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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）12-000-03
摘 要 人类动作发展理论认为，中学生已是立定跳远的熟练者。本文采用分解录像图像和确定观察模型的方法，对825名初二学生的立定跳远动作进行研究，发现其技术动作存在诸多不足。目前的中学生还不是立定跳远的熟练者。日常教学中，需进一步加强跳跃类技能的学习。
关键词 人类动作发展 中学生 跳跃类技能 学习现状 调查研究
一、问题的提出
立定跳远是跳跃类技能中最基础最具代表性的动作技能，是中小学体育课堂中常见的内容，是《国家体质健康标准》中的测试内容，是发展下肢弹跳力的主要练习方法。
人类动作发展理论认为，大部分儿童在10岁已能达到立定跳远动作第四阶段的水平，意即具有成熟动作模式。换言之，经过小学阶段的学习，中学生已是立定跳远的熟练者。那么，现实是不是这样呢？目前中学生立定跳远技能处于怎样的现状？与其年龄阶段应该达到的成熟水平是否有差异？
二、研究对象、方法和指标
（一）研究对象
1．采用随机选取的方法，选取江苏省江阴市20个初中学校，在每一个学校随机抽取一个初二教学班的学生为研究对象，样本共计825人。
2．选取跳跃类技能中基础的立定跳远技能作为研究对象。
（二）研究方法
1．文献资料法：本文借助维普中文期刊数据库、万方平台和中国学术期刊/优秀博硕士论文等工具进行了文献检索，在仔细阅读文献的基础上展开相关研究。
2．摄像法：本研究采用索尼HDR-SR12E，将研究对象进行动作录像，学生在规定的起跳线上从静止状态开始录制；摄像机位置放置在学生起跳方向的垂直角度右侧，距离为学生在整个动作过程全部显示在镜头中90%的位置。
3．统计分析法：采用“超级解霸”视频软件对各指标的瞬间动作进行逐帧观察，对统计数据用EXCEL软件进行统计分析。
（三）指标
评价指标为《立定跳远动作分析指标》，来自于《立定跳远动作发展研究》（樊江波、耿培新、成士桂，2010）一文。该指标将立定跳远动作在技术结构上分为“准备、起跳、腾空、落地”四个阶段。由于受身体发育、认知程度和环境变化等因素的影响，立定跳远的动作结构在不同的年龄阶段分别表现出不同的动作轨迹（如起跳前上肢动作轨迹出现不摆动、直接向后摆动、一次以上前后摆动；是否屈臂；以及身体重心是否前移和下肢的屈伸情况，等等），即立定跳远的动作发展序列。立定跳远的动作发展序列即为每一阶段（准备阶段、起跳阶段、腾空阶段、落地阶段）的具体指标。
三、结果与分析
（一）学生立定跳远成绩整体水平较低，属于《国家体质健康标准》及格等级
由表1可知，男生的立定跳远成绩均值为203cm，女生的立定跳远成绩均值为165cm。对照《国家体质健康标准》初二学生评分表，得分均为72分，均为及格等级。可以认为，江阴市初二学生立定跳远成绩整体水平偏低，分析产生的原因，除去地域差异、测试态度外，可能学生在立定跳远技术上存在某些不足。
（二）立定跳远各阶段动作分析
1．准备阶段，学生重心下降不足
由表2可知，在上肢的摆动维度中，89%的学生“上肢先向前摆动，然后向后摆动一次以上”；在身体重心的变化维度中，43%的学生“身体重心下降，抬头，并有前移”、57%的学生“身体重心下降不足，有前移”。
准备部分的屈膝缓冲，重心下降，是为了拉长工作肌肉的初长度，为起跳阶段双脚积极蹲地做好充分的准备，对整个立定跳远的成绩起到关键的作用。大多数学生重心下降不足，可以认为学生对立定跳远技术动作的发力点认知不够。
2．起跳阶段，学生“蹬摆配合”技术不够完善
由表3可知，在双脚的起跳次序维度上，96%的学生“双脚同时起跳”；在下肢动作维度上，74%的学生“髋、膝、踝关节成一条直线”； 在起跳瞬间身体前倾角度维度上，81%的学生“小于70度”；在起跳瞬间上肢状态维度上，17%的学生“屈臂外展不过头”、74%的学生“直臂前摆成屈臂不过头”、9%的学生“直臂前摆过头”。
“蹬摆配合”是立定跳远动作的重要起跳技术，其要求在起跳时充分运用摆动（摆腿、摆臂）的作用，配合蹬地动作来取得最佳起跳效果。“快速蹬伸”的爆发性用力，使“髋、膝、踝关节成一条直线”。配合“快速蹬伸”，手臂的摆动、制动要快速、有力、舒展，动作轨迹为由后向前向上运动。绝大多数学生能在快速蹬伸时做到“髋、膝、踝关节成一条直线”，但绝大多数学生“直臂前摆成屈臂不过头”上肢动作显然不够充分，可以认为其“蹬摆配合”技术不够完善。
3．腾空阶段技术动作，基本成熟
分析表4可知，在上肢与身体位置关系维度上，70%学生“上肢在身体前方”；在大腿上抬情况维度上，32%的学生“大腿上抬与地面平行”、68%的学生“大腿上抬与地面形成夹角大于45度”；在大腿和小腿折叠情况维度上，38%的学生“小腿积极折叠与地面形成夹角大于45度”、62%的学生“小腿积极折叠与地面形成夹角小于45度”。可以认为学生在腾空阶段的技术动作，基本成熟。
4．落地阶段，落地技术掌握不理想
分析表5可知，在双脚的落地次序维度上，96%的学生“双脚同时落地”；在小腿前伸情况维度上，38%的学生“小腿有前伸”、62%的学生“小腿前伸不明显”；在上肢与身体重心的位置关系维度上，19%的学生“上肢在身体重心后”、49%的学生“上肢在身体侧”、32%的学生“上肢在身体重心前”；在膝关节角度维度上，38%的学生“落地后膝关节弯曲接近90度”、60%的学生“落地后膝关节弯曲大于90度”；在重心移动状况维度上，64%的学生“落地后重心稳定”、36%的学生“落地后重心不稳定”。
落地时四肢的补偿动作是影响立定跳远成绩的又一因素。该技术主要表现为小腿前伸后，上肢由后向前摆动促使身体前移的二次带动作用。身体腾空后，无论在空中做什么动作都无法改变身体重心的运动轨迹，但落地时小腿适度的前伸，使身体叠紧，延长腾空时间，能使落地落的更远。此时身体平衡被破坏，会出现后倒情况，需要上肢由后向前摆动促使身体前移来平稳的落地。学生由腾空阶段的“上肢在身体前”到落地阶段的“上肢在身体重心前或侧”的摆臂动作没有二次带动作用，与之相对应的下肢动作自然出现“小腿前伸不明显”动作。可以认为学生没有很好的掌握落地技术。
综上所述，可以描绘出初二学生的立定跳远动作特征。
四、结论与建议
（一）结论
《人类动作发展概论》一书详细列举了立定跳远的动作发展序列，并呈现了“熟练立定跳远者的动作特征”（表7）。
结合“熟练立定跳远者的动作特征”以及运动生物力学的有关知识进行分析，可以发现初二学生，经过小学阶段的学习，理论上应该熟练掌握立定跳远动作，各技术环节完善。但现状表明，初二学生还不是一个立定跳远动作的熟练者，其技术还存在很多不足，主要表现为：
1．在准备阶段，学生准备起跳前，身体重心下降不足；
2．在起跳阶段，学生“蹬摆配合”技术不够完善，起跳时手臂带动作用不够，动作还可以表现的更伸展。
3．在落地阶段，没能通过落地时四肢的补偿动作来进一步的提高立定跳远成绩。
（二）建议
1．提高学生的认知水平，明确影响跳跃类技能的因素，尝试用认知指导自己的身体练习。教学中可以采用理论知识讲解、结合示范的讲解等方法来提高学生的认知水平。
2．强化“蹬摆配合”技术以及上肢运动轨迹的重要性。上肢动作在跳跃类技能中具有举足轻重的作用，学生却会忽视。教学中可以采用知识的讲解，辅以原地有节奏的“蹬摆配合”，来达到动作舒展、协调、有力量并表现出合理的用力顺序和良好的运动轨迹。
3．强化落地技术的原理及重要性。落地时四肢的补偿动作是影响立定跳远成绩的又一因素。该技术主要表现为小腿前伸后，上肢由后向前摆动促使身体前移的二次带动作用。教学中可以采用原理的讲解、讲解示范，再辅以多级蛙跳等辅助练习来达到动作连贯、协调。还可以辅以落软垫的方法，来消除学生的恐惧心理。
4．在提高立定跳远技术环节的同时，还应加强弹跳素质的练习，技术与力量是相辅相成的。教学中可以采用单脚交换跳、纵跳摸高、蛙跳、跳台阶等方法来提高弹跳素质。
五、结语
立定跳远是《国家体质健康标准》中的测试内容，是发展下肢弹跳力的主要练习方法，还常用于测定下肢肌肉力量……是体育课堂中常见的内容。作为跳跃类技能中最基础的动作技能，经过幼儿园、小学、初中的学习，技术上依然存在诸多不足，由此可以认为，中学生跳跃类技能的学习现状堪忧，日常教学中需进一步加强跳跃类技能的学习。
参考文献：
[1] 义务教育阶段体育与健康课程标准[M].人民教育出版社.2001.
[2] Greg Payne,耿培新,梁国立.人体动作发展概论[M].北京:人民教育出版社.2008.
[3] 樊江波,耿培新,成士桂.立定跳远动作发展研究[J].体育教学.2010.
摘 要 人类动作发展理论认为，中学生已是立定跳远的熟练者。本文采用分解录像图像和确定观察模型的方法，对825名初二学生的立定跳远动作进行研究，发现其技术动作存在诸多不足。目前的中学生还不是立定跳远的熟练者。日常教学中，需进一步加强跳跃类技能的学习。
关键词 人类动作发展 中学生 跳跃类技能 学习现状 调查研究
一、问题的提出
立定跳远是跳跃类技能中最基础最具代表性的动作技能，是中小学体育课堂中常见的内容，是《国家体质健康标准》中的测试内容，是发展下肢弹跳力的主要练习方法。
人类动作发展理论认为，大部分儿童在10岁已能达到立定跳远动作第四阶段的水平，意即具有成熟动作模式。换言之，经过小学阶段的学习，中学生已是立定跳远的熟练者。那么，现实是不是这样呢？目前中学生立定跳远技能处于怎样的现状？与其年龄阶段应该达到的成熟水平是否有差异？
二、研究对象、方法和指标
（一）研究对象
1．采用随机选取的方法，选取江苏省江阴市20个初中学校，在每一个学校随机抽取一个初二教学班的学生为研究对象，样本共计825人。
2．选取跳跃类技能中基础的立定跳远技能作为研究对象。
（二）研究方法
1．文献资料法：本文借助维普中文期刊数据库、万方平台和中国学术期刊/优秀博硕士论文等工具进行了文献检索，在仔细阅读文献的基础上展开相关研究。
2．摄像法：本研究采用索尼HDR-SR12E，将研究对象进行动作录像，学生在规定的起跳线上从静止状态开始录制；摄像机位置放置在学生起跳方向的垂直角度右侧，距离为学生在整个动作过程全部显示在镜头中90%的位置。
3．统计分析法：采用“超级解霸”视频软件对各指标的瞬间动作进行逐帧观察，对统计数据用EXCEL软件进行统计分析。
（三）指标
评价指标为《立定跳远动作分析指标》，来自于《立定跳远动作发展研究》（樊江波、耿培新、成士桂，2010）一文。该指标将立定跳远动作在技术结构上分为“准备、起跳、腾空、落地”四个阶段。由于受身体发育、认知程度和环境变化等因素的影响，立定跳远的动作结构在不同的年龄阶段分别表现出不同的动作轨迹（如起跳前上肢动作轨迹出现不摆动、直接向后摆动、一次以上前后摆动；是否屈臂；以及身体重心是否前移和下肢的屈伸情况，等等），即立定跳远的动作发展序列。立定跳远的动作发展序列即为每一阶段（准备阶段、起跳阶段、腾空阶段、落地阶段）的具体指标。
三、结果与分析
（一）学生立定跳远成绩整体水平较低，属于《国家体质健康标准》及格等级
由表1可知，男生的立定跳远成绩均值为203cm，女生的立定跳远成绩均值为165cm。对照《国家体质健康标准》初二学生评分表，得分均为72分，均为及格等级。可以认为，江阴市初二学生立定跳远成绩整体水平偏低，分析产生的原因，除去地域差异、测试态度外，可能学生在立定跳远技术上存在某些不足。
（二）立定跳远各阶段动作分析
1．准备阶段，学生重心下降不足
由表2可知，在上肢的摆动维度中，89%的学生“上肢先向前摆动，然后向后摆动一次以上”；在身体重心的变化维度中，43%的学生“身体重心下降，抬头，并有前移”、57%的学生“身体重心下降不足，有前移”。
准备部分的屈膝缓冲，重心下降，是为了拉长工作肌肉的初长度，为起跳阶段双脚积极蹲地做好充分的准备，对整个立定跳远的成绩起到关键的作用。大多数学生重心下降不足，可以认为学生对立定跳远技术动作的发力点认知不够。
2．起跳阶段，学生“蹬摆配合”技术不够完善
由表3可知，在双脚的起跳次序维度上，96%的学生“双脚同时起跳”；在下肢动作维度上，74%的学生“髋、膝、踝关节成一条直线”； 在起跳瞬间身体前倾角度维度上，81%的学生“小于70度”；在起跳瞬间上肢状态维度上，17%的学生“屈臂外展不过头”、74%的学生“直臂前摆成屈臂不过头”、9%的学生“直臂前摆过头”。
“蹬摆配合”是立定跳远动作的重要起跳技术，其要求在起跳时充分运用摆动（摆腿、摆臂）的作用，配合蹬地动作来取得最佳起跳效果。“快速蹬伸”的爆发性用力，使“髋、膝、踝关节成一条直线”。配合“快速蹬伸”，手臂的摆动、制动要快速、有力、舒展，动作轨迹为由后向前向上运动。绝大多数学生能在快速蹬伸时做到“髋、膝、踝关节成一条直线”，但绝大多数学生“直臂前摆成屈臂不过头”上肢动作显然不够充分，可以认为其“蹬摆配合”技术不够完善。
3．腾空阶段技术动作，基本成熟
分析表4可知，在上肢与身体位置关系维度上，70%学生“上肢在身体前方”；在大腿上抬情况维度上，32%的学生“大腿上抬与地面平行”、68%的学生“大腿上抬与地面形成夹角大于45度”；在大腿和小腿折叠情况维度上，38%的学生“小腿积极折叠与地面形成夹角大于45度”、62%的学生“小腿积极折叠与地面形成夹角小于45度”。可以认为学生在腾空阶段的技术动作，基本成熟。
4．落地阶段，落地技术掌握不理想
分析表5可知，在双脚的落地次序维度上，96%的学生“双脚同时落地”；在小腿前伸情况维度上，38%的学生“小腿有前伸”、62%的学生“小腿前伸不明显”；在上肢与身体重心的位置关系维度上，19%的学生“上肢在身体重心后”、49%的学生“上肢在身体侧”、32%的学生“上肢在身体重心前”；在膝关节角度维度上，38%的学生“落地后膝关节弯曲接近90度”、60%的学生“落地后膝关节弯曲大于90度”；在重心移动状况维度上，64%的学生“落地后重心稳定”、36%的学生“落地后重心不稳定”。
落地时四肢的补偿动作是影响立定跳远成绩的又一因素。该技术主要表现为小腿前伸后，上肢由后向前摆动促使身体前移的二次带动作用。身体腾空后，无论在空中做什么动作都无法改变身体重心的运动轨迹，但落地时小腿适度的前伸，使身体叠紧，延长腾空时间，能使落地落的更远。此时身体平衡被破坏，会出现后倒情况，需要上肢由后向前摆动促使身体前移来平稳的落地。学生由腾空阶段的“上肢在身体前”到落地阶段的“上肢在身体重心前或侧”的摆臂动作没有二次带动作用，与之相对应的下肢动作自然出现“小腿前伸不明显”动作。可以认为学生没有很好的掌握落地技术。
综上所述，可以描绘出初二学生的立定跳远动作特征。
四、结论与建议
（一）结论
《人类动作发展概论》一书详细列举了立定跳远的动作发展序列，并呈现了“熟练立定跳远者的动作特征”（表7）。
结合“熟练立定跳远者的动作特征”以及运动生物力学的有关知识进行分析，可以发现初二学生，经过小学阶段的学习，理论上应该熟练掌握立定跳远动作，各技术环节完善。但现状表明，初二学生还不是一个立定跳远动作的熟练者，其技术还存在很多不足，主要表现为：
1．在准备阶段，学生准备起跳前，身体重心下降不足；
2．在起跳阶段，学生“蹬摆配合”技术不够完善，起跳时手臂带动作用不够，动作还可以表现的更伸展。
3．在落地阶段，没能通过落地时四肢的补偿动作来进一步的提高立定跳远成绩。
（二）建议
1．提高学生的认知水平，明确影响跳跃类技能的因素，尝试用认知指导自己的身体练习。教学中可以采用理论知识讲解、结合示范的讲解等方法来提高学生的认知水平。
2．强化“蹬摆配合”技术以及上肢运动轨迹的重要性。上肢动作在跳跃类技能中具有举足轻重的作用，学生却会忽视。教学中可以采用知识的讲解，辅以原地有节奏的“蹬摆配合”，来达到动作舒展、协调、有力量并表现出合理的用力顺序和良好的运动轨迹。
3．强化落地技术的原理及重要性。落地时四肢的补偿动作是影响立定跳远成绩的又一因素。该技术主要表现为小腿前伸后，上肢由后向前摆动促使身体前移的二次带动作用。教学中可以采用原理的讲解、讲解示范，再辅以多级蛙跳等辅助练习来达到动作连贯、协调。还可以辅以落软垫的方法，来消除学生的恐惧心理。
4．在提高立定跳远技术环节的同时，还应加强弹跳素质的练习，技术与力量是相辅相成的。教学中可以采用单脚交换跳、纵跳摸高、蛙跳、跳台阶等方法来提高弹跳素质。
五、结语
立定跳远是《国家体质健康标准》中的测试内容，是发展下肢弹跳力的主要练习方法，还常用于测定下肢肌肉力量……是体育课堂中常见的内容。作为跳跃类技能中最基础的动作技能，经过幼儿园、小学、初中的学习，技术上依然存在诸多不足，由此可以认为，中学生跳跃类技能的学习现状堪忧，日常教学中需进一步加强跳跃类技能的学习。
参考文献：
[1] 义务教育阶段体育与健康课程标准[M].人民教育出版社.2001.
[2] Greg Payne,耿培新,梁国立.人体动作发展概论[M].北京:人民教育出版社.2008.
[3] 樊江波,耿培新,成士桂.立定跳远动作发展研究[J].体育教学.2010.