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摘要：随着教学不断的改变，初中体育学科也愈加受到关注。立定跳远是体育学科最常见且基础的运动项目，也是体育学科测试中必不可少的内容，对强化初中生身体的协调性及跳跃能力有很大帮助。故而，教师需不断优化教学方法，将初中生学习立定跳远的兴趣充分激发，使其能扎实掌握技能，大幅度提升成绩，让教学更具有效性。本文针对提升初中学生立定跳远成绩提出几点策略，以供参考。
关键词：初中学生;立定跳远;成绩;提升
中图分类号：G4 文献标识码：A
立定跳远作为初中阶段测试中不可或缺的一项内容，对学生而言极为关键。因此，成为教学中的重点部分，而体育教师应积极、不断探索，寻求多样的方法开展课程，帮助初中生掌握好相关技能，提升立定跳远成绩。同時提高初中生体育各项能力，保障其课堂学习质量，让初中生能够树立学习自信心，得以全面发展与不断进步，实现初中体育学科高效教学目的。
一、强化动作要领掌握，打好成绩提升基础
在初中阶段，立定跳远是体育学科最基础的一项运动，由于没有助跑，主要以原地立定开始起跳，考验的是初中生的下肢爆发力与弹跳能力。因此需髋部与下肢肌肉共同协调用力，同时还需上肢摆动与下肢起跳互相配合。为了达到以上几点，初中生必须要掌握相关技巧与动作要领。故而，打好初中生立定跳远成绩提升基础，首要条件就是熟练掌握动作要领。教师在开展教学过程中，应对立定跳远动作要领了解的十分透彻，并采用高效且多样的教学方法，引导初中生进行深入学习，做到扎实掌握动作要领，并能熟练应用。如此一来，就能让初中生全面理解与掌握立定跳远，提高体育综合能力，保障课堂学习质量，显著提升立定跳远成绩，突显初中体育学科教学的有效性。
比如，为了帮助初中生将动作要领掌握扎实，能熟练应用，教师可根据教学内容制作微课视频，并分享给班级中所有学生，使其能在课前、课后进行反复观看，达到预习与巩固作用，通过观看对立定跳远具体动作要领有更详细的了解。另外，为了让初中生能够将动作要领牢记于心，教师还可以传授一些口诀：“两腿自然开，上体微前倾;屈腿臂摆动，用力蹬前跳;落地要轻巧，身体要站牢。”同时，教师也可以亲自为初中生进行示范，每一个动作尽量放慢，让初中生能够看的更加清楚，从而快速掌握动作要领，在后续的练习中才能稳定发挥。如此一来，初中生就能对立定跳远动作要领做到完全理解与掌握，还能强化身体协调性，提高体育各项能力与课堂学习质量，确保初中生立定跳远成绩得以提升，实现教师高效教学。
二、优化课堂教学方法，拓展成绩提升路径
高效优质的课堂与教学方法密不可分，这对学生学习也有极大影响。教师教学方法的科学合理，能促进课堂学习质量的提升，收获显著教学效果。故而，在初中体育学科，立定跳远作为测试中必不可少的体育项目，教师应多加重视，并根据初中生实际情况，有目的性的对课堂教学方法加以优化。教师必须围绕立定跳远这一运动项目，结合初中生在此方面的不足之处，采取一些有效措施，帮助初中生全面了解并掌握相关技能，并能达到熟练应用。而随着教师对教学方法进行优化，初中生也能逐步提升立定跳远成绩。同时，在学习过程中，初中生的体育综合能力也会有所提高，还能锻炼身体素质，保障课堂学习质量，得以加强记忆，突显初中体育学科教学效率。
比如，为了帮助初中生将摆、举、收、伸、移和蹬等动作要领熟练掌握，教师可精心设计精美且实用的电子课件。其中包含以上动作要领的图片，并配以不同音乐，再展示给初中生。如此形象、真实、直观的电子课件，能挖掘初中生形象思维与想象能力，使其能通过观看，对动作要领理解的更加透彻，从而掌握的更加扎实。同时，体育教师也可将动作进行分解，一边讲解一边为初中生作示范，将每一个动作清晰的展现出来。如此优化课堂教学方法，能吸引初中生的注意力，使其能快速融入课堂，在相对轻松的学习氛围下更好的掌握动作要领与技能。唯有如此，才能让初中生在后续练习中更好的发挥，从而提升立定跳远成绩，促使初中生体育综合能力与课堂学习质量得以全面提高，让初中体育学科教学有效性更高。
三、将训练过程趣味化，得以实现成绩提升
在初中体育学科，任何运动项目都需要通过练习才能熟能生巧，完全掌握。对于立定跳远来说，大量有效训练才是显著提升初中生成绩的重要前提。但是由于训练模式过于枯燥单一，致使初中生参与积极性普遍不高，训练自然缺乏有效性。对此，教师应在教学开展过程中，以提升初中生立定跳远成绩为目标，根据他们的实际情况，以多样的方法开展训练。比如游戏、比赛等都能将初中生融入课堂的兴趣充分激发，让训练过程变的更加趣味化。如此一来，初中生就能在趣味性的训练中将立定跳远技能完全掌握，并做到熟练应用，强化训练效果，而课堂氛围也会更加活跃、热烈。从而提高初中生体育各项能力、学习质量及课堂教学效率，得以实现立定跳远成绩的显著提升。
比如，为了加强初中生腿部力量及身体协调性，当他们在掌握了立定跳远动作要领后，就应投入到训练中，那么教师就要设计趣味性的游戏或比赛，让初中生能够产生极大兴趣，从而主动融入其中。如“单脚跳接力”游戏，先将初中生分为四人一组，用接力形式进行单脚跳跃并传递篮球，游戏过程中可两只脚轮换，但篮球不能掉在地上，否则将会淘汰出局，用时最短的小组为胜利。如此运用游戏进行训练，能加强初中生的腿部力量，有助于在后续立定跳远中更好的发挥潜能，强化训练效果，从而提升初中生立定跳远成绩。同时课堂也会更具趣味性与活力，得以显著提高初中生各项能力与学习效率，构建高质高效的初中体育课堂。
总结：
在初中阶段，体育课程的开展能锻炼学生身体素质，还能使其全面发展。而立定跳远作为其中一项基础且难度适当的体育运动项目，教师还需对课堂教学方法加以优化，帮助学生掌握动作要领，并做到熟练应用。同时将练习变的更加趣味化，让初中生参与活动与学习的兴趣被充分激发，从而不断提升立定跳远成绩。确保初中生各项能力与学习质量能够随之提高，构建优质高效的初中体育课堂。
参考文献
[1]袁萱.如何提升初中学生的立定跳远水平[J].体育风尚，2019（10）：268.
[2]黄圣飞.浅谈提高立定跳远成绩的有效方法[J].田径，2017（06）：61-62.
关键词：初中学生;立定跳远;成绩;提升
中图分类号：G4 文献标识码：A
立定跳远作为初中阶段测试中不可或缺的一项内容，对学生而言极为关键。因此，成为教学中的重点部分，而体育教师应积极、不断探索，寻求多样的方法开展课程，帮助初中生掌握好相关技能，提升立定跳远成绩。同時提高初中生体育各项能力，保障其课堂学习质量，让初中生能够树立学习自信心，得以全面发展与不断进步，实现初中体育学科高效教学目的。
一、强化动作要领掌握，打好成绩提升基础
在初中阶段，立定跳远是体育学科最基础的一项运动，由于没有助跑，主要以原地立定开始起跳，考验的是初中生的下肢爆发力与弹跳能力。因此需髋部与下肢肌肉共同协调用力，同时还需上肢摆动与下肢起跳互相配合。为了达到以上几点，初中生必须要掌握相关技巧与动作要领。故而，打好初中生立定跳远成绩提升基础，首要条件就是熟练掌握动作要领。教师在开展教学过程中，应对立定跳远动作要领了解的十分透彻，并采用高效且多样的教学方法，引导初中生进行深入学习，做到扎实掌握动作要领，并能熟练应用。如此一来，就能让初中生全面理解与掌握立定跳远，提高体育综合能力，保障课堂学习质量，显著提升立定跳远成绩，突显初中体育学科教学的有效性。
比如，为了帮助初中生将动作要领掌握扎实，能熟练应用，教师可根据教学内容制作微课视频，并分享给班级中所有学生，使其能在课前、课后进行反复观看，达到预习与巩固作用，通过观看对立定跳远具体动作要领有更详细的了解。另外，为了让初中生能够将动作要领牢记于心，教师还可以传授一些口诀：“两腿自然开，上体微前倾;屈腿臂摆动，用力蹬前跳;落地要轻巧，身体要站牢。”同时，教师也可以亲自为初中生进行示范，每一个动作尽量放慢，让初中生能够看的更加清楚，从而快速掌握动作要领，在后续的练习中才能稳定发挥。如此一来，初中生就能对立定跳远动作要领做到完全理解与掌握，还能强化身体协调性，提高体育各项能力与课堂学习质量，确保初中生立定跳远成绩得以提升，实现教师高效教学。
二、优化课堂教学方法，拓展成绩提升路径
高效优质的课堂与教学方法密不可分，这对学生学习也有极大影响。教师教学方法的科学合理，能促进课堂学习质量的提升，收获显著教学效果。故而，在初中体育学科，立定跳远作为测试中必不可少的体育项目，教师应多加重视，并根据初中生实际情况，有目的性的对课堂教学方法加以优化。教师必须围绕立定跳远这一运动项目，结合初中生在此方面的不足之处，采取一些有效措施，帮助初中生全面了解并掌握相关技能，并能达到熟练应用。而随着教师对教学方法进行优化，初中生也能逐步提升立定跳远成绩。同时，在学习过程中，初中生的体育综合能力也会有所提高，还能锻炼身体素质，保障课堂学习质量，得以加强记忆，突显初中体育学科教学效率。
比如，为了帮助初中生将摆、举、收、伸、移和蹬等动作要领熟练掌握，教师可精心设计精美且实用的电子课件。其中包含以上动作要领的图片，并配以不同音乐，再展示给初中生。如此形象、真实、直观的电子课件，能挖掘初中生形象思维与想象能力，使其能通过观看，对动作要领理解的更加透彻，从而掌握的更加扎实。同时，体育教师也可将动作进行分解，一边讲解一边为初中生作示范，将每一个动作清晰的展现出来。如此优化课堂教学方法，能吸引初中生的注意力，使其能快速融入课堂，在相对轻松的学习氛围下更好的掌握动作要领与技能。唯有如此，才能让初中生在后续练习中更好的发挥，从而提升立定跳远成绩，促使初中生体育综合能力与课堂学习质量得以全面提高，让初中体育学科教学有效性更高。
三、将训练过程趣味化，得以实现成绩提升
在初中体育学科，任何运动项目都需要通过练习才能熟能生巧，完全掌握。对于立定跳远来说，大量有效训练才是显著提升初中生成绩的重要前提。但是由于训练模式过于枯燥单一，致使初中生参与积极性普遍不高，训练自然缺乏有效性。对此，教师应在教学开展过程中，以提升初中生立定跳远成绩为目标，根据他们的实际情况，以多样的方法开展训练。比如游戏、比赛等都能将初中生融入课堂的兴趣充分激发，让训练过程变的更加趣味化。如此一来，初中生就能在趣味性的训练中将立定跳远技能完全掌握，并做到熟练应用，强化训练效果，而课堂氛围也会更加活跃、热烈。从而提高初中生体育各项能力、学习质量及课堂教学效率，得以实现立定跳远成绩的显著提升。
比如，为了加强初中生腿部力量及身体协调性，当他们在掌握了立定跳远动作要领后，就应投入到训练中，那么教师就要设计趣味性的游戏或比赛，让初中生能够产生极大兴趣，从而主动融入其中。如“单脚跳接力”游戏，先将初中生分为四人一组，用接力形式进行单脚跳跃并传递篮球，游戏过程中可两只脚轮换，但篮球不能掉在地上，否则将会淘汰出局，用时最短的小组为胜利。如此运用游戏进行训练，能加强初中生的腿部力量，有助于在后续立定跳远中更好的发挥潜能，强化训练效果，从而提升初中生立定跳远成绩。同时课堂也会更具趣味性与活力，得以显著提高初中生各项能力与学习效率，构建高质高效的初中体育课堂。
总结：
在初中阶段，体育课程的开展能锻炼学生身体素质，还能使其全面发展。而立定跳远作为其中一项基础且难度适当的体育运动项目，教师还需对课堂教学方法加以优化，帮助学生掌握动作要领，并做到熟练应用。同时将练习变的更加趣味化，让初中生参与活动与学习的兴趣被充分激发，从而不断提升立定跳远成绩。确保初中生各项能力与学习质量能够随之提高，构建优质高效的初中体育课堂。
参考文献
[1]袁萱.如何提升初中学生的立定跳远水平[J].体育风尚，2019（10）：268.
[2]黄圣飞.浅谈提高立定跳远成绩的有效方法[J].田径，2017（06）：61-62.