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【摘 要】本文从了解普通高中女子篮球选项课教学作为切入点,结合本地区普通高中高中女生篮球选项课教学现状进行调查分析,从中发现女生上课不积极、上课质量差的问题,提出相应的解决策略,为推动当前高中女生篮球选项课教学的发展提供一定的借鉴及参考。
【关键词】高中女生；篮球教学；选项教学
随着学校体育的改革，高中篮球教学虽然在观念、内容和方法方面比以前有了一定突破和提高,但是在形式上依然表现为“教师为主导、学生被动接受”、“重技术、轻理论”和“群体教学、忽视个性”的传统教学模式。这些传统的教学模式与新课程改革背道而驰,严重影响了中学的篮球教学效果,也抑制了学生在学习过程中的主动性和积极性,这种消极的影响对于女学生尤为严重。
高中阶段是学生生长发育和个性形成的重要时期，也是养成锻炼习惯的关键时期。但从高中学生的体育运动来看，不论是体育课还是课外活动，男生一直是篮球运动的主角，女生往往是球场边的看客。如何提高女生对篮球的兴趣，使之更好地与终身体育接轨。笔者认为应从高中女生的身体、生理、兴趣特点以及接受能力出发，调整篮球规则，注重女生篮球选项教学的方法创新，培养高中女生篮球运动的兴趣。
一、高中女生篮球选项教学的现状分析
1.高中女生对篮球选项的心理特征
在新课改的背景下，选项教学已成为高中体育教学的主流趋势。学校根据师资，场地器材的实际情况，开设切实可行的选项。篮球运动选项已成为男生的主流，而高中女学生正处于青春期特定年龄阶段，在心理、生理与行为方式上表现出较大的变化，如怕羞、怕苦、怕累、甚至怕出汗等现象，自我评价与自我意识能力尚未完全形成，行为控制能力尚需完善等一系列特点。因而，由于内外多种因素的交叉诱发，使得部分女生不喜欢上体育课的现象较为明显，对正常的篮球学习教学工作形成了较大的障碍。
2.高中女生对篮球选项的身体差异
由于高一年级的学生来自全市的各个初中，每个初中学校的教学设施、教学模式不尽相同，加之学生自身素质的差异，导致在一开始分项选修教学中，学生表现出来的体育能力不尽相同，城区好于乡镇。由于学生刚迈进高中的大门,对高中体育的教学模式肯定要有一个适应的过程，而女生篮球选项教学让学生一进入高中就学习单一的项目，而且一学期学习一个项目又较为系统，有一定难度技术的动作,体育能力较差的学生无从下手，很不适应，也跟不上上课的节奏。学生没有打好上篮球选项教学的体育基础，这一步跨得有点过大。
3.体育教师对女生篮球教学钻研不够
在新课改中，体育教师虽然在观念、内容和方法方面比以前有了一定突破和提高,但是在形式上依然表现为“教师为主导、学生被动接受”、“重技术、轻理论”和“群体教学、忽视个性”的传统教学模式。这种“穿新鞋，走老路”的做法，抑制了学生在学习过程中的主动性和积极性,这种消极的影响对于女学生尤为严重。
二、改变高中女生篮球选项教学现状的对策
1.调整篮球规则，激发高中女生篮球兴趣
篮球规则是篮球竞赛的法则，也是参加篮球竞赛的人员必须遵守的比赛规定、技术标准和行为规范。但是，如果简单地把规则套用在一个高中学女生身上，效果不是很理想。相反，如果把规则适当地调整，就能够提高她们对篮球的兴趣，有利于篮球运动在女生中开展。比如，降低篮筐的高度，篮筐的标准高度都是3.05米，对高中女生的投篮都很有难度，这不符合女生活动的需求，也抹杀了她们的学习兴趣。适当缩小篮球的大小，高中女生可用5号米青少年比赛用球，这样就有助于对篮球的控制、增强球性。学校在篮球的采购方面，应更多的替女生考虑，购买小球。适当缩短投篮距离，不管是罚球还是三分，提高投篮命中率，增强她们的自信心，培养成功感。还有在教学比赛中放宽规则的尺度，对于绝大多数高中女生来说，笔者认为，女生进行篮球比赛时规则完全可以放宽，比如可以两次或者多次运球，可以走步等。这样就很容易使女生的比赛开展起来，也是提高学生篮球兴趣的重要途径之一。
2.调整教学方法，激发高中女生篮球兴趣
（1）开展游戏化教学，激发女生学习兴趣
篮球运动源于游戏，游戏有助于提高学生对篮球课的兴趣。游戏化教学就是把某些篮球运动技术按游戏的法则编成各种游戏，让学生在游戏的过程中逐渐掌握技术动作的一种教学方法。首先它将篮球运动技术进行准确的讲授和简单的基础练习，然后将各种技术的练习方法按难易程度排序，编排成对抗性的游戏，让学生们在游戏的过程中轻松愉快地去逐渐熟练地掌握技术。如“传球接龙”、“爬格子投篮”等，让她们在欢乐愉快的氛围中“动”起来，“玩”起来，并在动和玩中掌握知识、学会方法，获得身体、心理和社会适应能力的发展。
（2）要实施分层次教学
所谓“分层次教学”就是教师根据同一教学班学生客观存在的差异性，因材施教，针对学生不同的层次设计相应的教学要求，内容和方法，促使不同层次的学生教能得到最优发展感受到成功的愉悦。如高中女生篮球分层次教学，第一层次同学熟悉球性、篮球基本功等练习；第二层次同学学习运球转身，运球急停投球等。第三层次同学进行攻防练习，“三对三”、“五对五”等对抗赛或正规比赛，使他们都能体验到成功感，感受到运动的乐趣。
3.制定适合高中女生的篮球教学计划
学校在制定这个教学计划的过程中，要考虑女生以前在初中学习基础差的特点，应从基本的运、传、投技术入手，循序渐进。如滑步移动练习，我们要打破常规的教学方法，不单单只限于动作技术的教学，在室外课堂的教学中，加以篮球规则的讲解。比如说，在这一课时中，我们可以在讲解滑步的同时，给学生讲解在比赛实践中所运用的方法，滑步主要用于比赛的防守中，所以在这里，我们一定要向学生讲解规则中涉及的部分规则，比如“合法防守位置”、“圆柱体原则”、“阻挡”、“带球撞人”等。运球除了增加手感的练习，还要涉及的规则有：非法运球(两次运球)、走步球、脚踢球、翻腕、球回后场等规则讲解。传接球练习时涉及规则：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。投篮练习时涉及规则：比赛时间4×10分钟，暂停、换人。这样，让我们的学生在学习技术的同时，让他们明白什么违例和犯规。这种，技术加理论教学的模式，提高了学生学习的兴趣，加强了学生掌握理论知识的能力。
4.加强女生篮球交流，营造一种篮球氛围
如经常举行一些校际、年级和班级间的篮球比赛,或是专门的女生篮球比赛。或是组织女生去观赛,充当拉拉队,让她们感受到球场上激烈竞争的气氛,促使其跃跃欲试;或让她们亲身实践,通过比赛来培养她们的篮球兴趣。
5.加强课堂管理，建立快乐课堂
完善课堂的请假制度，记录例假档案，保证女生不无故旷课，假病假情况的发生。要改变课堂交往方式，从而活跃课堂气氛。课堂交往一般有对话、讨论、分组练习、游戏竞赛、练习指导、相互保护帮助、教师参与等多种形式。只有多向交往才能活跃课堂气氛，改善课堂情景。如游戏“传球接力”，教师可以先把规则、要求讲清楚，然后由体育骨干或见实生当裁判指挥，教师参与到游戏中，消除她们的胆怯，增强自信心。体育教师在教学中要深入细致地了解、研究每一位“落后生”的不同情况，根据其不同特点，循序渐进地逐步提高要求，只要她们通过努力，不管是否达到了要求，就要及时、恰如其分地给予表扬和鼓励，使她们每前进一步都能产生成功感，并在精神上得到满足，从而建立快乐课堂的氛围。
三、结论
高中女生篮球选项教学应在“健康第一”的思想指导下，使每一位学生受益。一方面，需要根据学生不同的年龄阶段、性别以及身体机能，设计出适合学生发展的规则体系。如降低适合高中女生的篮筐高度、篮球的尺寸、重量以及比赛当中的判罚尺度。另外，还可以结合女生的生理、心理特点,采用适当的教学方法，激发她们学习篮球的兴趣，这是学生由被动学习转变为主动学习的关键。同时要培养学生体育课上学习的兴趣,特别是自我激发学习的能力，在选择游戏内容时应根据不同的授课内容安排最适宜的游戏，以达到游戏在课堂中的最大效果。另一方面，可以充分发挥校园体育文化，开展女生的篮球比赛，既能提高学生的审美情趣，又能培养学生的体育意识、体育能力以及体育情感。总之，调整篮球规则、改变教学方法，加强女生篮球交流，可以提高高中女生参与篮球的积极性，从而促进她们的健康发展。
（作者单位：江苏省泰州中学）
【关键词】高中女生；篮球教学；选项教学
随着学校体育的改革，高中篮球教学虽然在观念、内容和方法方面比以前有了一定突破和提高,但是在形式上依然表现为“教师为主导、学生被动接受”、“重技术、轻理论”和“群体教学、忽视个性”的传统教学模式。这些传统的教学模式与新课程改革背道而驰,严重影响了中学的篮球教学效果,也抑制了学生在学习过程中的主动性和积极性,这种消极的影响对于女学生尤为严重。
高中阶段是学生生长发育和个性形成的重要时期，也是养成锻炼习惯的关键时期。但从高中学生的体育运动来看，不论是体育课还是课外活动，男生一直是篮球运动的主角，女生往往是球场边的看客。如何提高女生对篮球的兴趣，使之更好地与终身体育接轨。笔者认为应从高中女生的身体、生理、兴趣特点以及接受能力出发，调整篮球规则，注重女生篮球选项教学的方法创新，培养高中女生篮球运动的兴趣。
一、高中女生篮球选项教学的现状分析
1.高中女生对篮球选项的心理特征
在新课改的背景下，选项教学已成为高中体育教学的主流趋势。学校根据师资，场地器材的实际情况，开设切实可行的选项。篮球运动选项已成为男生的主流，而高中女学生正处于青春期特定年龄阶段，在心理、生理与行为方式上表现出较大的变化，如怕羞、怕苦、怕累、甚至怕出汗等现象，自我评价与自我意识能力尚未完全形成，行为控制能力尚需完善等一系列特点。因而，由于内外多种因素的交叉诱发，使得部分女生不喜欢上体育课的现象较为明显，对正常的篮球学习教学工作形成了较大的障碍。
2.高中女生对篮球选项的身体差异
由于高一年级的学生来自全市的各个初中，每个初中学校的教学设施、教学模式不尽相同，加之学生自身素质的差异，导致在一开始分项选修教学中，学生表现出来的体育能力不尽相同，城区好于乡镇。由于学生刚迈进高中的大门,对高中体育的教学模式肯定要有一个适应的过程，而女生篮球选项教学让学生一进入高中就学习单一的项目，而且一学期学习一个项目又较为系统，有一定难度技术的动作,体育能力较差的学生无从下手，很不适应，也跟不上上课的节奏。学生没有打好上篮球选项教学的体育基础，这一步跨得有点过大。
3.体育教师对女生篮球教学钻研不够
在新课改中，体育教师虽然在观念、内容和方法方面比以前有了一定突破和提高,但是在形式上依然表现为“教师为主导、学生被动接受”、“重技术、轻理论”和“群体教学、忽视个性”的传统教学模式。这种“穿新鞋，走老路”的做法，抑制了学生在学习过程中的主动性和积极性,这种消极的影响对于女学生尤为严重。
二、改变高中女生篮球选项教学现状的对策
1.调整篮球规则，激发高中女生篮球兴趣
篮球规则是篮球竞赛的法则，也是参加篮球竞赛的人员必须遵守的比赛规定、技术标准和行为规范。但是，如果简单地把规则套用在一个高中学女生身上，效果不是很理想。相反，如果把规则适当地调整，就能够提高她们对篮球的兴趣，有利于篮球运动在女生中开展。比如，降低篮筐的高度，篮筐的标准高度都是3.05米，对高中女生的投篮都很有难度，这不符合女生活动的需求，也抹杀了她们的学习兴趣。适当缩小篮球的大小，高中女生可用5号米青少年比赛用球，这样就有助于对篮球的控制、增强球性。学校在篮球的采购方面，应更多的替女生考虑，购买小球。适当缩短投篮距离，不管是罚球还是三分，提高投篮命中率，增强她们的自信心，培养成功感。还有在教学比赛中放宽规则的尺度，对于绝大多数高中女生来说，笔者认为，女生进行篮球比赛时规则完全可以放宽，比如可以两次或者多次运球，可以走步等。这样就很容易使女生的比赛开展起来，也是提高学生篮球兴趣的重要途径之一。
2.调整教学方法，激发高中女生篮球兴趣
（1）开展游戏化教学，激发女生学习兴趣
篮球运动源于游戏，游戏有助于提高学生对篮球课的兴趣。游戏化教学就是把某些篮球运动技术按游戏的法则编成各种游戏，让学生在游戏的过程中逐渐掌握技术动作的一种教学方法。首先它将篮球运动技术进行准确的讲授和简单的基础练习，然后将各种技术的练习方法按难易程度排序，编排成对抗性的游戏，让学生们在游戏的过程中轻松愉快地去逐渐熟练地掌握技术。如“传球接龙”、“爬格子投篮”等，让她们在欢乐愉快的氛围中“动”起来，“玩”起来，并在动和玩中掌握知识、学会方法，获得身体、心理和社会适应能力的发展。
（2）要实施分层次教学
所谓“分层次教学”就是教师根据同一教学班学生客观存在的差异性，因材施教，针对学生不同的层次设计相应的教学要求，内容和方法，促使不同层次的学生教能得到最优发展感受到成功的愉悦。如高中女生篮球分层次教学，第一层次同学熟悉球性、篮球基本功等练习；第二层次同学学习运球转身，运球急停投球等。第三层次同学进行攻防练习，“三对三”、“五对五”等对抗赛或正规比赛，使他们都能体验到成功感，感受到运动的乐趣。
3.制定适合高中女生的篮球教学计划
学校在制定这个教学计划的过程中，要考虑女生以前在初中学习基础差的特点，应从基本的运、传、投技术入手，循序渐进。如滑步移动练习，我们要打破常规的教学方法，不单单只限于动作技术的教学，在室外课堂的教学中，加以篮球规则的讲解。比如说，在这一课时中，我们可以在讲解滑步的同时，给学生讲解在比赛实践中所运用的方法，滑步主要用于比赛的防守中，所以在这里，我们一定要向学生讲解规则中涉及的部分规则，比如“合法防守位置”、“圆柱体原则”、“阻挡”、“带球撞人”等。运球除了增加手感的练习，还要涉及的规则有：非法运球(两次运球)、走步球、脚踢球、翻腕、球回后场等规则讲解。传接球练习时涉及规则：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。投篮练习时涉及规则：比赛时间4×10分钟，暂停、换人。这样，让我们的学生在学习技术的同时，让他们明白什么违例和犯规。这种，技术加理论教学的模式，提高了学生学习的兴趣，加强了学生掌握理论知识的能力。
4.加强女生篮球交流，营造一种篮球氛围
如经常举行一些校际、年级和班级间的篮球比赛,或是专门的女生篮球比赛。或是组织女生去观赛,充当拉拉队,让她们感受到球场上激烈竞争的气氛,促使其跃跃欲试;或让她们亲身实践,通过比赛来培养她们的篮球兴趣。
5.加强课堂管理，建立快乐课堂
完善课堂的请假制度，记录例假档案，保证女生不无故旷课，假病假情况的发生。要改变课堂交往方式，从而活跃课堂气氛。课堂交往一般有对话、讨论、分组练习、游戏竞赛、练习指导、相互保护帮助、教师参与等多种形式。只有多向交往才能活跃课堂气氛，改善课堂情景。如游戏“传球接力”，教师可以先把规则、要求讲清楚，然后由体育骨干或见实生当裁判指挥，教师参与到游戏中，消除她们的胆怯，增强自信心。体育教师在教学中要深入细致地了解、研究每一位“落后生”的不同情况，根据其不同特点，循序渐进地逐步提高要求，只要她们通过努力，不管是否达到了要求，就要及时、恰如其分地给予表扬和鼓励，使她们每前进一步都能产生成功感，并在精神上得到满足，从而建立快乐课堂的氛围。
三、结论
高中女生篮球选项教学应在“健康第一”的思想指导下，使每一位学生受益。一方面，需要根据学生不同的年龄阶段、性别以及身体机能，设计出适合学生发展的规则体系。如降低适合高中女生的篮筐高度、篮球的尺寸、重量以及比赛当中的判罚尺度。另外，还可以结合女生的生理、心理特点,采用适当的教学方法，激发她们学习篮球的兴趣，这是学生由被动学习转变为主动学习的关键。同时要培养学生体育课上学习的兴趣,特别是自我激发学习的能力，在选择游戏内容时应根据不同的授课内容安排最适宜的游戏，以达到游戏在课堂中的最大效果。另一方面，可以充分发挥校园体育文化，开展女生的篮球比赛，既能提高学生的审美情趣，又能培养学生的体育意识、体育能力以及体育情感。总之，调整篮球规则、改变教学方法，加强女生篮球交流，可以提高高中女生参与篮球的积极性，从而促进她们的健康发展。
（作者单位：江苏省泰州中学）