都说3月4月不减肥，5月6月就徒伤悲，而一些正在经历着人生角色转换的年轻美眉们，从不食人间烟火的小姑娘转换成萌娃的妈妈，身材也在经历着怀孕到生产后的大变化，有的甚至不忍直视。过去的美衣美裙都统统晾一边睡觉去了，而每天带着宝宝只能穿着肥大的家居服，不谈身材、不谈容颜，有的只是那一堆堆日积月累的游泳圈，一圈一圈的。
　　做了妈妈，迷失了自己，小生命的降临完全吸引了她们的注意力，更占据了她们太多的时间与精力。正因为这样，人们对于“辣妈”一词更是显得真诚，不得不说，做了妈妈的女人是伟大的，而做了妈妈后依然很火很辣的女人，更是美丽，更是女人中的榜样。
　　减肥是女人毕生的事业，这话真是一点也不假！珠圆玉润不是不好，可是，她真的就是不好呀！看吧，这不夏天又要到了，又要穿漂亮的花裙子了，可是，没有苗条的身材怎么穿？所以，想要成为辣妈的新妈妈们都要行动起来了，不能再坐视不管了。
　　合理的饮食搭配是必不可少的一课
　　提到减肥，很多人首先想到的就是不吃。而减肥瘦身并不是说不吃，而且产后的妈妈们身体也比较虚弱，有的妈妈处于哺乳期。这个时候不要过度地节食，以免给身体带来伤害。一日三餐均衡饮食、按时进餐、杜绝高热量的食物，要求淀粉类食物少吃，主要以喝清淡的汤为主，营养够了又不会发胖。
　　想要瘦身的早餐最好以全麦面包、鸡蛋、豆浆、水果为主；中餐以主食、鸡肉或牛肉加蔬菜为主；晚餐以主食、适量的鱼肉、适量的蔬菜、一份汤为主。
　　正常的饮食最好以鱼代肉：白色肉质鲜鱼脂肪含量较低，而且几乎不含胆固醇。以水果代替零食：水果中含有大量人体所需营养，所以可以在想吃零食的时候替代零食。多吃菜少吃饭：尽量多吃不同的蔬菜帮助身体营养吸收和新陈代谢。
　　适当运动也是不可缺少的
　　产后休闲在家的妈妈们，想要早日瘦身成功，运动是不可缺少的。不要认为生完孩子就应该好好休息，胡吃海喝了。适当锻炼是塑造完美体形的必要途径，坐完月子即可开始，散步、快走都可以，可以根据自己的体质，坚持一段时间由散步渐渐调整为快走，每天坚持30分钟。平时在家带宝宝、做家务的时候，任何一件小事情都可以让自己的身体动起来。
　　产后瑜伽是个不错的运动，不仅有助于你身体康复，而且能让身材更快地恢复往日的苗条，并能提升你的气质，让你成为一个万人迷的辣妈。产后瑜伽最好产后6周后再慢慢开始，可以针对身体的不同部位进行不同的运动。
　　对于产后新妈妈来说，肚子和腰间的赘肉可能是身体肥胖的“头号敌人”，也是最难攻克的地方，让很多新妈妈们头疼不已。这时候做一些减肥减腹操来消脂，可以有效地防止腹部松垮下去，只要你坚持不懈地运动，凹凸有致的身材肯定非你莫属了。
　　想要恢复苗条的身材，不是一朝一夕的事情，需要的是妈妈们的坚持与耐力，要禁得起美食的诱惑，还要扛得住运动时带来的身体疲乏。
　　健康饮食、适时运动，可以塑造妈妈们的体形。如果你没有那么快地瘦下来，也没有那么多的时间来管理自己的身材时，可从穿着方面来打造一个时尚的辣妈形象。
　　有的妈妈个子不是很高，加上产后虚胖，就会显得更加的短胖。这个时候就要拒绝繁琐与厚重感强的衣服，而要以短小、简练的款式为主，配上带点高跟的鞋子，这对于个子小的妈妈们来说，能让自己显得更高挑一些。
　　健康合理的饮食，适当的锻炼，合适的穿着打扮，成为一个辣妈还远吗？新妈妈们为了伟大的减肥事业，加油哦！