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摘 要 随着健美操运动的蓬勃发展，高校教学改革也在不断深入，学生对健美操课的需求，日趋上升，因此对普通高校的健美操教学提出了更高的要求。本文从教学内容、教学方法和考试评价体系等方面提出完善健美操教学的对策，旨在提高健美操课的教学质量，实现省时高效的教学效果，实现普通高校公共体育教学与大学生终身体育的对接。
关键词 高校 健美操选修课 改革
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01
健美操是在音乐的伴奏下进行的节奏性很强的集合舞蹈，体操与技巧动作为一体的操作性动作。学生在学习健美操运动当中能够有效的达到锻炼身体的目的。总体来说健美操运动是一项表现性的运动项目，是以表现“健”、“力”、“美”为主要目的。健美操三大特点“健”、“力”、“美”相比较，更侧重于“美”这一特点。随着社会的发展和人们生活水平的提高，社会对健美操人才的需求呈现出多元化趋向，以培养师资力量为主的培养模式已经不适应现代社会的需求，高校致力于培养具有知识新、技能强的复合型实用人才，并且满足当今社会对健美操人才的需求，是我们需要解决的重要问题。本文从健美操课程的教学目标、教学内容、教学方法以及考核评定等方面来探讨高校健美操选项课程教学改革的对策，以适应普通高校学校健美操教学的健康快速发展。
一、明确教学目标
在健美操教学中，教师要明确教学目标：让学生对健美操的锻炼价值有所认识，对学习的内容和方法有所了解，使学生初步掌握健美操的基本动作、组合动作、成套动作；在教师的指导下，使学生逐步形成动作协调、优美，提高身体的有氧代谢能力。在健美操教学中，教师不仅仅是教会学生几套健美操动作，还应将有关健康知识融入健美操教学中，教会她们如何进行练习和控制运动强度，从而对身体健康更有利。同时，注重对大学生终身健身观念和体育能力的培养，激发学生参与体育运动的兴趣，使她们不仅在校期间拥有充沛的精力，更好地完成学习任务，而且在未来的生活、工作中能积极参与体育健身锻炼，终身受益，养成终身体育锻炼的好习惯。
二、构建新型健美操课程内容体系
（一）基本内容贯穿教学过程
健美操教学内容要满足社会需求，内容设置要注重学生兴趣，重视开阔学生视野，加强与实践能力联系紧密的内容的教学力度，着重学生实践能力培养，注重教学内容的实效性。 在健美操教学内选择上，一定要根据学生的具体情况灵活运用，增加有氧搏击操、爵士健身操、有氧拉丁健身操、瑜伽健美操、有氧哑铃操、水中有氧操、有氧踏板操等当今流行元素，不断补充与健美操有关的新知识、新内容，不断研究新形势下新的教学需求，随时调整，以期培养符合当今社会需求的复合型健美操人才。
1.基本动作
在健美操成套动作中，无论是步伐还是手臂动作都是由基本动作演变而成的。对初学者一定要从基本动作练习开始（如：基本步伐、基本手位、基本手型等），打好基础，有利于成套动作的学习，提高成套动作的完成质量。
2.形体练习
在健美操学习过程中学生常常由于不自信而低头、含胸，姿态不够优美，在教学中加入形体练习，帮助学生纠正身体姿态，培养优美的形象气质。形体练习应贯穿健美操课程的始终，时时纠正引起注意才能达到良好的教学效果。
3.健美操动作力度练习
健美操教学中要注意动作力度的练习，力度是健美操动作的灵魂，缺少了力度动作就变得软绵绵的，也就难以体现出健美操“力”的特征了。健美操的力量美具有强烈的感染力、表现力和吸引力。
4.音乐
音乐是学习健美操的“催化剂”、“兴奋剂”，健美操通过动作与音乐的结合来体现其风格特点。在教学过程中要加强学生对音乐的认识和乐感的训练，使学生熟悉音乐的节拍，听懂旋律的变化，了解不同音乐的风格，引导学生课外自己寻找合适的音乐进行练习、创编。
（二）合理选择健美操教学方法
合理巧妙的教学方法可以使课堂气氛变得生动活泼，同样的教学内容用不同的教学方法会产生不同的效果。因此，健美操教学中应运用科学合理的教学方法，充分发挥学生的主体地位，以培养学生兴趣、激发学生运动欲望为重点，让学生认真体会和亲自感受健美操的乐趣和健身的价值所在。
1.健身房“互动式”教学法
健美操选修课教学可以借鉴健身房中的 “互动式”教学法，教师在热身时选择一些激情、动感的音乐，在跳操过程中运用手势、语言、口令提示动作，并利用激励的语言制造“互动”的气氛，使学生达到眼看、耳听、心想、体动的目的，从而达到最佳的教学效果。
2.合作教学法
健美操教学中可让学生自愿结合分成若干小组，每组6～8人，进行健美操创编和表演能力的练习。先由教师讲解自编动作的方法和要求，然后每组同学分工编排动作，最后练习全部动作组合，熟练后分组进行表演比赛，教师再对每一组动作组合进行讲评、指导。从创编到最后的表演，使学生亲身体验从单一动作过渡到组合动作的过程，并能从中发现自身的问题，同时体会到自己在集体中的重要作用。此外，还能充分发挥学生的创新能力、思维能力、实践能力和集体协作的精神，增强其自信心，提高其学习健身健美操的兴趣。
参考文献：
[1] 陈爱民.高职院校健美操教学改革的设想与构建[J].柳州师专学报.2006（9）.
[2] 王裕桂，吕琦.从娱乐与健康的视角提出健美操课程设置应趋向多元化[J].浙江体育科学.2004（8）：99-102.
关键词 高校 健美操选修课 改革
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01
健美操是在音乐的伴奏下进行的节奏性很强的集合舞蹈，体操与技巧动作为一体的操作性动作。学生在学习健美操运动当中能够有效的达到锻炼身体的目的。总体来说健美操运动是一项表现性的运动项目，是以表现“健”、“力”、“美”为主要目的。健美操三大特点“健”、“力”、“美”相比较，更侧重于“美”这一特点。随着社会的发展和人们生活水平的提高，社会对健美操人才的需求呈现出多元化趋向，以培养师资力量为主的培养模式已经不适应现代社会的需求，高校致力于培养具有知识新、技能强的复合型实用人才，并且满足当今社会对健美操人才的需求，是我们需要解决的重要问题。本文从健美操课程的教学目标、教学内容、教学方法以及考核评定等方面来探讨高校健美操选项课程教学改革的对策，以适应普通高校学校健美操教学的健康快速发展。
一、明确教学目标
在健美操教学中，教师要明确教学目标：让学生对健美操的锻炼价值有所认识，对学习的内容和方法有所了解，使学生初步掌握健美操的基本动作、组合动作、成套动作；在教师的指导下，使学生逐步形成动作协调、优美，提高身体的有氧代谢能力。在健美操教学中，教师不仅仅是教会学生几套健美操动作，还应将有关健康知识融入健美操教学中，教会她们如何进行练习和控制运动强度，从而对身体健康更有利。同时，注重对大学生终身健身观念和体育能力的培养，激发学生参与体育运动的兴趣，使她们不仅在校期间拥有充沛的精力，更好地完成学习任务，而且在未来的生活、工作中能积极参与体育健身锻炼，终身受益，养成终身体育锻炼的好习惯。
二、构建新型健美操课程内容体系
（一）基本内容贯穿教学过程
健美操教学内容要满足社会需求，内容设置要注重学生兴趣，重视开阔学生视野，加强与实践能力联系紧密的内容的教学力度，着重学生实践能力培养，注重教学内容的实效性。 在健美操教学内选择上，一定要根据学生的具体情况灵活运用，增加有氧搏击操、爵士健身操、有氧拉丁健身操、瑜伽健美操、有氧哑铃操、水中有氧操、有氧踏板操等当今流行元素，不断补充与健美操有关的新知识、新内容，不断研究新形势下新的教学需求，随时调整，以期培养符合当今社会需求的复合型健美操人才。
1.基本动作
在健美操成套动作中，无论是步伐还是手臂动作都是由基本动作演变而成的。对初学者一定要从基本动作练习开始（如：基本步伐、基本手位、基本手型等），打好基础，有利于成套动作的学习，提高成套动作的完成质量。
2.形体练习
在健美操学习过程中学生常常由于不自信而低头、含胸，姿态不够优美，在教学中加入形体练习，帮助学生纠正身体姿态，培养优美的形象气质。形体练习应贯穿健美操课程的始终，时时纠正引起注意才能达到良好的教学效果。
3.健美操动作力度练习
健美操教学中要注意动作力度的练习，力度是健美操动作的灵魂，缺少了力度动作就变得软绵绵的，也就难以体现出健美操“力”的特征了。健美操的力量美具有强烈的感染力、表现力和吸引力。
4.音乐
音乐是学习健美操的“催化剂”、“兴奋剂”，健美操通过动作与音乐的结合来体现其风格特点。在教学过程中要加强学生对音乐的认识和乐感的训练，使学生熟悉音乐的节拍，听懂旋律的变化，了解不同音乐的风格，引导学生课外自己寻找合适的音乐进行练习、创编。
（二）合理选择健美操教学方法
合理巧妙的教学方法可以使课堂气氛变得生动活泼，同样的教学内容用不同的教学方法会产生不同的效果。因此，健美操教学中应运用科学合理的教学方法，充分发挥学生的主体地位，以培养学生兴趣、激发学生运动欲望为重点，让学生认真体会和亲自感受健美操的乐趣和健身的价值所在。
1.健身房“互动式”教学法
健美操选修课教学可以借鉴健身房中的 “互动式”教学法，教师在热身时选择一些激情、动感的音乐，在跳操过程中运用手势、语言、口令提示动作，并利用激励的语言制造“互动”的气氛，使学生达到眼看、耳听、心想、体动的目的，从而达到最佳的教学效果。
2.合作教学法
健美操教学中可让学生自愿结合分成若干小组，每组6～8人，进行健美操创编和表演能力的练习。先由教师讲解自编动作的方法和要求，然后每组同学分工编排动作，最后练习全部动作组合，熟练后分组进行表演比赛，教师再对每一组动作组合进行讲评、指导。从创编到最后的表演，使学生亲身体验从单一动作过渡到组合动作的过程，并能从中发现自身的问题，同时体会到自己在集体中的重要作用。此外，还能充分发挥学生的创新能力、思维能力、实践能力和集体协作的精神，增强其自信心，提高其学习健身健美操的兴趣。
参考文献：
[1] 陈爱民.高职院校健美操教学改革的设想与构建[J].柳州师专学报.2006（9）.
[2] 王裕桂，吕琦.从娱乐与健康的视角提出健美操课程设置应趋向多元化[J].浙江体育科学.2004（8）：99-102.