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1. 对焦虑和外语学习焦虑的阅读
焦虑是一个心理学概念，属情绪范畴，指的是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态（朱智贤，1989）。H.D. Brown(1973)指出，焦虑是和自尊（self-esteem）、抑制 (inhibition)和冒险(risk-taking)等情绪有紧密联系的。对于焦虑和外语学习的关系，从二十世纪四五十年代开始，国内外就把它作为教育心理学的一个重点研究对象。而从我几年的教学经验看到那些过于低估自己能力的学生更容易产生焦虑情绪。
2. 学生语言焦虑产生的原因有很多，但归纳起来，主要有以下四种：
2.1 学生本人性格怯懦、缺乏自信心和冒险精神。从理论上讲属于气质型焦虑，是一种比较持久的焦虑倾向。受这种焦虑影响的学生在英语课堂中经常表现为：听课时不爱抬头，避免与老师的目光接触，回答问题时心跳加快、声音很小，给人一种麻木、“冻僵”的感觉，甚至还会出现手心出汗、语音变调、说不出话、牙齿打颤的现象。
2.2 学生对所学语言知识还没有进行足够的操练就被老师叫起往返答问题时，轻易产生紧张不安的心理。这种在某一特定时刻产生的焦虑属于一次型焦虑，具体表现为：语言表达不流畅、结巴，有时还会夹杂一些口头语，如“这个”、“那个”、“不是”、“不对”等等。
2.3 学生的竞争天性和好胜心轻易导致其焦虑感。即使是学习成绩最差的学生也有学好英语的愿望，但当他们把自己与其他同学或与理想化的自我表现做比较、发现别人比自己成绩高或课堂表现好于自己或者认为自己表现不够理想时，心理便会焦虑不安。
2.4 英语课的考试成绩、水平测试成绩、口头和书面表达任务、英语学习中的自尊心等也都会使学生产生焦虑情绪。通过与学生接触、交流以及对平时教学经验的总结，发现最轻易让学生产生焦虑的是下面两种情况：
其一，对英语考试的惧怕。其二，有些是担心同学和老师对自己的评价太低，在英语课堂上，当学生被老师要求用英语进行交流或表达时，觉得自己没有用汉语表达准确、流畅、充分，同时，受英语水平的限制，学生用英语只能表达出他们性格、情感和思想的一部分，而不能全面地体现他们的聪明和美德，因此又担心自己会在英语文化中失去自我和个性。
3. 教师如何减轻学生的焦虑
在外语学习中，当焦虑为零时，效果最好。当家长们盲目地把孩子送到学校，无意中使孩子产生学习焦虑的时候，必然实现不了学习外语的预期目标，反而增加儿童的学习负担，使之对语言学习失去兴趣。只有减少或者消弭儿童在外语学习中产生的焦虑，才能防止儿童的学习障碍以及教学效果的弱化。
3.1 从课堂入手。学生接触老师最重要的是课堂上，教师不能只重视成绩，只有这样，学生才不会对教师有畏惧心理，才能避免由于教师的原因使学生产生不必要的焦虑。另外，教师在教授知识的同时，还要注重理论联系实际，即：课堂上教师和学生应该运用所学的英语知识去表达自己的生活、经历、感情和思想。这样做，不仅可以使所学的语言知识得到及时、有效的运用，增进师生之间的了解，缩短师生间的情感距离，还能让学生体验到成功的快乐，活跃课堂气氛。
3.2 以人为本学会宽容。这并不是要教师对学生所犯的错误视而不见或姑息纵容，而是要求教师以宽容的态度、柔和的方式予以纠正，绝对不可以有横加指责或嗤之以鼻的做法，以免伤害出错学生本人的自尊心或引起其他同学的耻笑。教师还应该努力在学生中间树立起这样一种观念：人非圣贤，孰能无过？教师要鼓励学生多讲英语，哪怕一张嘴就出错，也比默不作声学成“哑巴英语”强。这样，学生逐渐地就会开口讲英语，在一个人人都讲英语的大环境中，学生就不会产生怕出错的顾虑或出了错怕被批评、评价过低的焦虑。只有这样，学生的口语表达能力和英语水平才能得到不断提高。
3.3 帮助学生树立学好英语的信心。对于缺乏自信心的学生，教师首先要告诉他们：只要有信心，就会有进步。当他们发言时，教师要以微笑、欣赏的表情去倾听，默默地给他们以鼓励；当他们答对问题时，教师要以略带夸张的语言及时地加以表扬，让他们感受到成功的喜悦；当他们出错时，教师决不能一个“NO”就全盘否定，要看到其表达正确的部分，小到一个词、短语，大到一个句型、时态或句意，只要有正确之处，就要给予积极的肯定，并且尽量用启发性的语言帮助他们改正其能改对的错误，然后，慷慨地进行褒奖；当学生学习有问题时，教师要全力帮助和指导。久而久之，学生学习英语的自信心必然会得到加强，由原来不自信而产生的焦虑感也会逐渐得以缓解和减轻。
3.4 建立良师益友的关系。“亲其师，信其道”，融洽的师生关系会使学生把他们对英语教师的好感转化成对英语的热爱和爱好，所以教师对此决不能掉以轻心。
总之，在英语教学中，教师要善于消除学生的语言焦虑，对学生要多表扬少批评，多鼓励少打击，使学生经常看到自己的优点和进步，以激发其学习英语的动机和努力达到学习目标的勇气，进而实现整体优化英语教学质量的最终目的。
焦虑是一个心理学概念，属情绪范畴，指的是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态（朱智贤，1989）。H.D. Brown(1973)指出，焦虑是和自尊（self-esteem）、抑制 (inhibition)和冒险(risk-taking)等情绪有紧密联系的。对于焦虑和外语学习的关系，从二十世纪四五十年代开始，国内外就把它作为教育心理学的一个重点研究对象。而从我几年的教学经验看到那些过于低估自己能力的学生更容易产生焦虑情绪。
2. 学生语言焦虑产生的原因有很多，但归纳起来，主要有以下四种：
2.1 学生本人性格怯懦、缺乏自信心和冒险精神。从理论上讲属于气质型焦虑，是一种比较持久的焦虑倾向。受这种焦虑影响的学生在英语课堂中经常表现为：听课时不爱抬头，避免与老师的目光接触，回答问题时心跳加快、声音很小，给人一种麻木、“冻僵”的感觉，甚至还会出现手心出汗、语音变调、说不出话、牙齿打颤的现象。
2.2 学生对所学语言知识还没有进行足够的操练就被老师叫起往返答问题时，轻易产生紧张不安的心理。这种在某一特定时刻产生的焦虑属于一次型焦虑，具体表现为：语言表达不流畅、结巴，有时还会夹杂一些口头语，如“这个”、“那个”、“不是”、“不对”等等。
2.3 学生的竞争天性和好胜心轻易导致其焦虑感。即使是学习成绩最差的学生也有学好英语的愿望，但当他们把自己与其他同学或与理想化的自我表现做比较、发现别人比自己成绩高或课堂表现好于自己或者认为自己表现不够理想时，心理便会焦虑不安。
2.4 英语课的考试成绩、水平测试成绩、口头和书面表达任务、英语学习中的自尊心等也都会使学生产生焦虑情绪。通过与学生接触、交流以及对平时教学经验的总结，发现最轻易让学生产生焦虑的是下面两种情况：
其一，对英语考试的惧怕。其二，有些是担心同学和老师对自己的评价太低，在英语课堂上，当学生被老师要求用英语进行交流或表达时，觉得自己没有用汉语表达准确、流畅、充分，同时，受英语水平的限制，学生用英语只能表达出他们性格、情感和思想的一部分，而不能全面地体现他们的聪明和美德，因此又担心自己会在英语文化中失去自我和个性。
3. 教师如何减轻学生的焦虑
在外语学习中，当焦虑为零时，效果最好。当家长们盲目地把孩子送到学校，无意中使孩子产生学习焦虑的时候，必然实现不了学习外语的预期目标，反而增加儿童的学习负担，使之对语言学习失去兴趣。只有减少或者消弭儿童在外语学习中产生的焦虑，才能防止儿童的学习障碍以及教学效果的弱化。
3.1 从课堂入手。学生接触老师最重要的是课堂上，教师不能只重视成绩，只有这样，学生才不会对教师有畏惧心理，才能避免由于教师的原因使学生产生不必要的焦虑。另外，教师在教授知识的同时，还要注重理论联系实际，即：课堂上教师和学生应该运用所学的英语知识去表达自己的生活、经历、感情和思想。这样做，不仅可以使所学的语言知识得到及时、有效的运用，增进师生之间的了解，缩短师生间的情感距离，还能让学生体验到成功的快乐，活跃课堂气氛。
3.2 以人为本学会宽容。这并不是要教师对学生所犯的错误视而不见或姑息纵容，而是要求教师以宽容的态度、柔和的方式予以纠正，绝对不可以有横加指责或嗤之以鼻的做法，以免伤害出错学生本人的自尊心或引起其他同学的耻笑。教师还应该努力在学生中间树立起这样一种观念：人非圣贤，孰能无过？教师要鼓励学生多讲英语，哪怕一张嘴就出错，也比默不作声学成“哑巴英语”强。这样，学生逐渐地就会开口讲英语，在一个人人都讲英语的大环境中，学生就不会产生怕出错的顾虑或出了错怕被批评、评价过低的焦虑。只有这样，学生的口语表达能力和英语水平才能得到不断提高。
3.3 帮助学生树立学好英语的信心。对于缺乏自信心的学生，教师首先要告诉他们：只要有信心，就会有进步。当他们发言时，教师要以微笑、欣赏的表情去倾听，默默地给他们以鼓励；当他们答对问题时，教师要以略带夸张的语言及时地加以表扬，让他们感受到成功的喜悦；当他们出错时，教师决不能一个“NO”就全盘否定，要看到其表达正确的部分，小到一个词、短语，大到一个句型、时态或句意，只要有正确之处，就要给予积极的肯定，并且尽量用启发性的语言帮助他们改正其能改对的错误，然后，慷慨地进行褒奖；当学生学习有问题时，教师要全力帮助和指导。久而久之，学生学习英语的自信心必然会得到加强，由原来不自信而产生的焦虑感也会逐渐得以缓解和减轻。
3.4 建立良师益友的关系。“亲其师，信其道”，融洽的师生关系会使学生把他们对英语教师的好感转化成对英语的热爱和爱好，所以教师对此决不能掉以轻心。
总之，在英语教学中，教师要善于消除学生的语言焦虑，对学生要多表扬少批评，多鼓励少打击，使学生经常看到自己的优点和进步，以激发其学习英语的动机和努力达到学习目标的勇气，进而实现整体优化英语教学质量的最终目的。