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您发现身边的人，最近开始非常爱走路了吗？近一个月来各种记录走步的手机软件疯狂流行，不少年轻人都在网上晒出每天的运动成果！朋友之间互相比赛、互相点赞，增进友谊的同时，还能加强运动！很多年轻人为了保障自己在朋友圈中立于不败之地，每天会运动一万两千步，甚至有人为了争第一，一天能走出两万五千步！
本期BTV生活频道《生活面对面》节目现场请到的专家是北京中医药大学第三附属医院手足外科主任陈兆军。陈主任说，生活中80%的人都不会走！而且很多疾病都是走出来的！比如长胖、阳痿等。
三种常见的错误走路姿势
第一，压着走。第二，踮着脚走，就是走路时会一颠一颠的。第三，踢着走，很多年轻男孩都喜欢这样走！如果走路姿势不正确，不但不能达到锻炼的效果，腿反而会越走越粗，身材会越来越胖！所以赶紧来对照一下，您的走路姿势对不对！
每天“忍痛”十分钟，就能排毒减肥了吗？
最近随着各大真人秀节目的热播，“指压板”获得了超高的人气。在某购物网站上，“指压板”的月销售纪录就有二十万！很多人拿这个指压板来健身，有商家声称，它强过专业的足底按摩师、盖过中药泡脚，可以缓解腿脚疼痛、常在上面走可以促进血液循环、还能排毒减肥！指压板到底有没有健身的作用呢？专家陈兆军说：每天“忍痛”十分钟，就能排毒减肥了吗，错！所以并不建议一般人在指压板上行走锻炼。指压板和鹅卵石子路能够按摩脚部穴位是误区！指压板比较硬，并不是人人都可以采用这种方式锻炼。如果不加询问就盲目地去走，忽视了注意事项，反而会健身不当反伤身。有很多人因为走指压板和与之类似的鹅卵石石子路出现了各种身体问题。
想要用指压板锻炼是有条件的：在上面走路如果有疼痛感就不适宜继续用指压板锻炼，如果感觉舒服就没关系，并且最好穿着特别的鞋子，体重大的或者承受能力并不好的人不适宜。坐在指压板或者石子路附近，用脚摩擦按摩是可以的。
专家提醒，将近百分之七八十的人并不会走路，因为错误的走路姿势有很多人得病甚至加重了病情！
女性长胖，男性阳痿，和脚底板有关系！
专家说了，走路姿势不正确，会对我们全身都产生危害，有数据显示，我们每人每天平均会走6000步！如果这6000步，都采用的是错误的姿势，我们的身体会怎么样呢？
踢着走、压着走、踮脚走，哪种走路姿势最容易让腿变胖？
踮脚走是腿长胖的罪魁祸首！踮着脚走的人，由于过于在脚尖上用力，会使膝盖由于脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易招致萝卜腿。
走路姿势不正确，除了可能会让您腿变胖以外，更有可能引病上身！
三种危险的走路姿势
专家说有三种走路姿势很危险，分别是低头走路，走直线，三道弯走路。
手机族——低头走路头痛。
走直线（女神偏爱的走路法）——椎间盘突出。
三道弯走路法（男神偏爱的步伐）——盆骨易出现问题，甚至阳痿。
跟着螃蟹学走路，夏日美腿好方法！
专家揭秘：三分钟螃蟹步，夏日美腿好方法！上体伸展、膝盖伸直、脚跟落地、摆胳膊。
长期坚持徒步走路的人，心血管疾病，神经衰弱，血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车和久坐少动的人，“动则有益，多动更好”，但是您记住了，一定不能采用刚刚咱们提到的那些错误的走路姿势。而且走路走对了，不但能强身健体，更能瘦腿美容。
人体的腿部即使是正确的走路姿势，有一处肌肉群也是无法锻炼到的。
模仿螃蟹横着身子走，可使这一肌肉群不断拉伸和收缩。坚持锻炼，可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时，人在横跨步时，还可借助扭动腰部舒展背部肌肉，缓解背痛。
方法：脚尖向外撇，脚跟外侧着地，大拇脚趾内侧踢地。此外，它的特征是弯腰、屈膝、驼背，并且脚不要向正前方迈。
本期BTV生活频道《生活面对面》节目现场请到的专家是北京中医药大学第三附属医院手足外科主任陈兆军。陈主任说，生活中80%的人都不会走！而且很多疾病都是走出来的！比如长胖、阳痿等。
三种常见的错误走路姿势
第一，压着走。第二，踮着脚走，就是走路时会一颠一颠的。第三，踢着走，很多年轻男孩都喜欢这样走！如果走路姿势不正确，不但不能达到锻炼的效果，腿反而会越走越粗，身材会越来越胖！所以赶紧来对照一下，您的走路姿势对不对！
每天“忍痛”十分钟，就能排毒减肥了吗？
最近随着各大真人秀节目的热播，“指压板”获得了超高的人气。在某购物网站上，“指压板”的月销售纪录就有二十万！很多人拿这个指压板来健身，有商家声称，它强过专业的足底按摩师、盖过中药泡脚，可以缓解腿脚疼痛、常在上面走可以促进血液循环、还能排毒减肥！指压板到底有没有健身的作用呢？专家陈兆军说：每天“忍痛”十分钟，就能排毒减肥了吗，错！所以并不建议一般人在指压板上行走锻炼。指压板和鹅卵石子路能够按摩脚部穴位是误区！指压板比较硬，并不是人人都可以采用这种方式锻炼。如果不加询问就盲目地去走，忽视了注意事项，反而会健身不当反伤身。有很多人因为走指压板和与之类似的鹅卵石石子路出现了各种身体问题。
想要用指压板锻炼是有条件的：在上面走路如果有疼痛感就不适宜继续用指压板锻炼，如果感觉舒服就没关系，并且最好穿着特别的鞋子，体重大的或者承受能力并不好的人不适宜。坐在指压板或者石子路附近，用脚摩擦按摩是可以的。
专家提醒，将近百分之七八十的人并不会走路，因为错误的走路姿势有很多人得病甚至加重了病情！
女性长胖，男性阳痿，和脚底板有关系！
专家说了，走路姿势不正确，会对我们全身都产生危害，有数据显示，我们每人每天平均会走6000步！如果这6000步，都采用的是错误的姿势，我们的身体会怎么样呢？
踢着走、压着走、踮脚走，哪种走路姿势最容易让腿变胖？
踮脚走是腿长胖的罪魁祸首！踮着脚走的人，由于过于在脚尖上用力，会使膝盖由于脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易招致萝卜腿。
走路姿势不正确，除了可能会让您腿变胖以外，更有可能引病上身！
三种危险的走路姿势
专家说有三种走路姿势很危险，分别是低头走路，走直线，三道弯走路。
手机族——低头走路头痛。
走直线（女神偏爱的走路法）——椎间盘突出。
三道弯走路法（男神偏爱的步伐）——盆骨易出现问题，甚至阳痿。
跟着螃蟹学走路，夏日美腿好方法！
专家揭秘：三分钟螃蟹步，夏日美腿好方法！上体伸展、膝盖伸直、脚跟落地、摆胳膊。
长期坚持徒步走路的人，心血管疾病，神经衰弱，血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车和久坐少动的人，“动则有益，多动更好”，但是您记住了，一定不能采用刚刚咱们提到的那些错误的走路姿势。而且走路走对了，不但能强身健体，更能瘦腿美容。
人体的腿部即使是正确的走路姿势，有一处肌肉群也是无法锻炼到的。
模仿螃蟹横着身子走，可使这一肌肉群不断拉伸和收缩。坚持锻炼，可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时，人在横跨步时，还可借助扭动腰部舒展背部肌肉，缓解背痛。
方法：脚尖向外撇，脚跟外侧着地，大拇脚趾内侧踢地。此外，它的特征是弯腰、屈膝、驼背，并且脚不要向正前方迈。