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想着、念着、这次还没完，就已经想着下一次，而且欲罢不能。准是上瘾了？美甲、吃药丸、种睫毛、喝花草茶……《品味》特搜近期在OL圈广为流传、获得热烈反响的成“瘾”话题，结合科学家依据与专家建议，有理则热烈声援，谬误则及时指正——上“瘾”实证揭晓。
要护眼，美瞳剧期戴
上瘾实录：在一众亚洲女星、嫩模引领的热潮下，一戴就拥有混血大眼的“美瞳”，不仅是“80后、90后”潮女的最爱，也成为办公室女郎的上瘾爱物。效果多神奇?看《康熙来了》中的卸妆环节，女明星们什么都可以卸，只有放大片绝不摘下来!
《品位》鉴定：即使是质量合格的“美瞳”产品，也只能当饰品偶尔使用。作为具有美容作用的彩色隐形眼镜，美瞳比普通隐形眼镜材质厚，镜片中添加的色彩多为重金属离子，透气性差，所以对眼睛的伤害也较大。专业眼科医师建议，从护眼角度考虑，彩色隐形眼镜只能当饰品偶尔使用，每次佩戴时问不宜超过4至6小时，并要避开淋雨、泳池、高温等环境。此外，隐形镜片上的颜色还是刺激源，有人会对此过敏，并损伤眼角膜。
佩戴美瞳秀美照，混血眼妆要跟进
美妆天王Kevin老师贴心提醒：外国人的眼珠颜色淡，和白皙肤色相得益彰；东方人睫毛稀疏且多为泡眼，美瞳彩片令眼珠颜色变淡，如果妆容不及时跟上，整张脸会显得没重点。清牢记“镜片浅、眼影深；镜片深、眼影浅”的铁则，用与镜片同色系的眼线加强睫毛根部的浓重，令眼珠对比更清澈有神。要增高，厚底鞋不如运动“长”腿
上瘾实录：去年“西太后”推出塑胶翅膀鞋，被网络红人小辣椒穿得红遍淘宝；今年先是骨灰级潮妈徐濠萦把厚底帆布鞋穿出时尚，紧接着Prada识大体地将松糕鞋钦定为走秀鞋，彻底宣告沉寂多年的松糕鞋重出江湖!各种厚底各种“矮子乐”这一季彻底霸占时髦OL的鞋柜。
《品位》鉴定：厚底有型，“扑街”可不好看。松糕鞋招人爱的重要原因，在于切实增高的同时不必忍受高度落差造成的疼痛。不过专家指出，由于松糕鞋的鞋底“前高后高”，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本一家学院近期的研究发现，有23％的女性因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成身体损伤。另外，理疗科和骨科的医生指出，成年人的骨骼已基本稳固定型，若穿超厚底高跟鞋走路，会使脚部的脚踝受损，并造成人体肌肉劳损。特别是对未成年女性来说，危害会更大，甚至影响她们的健康成长。
腿不够长?运动来补!
严格意义而言，只要高度超过3英寸(7.62厘米)的高跟鞋，都会影响到女性的骨骼健康，只是伤害的部位不同而已。如果你对高跟鞋的依赖全因为“下盘过低，腿不够长”，《品位》教你“纵向提腿”法，后天补足那缺少的2cm腿长——
Step 1：脚尖站在厚度约为5cm的硬板上，脚后跟着地。
Step 2：背部弯曲，双手垂直向下，保持10秒左右。
Step 3：缓慢地用双手贴近地面，保持10秒后还原。此组动作重复6次。
向上提高2厘米，这就是让双腿变长的“神奇魔法”，过程虽然有些辛苦，但只要持之以恒，奇迹一定会出现!
要美颜，微整形半年维护
上瘾实录：随着“微整形美容”的面纱逐渐被揭开，越来越多OL对这种“不动刀、见效快”的美容方式趋之若鹜，一旦尝到甜头更有着迷上瘾的势头。“小隐秘地感受每一条纹理、每一寸皮肤的微妙变化，你不能了解我惊喜满足的爆炸小宇宙；如果岁月掳走的容颜可以由钞票加科技找补寻回，我看不到拒绝的理由。”刚接受光子嫩肤疗程的轻熟女在微博中如是说。
《品位》鉴定：从“不能说的秘密”到主流美肌时尚，作为“不动刀的整形”，微整形美容技术的原理是通过注射方式，将经国家食品药品监督管理局(SFDA)认证的产品注射入人体，达到即时舒缓皱纹、丰满肌肤、微雕轮廓等美容效果。微整形一般都是微创或无创，恢复期极短，往往只需一段下午茶的时间就可以悄悄变美。
材料确保安全。需要定期维护
对人体而言，真正安全的微整形材料都是可被逐步分解、吸收的，这样才不会有潜在伤害的可能。目前在整形美容市场上流通的微整形产品按美容原理就大致可分为两大类：填充类和麻痹神经冲动类。为了最大程度地保障安全，目前大多数微整形产品在注射入人体半年之后，会逐步被代谢吸收，美容成效也随之减弱；所以建议每隔半年“进厂维修”补充注射，以保持微整形的最佳状态。
要养颜，花草茶选择喝
上瘾实录：“花草茶当水喝”是众多人气女星的养颜锦囊，无论出外景还是闲暇时刻，人手一壶无时无刻不“由内而外”调理。OL们整天承受心理高压与环境污染，身与心都需要大自然的愈疗，于是纷纷向袋泡茶和速溶咖啡说bye-bye，用花草茶“灌溉”健康与美丽。
《品位》鉴定：花草茶喝出美体+美肌
采撷白天然植物的花草茶饮性质温和、营养成分高，能直接被人体吸收，且不造成任何刺激和负担，确实能“喝”出白里透红肌肤与窈窕体态。不过，为了更好地发挥不同花草的效用，建议白天饮用诉求“排毒、利尿”茶饮，晚上8点以后就别喝，以免尿频不好睡，还有一些会加速新陈代谢的；睡前则选喝舒缓安神的药草茶，提高美容觉品质。而对于OL来讲，上班时就尽少饮用安神的花草茶，比如薰衣草、洋甘菊等，避免昏昏沉沉影响工作效率。有些花草茶比较寒凉，像是菊花、罗汉果、荷叶等，就不太适合冬季容易手脚冰凉的OL饮用。而另外，挑选新鲜花草茶方时，要注意叶片色泽、光泽度及叶片完整与否，这样才能判断植物在生长过程中是否受过病虫害，以免买到病毒感染的不良花草。
花草茶也要对应功效喝：
安神纾压推荐：柠檬马鞭草茶。柠檬马鞭草最早被运用在美容Spa芳疗精油中，对神经系统有显著松弛功效；加水煮沸后作为茶饮，不仅香气清新宜人，还能安抚熬夜后焦躁的皮肤，舒缓炎症不适，简直是“喝的纾压精油”。
清痘解毒推荐：薰衣草茶。薰衣草的纾压、助眠功效世人皆知，但很多人不知道它对油性肌肤有很强的清洁杀菌功效。在英国，很多女孩生理期前都喝薰衣草茶来预防生理痘，据说有“当天喝，隔天痘痘收口不留疤”的奇效。
健肤抗敏推荐：紫苏梅子绿茶。常吃日料的OL一定对紫苏叶不陌生，其实紫苏对皮肤有很强的抗敏功效，可避免饮食不当造成的过敏症状，在茶饮中调和清爽绿茶与梅子，能减低紫苏的呛味，清凉适口问让肌肤轻松变“勇健”。
要水润，喝水有禁忌
上瘾实录：要水润，就要会补水。想着皮肤水当当，办公室里的OL们为了皮肤而一杯接着一杯补水的不在少数。
《品位》鉴定：办公室饮水机隐患多多
每天补足水分对身体和皮肤健康都很重要，但是在办公室里一年四季都靠饮水机。而饮水机有通气孔，很有可能会带入微生物、细菌等，在使用一段时间后会有少量矿物质沉淀物和水垢形成。若是长期饮用不纯净的饮用水，对于身体是有百害而无一利的。 专家提醒：如果饮水机放置的位置通风、干燥、卫生好，那么需要3个月到半年清洗、消毒一次。可以打电话寻找专业机构，自己动手也很简单，到超市购买去污泡腾片或专用消毒剂，按照说明操作，将饮水机内胆泡一泡，用水冲洗干净即可。
要美睫，种睫毛需崖慎
上瘾实录：要一夜之问就拥有浓密、纤长卷翘犹如芭比似的睫毛，似乎是每个女人的扮靓梦想。于是，假睫毛、种睫毛等等的美睫方法应运而生。只要儿分钟到2个小时就能呈现深邃灵动双眼，想想就心动，做了就更加欲罢不能。
《品位》鉴定：因人而定，胶水要正规
种睫毛其实是笼统的叫法。种睫毛分为两种：一是通过移植毛囊的手术，令睫毛可以自然生长；而另一种也是较为常见的通俗的，就是将人造假睫毛嫁接到原来的真睫毛上，使睫毛更纤长。嫁接假睫毛只需要2个小时左右，效果立现，但是种了睫毛之后，平时洗漱化妆都必须非常注意，因为一不小心用力过猛会使睫毛脱落，甚至影响到本身的睫毛。而且需要注意的是，嫁接睫毛只适合原本睫毛就比较浓密，但欠缺纤长度的OL，若是原本的睫毛较为稀疏，就会不自然。在种睫毛时，一定要挑选正规的美容院，一旦使用劣质的胶水，很容易引起眼睛过敏，诱发眼部发炎等眼部疾病。
人造美，不如自然美
虽然种睫毛会让眼睛更大，但是长久地频繁使用有伤眼睛健康，更会拉松眼皮。每晚在睡前，可以涂上一层睫毛滋养膏，从根本养护睫毛毛囊，促进睫毛增长并减少睫毛断裂。要均衡营养，饮食同时补药丸
上瘾实录：现代OL生活紧张，忙得有一顿没一顿也很正常，早上一把药，晚上一把药。这可不是病人的专利，现代OL也是药丸的铁杆粉丝一族。不用担心为了营养吃太多影响身材，而且实在是简单方便。
《品位》鉴定：药丸只是补充剂
各种营养药丸包装背后都贴着成分营养标汉，细读下似乎每种都吃个一两粒，每日的营养需求就能够保证。既然如此，正常饮食是不是就不重要了呢?答案是否定的，营养药丸在发明之初，就是为了帮助补充身体缺乏的营养成分。
要明眸，电子阅读有间隙
上瘾实录：从前骄傲扬起下巴的OL们一有闲暇时间，就纷纷低头摆弄起手中的“苹果系”数码傍身宝。清晰精致的画质、轻盈流畅的触感，还有随时update的新鲜玩意儿，令人恨不得时刻关注刷屏。
《品位》鉴定：电子阅读，视力“伤不起”
便携电子工具种类多，大小不一，但由于要达到便携的目的，所以屏幕、字体设置也相对较小。长久对着屏幕聚精会神地操作，会让人不自觉地减少眨眼的次数。而人类眨眼可以让眼睛分泌的泪液在角膜与暴露的球结膜前形成“泪膜”，为其提供营养。在正常情况下，人每分钟眨眼约15次；而用电子产品进行阅读时，每分钟仅眨眼5次，如果聚精会神地玩游戏，每分钟只眨眼3次，这是导致视疲劳、视力下降的罪魁祸首。
专家建议：变字体、多眨眼，减少视疲劳
如果一定要进行电子阅读，请注意把视频的背景设为淡绿色或白色，字体则选黑色，以便于阅读，减少视疲劳。同时，由于阅读产生的视疲劳主要因为眼睑闭合次数减少，导致眼球上附着的黏液不足造成，所以尽量让自己多眨眼，并每10分钟进行一次短暂休息。休息时可活动颈部，伸展一下四肢，眼睛眺望远方。另外，揉搓和挤压眼睛周围穴位和肌体，能够刺激眼部组织和促进血液循环，使双眼迅速消除疲劳感。
要美手，指甲喘息做
上瘾实录：对于追求造型完美的OL而言，不加修饰的十指简直比素颜示人更失礼。“QQ甲”的诞生改变了传统指甲油晾干耗时长又容易剥落的尴尬，睹喱质感的美甲效果自然美观，若想换颜色“剥掉重做”就OK，让人不上瘾都难。
《品位》鉴定：美甲店选择率很高的光疗美甲，对指甲而言其实是美丽的负担。
QQ甲，学名可卸光疗甲，原理是在树脂甲粉中溶入一定比例的光敏引发剂，然后再与美甲液混合，借由紫外线灯的照射，促使凝胶在指甲上产生固化反应。有些女性觉得光疗甲“牢固”，是因为光疗甲对指甲的附着力度比普通指甲油大得多，需要使用专业的卸甲液才能卸除，之后还需要打磨，这些步骤带给指甲和甲缘的伤害远远胜于普通甲油。
“改良版”美甲方案：
设休养期：指甲在经过一番折腾后需要时间喘口气，每经历一次光疗美甲，在卸除色彩后至少给指甲一周的休养期，同时配合适当的保养护理，让指甲重新恢复到饱满、坚韧、有光泽感的健康状态，随后再考虑下一次的美甲计划。
营养按摩霜：常做光疗甲的人都深有感触，卸掉甲油后的指甲看起来黯淡无光，而且特别脆弱，这时候亟需类似密集滋养的护理，让指甲迅速恢复元气。指甲营养霜富含角质所需的滋润成分，能为指甲覆上一层滋养保护膜。使用时切记用指腹轻轻按摩指甲面，促进指甲周围的微循环，进而增强甲床的供养能力。
要护眼，美瞳剧期戴
上瘾实录：在一众亚洲女星、嫩模引领的热潮下，一戴就拥有混血大眼的“美瞳”，不仅是“80后、90后”潮女的最爱，也成为办公室女郎的上瘾爱物。效果多神奇?看《康熙来了》中的卸妆环节，女明星们什么都可以卸，只有放大片绝不摘下来!
《品位》鉴定：即使是质量合格的“美瞳”产品，也只能当饰品偶尔使用。作为具有美容作用的彩色隐形眼镜，美瞳比普通隐形眼镜材质厚，镜片中添加的色彩多为重金属离子，透气性差，所以对眼睛的伤害也较大。专业眼科医师建议，从护眼角度考虑，彩色隐形眼镜只能当饰品偶尔使用，每次佩戴时问不宜超过4至6小时，并要避开淋雨、泳池、高温等环境。此外，隐形镜片上的颜色还是刺激源，有人会对此过敏，并损伤眼角膜。
佩戴美瞳秀美照，混血眼妆要跟进
美妆天王Kevin老师贴心提醒：外国人的眼珠颜色淡，和白皙肤色相得益彰；东方人睫毛稀疏且多为泡眼，美瞳彩片令眼珠颜色变淡，如果妆容不及时跟上，整张脸会显得没重点。清牢记“镜片浅、眼影深；镜片深、眼影浅”的铁则，用与镜片同色系的眼线加强睫毛根部的浓重，令眼珠对比更清澈有神。要增高，厚底鞋不如运动“长”腿
上瘾实录：去年“西太后”推出塑胶翅膀鞋，被网络红人小辣椒穿得红遍淘宝；今年先是骨灰级潮妈徐濠萦把厚底帆布鞋穿出时尚，紧接着Prada识大体地将松糕鞋钦定为走秀鞋，彻底宣告沉寂多年的松糕鞋重出江湖!各种厚底各种“矮子乐”这一季彻底霸占时髦OL的鞋柜。
《品位》鉴定：厚底有型，“扑街”可不好看。松糕鞋招人爱的重要原因，在于切实增高的同时不必忍受高度落差造成的疼痛。不过专家指出，由于松糕鞋的鞋底“前高后高”，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本一家学院近期的研究发现，有23％的女性因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成身体损伤。另外，理疗科和骨科的医生指出，成年人的骨骼已基本稳固定型，若穿超厚底高跟鞋走路，会使脚部的脚踝受损，并造成人体肌肉劳损。特别是对未成年女性来说，危害会更大，甚至影响她们的健康成长。
腿不够长?运动来补!
严格意义而言，只要高度超过3英寸(7.62厘米)的高跟鞋，都会影响到女性的骨骼健康，只是伤害的部位不同而已。如果你对高跟鞋的依赖全因为“下盘过低，腿不够长”，《品位》教你“纵向提腿”法，后天补足那缺少的2cm腿长——
Step 1：脚尖站在厚度约为5cm的硬板上，脚后跟着地。
Step 2：背部弯曲，双手垂直向下，保持10秒左右。
Step 3：缓慢地用双手贴近地面，保持10秒后还原。此组动作重复6次。
向上提高2厘米，这就是让双腿变长的“神奇魔法”，过程虽然有些辛苦，但只要持之以恒，奇迹一定会出现!
要美颜，微整形半年维护
上瘾实录：随着“微整形美容”的面纱逐渐被揭开，越来越多OL对这种“不动刀、见效快”的美容方式趋之若鹜，一旦尝到甜头更有着迷上瘾的势头。“小隐秘地感受每一条纹理、每一寸皮肤的微妙变化，你不能了解我惊喜满足的爆炸小宇宙；如果岁月掳走的容颜可以由钞票加科技找补寻回，我看不到拒绝的理由。”刚接受光子嫩肤疗程的轻熟女在微博中如是说。
《品位》鉴定：从“不能说的秘密”到主流美肌时尚，作为“不动刀的整形”，微整形美容技术的原理是通过注射方式，将经国家食品药品监督管理局(SFDA)认证的产品注射入人体，达到即时舒缓皱纹、丰满肌肤、微雕轮廓等美容效果。微整形一般都是微创或无创，恢复期极短，往往只需一段下午茶的时间就可以悄悄变美。
材料确保安全。需要定期维护
对人体而言，真正安全的微整形材料都是可被逐步分解、吸收的，这样才不会有潜在伤害的可能。目前在整形美容市场上流通的微整形产品按美容原理就大致可分为两大类：填充类和麻痹神经冲动类。为了最大程度地保障安全，目前大多数微整形产品在注射入人体半年之后，会逐步被代谢吸收，美容成效也随之减弱；所以建议每隔半年“进厂维修”补充注射，以保持微整形的最佳状态。
要养颜，花草茶选择喝
上瘾实录：“花草茶当水喝”是众多人气女星的养颜锦囊，无论出外景还是闲暇时刻，人手一壶无时无刻不“由内而外”调理。OL们整天承受心理高压与环境污染，身与心都需要大自然的愈疗，于是纷纷向袋泡茶和速溶咖啡说bye-bye，用花草茶“灌溉”健康与美丽。
《品位》鉴定：花草茶喝出美体+美肌
采撷白天然植物的花草茶饮性质温和、营养成分高，能直接被人体吸收，且不造成任何刺激和负担，确实能“喝”出白里透红肌肤与窈窕体态。不过，为了更好地发挥不同花草的效用，建议白天饮用诉求“排毒、利尿”茶饮，晚上8点以后就别喝，以免尿频不好睡，还有一些会加速新陈代谢的；睡前则选喝舒缓安神的药草茶，提高美容觉品质。而对于OL来讲，上班时就尽少饮用安神的花草茶，比如薰衣草、洋甘菊等，避免昏昏沉沉影响工作效率。有些花草茶比较寒凉，像是菊花、罗汉果、荷叶等，就不太适合冬季容易手脚冰凉的OL饮用。而另外，挑选新鲜花草茶方时，要注意叶片色泽、光泽度及叶片完整与否，这样才能判断植物在生长过程中是否受过病虫害，以免买到病毒感染的不良花草。
花草茶也要对应功效喝：
安神纾压推荐：柠檬马鞭草茶。柠檬马鞭草最早被运用在美容Spa芳疗精油中，对神经系统有显著松弛功效；加水煮沸后作为茶饮，不仅香气清新宜人，还能安抚熬夜后焦躁的皮肤，舒缓炎症不适，简直是“喝的纾压精油”。
清痘解毒推荐：薰衣草茶。薰衣草的纾压、助眠功效世人皆知，但很多人不知道它对油性肌肤有很强的清洁杀菌功效。在英国，很多女孩生理期前都喝薰衣草茶来预防生理痘，据说有“当天喝，隔天痘痘收口不留疤”的奇效。
健肤抗敏推荐：紫苏梅子绿茶。常吃日料的OL一定对紫苏叶不陌生，其实紫苏对皮肤有很强的抗敏功效，可避免饮食不当造成的过敏症状，在茶饮中调和清爽绿茶与梅子，能减低紫苏的呛味，清凉适口问让肌肤轻松变“勇健”。
要水润，喝水有禁忌
上瘾实录：要水润，就要会补水。想着皮肤水当当，办公室里的OL们为了皮肤而一杯接着一杯补水的不在少数。
《品位》鉴定：办公室饮水机隐患多多
每天补足水分对身体和皮肤健康都很重要，但是在办公室里一年四季都靠饮水机。而饮水机有通气孔，很有可能会带入微生物、细菌等，在使用一段时间后会有少量矿物质沉淀物和水垢形成。若是长期饮用不纯净的饮用水，对于身体是有百害而无一利的。 专家提醒：如果饮水机放置的位置通风、干燥、卫生好，那么需要3个月到半年清洗、消毒一次。可以打电话寻找专业机构，自己动手也很简单，到超市购买去污泡腾片或专用消毒剂，按照说明操作，将饮水机内胆泡一泡，用水冲洗干净即可。
要美睫，种睫毛需崖慎
上瘾实录：要一夜之问就拥有浓密、纤长卷翘犹如芭比似的睫毛，似乎是每个女人的扮靓梦想。于是，假睫毛、种睫毛等等的美睫方法应运而生。只要儿分钟到2个小时就能呈现深邃灵动双眼，想想就心动，做了就更加欲罢不能。
《品位》鉴定：因人而定，胶水要正规
种睫毛其实是笼统的叫法。种睫毛分为两种：一是通过移植毛囊的手术，令睫毛可以自然生长；而另一种也是较为常见的通俗的，就是将人造假睫毛嫁接到原来的真睫毛上，使睫毛更纤长。嫁接假睫毛只需要2个小时左右，效果立现，但是种了睫毛之后，平时洗漱化妆都必须非常注意，因为一不小心用力过猛会使睫毛脱落，甚至影响到本身的睫毛。而且需要注意的是，嫁接睫毛只适合原本睫毛就比较浓密，但欠缺纤长度的OL，若是原本的睫毛较为稀疏，就会不自然。在种睫毛时，一定要挑选正规的美容院，一旦使用劣质的胶水，很容易引起眼睛过敏，诱发眼部发炎等眼部疾病。
人造美，不如自然美
虽然种睫毛会让眼睛更大，但是长久地频繁使用有伤眼睛健康，更会拉松眼皮。每晚在睡前，可以涂上一层睫毛滋养膏，从根本养护睫毛毛囊，促进睫毛增长并减少睫毛断裂。要均衡营养，饮食同时补药丸
上瘾实录：现代OL生活紧张，忙得有一顿没一顿也很正常，早上一把药，晚上一把药。这可不是病人的专利，现代OL也是药丸的铁杆粉丝一族。不用担心为了营养吃太多影响身材，而且实在是简单方便。
《品位》鉴定：药丸只是补充剂
各种营养药丸包装背后都贴着成分营养标汉，细读下似乎每种都吃个一两粒，每日的营养需求就能够保证。既然如此，正常饮食是不是就不重要了呢?答案是否定的，营养药丸在发明之初，就是为了帮助补充身体缺乏的营养成分。
要明眸，电子阅读有间隙
上瘾实录：从前骄傲扬起下巴的OL们一有闲暇时间，就纷纷低头摆弄起手中的“苹果系”数码傍身宝。清晰精致的画质、轻盈流畅的触感，还有随时update的新鲜玩意儿，令人恨不得时刻关注刷屏。
《品位》鉴定：电子阅读，视力“伤不起”
便携电子工具种类多，大小不一，但由于要达到便携的目的，所以屏幕、字体设置也相对较小。长久对着屏幕聚精会神地操作，会让人不自觉地减少眨眼的次数。而人类眨眼可以让眼睛分泌的泪液在角膜与暴露的球结膜前形成“泪膜”，为其提供营养。在正常情况下，人每分钟眨眼约15次；而用电子产品进行阅读时，每分钟仅眨眼5次，如果聚精会神地玩游戏，每分钟只眨眼3次，这是导致视疲劳、视力下降的罪魁祸首。
专家建议：变字体、多眨眼，减少视疲劳
如果一定要进行电子阅读，请注意把视频的背景设为淡绿色或白色，字体则选黑色，以便于阅读，减少视疲劳。同时，由于阅读产生的视疲劳主要因为眼睑闭合次数减少，导致眼球上附着的黏液不足造成，所以尽量让自己多眨眼，并每10分钟进行一次短暂休息。休息时可活动颈部，伸展一下四肢，眼睛眺望远方。另外，揉搓和挤压眼睛周围穴位和肌体，能够刺激眼部组织和促进血液循环，使双眼迅速消除疲劳感。
要美手，指甲喘息做
上瘾实录：对于追求造型完美的OL而言，不加修饰的十指简直比素颜示人更失礼。“QQ甲”的诞生改变了传统指甲油晾干耗时长又容易剥落的尴尬，睹喱质感的美甲效果自然美观，若想换颜色“剥掉重做”就OK，让人不上瘾都难。
《品位》鉴定：美甲店选择率很高的光疗美甲，对指甲而言其实是美丽的负担。
QQ甲，学名可卸光疗甲，原理是在树脂甲粉中溶入一定比例的光敏引发剂，然后再与美甲液混合，借由紫外线灯的照射，促使凝胶在指甲上产生固化反应。有些女性觉得光疗甲“牢固”，是因为光疗甲对指甲的附着力度比普通指甲油大得多，需要使用专业的卸甲液才能卸除，之后还需要打磨，这些步骤带给指甲和甲缘的伤害远远胜于普通甲油。
“改良版”美甲方案：
设休养期：指甲在经过一番折腾后需要时间喘口气，每经历一次光疗美甲，在卸除色彩后至少给指甲一周的休养期，同时配合适当的保养护理，让指甲重新恢复到饱满、坚韧、有光泽感的健康状态，随后再考虑下一次的美甲计划。
营养按摩霜：常做光疗甲的人都深有感触，卸掉甲油后的指甲看起来黯淡无光，而且特别脆弱，这时候亟需类似密集滋养的护理，让指甲迅速恢复元气。指甲营养霜富含角质所需的滋润成分，能为指甲覆上一层滋养保护膜。使用时切记用指腹轻轻按摩指甲面，促进指甲周围的微循环，进而增强甲床的供养能力。