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【摘要】动力定型有两个特点：一是大大节省我们的脑力和体力上的消耗;二是动力定型遭到破坏会引起人的消极情绪反应。针对“星期一综合症”， 采取合理措施：掌握一些必要的心理学知识;善于调节学生的情绪，可以直接借用心理学的一些方法来调节情绪，结合文体特点，巧用方法，因势利导，合理安排语文教学内容。
【关键词】语文;星期一综合症;动力定型
初中语文教材有一篇著名的課文《驿路梨花》，它讲述了哀牢山梨花林里小茅屋以及小茅屋主人的故事，展现了少数民族青年美好的心灵，反映了雷锋精神世代传承。这篇课文内容有一个关键点：小茅屋的主人是谁？弄清了这个问题，本文的主题就很好理解了，当然这个问题并不难，学生读完课文就很容易找到小茅屋的主人。根据以往的经验，以这样的教学思路上课比较顺利，但总觉得缺了一点波澜，学生不能很好地体会本文情节上的特色：三次悬念，两次误会，层层设疑，紧扣心弦，跌宕起伏。有没有更好的教学方法呢？
突然有一节引起了我的注意，是本文的第十节，原文如下：
我们推开门进去。火塘里的灰是冷的，显然，好多天没人住过了。一张简陋的大竹床铺着厚厚的稻草。倚在墙边的大竹筒里装满了水，我尝了一口，水清凉可口。我们走累了，决定在这里过夜。
细读这节，不免产生这样的疑问：既然“好多天没人住过了”，那为什么“倚在墙边的大竹筒里装满了”的水还“清凉可口”呢？时间久了，水自然会变质，可能是换了水，那是谁换的水呢？带着这样的质疑，引导学生边阅读边思考，逐渐引出小茅屋的主人是谁。因此我对教学设计进行加工润色，以这个疑问为突破口，引导学生找出小茅屋的主人。根据以往的教学经验，平淡无奇的内容一旦赋予挑战性的问题，反而会激发学生思考的欲望，课堂气氛也随之活跃，同时无疑者需教之有疑，调动学生的质疑精神引出问题，采用这种质疑的教学方法更能吻合本文情节上的特色，也能够让学生更好地体会本文情节上的特点。
那是星期一上午的第一堂课，我就以这样的教学思路讲授小茅屋的主人是谁，然而课上下来出乎我的意料，学生表现不尽如人意，效果不甚理想，学生似乎不在状态。学生为什么又不在状态呢？自己又不能确切地得出个所以然，当时只是感到很郁闷而又困惑。后来在一次心理培训活动中，我才明白这一个现象叫做“星期一综合症”。
何为“星期一综合症”？通俗地讲是指在放假之后刚刚上班时，许多人不在状态，总出现疲倦、注意力不集中等现象，这即是所谓的“星期一综合症”。上班族是如此，学生也是这样，周末结束，一到星期一尤其上午，学生上学迟到的现象增多，许多学生无精打采，注意力不能集中，读书有气无力，精神萎靡不振，给人一种感觉就是人在魂不在。
这时我才恍然大悟，原来这节课主要是“星期一综合症”在作梗。“质疑”需要学生集中注意力，调动思维，积极探索。时间长了，水会变质，这是很浅显的道理，但这个问题对于学生来说有一定的难度和挑战性，因为它涉及生活中的常识，更重要的是，在阅读文章的过程中，需要静下心来，集中注意力才有可能发现这个问题，发现了问题，还要敢于质疑，但是在“星期一综合症”下，自然就很少有学生会集中精力去思考了，因此即使同一篇课文，同一种教法，因为上课的时机不同，教学效果也就有差别了。
大人小孩都有“星期一综合症”，那是什么原因造成“星期一综合症”的呢？
造成这个现象的主要原因与“动力定型”有关。动力定型是指人长期生活、劳动、反复重演某种活动、逐渐在大脑皮质高级神经系统中建立的巩固的条件反射活动模式。
动力定型的特点是当它定型后，可以大大节省我们的脑力和体力上的消耗，提高做事功效。但是，巴甫洛夫又指出如果动力定型遭到破坏会引起人的消极情绪反应。例如，一个人有睡午觉的习惯，一旦因为特殊原因，这天他没睡成午觉，他整个下午就会觉得不愉快。
我所任教的学校是农村中学，从周一到周五学生全身心投入学习，形成了学习的“动力定型”，但是到了双休日，回到家，许多学生尽情玩耍。这时从周一到周五建立起来的“动力定型”被破坏了。双休日一过，又要重建被双休日破坏的“动力定型”，这样就会出现新的不适应，也就自然而然产生了“星期一综合症”现象。
对于“星期一综合症”现象，我们语文老师既要见怪不怪，又要采取合理的措施，尽量弱化“星期一综合症”，减少动力定型带来的副作用。
一、作为教育者，我们应该掌握一些必要的心理学知识
你如果了解了“动力定型”，可能就不会再对“星期一综合症”现象感到大惊小怪，更不会因出现这种现象而一味地归咎于学生，认为是他们的学习态度造成的。解决问题首先要找到问题之源，要有的放矢，否则弄巧成拙，甚至南辕北辙。如果没有找到问题的主因，而是一味地去批评甚至责骂学生，这样反而加重学生的负面情绪，导致问题越来越多。
了解了心理学，有些平时让人头疼的问题能够豁然开朗，相反如果不接触心理学，有些问题可能会越钻越糊涂。教育学离不开心理学，我个人认为，从教的人应该重视心理学，用心理学知识解决教育中的一些问题会事半功倍。
二、要善于调节学生的情绪
动力定型的副作用主要是表现在它遭到破坏后会引起人的消极情绪，所以，星期一尤其上午的语文课，刚进入课堂，我认为重点不是传授知识，而是先要调节学生的情绪。
那怎样调节学生的情绪呢？
（一）可以直接借用心理学的一些方法来调节情绪
例如，采用德国柏林大学教授舒尔兹“自主训练法”来教会学生控制自己，保持情绪健康。方法是这样的：
1.静坐在凳子上，背部轻轻靠在后面桌上，头摆正，稍稍前倾，两眼正视前方，两手平放在大腿上，两脚与肩同宽，全脚掌落地，脚心紧贴地面。
2.两眼轻轻闭合，慢慢地深呼吸三次，静下心来，排除杂念，把注意力放在两手和大腿边缘部分，然后集中到手心。心里默念：“静下心来，静下心来，两手暖和起来了。” 3.逐渐将意念导向脚心，重复上述动作，脚心也会感到温暖，此时，身体渐渐会产生神清气爽的感觉。
（二）结合文体特点，巧用方法
诗中不仅有“画”，还有“乐”，《尚书》有云：“诗言志，歌咏言。”诗中有乐，乐中有诗，唐诗可以入乐，宋词更是一种配合音乐歌的文学体裁，由此可见，中国的古诗词是与音乐紧密相连、相互依附的。因此，如果星期一语文课的教学内容是古诗词，那么上课伊始，先播放与所教古诗词内容意境相吻合的优美的音乐，那会一举两得，一是这样的音乐有助于学生理解诗词，二是音乐能调剂人的精神，它是人类共同的精神食粮，随着音乐的响起，内心的各种感情细流泛上心来，美妙的音乐让人陶醉，使人感到轻松愉快，在课堂上播放音乐，就能起到很好地调节学生情绪的作用，这样就可以弱化甚至消除“星期一综合症”。我们在教学活动中，要不断地研究各种文体的特点，挖掘出其蕴藏的能调节人的情绪的内涵，例如介绍动物的说明文，我们可以利用多媒体播放此动物有趣的画面或者视频，生动形象化的内容总能吸引学生好奇的目光，能够充分调动学生的思维。
三、可以因势利导，合理安排语文教学内容
“星期一综合症”不可能完全消除，針对此种情况，在教学设计上，周一尽量撇开难的知识点，周一到周五教学内容可以大致按由易到难的原则来安排上课。在星期一，语文老师可以多安排点学生感兴趣的内容，譬如戏剧表演等，以激发学生的兴趣，迅速调整好学生的情绪，相反，议论文这种逻辑性强、内容较枯燥的文体，如果在这一天讲授，教学效果可能不是很理想。
四、利用好双休日
在布置双休日语文作业时，老师要再三提醒学生双休日可以以休息娱乐为主，但不能彻底放弃学习，应该抽出一定时间用来学习，认真完成语文作业。当然，有时我们也可以设计一些有趣的作业吸引学生去做，例如，学生对表演感兴趣，可以让学生利用双休日在家构思剧本，寻找道具，学生会饶有兴致地做这些作业，在校上课期间，时间紧，可能没有充裕的时间来做戏剧表演的准备工作，而双休日时间比较宽裕，这是一举两得的事。动力定型的消极情绪是在动力定型遭到了破坏而产生的，我们采取以上的措施，主要目的就是，在休息娱乐的同时不能让学生把功课完全丢在一边，以免动力定型破坏过大。
当进入一个新的起始阶段，我们可能就会遭到诸如“星期一综合症”现象的困扰，旧的动力定型在不知不觉中起了破坏作用。我们只有多多了解心理学知识，知道某些现象产生的原因，就能坦然面对，而不会因无知而感到困惑，感到手足无措。“凡事预则立，不预则废”，语文老师作为教育者，应该有计划地学习心理学知识，教育学离不开心理学，掌握了更多的心理学知识，面对有些问题，你就能从容应对，更有利于你的教学，提高你的教学效果，了解心理学，绝对不是画蛇添足。
【关键词】语文;星期一综合症;动力定型
初中语文教材有一篇著名的課文《驿路梨花》，它讲述了哀牢山梨花林里小茅屋以及小茅屋主人的故事，展现了少数民族青年美好的心灵，反映了雷锋精神世代传承。这篇课文内容有一个关键点：小茅屋的主人是谁？弄清了这个问题，本文的主题就很好理解了，当然这个问题并不难，学生读完课文就很容易找到小茅屋的主人。根据以往的经验，以这样的教学思路上课比较顺利，但总觉得缺了一点波澜，学生不能很好地体会本文情节上的特色：三次悬念，两次误会，层层设疑，紧扣心弦，跌宕起伏。有没有更好的教学方法呢？
突然有一节引起了我的注意，是本文的第十节，原文如下：
我们推开门进去。火塘里的灰是冷的，显然，好多天没人住过了。一张简陋的大竹床铺着厚厚的稻草。倚在墙边的大竹筒里装满了水，我尝了一口，水清凉可口。我们走累了，决定在这里过夜。
细读这节，不免产生这样的疑问：既然“好多天没人住过了”，那为什么“倚在墙边的大竹筒里装满了”的水还“清凉可口”呢？时间久了，水自然会变质，可能是换了水，那是谁换的水呢？带着这样的质疑，引导学生边阅读边思考，逐渐引出小茅屋的主人是谁。因此我对教学设计进行加工润色，以这个疑问为突破口，引导学生找出小茅屋的主人。根据以往的教学经验，平淡无奇的内容一旦赋予挑战性的问题，反而会激发学生思考的欲望，课堂气氛也随之活跃，同时无疑者需教之有疑，调动学生的质疑精神引出问题，采用这种质疑的教学方法更能吻合本文情节上的特色，也能够让学生更好地体会本文情节上的特点。
那是星期一上午的第一堂课，我就以这样的教学思路讲授小茅屋的主人是谁，然而课上下来出乎我的意料，学生表现不尽如人意，效果不甚理想，学生似乎不在状态。学生为什么又不在状态呢？自己又不能确切地得出个所以然，当时只是感到很郁闷而又困惑。后来在一次心理培训活动中，我才明白这一个现象叫做“星期一综合症”。
何为“星期一综合症”？通俗地讲是指在放假之后刚刚上班时，许多人不在状态，总出现疲倦、注意力不集中等现象，这即是所谓的“星期一综合症”。上班族是如此，学生也是这样，周末结束，一到星期一尤其上午，学生上学迟到的现象增多，许多学生无精打采，注意力不能集中，读书有气无力，精神萎靡不振，给人一种感觉就是人在魂不在。
这时我才恍然大悟，原来这节课主要是“星期一综合症”在作梗。“质疑”需要学生集中注意力，调动思维，积极探索。时间长了，水会变质，这是很浅显的道理，但这个问题对于学生来说有一定的难度和挑战性，因为它涉及生活中的常识，更重要的是，在阅读文章的过程中，需要静下心来，集中注意力才有可能发现这个问题，发现了问题，还要敢于质疑，但是在“星期一综合症”下，自然就很少有学生会集中精力去思考了，因此即使同一篇课文，同一种教法，因为上课的时机不同，教学效果也就有差别了。
大人小孩都有“星期一综合症”，那是什么原因造成“星期一综合症”的呢？
造成这个现象的主要原因与“动力定型”有关。动力定型是指人长期生活、劳动、反复重演某种活动、逐渐在大脑皮质高级神经系统中建立的巩固的条件反射活动模式。
动力定型的特点是当它定型后，可以大大节省我们的脑力和体力上的消耗，提高做事功效。但是，巴甫洛夫又指出如果动力定型遭到破坏会引起人的消极情绪反应。例如，一个人有睡午觉的习惯，一旦因为特殊原因，这天他没睡成午觉，他整个下午就会觉得不愉快。
我所任教的学校是农村中学，从周一到周五学生全身心投入学习，形成了学习的“动力定型”，但是到了双休日，回到家，许多学生尽情玩耍。这时从周一到周五建立起来的“动力定型”被破坏了。双休日一过，又要重建被双休日破坏的“动力定型”，这样就会出现新的不适应，也就自然而然产生了“星期一综合症”现象。
对于“星期一综合症”现象，我们语文老师既要见怪不怪，又要采取合理的措施，尽量弱化“星期一综合症”，减少动力定型带来的副作用。
一、作为教育者，我们应该掌握一些必要的心理学知识
你如果了解了“动力定型”，可能就不会再对“星期一综合症”现象感到大惊小怪，更不会因出现这种现象而一味地归咎于学生，认为是他们的学习态度造成的。解决问题首先要找到问题之源，要有的放矢，否则弄巧成拙，甚至南辕北辙。如果没有找到问题的主因，而是一味地去批评甚至责骂学生，这样反而加重学生的负面情绪，导致问题越来越多。
了解了心理学，有些平时让人头疼的问题能够豁然开朗，相反如果不接触心理学，有些问题可能会越钻越糊涂。教育学离不开心理学，我个人认为，从教的人应该重视心理学，用心理学知识解决教育中的一些问题会事半功倍。
二、要善于调节学生的情绪
动力定型的副作用主要是表现在它遭到破坏后会引起人的消极情绪，所以，星期一尤其上午的语文课，刚进入课堂，我认为重点不是传授知识，而是先要调节学生的情绪。
那怎样调节学生的情绪呢？
（一）可以直接借用心理学的一些方法来调节情绪
例如，采用德国柏林大学教授舒尔兹“自主训练法”来教会学生控制自己，保持情绪健康。方法是这样的：
1.静坐在凳子上，背部轻轻靠在后面桌上，头摆正，稍稍前倾，两眼正视前方，两手平放在大腿上，两脚与肩同宽，全脚掌落地，脚心紧贴地面。
2.两眼轻轻闭合，慢慢地深呼吸三次，静下心来，排除杂念，把注意力放在两手和大腿边缘部分，然后集中到手心。心里默念：“静下心来，静下心来，两手暖和起来了。” 3.逐渐将意念导向脚心，重复上述动作，脚心也会感到温暖，此时，身体渐渐会产生神清气爽的感觉。
（二）结合文体特点，巧用方法
诗中不仅有“画”，还有“乐”，《尚书》有云：“诗言志，歌咏言。”诗中有乐，乐中有诗，唐诗可以入乐，宋词更是一种配合音乐歌的文学体裁，由此可见，中国的古诗词是与音乐紧密相连、相互依附的。因此，如果星期一语文课的教学内容是古诗词，那么上课伊始，先播放与所教古诗词内容意境相吻合的优美的音乐，那会一举两得，一是这样的音乐有助于学生理解诗词，二是音乐能调剂人的精神，它是人类共同的精神食粮，随着音乐的响起，内心的各种感情细流泛上心来，美妙的音乐让人陶醉，使人感到轻松愉快，在课堂上播放音乐，就能起到很好地调节学生情绪的作用，这样就可以弱化甚至消除“星期一综合症”。我们在教学活动中，要不断地研究各种文体的特点，挖掘出其蕴藏的能调节人的情绪的内涵，例如介绍动物的说明文，我们可以利用多媒体播放此动物有趣的画面或者视频，生动形象化的内容总能吸引学生好奇的目光，能够充分调动学生的思维。
三、可以因势利导，合理安排语文教学内容
“星期一综合症”不可能完全消除，針对此种情况，在教学设计上，周一尽量撇开难的知识点，周一到周五教学内容可以大致按由易到难的原则来安排上课。在星期一，语文老师可以多安排点学生感兴趣的内容，譬如戏剧表演等，以激发学生的兴趣，迅速调整好学生的情绪，相反，议论文这种逻辑性强、内容较枯燥的文体，如果在这一天讲授，教学效果可能不是很理想。
四、利用好双休日
在布置双休日语文作业时，老师要再三提醒学生双休日可以以休息娱乐为主，但不能彻底放弃学习，应该抽出一定时间用来学习，认真完成语文作业。当然，有时我们也可以设计一些有趣的作业吸引学生去做，例如，学生对表演感兴趣，可以让学生利用双休日在家构思剧本，寻找道具，学生会饶有兴致地做这些作业，在校上课期间，时间紧，可能没有充裕的时间来做戏剧表演的准备工作，而双休日时间比较宽裕，这是一举两得的事。动力定型的消极情绪是在动力定型遭到了破坏而产生的，我们采取以上的措施，主要目的就是，在休息娱乐的同时不能让学生把功课完全丢在一边，以免动力定型破坏过大。
当进入一个新的起始阶段，我们可能就会遭到诸如“星期一综合症”现象的困扰，旧的动力定型在不知不觉中起了破坏作用。我们只有多多了解心理学知识，知道某些现象产生的原因，就能坦然面对，而不会因无知而感到困惑，感到手足无措。“凡事预则立，不预则废”，语文老师作为教育者，应该有计划地学习心理学知识，教育学离不开心理学，掌握了更多的心理学知识，面对有些问题，你就能从容应对，更有利于你的教学，提高你的教学效果，了解心理学，绝对不是画蛇添足。