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摘要：在举重运动员众多的伤病中，腰部损伤是最难预防和最难治愈的伤病。本文以我国35名一级以上优秀举重运动员为研究对象。采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、专家访谈法等研究方法。
关键词：我国；优秀举重运动员；腰部损伤
一、前言
（一）选题依掘。运动医学将运动损伤定义如下：“运动损伤是指运动训练过程中发生的各种损伤，它是从创伤外科学中分出的一门学科。”举重运动按项群理论属于体能主导类快速力量项群，其机能主要以磷酸原系统供能为主，要求运动员在极短时间内爆发出全身的能量完成每一次试举。而伤病往往就发生在这短促的时间内。
（二）文献综述。随着科学技术日新月异的迅速发展，世界各国对运动训练的研究越来越深入细致。要达到世界先进水平，除了要求运动员具有良好的运动素质、技术战术素质和心理素质外，更主要的是对运动员加强医务监督，防伤防病，消除伤害事故，保证运动员进行科学系统地训练并创造优异成绩。查找文献资料，总结出以往的相关研究资料得出，造成腰部运动损伤的主要原因有以下几个方面：张为、肖复元等人认为：运动员的训练水平低（包括身体素质和技术水平）；运动量安排不合理（包括准备活动不充分，新伤未愈即投入训练和比赛，气候寒冷或潮湿等）及其它原因（包括注意力分散，场地松软或不平等）。曲绵域、高云秋等人认为，为了预防腰部损伤的发生，应加强训练工作；加强医务监督；在运动队建立保健员制度；建立伤病员的管理制度；建立医生、教练员相互學习的制度；建立三结合（医生、教练员、运动员）的工作方法等。
二、研究的对象及研究方法
（一）研究对象。以我国优秀举重运动员训练中发生的腰部损伤为研究对象，以湖南省队、北京体育大学、成都体育学院、天津体育学院共35名一级以上举重运动员为调查对象，年龄19—22岁。
（二）研究方法。根据研究的目的和内容的需要参阅多篇理论著作，查阅了过去和近几年有关文献资料20篇。为本研究提供理论依据。
三、结果与分析
（一）相关概念的界定。运动医学将运动损伤定义如下：“运动损伤是指运动训练过程中发生的各种损伤，它是从创伤外科学中分出的一门学科。”腰部损伤是由于外力作用引起的腰部椎骨或软组织的损伤。构成腰部主要组织有腰部筋膜、肌肉、腰椎及其连接和椎管内组织。肌肉是腰椎活动的动力结构，各肌肉的配合作用产生屈、伸、侧弯及旋转运动。筋膜是肌肉的固定及保护装置。
腰椎及其连接是脊柱的重要组成部分，是腰部各组织的支柱：1.腰椎由椎体、椎弓、椎孔、上下关节突、横突和棘突组成。2.腰骶关节由腰5椎体与骶骨和髂骨的耳状面构成，髂嵴是下腰部的重要骨性标志。3.椎间盘居椎体间并连结各椎体，主要由纤维环、髓核和软骨板构成。4.韧带主要有前纵韧带、后纵韧带、黄韧带、棘上韧带、棘间韧带、横突间韧带以及髂腰韧带、腰骶韧带、骶髂骨间韧带和骶髂前后韧带等。
（二）我国优秀举重运动员训练中腰部损伤的现状
1.举重运动员腰部损伤的概率。腰部作为人体的中轴和支柱，起着支持、负重和传递上下肢压力的作用。举重运动是通过连续的动作举起重物，运动员在长年的训练中，腰部每天承受着大强度、超负荷的运动量，局部负担过重。因此，发生损伤的概率非常高。
2.我国优秀举重运动员训练中腰部损伤的种类。举重运动员腰部损伤可分为急性和慢性两种。急性损伤多为一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤；而慢性损伤则是局部过度负荷，长期细微损伤积累所致，或是由于急性损伤未得到彻底地治愈而转变成为陈旧性的慢性损伤。举重运动中慢性损伤为运动员腰部长期过度负重或长期腰部姿势不良，使腰部肌肉、韧带持久地处于紧张姿势，致使腰部酸痛或肿胀，弯腰时有时困难。
3.我国优秀举重运动员训练中腰部损伤的类型。举重是运动损伤发生率较高的项目之一。无论专项技术训练还是辅助训练都要求运动员反复、快速地经过提拉、下蹲起立、上挺和下蹲等动作在最短的时间内发挥最大力量，其腰、膝、髋、肩、肘诸部位承受很大的负荷，成为易于出现损伤的潜在因素。腰部损伤的病因一般都是由用力不当、技术缺陷等因素造成。训练中，腰部承载人体大部分的力量，是损伤发生率较高的部位之一。
（四）结论。我国优秀举重运动员训练中发生腰部损伤高达94.30%；腰部损伤的种类主要是腰骶棘肌损伤、腰椎损伤和肌肉韧带损伤；运动员发生损伤的性质以慢性损伤为主，占损伤发生率72.50%。我国优秀举重运动员训练中发生腰部损伤中，多数运动员认为发生腰部损伤时情绪处于不平稳状态，其影响是：（1）大强度、大密度训练；（2）腰部劳损。即慢性损伤；（3）训练中思想、注意力不集中；（4）腰部旧伤复发；（5）准备活动不充分；（6）缺少放松训练；（7）场地器械不良。
关键词：我国；优秀举重运动员；腰部损伤
一、前言
（一）选题依掘。运动医学将运动损伤定义如下：“运动损伤是指运动训练过程中发生的各种损伤，它是从创伤外科学中分出的一门学科。”举重运动按项群理论属于体能主导类快速力量项群，其机能主要以磷酸原系统供能为主，要求运动员在极短时间内爆发出全身的能量完成每一次试举。而伤病往往就发生在这短促的时间内。
（二）文献综述。随着科学技术日新月异的迅速发展，世界各国对运动训练的研究越来越深入细致。要达到世界先进水平，除了要求运动员具有良好的运动素质、技术战术素质和心理素质外，更主要的是对运动员加强医务监督，防伤防病，消除伤害事故，保证运动员进行科学系统地训练并创造优异成绩。查找文献资料，总结出以往的相关研究资料得出，造成腰部运动损伤的主要原因有以下几个方面：张为、肖复元等人认为：运动员的训练水平低（包括身体素质和技术水平）；运动量安排不合理（包括准备活动不充分，新伤未愈即投入训练和比赛，气候寒冷或潮湿等）及其它原因（包括注意力分散，场地松软或不平等）。曲绵域、高云秋等人认为，为了预防腰部损伤的发生，应加强训练工作；加强医务监督；在运动队建立保健员制度；建立伤病员的管理制度；建立医生、教练员相互學习的制度；建立三结合（医生、教练员、运动员）的工作方法等。
二、研究的对象及研究方法
（一）研究对象。以我国优秀举重运动员训练中发生的腰部损伤为研究对象，以湖南省队、北京体育大学、成都体育学院、天津体育学院共35名一级以上举重运动员为调查对象，年龄19—22岁。
（二）研究方法。根据研究的目的和内容的需要参阅多篇理论著作，查阅了过去和近几年有关文献资料20篇。为本研究提供理论依据。
三、结果与分析
（一）相关概念的界定。运动医学将运动损伤定义如下：“运动损伤是指运动训练过程中发生的各种损伤，它是从创伤外科学中分出的一门学科。”腰部损伤是由于外力作用引起的腰部椎骨或软组织的损伤。构成腰部主要组织有腰部筋膜、肌肉、腰椎及其连接和椎管内组织。肌肉是腰椎活动的动力结构，各肌肉的配合作用产生屈、伸、侧弯及旋转运动。筋膜是肌肉的固定及保护装置。
腰椎及其连接是脊柱的重要组成部分，是腰部各组织的支柱：1.腰椎由椎体、椎弓、椎孔、上下关节突、横突和棘突组成。2.腰骶关节由腰5椎体与骶骨和髂骨的耳状面构成，髂嵴是下腰部的重要骨性标志。3.椎间盘居椎体间并连结各椎体，主要由纤维环、髓核和软骨板构成。4.韧带主要有前纵韧带、后纵韧带、黄韧带、棘上韧带、棘间韧带、横突间韧带以及髂腰韧带、腰骶韧带、骶髂骨间韧带和骶髂前后韧带等。
（二）我国优秀举重运动员训练中腰部损伤的现状
1.举重运动员腰部损伤的概率。腰部作为人体的中轴和支柱，起着支持、负重和传递上下肢压力的作用。举重运动是通过连续的动作举起重物，运动员在长年的训练中，腰部每天承受着大强度、超负荷的运动量，局部负担过重。因此，发生损伤的概率非常高。
2.我国优秀举重运动员训练中腰部损伤的种类。举重运动员腰部损伤可分为急性和慢性两种。急性损伤多为一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤；而慢性损伤则是局部过度负荷，长期细微损伤积累所致，或是由于急性损伤未得到彻底地治愈而转变成为陈旧性的慢性损伤。举重运动中慢性损伤为运动员腰部长期过度负重或长期腰部姿势不良，使腰部肌肉、韧带持久地处于紧张姿势，致使腰部酸痛或肿胀，弯腰时有时困难。
3.我国优秀举重运动员训练中腰部损伤的类型。举重是运动损伤发生率较高的项目之一。无论专项技术训练还是辅助训练都要求运动员反复、快速地经过提拉、下蹲起立、上挺和下蹲等动作在最短的时间内发挥最大力量，其腰、膝、髋、肩、肘诸部位承受很大的负荷，成为易于出现损伤的潜在因素。腰部损伤的病因一般都是由用力不当、技术缺陷等因素造成。训练中，腰部承载人体大部分的力量，是损伤发生率较高的部位之一。
（四）结论。我国优秀举重运动员训练中发生腰部损伤高达94.30%；腰部损伤的种类主要是腰骶棘肌损伤、腰椎损伤和肌肉韧带损伤；运动员发生损伤的性质以慢性损伤为主，占损伤发生率72.50%。我国优秀举重运动员训练中发生腰部损伤中，多数运动员认为发生腰部损伤时情绪处于不平稳状态，其影响是：（1）大强度、大密度训练；（2）腰部劳损。即慢性损伤；（3）训练中思想、注意力不集中；（4）腰部旧伤复发；（5）准备活动不充分；（6）缺少放松训练；（7）场地器械不良。