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【摘要】积极心理学是当代新兴的心理学思潮，主张对人类自身拥有的正向品质加以研究。本文从积极心理学的理论出发，构建积极的中职生职业生涯规划教育体系。
【关键词】积极心理学 中职生 职业生涯规划
【中图分类号】G718 【文献标识码】A 【文章编号】1006-5962（2012）12（b）-0042-01
中等职业教育的受教育者是十五六岁的未成年人，其培养目标是高素质劳动者和技能人才，中等职业教育是合格教育，而不是选拔教育，不必也不应该用选拔教育的眼光去看待中职生。积极心理学致力于研究人的发展潜力、积极力量和优秀品质，重视个体潜能。职业生涯规划是连接学校教育与职业社会的桥梁。中等职业学校必须转变教育观念，实施赏识、期望、鼓励的成功教育，增强学生发展优势和提升弱势的信心，培养基本的职业素养与职业生涯规划能力。
1 积极心理学和中职生职业生涯规划
积极心理学（Positive Psychology）是20世纪末美国心理学家塞里格曼等人倡导的一种全新的心理学理念，其目的是研究人类的积极力量和积极品质，关注人类生存与发展，开发人的潜力、激发人的活力，促进人的能力与创造力，并以此获得美好的生活。
积极心理学主要研究三个层面的内容：一是主观层面，主要研究个体的主观体验，包括主观幸福感和满足、希望和乐观主义、快乐和充盈等，重点是对人的主观幸福感的研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对未来；二是个体层面，主要研究个体的人格特质，包括乐观、爱的能力、交往技巧、美德、工作能力、感受力、创造力、天赋、灵性、宽容、毅力、勇气、防御机制、智慧、关注未来等；三是群体层面，主要研究积极的组织系统，包括建立健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等积极的组织系统，以培养公民的美德，使公民具有责任感、有利他主义、有礼貌、有职业道德。
职业生涯规划，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。
2 积极心理学视域下的构建中职生职业生涯规划体系
2．1增强中职生的主体意识，树立积极发展的思想
积极心理学研究每个人的积极力量，主张心理学要研究个体对待过去、现在和将来的积极主观体验，明确的生活方向、合理的目标是激发个体积极性的源泉和动力。职业生涯教育中对未来的积极关注主要是引导学生对未来的发展方向和目标的追求，引导学生科学地进行职业生涯规划，并切实将规划落实到每一天，让他们学校期间的每一个阶段都有事情可做。中职生职业生涯规划包括规划分析、规划设计、规划实施，其主体都是学生自己。
2．2进行团体心理辅导训练，强化积极的自我认知
团体心理辅导以人的成长、发展为中心，强调主体发展的功能，相信被辅导者的潜能，相信人有能力帮助自己，辅导者所起的作用为助人自助；团体心理辅导强调团体动力，团体活动中人际交往与互动对个体的影响。
职业生涯规划团体心理辅导训练可以使成员的情绪状态和精神状况得到改善。中职生新生入学后，面对新的环境，一些学生容易产生较大的困惑和压力。在团体心理辅导活动过程中，辅导员给予指导，成员通过自我表露、认知与尝试等活动，提高了自我认识的程度，增强了自信心，减轻了面对新环境的压力，让中职生在全面剖析自我、认知自我、认知社会、认知职业之后，明确与自己相适应的职业生涯目标，从而自觉地进行自我设计、自我规划、自我教育、自我管理等。
2．3挖掘优点，培养积极的心理品质
积极心理学认为心理学的功能应该在于建设而不是修补，积极心理学在对心理学的批判与继承的基础上，倡导研究和探索人类的美德，从而填补了心理学在正常人心理活动研究方面的空白，恢复了人性的积极面。在职业规划课程教育中，教师也应借助积极心理学的力量，有效测量个体的积极心理品质（兴趣、性格、自我效能感；毅力、洞察力、勇气、宽容等，人际交往能力、才能与智慧、创造力等），弄清它们的形成途径，并通过恰当干预来塑造这些心理品质。通过培养学生挖掘自身优点以提高自信；并学会从自身优点出发去进行职业判断和职业选择。
2．4注重体验式学习，培养自己的职业生涯发展理念。
积极主动参与课程学习，拓展中职生职业生涯规划教育的教学形式，以体验式学习形式为主，注重培养学生的成功心理体验。生涯规划中的体验学习是指个体身体力行地参与到真实或模拟的情境中去亲身体验，在体验中领悟，进而重新建构自己的知识经验，获得“生涯智慧”，形成健康的人生态度的过程，这一过程既是获得真正属于自己的生涯智慧，进而发展出自我生长的调节机制，也是自己的职业生涯理念不断发展与完善的过程。
职业生涯规划关乎一个人一生能否顺利成功成才，同时也关乎个人是否能够幸福享受自己的生活，唯有在职业规划中正确而且积极地分析自己、分析工作中各种情况，形成正确的职业价值观，不断提升自己的生涯规划能力，培养良好的职业生涯发展理念，才能建立能够发挥个人价值的职业发展目标。
作者简介：朱颖（1969），女，辽宁辽阳人，硕士，高级讲师。研究方向：主要从事心理健康教育教学研究和心理咨询。
【关键词】积极心理学 中职生 职业生涯规划
【中图分类号】G718 【文献标识码】A 【文章编号】1006-5962（2012）12（b）-0042-01
中等职业教育的受教育者是十五六岁的未成年人，其培养目标是高素质劳动者和技能人才，中等职业教育是合格教育，而不是选拔教育，不必也不应该用选拔教育的眼光去看待中职生。积极心理学致力于研究人的发展潜力、积极力量和优秀品质，重视个体潜能。职业生涯规划是连接学校教育与职业社会的桥梁。中等职业学校必须转变教育观念，实施赏识、期望、鼓励的成功教育，增强学生发展优势和提升弱势的信心，培养基本的职业素养与职业生涯规划能力。
1 积极心理学和中职生职业生涯规划
积极心理学（Positive Psychology）是20世纪末美国心理学家塞里格曼等人倡导的一种全新的心理学理念，其目的是研究人类的积极力量和积极品质，关注人类生存与发展，开发人的潜力、激发人的活力，促进人的能力与创造力，并以此获得美好的生活。
积极心理学主要研究三个层面的内容：一是主观层面，主要研究个体的主观体验，包括主观幸福感和满足、希望和乐观主义、快乐和充盈等，重点是对人的主观幸福感的研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对未来；二是个体层面，主要研究个体的人格特质，包括乐观、爱的能力、交往技巧、美德、工作能力、感受力、创造力、天赋、灵性、宽容、毅力、勇气、防御机制、智慧、关注未来等；三是群体层面，主要研究积极的组织系统，包括建立健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等积极的组织系统，以培养公民的美德，使公民具有责任感、有利他主义、有礼貌、有职业道德。
职业生涯规划，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。
2 积极心理学视域下的构建中职生职业生涯规划体系
2．1增强中职生的主体意识，树立积极发展的思想
积极心理学研究每个人的积极力量，主张心理学要研究个体对待过去、现在和将来的积极主观体验，明确的生活方向、合理的目标是激发个体积极性的源泉和动力。职业生涯教育中对未来的积极关注主要是引导学生对未来的发展方向和目标的追求，引导学生科学地进行职业生涯规划，并切实将规划落实到每一天，让他们学校期间的每一个阶段都有事情可做。中职生职业生涯规划包括规划分析、规划设计、规划实施，其主体都是学生自己。
2．2进行团体心理辅导训练，强化积极的自我认知
团体心理辅导以人的成长、发展为中心，强调主体发展的功能，相信被辅导者的潜能，相信人有能力帮助自己，辅导者所起的作用为助人自助；团体心理辅导强调团体动力，团体活动中人际交往与互动对个体的影响。
职业生涯规划团体心理辅导训练可以使成员的情绪状态和精神状况得到改善。中职生新生入学后，面对新的环境，一些学生容易产生较大的困惑和压力。在团体心理辅导活动过程中，辅导员给予指导，成员通过自我表露、认知与尝试等活动，提高了自我认识的程度，增强了自信心，减轻了面对新环境的压力，让中职生在全面剖析自我、认知自我、认知社会、认知职业之后，明确与自己相适应的职业生涯目标，从而自觉地进行自我设计、自我规划、自我教育、自我管理等。
2．3挖掘优点，培养积极的心理品质
积极心理学认为心理学的功能应该在于建设而不是修补，积极心理学在对心理学的批判与继承的基础上，倡导研究和探索人类的美德，从而填补了心理学在正常人心理活动研究方面的空白，恢复了人性的积极面。在职业规划课程教育中，教师也应借助积极心理学的力量，有效测量个体的积极心理品质（兴趣、性格、自我效能感；毅力、洞察力、勇气、宽容等，人际交往能力、才能与智慧、创造力等），弄清它们的形成途径，并通过恰当干预来塑造这些心理品质。通过培养学生挖掘自身优点以提高自信；并学会从自身优点出发去进行职业判断和职业选择。
2．4注重体验式学习，培养自己的职业生涯发展理念。
积极主动参与课程学习，拓展中职生职业生涯规划教育的教学形式，以体验式学习形式为主，注重培养学生的成功心理体验。生涯规划中的体验学习是指个体身体力行地参与到真实或模拟的情境中去亲身体验，在体验中领悟，进而重新建构自己的知识经验，获得“生涯智慧”，形成健康的人生态度的过程，这一过程既是获得真正属于自己的生涯智慧，进而发展出自我生长的调节机制，也是自己的职业生涯理念不断发展与完善的过程。
职业生涯规划关乎一个人一生能否顺利成功成才，同时也关乎个人是否能够幸福享受自己的生活，唯有在职业规划中正确而且积极地分析自己、分析工作中各种情况，形成正确的职业价值观，不断提升自己的生涯规划能力，培养良好的职业生涯发展理念，才能建立能够发挥个人价值的职业发展目标。
作者简介：朱颖（1969），女，辽宁辽阳人，硕士，高级讲师。研究方向：主要从事心理健康教育教学研究和心理咨询。