在我们工作的地方，并非都有适合午睡的环境和条件。除了午睡，是否还有其他的午休方式，同样起到充电和加油的作用呢？
　　
　　逛街
　　逛街是女人生活中一件极具乐趣的事，是彻底享受生活的一种方式，不需要明确目的，高兴时逛，不高兴时也逛；买东西逛，不买东西也逛，巡视那些五光十色、琳琅满目的服饰，感觉和赏玩山情水韵一样的愉悦。逛街纯粹是一种消遣，即使什么都没买，找个临窗的地方喝杯咖啡也是惬意的。至于午饭嘛，一个汉堡，或是几个水果，一袋牛奶，边吃边逛，1个小时的午休时间也就在这惬意的游逛中打发掉了。
　　
　　专家点评：
　　据分析，女性喜欢逛商厦，是为了从中产生一种心理满足感，即使没有购买行为，也会获得快乐的体验。这种许多女性共有的心理活动，在心理学上称为“知晓心情”，也就是说，了解商品的质地、价格与购买商品同样会使女性们产生满意的心理。而且，有的女性借着触摸物品等活动来消除心中的郁闷，即使不购买，她们也会有一种拥有感。有关方面还公布了一项调查结果，逛街是最受女性欢迎的休闲方式，是很好的有氧运动。对于久坐办公室的职业女性，一个小时的漫步中，可以活动腿部肌肉，达到健身效果。
　　
　　听音乐
　　吃完午餐，泡杯茶，靠在椅子上，打开MP3，让音乐轻抚我们劳累了一上午的身心，这样的午休方式，也许比趴在办公桌上打个盹更有效果。我们时常抱怨，忙碌的工作挤走了我们生活中的浪漫，其实，浪漫无处不在，就看你是否善于发现和创造。你可以在上班的路上到音像店把最近流行的音乐买来，利用午休这段时间静静欣赏；你也可以约上三两个同事到附近的茶室或咖啡厅共进午餐，通常这样的地方都会播放一些轻柔舒缓的音乐，为人们营造一个良好的午休环境。
　　专家点评：
　　午休时听听音乐，可以抛去尘世间的杂念，就像打坐者进入冥想状态，净化自己的心神。这时的你可以在音乐中毫无顾及地恣意伸展万般慵懒的心情，沉溺在音乐的意境中自由遐想，激发内心最深沉而优美的情感，这个享受的过程不知不觉地也转移了负面注意力，淡化了压力带来的种种郁闷、烦躁等不良情绪。
　　
　　护肤
　　选择一款40分钟~1小时的美容项目，午休时间，刚好可以成为你美容护肤的最佳时段。闭上双眼，静静地享受深呼吸。渐渐地，都市的嘈杂、工作的压力、生活的烦恼……都远去了，整个人好像完全融入了大自然。美容之后，整个人都会精神焕发，当你神采奕奕地走进办公室，周围同事的眼光一定充满惊羡。
　　专家点评：
　　飞快的生活节奏，把都市人鞭挞得快成为一只不停旋转的陀螺了，想爱护一下自己的身体，却找不出整块的时间。利用午休时间美容护肤，为肌肤做深度清洁，美白补水，香熏SPA。尤其是那份宁静的氛围，在轻柔的背景音乐中，闻着精油散发的幽幽香味，人仿佛感受到了花草的呼吸，整个身心都会变得舒缓轻松。
　　
　　聚会
　　在悠悠琴声和淡淡茗香的优雅环境中，点几样清新可口的小菜，与朋友叙叙旧，聊聊天，使自己的心境趋于平和淡泊。在写字楼附近的茶座、咖啡屋里，常常可以看到类似明丽的景象：邻窗的座位上，几个白领女子一边惬意地喝着可乐，一边大讲办公室的趣闻，或者悄谈闺中秘事，她们面庞生动灿烂，笑语清脆爽朗，在轻松、无拘无束的氛围中，倦容舒展。
　　专家点评：
　　女性爱倾诉，表明其心理上已有明显的压力，朋友聚会在某种意义上正起到了减轻压力的作用。分担性大于分享性，可以说是女性友谊的最大特点，这与心理学上的宣泄治疗是相似的。短暂的午休时间能让职业女性在心理上获得朋友的慰藉，无疑是有吸引力的。
　　
　　健身
　　现在很多写字楼或者附近都有健身中心，吃过午饭，利用剩下的半个小时练练器械，或在跑步机上慢跑，同样可以达到锻炼效果。如果不去健身房，午休还可以约上朋友打几局保龄球，而且价格非常低。如果嫌健身运动花钱，那就选择免费的健身方式好了，散步，做做柔软体操，把累了一上午的肩、颈和僵硬的四肢伸展一下，都是很好的健身方式。
　　专家点评：
　　如果认为做运动只会让你更疲倦、疲劳，那就错了。时间不太长、强度不太大的运动，可以缓解压力，舒展筋骨，同样能使大脑得到休息。但需要注意的是，午间的运动要适度，最好不要选择过分激烈的运动方式，大运动量会过度消耗体力，非但不能得到休息，还会让你下午更疲倦，没有心思办公。