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摘 要：体育高考作为体育教学的一部分，是体现学校体育教学工作的一个重要方面，也是展示办学特色的一个重要方面。而要想在高考中让体育特长生立于不败之地甚至有所突破，体育教师必须更新观念，转变思想，探寻出适应当前体育高考的训练新思维。
关键词：高中体育；特长生；现状特点；训练；管理
体育特长生现状及特点：
普通高中体育考生的训练是以升学为目的，基本上都是些学习成绩较差的学生，在文化成绩上无法考上大学的学生才选择参加体育专业考试，他们的训练与业余体校和专业队的训练，甚至基层学校运动队的课余训练有着较大的区别。其训练水平参差不齐，绝大多数是没有经过系统的训练，没有什么特长项目，有的甚至没有参加过什么体育竞赛，比赛经验一点也没有。但主题明确——直奔高考四项考试（即100米、800米、立定跳远、后抛实心球）。
体育特长生组队现状：
90后的独生子女在计划生育的国策光辉普照下，好吃懒做，吃不了苦，再加上的近几年普体大学生就业难的影响，多数学生、包括家长不支持、不愿意进入体育特长生训练队，给组队造成了很大难度。
一、认真选材，科学训练
笔者结合自己多年的教学与训练经验，在注重我校实际的基础上探讨如何使高考体育训练走上向良好方向发展的道路上去，使这种训练方式形成系统；探索体育训练有效的方法与手段，探究训练中内在的科学规律，构建更科学合理的选材、管理、训练体系。通过研究充分开发、利用学校现有的物力资源与人力资源，科学选材、有效训练，初步构建一个适合我校特点的、有效的训练模式，从而指导我校高考体育训练不断向良性方向发展，开拓我校高考体育训练的新局面。
1.积极组队、认真选材
虽然我每年组建训练队，都是在上高二以后，但是作为一线的体育教师，在上他们的第一堂体育课上，就要细心观察发现培养一部分体育活动“积极分子”，平时对这些同学多进行启发引导；培养兴趣形成爱好，在他们的帮助下做其他同学的工作，收到了很好的效果；每年学校秋季校运会上，开设一些高考体育项目，如立定跳远、后抛实心球等，以增强学生的兴趣和自信心。高二上学期在掌握的目标学生的基础上，再对部分身体素质好的学生做耐心细致的工作，提高他们对自己的认识，早日加入到特训队这个团队中来。
2.计划要明确、训练要科学
在训练过程中我认为不但要有科学合理地训练计划，更要有科学的训练方法，好的训练计划是科学训练的保证，更是取得好成绩的保证。在落实训练计划过程中，首先要把安全放在第一位，严防过度疲劳和运动损伤的出现，特别是运动损伤不但影响学生的正常学习和训练，还有可能影响学生的一生。其次运动负荷要符合体育特长生的实际，决不能与专业运动员同等对待，在循序渐进的基础上，针对学生所选项目，以适应高考要求为目的。还有就是训练要有多样性，在100米和800米动作速度训练的内容安排中可利用助力进行练习，如牵引跑、顺风跑等；利用后效作用进行练习，如上下坡跑、托重物跑、逆风跑、持哑铃快速摆臂等；但要注意的是，如果在一次课中采用了上下坡跑练习，那么就必须先进行上坡跑——水平跑——下坡跑。
3.爱护学生、加强对学生的管理
体育特长生的一大特点是：活泼好动，训练劲头足，学习没兴趣。从学生的前途出发，从生活上和学习上真正关心学生。并且针对学生存在的思想问题，作为带队的老师要注意以下几点做法：①做思想工作：一定要动之以情，晓之以理，跟学生促膝谈心，不断地对他们进行前途理想教育，使他们增强信心和坚定决心，以辛勤的汗水换取成功；②学生总是容易出现意志不坚定，老师要教育学生养成自觉的习惯，形成“我要训练”而不是“要我训练”的思想；③与学生建立亦师亦友的关系，要让学生有种既尊敬老师，但是有心里话又特别想和老师交流的关系。我有时候看到学生训练确实辛苦，我会提出一些物质奖励，如：请他们喝饮料，吃东西。④饮食要注重增加营养，每天喝奶吃蛋等等。养成了良好的学习和生活习惯，才会有充足的精力去学习训练，文化成绩、训练成绩才会进步、提高。
4.加强心理素质的培养
心理素质的好坏是学生在考试比赛中能否发挥出水平的关键，这就要求老师在平时多加强这方面的锻炼。在实际训练中我是这样做的：①定期进行检测：在检测时特意让有体育课的同学做观众，制造考试比赛氛围；②变换训练场地：到兄弟学校场地进行模拟高考训练；③同学间的相互交流，提高自我调控的手段和能力。
二、家校互动，抓好体育特长生的文化学习和管理
体育特长生大多数好动、调皮，读不进书，还时常违反纪律，难管理。教练员要经常跟年级、班主任取得联系，制定出管理办法。对体育特长生进行思想作风教育，培养意志品质，要求他们自觉遵守学校规章制度、中学生守则和课堂纪律，发现问题及时解决。要关心体育特长生的学习和生活情况，协助班主任与文化课任教师抓体育生的文化学习，教育他们正确处理学习与训练的关系，要求他们认真上课，好好读书；经常提醒他们：高考文化分不上线，体育分再高也没用，训练白辛苦。
在对体育特长生的教学管理中，还要与家长积极配合，互通信息，让家长了解学校要求，明确如何在家中配合学校对学生管理，达到监督学习，共同教育的目的。同时体育特长生在生活上需要家长更多的关心支持，应充分认识到没有合理的营养作保证，专业训练和文化课学习难以达到好的效果。使家长能够主动配合，确保学生的生活营养供给，这是解决后顾之忧、促进体能恢复、开展文化课学习的重要途径。高考体育专业考试后，年级组织文化课教师利用每天晚自习给体育特长生集中补课1～2个月，有利于复习巩固文化基础知识，能提高高考文化成绩，使特长生高考文化分上线。
参考文献：
[1]人体生理学[M].高等教育出版社.
[2]張英波编著.现代体能训练方法[M].北京体育大学出版社.
[3]Bill Foran著.高水平竞技体能训练[M].北京体育大学出版社.
[4]郭思乐著.教育激扬生命——再论教育走向生本[M].人民教育出版社.
[5]孙少强，孙延林.运动心理学[M].南开大学出版社.
关键词：高中体育；特长生；现状特点；训练；管理
体育特长生现状及特点：
普通高中体育考生的训练是以升学为目的，基本上都是些学习成绩较差的学生，在文化成绩上无法考上大学的学生才选择参加体育专业考试，他们的训练与业余体校和专业队的训练，甚至基层学校运动队的课余训练有着较大的区别。其训练水平参差不齐，绝大多数是没有经过系统的训练，没有什么特长项目，有的甚至没有参加过什么体育竞赛，比赛经验一点也没有。但主题明确——直奔高考四项考试（即100米、800米、立定跳远、后抛实心球）。
体育特长生组队现状：
90后的独生子女在计划生育的国策光辉普照下，好吃懒做，吃不了苦，再加上的近几年普体大学生就业难的影响，多数学生、包括家长不支持、不愿意进入体育特长生训练队，给组队造成了很大难度。
一、认真选材，科学训练
笔者结合自己多年的教学与训练经验，在注重我校实际的基础上探讨如何使高考体育训练走上向良好方向发展的道路上去，使这种训练方式形成系统；探索体育训练有效的方法与手段，探究训练中内在的科学规律，构建更科学合理的选材、管理、训练体系。通过研究充分开发、利用学校现有的物力资源与人力资源，科学选材、有效训练，初步构建一个适合我校特点的、有效的训练模式，从而指导我校高考体育训练不断向良性方向发展，开拓我校高考体育训练的新局面。
1.积极组队、认真选材
虽然我每年组建训练队，都是在上高二以后，但是作为一线的体育教师，在上他们的第一堂体育课上，就要细心观察发现培养一部分体育活动“积极分子”，平时对这些同学多进行启发引导；培养兴趣形成爱好，在他们的帮助下做其他同学的工作，收到了很好的效果；每年学校秋季校运会上，开设一些高考体育项目，如立定跳远、后抛实心球等，以增强学生的兴趣和自信心。高二上学期在掌握的目标学生的基础上，再对部分身体素质好的学生做耐心细致的工作，提高他们对自己的认识，早日加入到特训队这个团队中来。
2.计划要明确、训练要科学
在训练过程中我认为不但要有科学合理地训练计划，更要有科学的训练方法，好的训练计划是科学训练的保证，更是取得好成绩的保证。在落实训练计划过程中，首先要把安全放在第一位，严防过度疲劳和运动损伤的出现，特别是运动损伤不但影响学生的正常学习和训练，还有可能影响学生的一生。其次运动负荷要符合体育特长生的实际，决不能与专业运动员同等对待，在循序渐进的基础上，针对学生所选项目，以适应高考要求为目的。还有就是训练要有多样性，在100米和800米动作速度训练的内容安排中可利用助力进行练习，如牵引跑、顺风跑等；利用后效作用进行练习，如上下坡跑、托重物跑、逆风跑、持哑铃快速摆臂等；但要注意的是，如果在一次课中采用了上下坡跑练习，那么就必须先进行上坡跑——水平跑——下坡跑。
3.爱护学生、加强对学生的管理
体育特长生的一大特点是：活泼好动，训练劲头足，学习没兴趣。从学生的前途出发，从生活上和学习上真正关心学生。并且针对学生存在的思想问题，作为带队的老师要注意以下几点做法：①做思想工作：一定要动之以情，晓之以理，跟学生促膝谈心，不断地对他们进行前途理想教育，使他们增强信心和坚定决心，以辛勤的汗水换取成功；②学生总是容易出现意志不坚定，老师要教育学生养成自觉的习惯，形成“我要训练”而不是“要我训练”的思想；③与学生建立亦师亦友的关系，要让学生有种既尊敬老师，但是有心里话又特别想和老师交流的关系。我有时候看到学生训练确实辛苦，我会提出一些物质奖励，如：请他们喝饮料，吃东西。④饮食要注重增加营养，每天喝奶吃蛋等等。养成了良好的学习和生活习惯，才会有充足的精力去学习训练，文化成绩、训练成绩才会进步、提高。
4.加强心理素质的培养
心理素质的好坏是学生在考试比赛中能否发挥出水平的关键，这就要求老师在平时多加强这方面的锻炼。在实际训练中我是这样做的：①定期进行检测：在检测时特意让有体育课的同学做观众，制造考试比赛氛围；②变换训练场地：到兄弟学校场地进行模拟高考训练；③同学间的相互交流，提高自我调控的手段和能力。
二、家校互动，抓好体育特长生的文化学习和管理
体育特长生大多数好动、调皮，读不进书，还时常违反纪律，难管理。教练员要经常跟年级、班主任取得联系，制定出管理办法。对体育特长生进行思想作风教育，培养意志品质，要求他们自觉遵守学校规章制度、中学生守则和课堂纪律，发现问题及时解决。要关心体育特长生的学习和生活情况，协助班主任与文化课任教师抓体育生的文化学习，教育他们正确处理学习与训练的关系，要求他们认真上课，好好读书；经常提醒他们：高考文化分不上线，体育分再高也没用，训练白辛苦。
在对体育特长生的教学管理中，还要与家长积极配合，互通信息，让家长了解学校要求，明确如何在家中配合学校对学生管理，达到监督学习，共同教育的目的。同时体育特长生在生活上需要家长更多的关心支持，应充分认识到没有合理的营养作保证，专业训练和文化课学习难以达到好的效果。使家长能够主动配合，确保学生的生活营养供给，这是解决后顾之忧、促进体能恢复、开展文化课学习的重要途径。高考体育专业考试后，年级组织文化课教师利用每天晚自习给体育特长生集中补课1～2个月，有利于复习巩固文化基础知识，能提高高考文化成绩，使特长生高考文化分上线。
参考文献：
[1]人体生理学[M].高等教育出版社.
[2]張英波编著.现代体能训练方法[M].北京体育大学出版社.
[3]Bill Foran著.高水平竞技体能训练[M].北京体育大学出版社.
[4]郭思乐著.教育激扬生命——再论教育走向生本[M].人民教育出版社.
[5]孙少强，孙延林.运动心理学[M].南开大学出版社.