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【摘 要】 英语学习的过程中学生需要好的记忆力，可是很多学生抱怨说记不住单词，记不住词组，学过的语法也记不住，或者记住一段时间又忘记了。学生要掌握一定的记忆规律，有良好的学习态度，养成良好的学习习惯，勤读勤记。自觉主动地学习，持之以恒，这样才能学好英语。
【关键词】 记忆 遗忘规律 过度记忆 记忆规律
英语学习的过程中学生需要好的记忆力，可是很多学生抱怨说记不住单词，记不住词组，学过的语法也记不住，或者记住一段时间又忘记了。而词汇量在学生的英语学习过程中是非常重要的，没有一定的词汇量，就像文盲一样，看不懂句子，读不懂文章。而语法的记忆也很重要，一个句子中没有生词，却看不出结构，会错误地理解句意。
1. 学生记忆中出现的问题
有的学生不爱朗读单词以至于单词的发音是错误的或者根本不会读；有的学生会读单词，但跟单词的意思联系不上，有时会出现“张冠李戴”的现象，把单词的意思记错了。有时候叫学生起来翻译句子，因为里面有几个单词不认识，就不知道整个句子的意思。记单词时往往喜欢临时抱佛脚，在教师检查单词前背一下，应付教师的检查，检查是应付过去了，但所记的单词也很快忘记了。还有很多的学生在记单词时，只记其中的一个意思，而其它的意思就没记，一词多义的现象也成为学生的记忆难点。
学生普遍反映记词组比记单词更难，因为词组的意思并非里面几个单词合在一起的意思。有时一个单词搭配不同的介词、副词或名词等，可以构成几个词组，学生记忆起来会觉得困难，例如turn可以构成几个词组：turn up， turn down， turn in， turn away， turn on， turn off。而英语中像这样的词组还有不少。有的词组的意思比较多，记住这多个意思也是比较困难的，例如：break up 有“打碎；结束；（关系）破裂；解散”等意思。
2. 分析学生的记忆
记忆是一个对刺激信息加工处理的过程。根据材料在记忆中所保持或存储的时间长度，记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。长时记忆是指信息在人脑中存储一分钟以上，几天、几月、几年，乃至终身的记忆。教师们都希望学生们的英语学习中的记忆是长时记忆，而且存储时间更长一些更好。
学生们的单词、词组与语法的记忆都属于语义记忆，即被组织起来的一般知识，它包括相当稳定的知识结构，包括关于词的知识。
词优效应相互激活模型认为，人在对词的辨认与识别过程中，有兴奋和抑制两种过程参与加工处理。在对单词的再认过程中，存在着自下而上的加工和自上而下的加工。当单词的字母的刺激信息，通过兴奋过程和抑制过程来影响对单词的激活，这是自下而上的加工。而当来自单词的刺激信息，通过兴奋过程和抑制过程来影响字母基本特征水平的激活，则是自上而下的加工。在单词识别中，自下而上的加工与自上而下的加工过程是紧密联系且相互作用的。
3. 提高学生的记忆
首先，要端正学习态度。有的学生学习不够认真自觉，虽然知道记单词、词组的重要性，但花的时间不多，没有养成经常记单词的习惯；有的学生记单词只是为了应付教师的检查，只在检查前背一下；还有少部分的学生在听写单词时想方设法地舞弊。早自习朗读单词时，不认真跟读，或者根本就没读，以至于不会读单词，这样根本就无法根据发音记单词。上课时，有的学生不认真听讲，没能理解语法知识，以至于没记住一些语法现象。对某些重点词语及语法现象没有做笔记，没过几天就把教师讲的知识忘记了。因此良好的学习态度与随之产生的良好的学习习惯很重要。
了解遗忘规律。根据德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus的）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。很多学生只注重了当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。学生的记忆由记忆开始时的瞬间记忆进入短时记忆，学生临时抱佛脚的记忆，听写完后很快就忘记了，这种记忆就是短时记忆。因此学习要勤于复习，而且记忆中的词义、语法意义理解的效果越好，遗忘得也越慢，最终形成长时记忆。
注意过度记忆。在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续记忆叫过度记忆。但很多学生在记忆单词、词组的过程中，刚刚记住了就不记了，然后很快又忘记了。与此相反，有些儿时反复吟唱的歌曲，许多年后仍然能清楚的唱出来，尽管这期间有很长时间没练习；有些儿时反复听过的童话故事，许多年后还记得其中的故事情节，这都是过度学习的作用。过度学习可以使学习的材料保持得好。但过度记忆并不是简单的机械重复，死记硬背，而是需要积极思维，深刻理解重点、难点。再有，运用过度记忆法并不是不分主次，一律“过度”，而是对有难度的单词、词组和语法知识。另外，还需说明，过多的过度记忆可能使学生产生疲劳、厌倦，以至注意力涣散等。这是影响记忆的不利因素。所以过度记忆要适度。
总而言之，在英语学习中，掌握了一定的记忆规律，还要有良好的学习态度，养成良好的学习习惯，勤读勤记。自觉主动地学习，要相信“一分耕耘，一分收获”，并且要有持之以恒，水滴石穿的学习精神。这样才能学好英语。
梁宁建. 当代认知心理学[M]. 上海：上海教育出版社， 2003.
【关键词】 记忆 遗忘规律 过度记忆 记忆规律
英语学习的过程中学生需要好的记忆力，可是很多学生抱怨说记不住单词，记不住词组，学过的语法也记不住，或者记住一段时间又忘记了。而词汇量在学生的英语学习过程中是非常重要的，没有一定的词汇量，就像文盲一样，看不懂句子，读不懂文章。而语法的记忆也很重要，一个句子中没有生词，却看不出结构，会错误地理解句意。
1. 学生记忆中出现的问题
有的学生不爱朗读单词以至于单词的发音是错误的或者根本不会读；有的学生会读单词，但跟单词的意思联系不上，有时会出现“张冠李戴”的现象，把单词的意思记错了。有时候叫学生起来翻译句子，因为里面有几个单词不认识，就不知道整个句子的意思。记单词时往往喜欢临时抱佛脚，在教师检查单词前背一下，应付教师的检查，检查是应付过去了，但所记的单词也很快忘记了。还有很多的学生在记单词时，只记其中的一个意思，而其它的意思就没记，一词多义的现象也成为学生的记忆难点。
学生普遍反映记词组比记单词更难，因为词组的意思并非里面几个单词合在一起的意思。有时一个单词搭配不同的介词、副词或名词等，可以构成几个词组，学生记忆起来会觉得困难，例如turn可以构成几个词组：turn up， turn down， turn in， turn away， turn on， turn off。而英语中像这样的词组还有不少。有的词组的意思比较多，记住这多个意思也是比较困难的，例如：break up 有“打碎；结束；（关系）破裂；解散”等意思。
2. 分析学生的记忆
记忆是一个对刺激信息加工处理的过程。根据材料在记忆中所保持或存储的时间长度，记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。长时记忆是指信息在人脑中存储一分钟以上，几天、几月、几年，乃至终身的记忆。教师们都希望学生们的英语学习中的记忆是长时记忆，而且存储时间更长一些更好。
学生们的单词、词组与语法的记忆都属于语义记忆，即被组织起来的一般知识，它包括相当稳定的知识结构，包括关于词的知识。
词优效应相互激活模型认为，人在对词的辨认与识别过程中，有兴奋和抑制两种过程参与加工处理。在对单词的再认过程中，存在着自下而上的加工和自上而下的加工。当单词的字母的刺激信息，通过兴奋过程和抑制过程来影响对单词的激活，这是自下而上的加工。而当来自单词的刺激信息，通过兴奋过程和抑制过程来影响字母基本特征水平的激活，则是自上而下的加工。在单词识别中，自下而上的加工与自上而下的加工过程是紧密联系且相互作用的。
3. 提高学生的记忆
首先，要端正学习态度。有的学生学习不够认真自觉，虽然知道记单词、词组的重要性，但花的时间不多，没有养成经常记单词的习惯；有的学生记单词只是为了应付教师的检查，只在检查前背一下；还有少部分的学生在听写单词时想方设法地舞弊。早自习朗读单词时，不认真跟读，或者根本就没读，以至于不会读单词，这样根本就无法根据发音记单词。上课时，有的学生不认真听讲，没能理解语法知识，以至于没记住一些语法现象。对某些重点词语及语法现象没有做笔记，没过几天就把教师讲的知识忘记了。因此良好的学习态度与随之产生的良好的学习习惯很重要。
了解遗忘规律。根据德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus的）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。很多学生只注重了当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。学生的记忆由记忆开始时的瞬间记忆进入短时记忆，学生临时抱佛脚的记忆，听写完后很快就忘记了，这种记忆就是短时记忆。因此学习要勤于复习，而且记忆中的词义、语法意义理解的效果越好，遗忘得也越慢，最终形成长时记忆。
注意过度记忆。在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续记忆叫过度记忆。但很多学生在记忆单词、词组的过程中，刚刚记住了就不记了，然后很快又忘记了。与此相反，有些儿时反复吟唱的歌曲，许多年后仍然能清楚的唱出来，尽管这期间有很长时间没练习；有些儿时反复听过的童话故事，许多年后还记得其中的故事情节，这都是过度学习的作用。过度学习可以使学习的材料保持得好。但过度记忆并不是简单的机械重复，死记硬背，而是需要积极思维，深刻理解重点、难点。再有，运用过度记忆法并不是不分主次，一律“过度”，而是对有难度的单词、词组和语法知识。另外，还需说明，过多的过度记忆可能使学生产生疲劳、厌倦，以至注意力涣散等。这是影响记忆的不利因素。所以过度记忆要适度。
总而言之，在英语学习中，掌握了一定的记忆规律，还要有良好的学习态度，养成良好的学习习惯，勤读勤记。自觉主动地学习，要相信“一分耕耘，一分收获”，并且要有持之以恒，水滴石穿的学习精神。这样才能学好英语。
梁宁建. 当代认知心理学[M]. 上海：上海教育出版社， 2003.