著名演員唐国强虽已67岁，但依旧精神饱满。看到他这样健康，有人就请教他保养的秘诀，他却调侃自己是“乌龟养生术，缩在家里也健康”。足不出户也能够养生吗？
　　室内运动
　　拍戏之余的唐国强是个“宅男”，很少出门，也不会刻意锻炼。60岁之前，他就渐渐发福了，继而出现了头晕、嗜睡、手脚麻木等症状。经过检查，医生告诉他：“你的血压、血糖和胆固醇都超过了正常的指数，是典型的‘三高’症状。”
　　唐国强吃了一惊，他开始审视自己的生活。以前，他自认为养生的方法就是拍戏：“只有拍戏的时候，我才能保证一日三餐的规律饮食，而且每天的活动量挺大，也算是被动式锻炼。”可拍戏的余暇，运动太少，休息一段时间就明显长胖了。“肥胖是万恶之源”，当然也是“三高”的罪魁祸首了。
　　唐国强下定决心，听从医生的建议，增加运动量。可无论是去健身房，还是到外面打球，他所到之处，总会呼啦啦围来一群人，说长道短，令他十分无奈。唐国强干脆把运动场所换到家中，在家里锻炼。
　　唐国强在家里购置了跑步机。起初，身高体胖的唐国强上了跑步机后，往往坚持不了10分钟就已经全身冒汗，双腿沉重。在家人的帮助下，唐国强掌握了跑步技巧，时间渐渐从最初的10分钟，增加到了四五十分钟，跑下来不再气喘如牛。半年多后，唐国强再去体检，“三高”指数已经大大下降，让他领略到了运动的“魔力”。
　　读书也是一种养生
　　唐国强家中最宽敞明亮的房间是书房。古典家具陈列其间，配以文房四宝和梅兰竹菊之类的盆栽，烘托出清雅和高洁。唐国强喜欢在这个属于自己的小天地里倚床榻览古籍，挥毫泼墨写书法。
　　唐国强认为，读书本身也是一种养生，就像和尚打坐，心无杂念，一心诵经。他的感悟是：“读书养生，务必认真。”《黄帝内经》有这样一说：聚精会神是养生大法。只有认真，方能放松心情，并将心情调节到最佳状态；只有坚持认真读书，方可让全身的细胞（特别是脑细胞）持续活跃，延缓衰老，预防老年痴呆症。阅读不同的好书，恰似与拥有不同阅历和思想的饱学之士谈经论道，总能从中受益。
　　唐国强曾写下感言：“一书在手，双目和思想专注于字里行间，方块字的巧妙组合，构筑起奥妙无穷的精神大厦。”
　　携手妻子恢复健康
　　唐国强的妻子壮丽也是一位专业演员，曾主演过多部有影响的影视剧，但因做了甲亢手术，在激素类药物的作用下，体重飙升，原本温柔贤惠的壮丽变得自卑、落寞、抑郁。唐国强决定陪妻子在家改变体形，帮她重塑自信。
　　由于自己有过成功的经验，唐国强在家陪妻子在跑步机上跑步、骑室内自行车，教她练书法，都十分轻松。
　　壮丽是藏族人，偏爱高脂肪、高热量食物，尤其喜欢吃牛羊肉。在唐国强的建议下，她中晚餐逐步减少肉食，增加蔬菜和水果的分量。有时唐国强外出拍戏，他就将监督壮丽减肥的任务交给两个儿子。每隔半个月，唐国强给壮丽称体重，每降1公斤，他就送壮丽一件她喜欢的礼物。这样，壮丽的体重由80多公斤下降到不足70公斤，基本恢复正常。看着自己逐渐恢复的身材，壮丽的精神状态也得到好转，夫妻感情也进一步加深。
　　（摘自《燕赵老年报》2019年8月5日，水云间荐）