【摘 要】
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【最减肥 女刊瘦美人】手机频道研究发现某些瑜伽动作可以紧实两臂的肌肉,消除臃肿的赘肉,恢复手臂的纤细。
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道推荐——前臂扭转式
Step1盘坐在垫子上,挺直上半身,眼睛平视前方,调整呼吸;
Step2双臂向前伸直,右手在上,左手在下,双手交握,尽量向前拉伸手臂;
Step3从下向上360度翻转手腕,双臂方向向前伸直,均匀呼吸3—5次;
Step4松开手腕,改变手部方向,左手在上,右手在下,双手交握,从下向上翻转手腕,尽量向前拉伸手臂;
Step5双手合十,慢慢向上伸直手臂,充分拉伸手臂。
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道建议重复5次动作。
【最减肥 女刊瘦美人】手机频道解析功效:充分伸直手臂,减少大臂和小臂上的赘肉,使手臂更加纤细。
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