生理学和心理学的研究表明，青少年学生在一节课中，课一开始逐渐转移到新课学习中来大约需要五分钟，五分钟后在教师的激励下逐渐进入最佳状态。20分钟后，兴奋状态逐渐转为抑制状态，思维活动的水平逐渐降低。传统教学一般把课的前半部分这段最好时间用于准备活动，待课进入基本部分后，学生的兴奋性、注意力、思维能力等已开始减退，加之以同一内容、同一标准、同一要求组织教学，忽略了学生的个体差异，没有留给学生必要的主动发展的时空，因而影响了课堂教学效果。为此，笔者就如何优化课堂教学时空的问题，谈谈个人的意见。
　　
　　一、要尽快完成课的始动调节
　　因为人的神经细胞是有一定的“惰性”的，克服“惰性”需要一定的时间，加上神经系统对其它系统的调节也需要一定的时间，因此人们开始工作时能力较低，然后逐渐提高，这一过程称为始动调节。有经验的教师总是尽快完成始动调节，从上课一开始就以精心设计的强烈刺激迅速安定学生的情绪，集中学生的注意，创造一种既紧张又充满吸引力同时具有强烈节奏感的良好教学情境，为提高整节课的教学效果积蓄强大的势能。
　　
　　二、把新课内容安排在课的最佳时段进行教学
　　在上课后的5—20分钟时间里，学生注意力集中、精力充沛、思维活跃、接受力强。在这段时间里，要保证完成或基本完成新课的教学任务。
　　
　　三、留下悬念，引起遐想
　　充分利用课的结束部分，或归纳总结、强调重点，或照应开头、首尾呼应，或留下悬念、引起遐想，使学生感到课虽尽而趣无穷，使体育课的功能突破课的时空界限，延伸到课外。
　　
　　四、采用“一主自选”的教学模式
　　“一主”是指一堂课共安排大纲规定的一个主教材。“自选”是指根据学生的实际与教学条件，安排3—4个数学内容，供学生自学选择，以满足学生的不同需要与自我锻炼的欲望，它的优点是：
　　1、能有效地激发学生学习体育的兴趣。由于学生自选的项目是自己所爱好并迫切需要的，动机强烈，所以学生能从活动中获得求知欲、参与欲、发展的满足。
　　2、能充分发挥学生的主体性。体育是一种参与性的活动，留给学生必要的自主学习的时空，能促进学生的自我教育，培养学生的体育意识与自我锻炼的能力，进而为终身体育奠定良好的基础。
　　3、有利于贯彻区别对待的教学原则。采用“一主自选”的教学模式，既可使学生根据自己的实际确定教学目标，又满足了不同学生的学习需求。这种分层次教学，充分体现了区别对待的体育教学原则，同时也为学生发展某些特长提供了广阔的空间。
　　（作者单位：811600 青海省湟中县第一中学）