年后，他靠着自己的积蓄、亲戚朋友的资助和一定的贷款，终于开起了自己的小店。如今他正规划着自己的下一个五年计划。
　　面对前方，也许眼前一片迷茫，但是只要我们善于发现自己的优势，找到适合自己的工作岗位和奋斗目标，不断提升自我的知识和能力，前方的迷茫会渐渐被吹散，变得明朗灿烂起来。
　　《阳光心态 快乐务工——进城务工心理健康指南》/广东省人力资源和社会保障厅 主编/定价：22.00元/中国劳动社会保障出版社