【摘 要】
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清初，有位百岁老人，名叫方开。他身材魁梧，撼之若铁；声音宏亮，犹如钟鸣；动作轻捷，行走如飞，去市中买烙饼，往返四十余里，饼犹炙手。他有如此健壮的体魄，全仗采用一种叫“延年九转法”的气功按摩方法。其中“盘坐摇转功”的练法是： 着地或着床盘腿而坐，两手握拳(拇指在里，四指外放)，分别轻按两膝上，全身放松，脚趾微向下屈。上身微往下俯，先自左向前、向右、向后，复向左按顺时针方向摇转21次，然后自右向前、
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清初，有位百岁老人，名叫方开。他身材魁梧，撼之若铁；声音宏亮，犹如钟鸣；动作轻捷，行走如飞，去市中买烙饼，往返四十余里，饼犹炙手。他有如此健壮的体魄，全仗采用一种叫“延年九转法”的气功按摩方法。其中“盘坐摇转功”的练法是：
着地或着床盘腿而坐，两手握拳(拇指在里，四指外放)，分别轻按两膝上，全身放松，脚趾微向下屈。上身微往下俯，先自左向前、向右、向后，复向左按顺时针方向摇转21次，然后自右向前、向左、向后，复向右作逆时针方向摇转21次。摇转的幅度要大，摇转向左时，应将胸肩摇出左膝；摇转向前时，宜将上身摇伏膝上；摇转向右时，应胸肩摇出右膝；摇转向后时，上身宜尽量往后倒，总以摇转满足为妙，但又不可以心躁图速，着意急摇
此功以凝神静虑为基础，务必取坐势，在盘坐中摇转，且全身放松，排除杂念，静心息虑，意守丹田，鼻吸口呼、深长细匀。接着是按摩脐腹，配合摇转21次。
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一、电脑失写症 近年来，人们的生活工作越来越离不开电脑，电脑给人们带来了许多方便。然而由于频繁使用电脑，不少人患上了“电脑失写症”——逐渐丧失书写的本领。据有关资料，北京等大城市高校的大学生在交学期论文或毕业论文时基本上都是在电脑上写作并打印出来的。除了写文章外，很多学生还常常上网聊天，打字速度奇快。一位大三的男生曾经自豪地告诉同学：“我曾在半个小时内往BBS k输了一篇2000字的文章，而
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