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摘 要:挫折承受力是维护个体心理健康的一道防线,也是个体适应环境必不可少的能力之一。因而,无论是家庭还是学校,都应该教育大学生学会承受日常生活中遇到的挫折,鼓励他们从挫折失败中获得经验教训,增强克服困难的信心,而且要通过提供适度的挫折情境,采取恰当的方法来锻炼大学生的挫折承受能力。
关键词:挫折承受力;压力;对策
一、挫折承受力的涵义
挫折承受力是指个体在遭遇挫折情境时,能否经得起打击和压力,有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。首先,大学生挫折承受能力的降低、稍有挫折就消极逃避,不利于大学生健康人格的成长。其次,大学生毕业后面临的是充满竞争、风险和挑战的环境,挫折承受力低难在这个复杂的社会中发展。
二、挫折承受力下降的原因
(一)个人因素
1.自我意识不准确
大学生对自我的认识与评价不准确。一方面,他们总过高的估计自己的实力,因而对自己的目标定位过高。另一方面,他们往往会产生否定自己、拒绝接纳自我的心理倾向。
2.人际关系不良
由于大学生多为独生子女,缺乏集体感、独立生活及人际交往能力较差。进入大学后,如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是其面临的一个重要问题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同,使大学生在人际交往过程中不可避免的遇到各种困难。
(二)学校因素
1.课业压力大
大学生的学习环境发生了根本性的变化。学习的课程由原来的几门变为几十门,涉及的内容也变的相对广泛,加上各种等级考试,使得原本只学习几门课程的大学生变得不适应,压力倍增。
2.学生干部及课外活动竞争激烈
考上大学的学生一般都在高中时代有较好的成绩,是学生中的佼佼者。而大学时期,其原本的优势变的不再突出。在参加学生干部竞选和课外社团时,竞爭力大大的增加。这使原本在高中优秀的学生们,找不到优越感。这种变化使大学生们的心理发生了巨大的变化,他们挫折承受力不断下降。
三、提高大学生挫折承受力的对策
(一)大学生应正确认识自我和评价自我建立和谐的关系
凡是建立积极地自我认知的大学生面临挫折时一般容易客观正确地看待挫折并合理运用心理防御机制,化解挫折并将挫折转化为动力;而自我认知不正确的大学生遭遇挫折时容易走极端。因此,大学生必须正确认识自我和评价自我。
首先,大学生应学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标,调整自我抱负水平,并在前进中及时调整自己的目标。如果在目标实施过程中,发现自己设定的目标不切实际,前进受阻,就要及时调整目标,以便继续前进。其次,对那些远大目标,要把它分解成中期、近期和当前目标。这样,就可以在成功中体验到愉快和满足,逐步提高自信心,又能在失败、挫折后不断总结经验教训,最终战胜挫折,取得最后的成功。
交往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互作用的过程,它使人们关系互动过程中相互了解、相互依赖,形成稳定的心理联系,满足人们关系的情感需要。因此,大学生在面对挫折时,除了积极改变自我之外,还应学会交往,与他人建立良好的人际关系,这对其压力的缓解也是很有帮助的。同时,由交往形成的人际关系又可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。因此,学会交往,建立良好的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段。
(二)家庭应采用正确的教育方式
父母是孩子的第一所学校,父母的教育伴随着孩子的成长。因此,家长应采用一套适当的方式来教育子女。
首先,家长应当好孩子的导师和朋友。现在的家庭中,亲子关系是朋友似的,而不是子女对家长的绝对服从。因此,家庭环境应该更宽松、更宽容。在这样的家庭环境中,既有利于对子女的施教,又有利于他们独立人格的形成。其次,在日常生活中,父母要多用自己的良好行为来影响子女,多用自己好的道德品质来影响、带动子女。父母不能只靠发号施令来要求子女,更不能说的一套,做的一套。最后,家庭要对孩子放手,让孩子自己去体验生活中的苦和难,不要营造温室环境。
(三)学校应加强对大学生的挫折教育
挫折教育就是有意识地利用和设置挫折情境,通过知识和技能的练,使学生正确认识挫折,增强对挫折承受力的教育。挫折教育是培养学生挫折承受力的有效途径。开展大学生挫折教育,要在教学上创设和利用适度和适量的困难情境进行教育。另外,在他们做出很大努力取得一定成绩时,要及时肯定,让他们看到自己的能力,从而更有信心地去面对新的困难。对陷入严重挫折情境中的大学生,则要及时进行疏导。如帮助他们分析遭受挫折的主客观原因,找出失败的症结所在等。同时,要多为大学生创设与同学交往的机会。与同学交往可以使他们发现与自己不同的观点,从而更好地认识他人和自己,克服以自我为中心的不良倾向。
参考文献:
[1]仇文华陈香春《改革与开放杂志》 2010年1月
[2]刘春梅《试论独生子女社会化的发展》濮阳教育学报2002年4月
[3]伍婷《走进孩子心灵,注重家庭教育》四川教育学院学报 2005年8月
关键词:挫折承受力;压力;对策
一、挫折承受力的涵义
挫折承受力是指个体在遭遇挫折情境时,能否经得起打击和压力,有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。首先,大学生挫折承受能力的降低、稍有挫折就消极逃避,不利于大学生健康人格的成长。其次,大学生毕业后面临的是充满竞争、风险和挑战的环境,挫折承受力低难在这个复杂的社会中发展。
二、挫折承受力下降的原因
(一)个人因素
1.自我意识不准确
大学生对自我的认识与评价不准确。一方面,他们总过高的估计自己的实力,因而对自己的目标定位过高。另一方面,他们往往会产生否定自己、拒绝接纳自我的心理倾向。
2.人际关系不良
由于大学生多为独生子女,缺乏集体感、独立生活及人际交往能力较差。进入大学后,如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是其面临的一个重要问题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同,使大学生在人际交往过程中不可避免的遇到各种困难。
(二)学校因素
1.课业压力大
大学生的学习环境发生了根本性的变化。学习的课程由原来的几门变为几十门,涉及的内容也变的相对广泛,加上各种等级考试,使得原本只学习几门课程的大学生变得不适应,压力倍增。
2.学生干部及课外活动竞争激烈
考上大学的学生一般都在高中时代有较好的成绩,是学生中的佼佼者。而大学时期,其原本的优势变的不再突出。在参加学生干部竞选和课外社团时,竞爭力大大的增加。这使原本在高中优秀的学生们,找不到优越感。这种变化使大学生们的心理发生了巨大的变化,他们挫折承受力不断下降。
三、提高大学生挫折承受力的对策
(一)大学生应正确认识自我和评价自我建立和谐的关系
凡是建立积极地自我认知的大学生面临挫折时一般容易客观正确地看待挫折并合理运用心理防御机制,化解挫折并将挫折转化为动力;而自我认知不正确的大学生遭遇挫折时容易走极端。因此,大学生必须正确认识自我和评价自我。
首先,大学生应学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标,调整自我抱负水平,并在前进中及时调整自己的目标。如果在目标实施过程中,发现自己设定的目标不切实际,前进受阻,就要及时调整目标,以便继续前进。其次,对那些远大目标,要把它分解成中期、近期和当前目标。这样,就可以在成功中体验到愉快和满足,逐步提高自信心,又能在失败、挫折后不断总结经验教训,最终战胜挫折,取得最后的成功。
交往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互作用的过程,它使人们关系互动过程中相互了解、相互依赖,形成稳定的心理联系,满足人们关系的情感需要。因此,大学生在面对挫折时,除了积极改变自我之外,还应学会交往,与他人建立良好的人际关系,这对其压力的缓解也是很有帮助的。同时,由交往形成的人际关系又可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。因此,学会交往,建立良好的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段。
(二)家庭应采用正确的教育方式
父母是孩子的第一所学校,父母的教育伴随着孩子的成长。因此,家长应采用一套适当的方式来教育子女。
首先,家长应当好孩子的导师和朋友。现在的家庭中,亲子关系是朋友似的,而不是子女对家长的绝对服从。因此,家庭环境应该更宽松、更宽容。在这样的家庭环境中,既有利于对子女的施教,又有利于他们独立人格的形成。其次,在日常生活中,父母要多用自己的良好行为来影响子女,多用自己好的道德品质来影响、带动子女。父母不能只靠发号施令来要求子女,更不能说的一套,做的一套。最后,家庭要对孩子放手,让孩子自己去体验生活中的苦和难,不要营造温室环境。
(三)学校应加强对大学生的挫折教育
挫折教育就是有意识地利用和设置挫折情境,通过知识和技能的练,使学生正确认识挫折,增强对挫折承受力的教育。挫折教育是培养学生挫折承受力的有效途径。开展大学生挫折教育,要在教学上创设和利用适度和适量的困难情境进行教育。另外,在他们做出很大努力取得一定成绩时,要及时肯定,让他们看到自己的能力,从而更有信心地去面对新的困难。对陷入严重挫折情境中的大学生,则要及时进行疏导。如帮助他们分析遭受挫折的主客观原因,找出失败的症结所在等。同时,要多为大学生创设与同学交往的机会。与同学交往可以使他们发现与自己不同的观点,从而更好地认识他人和自己,克服以自我为中心的不良倾向。
参考文献:
[1]仇文华陈香春《改革与开放杂志》 2010年1月
[2]刘春梅《试论独生子女社会化的发展》濮阳教育学报2002年4月
[3]伍婷《走进孩子心灵,注重家庭教育》四川教育学院学报 2005年8月