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摘 要： 老年冬泳锻炼者是一个特殊的社会群体，为了了解他们的心理健康状况，文章采用症状自评量表（SCL-90）对参加冬泳锻炼的老年人进行抽样调查，结果表明该老年人群各因子总体分数适中，其心理健康状况在性别和年龄方面存在一定差异；就该群体总体而言，各因子均分显著低于中国正常成年人常模。
关键词： 冬泳锻炼 老年人 心理健康
进入新世纪以来，随着人口老龄化加快，我国60岁以上老年人比例已经超过10%，预计至2010年将超过2亿，约占人口总数的14%[1]，所以人口老龄化问题已经成为人们普遍关注的问题，同时也成为当今体育科研所关注的一个重要部分。
应对老龄化的挑战，其中一个十分重要的内容就是改进和提高老年人的身心健康和生活质量。构成老年人身心健康和生活质量的因素是多方面的，而体育锻炼不仅增强机体的生理健康、增强体质和抵御疾病的能力，对人们的心理健康也起到良好的调节作用，并促进老年人继续社会化。
冬泳是在我国开展较早的一项深受大众喜爱的体育运动，尤其是近些年来老年锻炼者的人数呈上升趋势。冬泳强身健体的功能已被越来越多的科学研究证实，但是有关冬泳对促进老年人心理健康方面的研究尚无报道。本研究的目的就是通过调查和分析冬泳对老年锻炼者心理健康的影响，科学地论证冬泳健心价值，旨在为老年人强身和健心提供科学的理论依据。
SCL-90是Derogatis制定的症状自评量表，是国内外心理学家广泛采用的一种用于对老年人心理健康的问卷。本调查问卷的目的是从心理学、社会学及保健学的角度探讨长年从事冬泳锻炼对老年人心理健康的影响，并将该群体存在心理问题的老年人筛选出来，进行主动干预，并为老年人科学健身提供理论依据。
1.研究对象和方法
1.1测试对象
随机抽取扬州市冬泳协会老年锻炼者为研究对象，共47人，其中男性对象29人，女性对象18人，被测对象年龄在55～82岁之间，平均年龄为65.5岁。参加冬泳锻炼平均锻炼时间为12.2年，所选测试对象每周锻炼次数均在5次以上，每次锻炼平均持续时间在1小时左右，锻炼时间一般安排在早晨。
1.2研究方法
采用Derogatis制定、并由国内专家修订SCL-90症状自评量表。量表是国内外心理学家广泛采用的一种用于调查老年人心理健康水平的问卷，量表含有10个因子，90个项目，内容涉及身体状况、生活习惯、人际关系、情绪状态等方面。问卷每个题目采用5级评分制计分法，依次表示无、轻、中、重、严重五个程度，得分越高，表明心理健康水平越低；反之，则表示心理健康水平越高。该量表经国内有关方面的翻译和修订，被公认为具有容量大，反映症状全面，能较准确地刻画自觉症状优点。量表的效度系数在0.77-0.90之间，评定结果具有较高的信度和效度[2]。问卷采用单人测试，答卷时附有统一指导语，说明测试目的，消除老年锻炼者的疑虑，强调填写原则，确保内容真实、准确。凡不符合要求者一律不计，最后进行统计处理。对被测试对象进行问卷调查，共发放问卷47份，回收47份，其中有效问卷43份，有效率为91.5%。
1.2.2数据统计法
所有相关数据的统计及计算采用统计软件SPSS10.0处理，对所得数据进行t检验的差异显著性分析，显著性水平为P≤0.05。
2.结果
2.1老年冬泳锻炼者心理健康总体水平与全国常模的比较
通过对回收问卷的统计（表1），得出老年冬泳锻炼者心理健康总体水平的总平均分和阳性项目数，将之与金华等人修订的全国常模进行比较可以看出，老年冬泳锻炼者的总均分和阳性项目数均显著低于全国常模水平，表明参加冬泳锻炼的老年人心理健康状况非常显著地高于同龄老。该结果提示，老年人坚持参加冬泳锻炼有助于提升心理健康水平。
2.2老年冬泳锻炼者心理健康各因子分与全国常模的比较
为进一步研究老年冬泳锻炼者心理健康特征，将其各项因子与全国常模进行逐项比较。结果发现（表2），老年冬泳锻炼者躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁等9项因子分均低于常模相应的因子分，其中躯体化一项无差异外，其余8项因子与相应常模因子之间的差异达到显著水平，表明参加冬泳锻炼的老年人不仅在心理健康的整体水平上优于一般的同龄人，在绝大多数因子上也非常显著地优于他们。
2.3老年冬泳锻炼者心理健康水平的年龄比较
在对不同年龄段的男性老年冬泳锻炼者各因子得分的比较中发现（表3），除在其他项的因子得分中，高年龄段男性冬泳锻炼者高于低年龄段者外，另外九个因子得分均低于低年龄段者，尤其人际关系一项与低年龄段者存在显著差异（P<0.05），表明冬泳运动对高年龄的男性锻炼者人际关系的调节更有效果。
同时在对不同年龄段女性老年冬泳锻炼者各因子分进行比较时发现（表4），高年龄段女性冬泳锻炼者除在焦虑和敌对性因子得分高于低年龄段者且存在显著差异（P<0.05），其余各项因子得分与低年龄段锻炼者得分基本一致，结果提示冬泳运动对低年龄段冬泳锻炼者焦虑和敌对性的降低作用好于高年龄段者。
2.4老年冬泳锻炼者心理健康水平的性别比较
经统计检验（表5），发现男女老年冬泳锻炼者在躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、敌对性、恐怖、偏执、精神病性9项因子得分均无显著差异（P>0.05）；而在第10项因子——附加项中，男性得分较高，差异显著（P<0.05），表明女性老年冬泳锻炼者在睡眠、饮食等生理状况方面优于男性。结果提示，老年女性参加冬泳锻炼有利于睡眠质量的提高和饮食的改善。
3.分析
积极参加体育运动不仅可以强身健体，还可以调节和促进心理健康的观念已成为现代体育观的一个重要标志。体育活动的这种双重功效，也正在被越来越多的体育科学研究所证实[3]。本研究的结果表明，积极、持续地参加冬泳锻炼的老年人心理健康总体水平显著地高于普通常人的水平，说明冬泳运动对心理健康的促进作用是十分显著的。究其原因，有以下两个： 3.1老年人在冬泳运动过程中，由于运动本身的作用，在感知觉、思维、记忆、情感，特别是意志品质和个性心理特征方面都有积极影响。首先，老年人在运动过程中要求身体的感官机能处于兴奋状态，从而提高神经中枢系统的灵活性和思维的敏捷性，延缓脑神经的衰老。其次，通过参加冬泳比赛，一方面让老年人在比赛中体验到满足、兴奋、喜悦、激动、遗憾等强烈鲜明、丰富多样的情感，对于疲劳的大脑和紊乱的情绪都能起到积极有益的调节作用，另一方面让老年人在进入暮年之后参加一定质量的冬泳比赛，在赛场上拼搏进取，这不仅向人们展示了健康的体魄，而且使他们产生了成功感和荣誉感，有效消除了焦虑、抑郁等不良的心理问题。
3.2老年人退休后离开繁忙的工作岗位，心理落差较大，加之单调的生活方式，致使老年人容易产生失落感和孤寂感。这种情感对老年人的健康是极为不利的，尤其是心理健康方面，容易产生诸如偏执、人际交往等一系列心理问题。通过参加冬泳运动，其运动本身不仅能很好地消除心理上的积郁，同时在人际关系方面有很高的社会价值。老年人通过冬泳运动可以结识更多的新朋友，扩大自己的交际范围，在冬泳协会这个大集体中，大家相互帮助、相互鼓励，充分体会到团队之间的友谊；此外在运动结束以后，老年爱好者频繁的思想交流很容易形成一种和谐融洽、轻松愉快的气氛，这样有利于老年人彻底解脱自我封闭的意识，提高人际交往能力，降低敌对性。
当然由于冬季气温较低，水温对老年人身体会产生一定的刺激，所以冬季冬泳对老年人的身体也有一定的负面影响。老年冬泳锻炼者与全国常模相比，在躯体化因子上虽有降低但不明显，其原因可能与老年冬泳锻炼者的心血管、胃肠道及呼吸系统原有健康状况有关。由于本研究未对老年冬泳锻炼者的身体健康状况调查、检测，所以该结果有待进一步探究。
4.结论
4.1老年冬泳锻炼者的心理健康总体水平及在人际关系、抑郁、焦虑、敌对等因子上的健康水平显著高于同龄人。
4.2不同年龄段的老年冬泳锻炼者人际关系、焦虑和敌对性方面存在显著差异。
4.3冬泳运动是一项非常有利于老年人身心健康和老年人社会化的运动。
参考文献：
[1]卢元镇.社会体育学.高等教育出版社，2002.8.
[2]金华.中国正常人SCL-90评定结果的初步分析.中国神经精神病杂志，1986，12（5）：260-263.
[3]司徒炳坤.体育舞蹈对心理健康影响作用的调查.北京体育大学学报，1997，20（2）：12-16.
关键词： 冬泳锻炼 老年人 心理健康
进入新世纪以来，随着人口老龄化加快，我国60岁以上老年人比例已经超过10%，预计至2010年将超过2亿，约占人口总数的14%[1]，所以人口老龄化问题已经成为人们普遍关注的问题，同时也成为当今体育科研所关注的一个重要部分。
应对老龄化的挑战，其中一个十分重要的内容就是改进和提高老年人的身心健康和生活质量。构成老年人身心健康和生活质量的因素是多方面的，而体育锻炼不仅增强机体的生理健康、增强体质和抵御疾病的能力，对人们的心理健康也起到良好的调节作用，并促进老年人继续社会化。
冬泳是在我国开展较早的一项深受大众喜爱的体育运动，尤其是近些年来老年锻炼者的人数呈上升趋势。冬泳强身健体的功能已被越来越多的科学研究证实，但是有关冬泳对促进老年人心理健康方面的研究尚无报道。本研究的目的就是通过调查和分析冬泳对老年锻炼者心理健康的影响，科学地论证冬泳健心价值，旨在为老年人强身和健心提供科学的理论依据。
SCL-90是Derogatis制定的症状自评量表，是国内外心理学家广泛采用的一种用于对老年人心理健康的问卷。本调查问卷的目的是从心理学、社会学及保健学的角度探讨长年从事冬泳锻炼对老年人心理健康的影响，并将该群体存在心理问题的老年人筛选出来，进行主动干预，并为老年人科学健身提供理论依据。
1.研究对象和方法
1.1测试对象
随机抽取扬州市冬泳协会老年锻炼者为研究对象，共47人，其中男性对象29人，女性对象18人，被测对象年龄在55～82岁之间，平均年龄为65.5岁。参加冬泳锻炼平均锻炼时间为12.2年，所选测试对象每周锻炼次数均在5次以上，每次锻炼平均持续时间在1小时左右，锻炼时间一般安排在早晨。
1.2研究方法
采用Derogatis制定、并由国内专家修订SCL-90症状自评量表。量表是国内外心理学家广泛采用的一种用于调查老年人心理健康水平的问卷，量表含有10个因子，90个项目，内容涉及身体状况、生活习惯、人际关系、情绪状态等方面。问卷每个题目采用5级评分制计分法，依次表示无、轻、中、重、严重五个程度，得分越高，表明心理健康水平越低；反之，则表示心理健康水平越高。该量表经国内有关方面的翻译和修订，被公认为具有容量大，反映症状全面，能较准确地刻画自觉症状优点。量表的效度系数在0.77-0.90之间，评定结果具有较高的信度和效度[2]。问卷采用单人测试，答卷时附有统一指导语，说明测试目的，消除老年锻炼者的疑虑，强调填写原则，确保内容真实、准确。凡不符合要求者一律不计，最后进行统计处理。对被测试对象进行问卷调查，共发放问卷47份，回收47份，其中有效问卷43份，有效率为91.5%。
1.2.2数据统计法
所有相关数据的统计及计算采用统计软件SPSS10.0处理，对所得数据进行t检验的差异显著性分析，显著性水平为P≤0.05。
2.结果
2.1老年冬泳锻炼者心理健康总体水平与全国常模的比较
通过对回收问卷的统计（表1），得出老年冬泳锻炼者心理健康总体水平的总平均分和阳性项目数，将之与金华等人修订的全国常模进行比较可以看出，老年冬泳锻炼者的总均分和阳性项目数均显著低于全国常模水平，表明参加冬泳锻炼的老年人心理健康状况非常显著地高于同龄老。该结果提示，老年人坚持参加冬泳锻炼有助于提升心理健康水平。
2.2老年冬泳锻炼者心理健康各因子分与全国常模的比较
为进一步研究老年冬泳锻炼者心理健康特征，将其各项因子与全国常模进行逐项比较。结果发现（表2），老年冬泳锻炼者躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁等9项因子分均低于常模相应的因子分，其中躯体化一项无差异外，其余8项因子与相应常模因子之间的差异达到显著水平，表明参加冬泳锻炼的老年人不仅在心理健康的整体水平上优于一般的同龄人，在绝大多数因子上也非常显著地优于他们。
2.3老年冬泳锻炼者心理健康水平的年龄比较
在对不同年龄段的男性老年冬泳锻炼者各因子得分的比较中发现（表3），除在其他项的因子得分中，高年龄段男性冬泳锻炼者高于低年龄段者外，另外九个因子得分均低于低年龄段者，尤其人际关系一项与低年龄段者存在显著差异（P<0.05），表明冬泳运动对高年龄的男性锻炼者人际关系的调节更有效果。
同时在对不同年龄段女性老年冬泳锻炼者各因子分进行比较时发现（表4），高年龄段女性冬泳锻炼者除在焦虑和敌对性因子得分高于低年龄段者且存在显著差异（P<0.05），其余各项因子得分与低年龄段锻炼者得分基本一致，结果提示冬泳运动对低年龄段冬泳锻炼者焦虑和敌对性的降低作用好于高年龄段者。
2.4老年冬泳锻炼者心理健康水平的性别比较
经统计检验（表5），发现男女老年冬泳锻炼者在躯体化、强迫症状、人际关系、抑郁、焦虑、敌对性、恐怖、偏执、精神病性9项因子得分均无显著差异（P>0.05）；而在第10项因子——附加项中，男性得分较高，差异显著（P<0.05），表明女性老年冬泳锻炼者在睡眠、饮食等生理状况方面优于男性。结果提示，老年女性参加冬泳锻炼有利于睡眠质量的提高和饮食的改善。
3.分析
积极参加体育运动不仅可以强身健体，还可以调节和促进心理健康的观念已成为现代体育观的一个重要标志。体育活动的这种双重功效，也正在被越来越多的体育科学研究所证实[3]。本研究的结果表明，积极、持续地参加冬泳锻炼的老年人心理健康总体水平显著地高于普通常人的水平，说明冬泳运动对心理健康的促进作用是十分显著的。究其原因，有以下两个： 3.1老年人在冬泳运动过程中，由于运动本身的作用，在感知觉、思维、记忆、情感，特别是意志品质和个性心理特征方面都有积极影响。首先，老年人在运动过程中要求身体的感官机能处于兴奋状态，从而提高神经中枢系统的灵活性和思维的敏捷性，延缓脑神经的衰老。其次，通过参加冬泳比赛，一方面让老年人在比赛中体验到满足、兴奋、喜悦、激动、遗憾等强烈鲜明、丰富多样的情感，对于疲劳的大脑和紊乱的情绪都能起到积极有益的调节作用，另一方面让老年人在进入暮年之后参加一定质量的冬泳比赛，在赛场上拼搏进取，这不仅向人们展示了健康的体魄，而且使他们产生了成功感和荣誉感，有效消除了焦虑、抑郁等不良的心理问题。
3.2老年人退休后离开繁忙的工作岗位，心理落差较大，加之单调的生活方式，致使老年人容易产生失落感和孤寂感。这种情感对老年人的健康是极为不利的，尤其是心理健康方面，容易产生诸如偏执、人际交往等一系列心理问题。通过参加冬泳运动，其运动本身不仅能很好地消除心理上的积郁，同时在人际关系方面有很高的社会价值。老年人通过冬泳运动可以结识更多的新朋友，扩大自己的交际范围，在冬泳协会这个大集体中，大家相互帮助、相互鼓励，充分体会到团队之间的友谊；此外在运动结束以后，老年爱好者频繁的思想交流很容易形成一种和谐融洽、轻松愉快的气氛，这样有利于老年人彻底解脱自我封闭的意识，提高人际交往能力，降低敌对性。
当然由于冬季气温较低，水温对老年人身体会产生一定的刺激，所以冬季冬泳对老年人的身体也有一定的负面影响。老年冬泳锻炼者与全国常模相比，在躯体化因子上虽有降低但不明显，其原因可能与老年冬泳锻炼者的心血管、胃肠道及呼吸系统原有健康状况有关。由于本研究未对老年冬泳锻炼者的身体健康状况调查、检测，所以该结果有待进一步探究。
4.结论
4.1老年冬泳锻炼者的心理健康总体水平及在人际关系、抑郁、焦虑、敌对等因子上的健康水平显著高于同龄人。
4.2不同年龄段的老年冬泳锻炼者人际关系、焦虑和敌对性方面存在显著差异。
4.3冬泳运动是一项非常有利于老年人身心健康和老年人社会化的运动。
参考文献：
[1]卢元镇.社会体育学.高等教育出版社，2002.8.
[2]金华.中国正常人SCL-90评定结果的初步分析.中国神经精神病杂志，1986，12（5）：260-263.
[3]司徒炳坤.体育舞蹈对心理健康影响作用的调查.北京体育大学学报，1997，20（2）：12-16.