在日常生活中，我们常常听人感叹：“真烦啊！”烦恼似乎是生活中从不缺少的一部分，在有些人看来，它们甚至是生活的全部。生活是不是一连串的烦恼？这只能看人的心态。同样的生活，有人每天乐呵呵的，有人却选择愁眉苦脸。烦恼就是如此，你看重它，它就会像巨石一样压在心上，让你喘不过气；你不去想它，它就像浮云一样转瞬即逝。既然如此，为什么要忧愁烦恼？可见烦恼都是自找的。
　　对于内向者来说，他们习惯深思，自然看重烦恼，而且没有人帮他们排解，他们也不愿意说出来，他们的烦恼有时还会比一般人多一些。都说内向者多愁善感，不是没有原因。
　　不过，内向者可以把一件事想复杂，也能把一件事想透彻，关键在于他们的思考方向。如果他们愿意以达观的心态看待烦恼，他们就能更透彻地看到事物的本质：对于能解决的事情马上解决，不能解决的事情，即使烦恼也没用；如果他们非要去钻牛角尖，那只能生活在苦闷中。烦恼有时像把刀子，虽然不大，但日积月累，数量众多，也能将生活肢解得支离破碎。
　　一个村子里有一位农妇觉得自己每天生活在琐事中，她有忙不完的活计，整天被烦恼占据，搅得心神不宁，她只好去村边的一座寺庙里找禅师求助。
　　禅师说：“请把你的烦恼写在纸上。”
　　农妇在一张纸上写了一连串的烦恼，几乎占满了整张纸。写完后，她觉得自己更加绝望了，觉得世界上大概没有人比她更烦恼、更不幸。
　　禅师说：“每一天都有很多人来我这里诉说烦恼，我都让他们把烦恼写出来，请女施主看看他人的烦恼，你愿意不愿意和他人交换？”
　　农妇随手拿起一张纸，上面密密麻麻地写满了各种烦恼，她接连看了五六张，恍然大悟地说：“我以为世界上只有我最烦恼，其他人都很幸福，现在看来，我的烦恼其实不算什么烦恼，如果真的遇到了他们的烦恼，那才真叫倒霉。”
　　人们总是认为只有自己才是被烦恼纠缠的人，其他人就算有烦恼，也不会像自己一样每天都在面对琐碎的事情，人们的幸福感之所以不多，就是因为他们坚定地认为自己很不幸、所有人都比自己幸福。就像故事中的那个妇人，只有了解了别人的烦恼，才会知道自己经历的事有多么微不足道。在生活中，别人不愿意把烦恼挂在嘴边，不是他们没有烦恼，或者他们坚强、达观，如果没有快乐的心态，如何战胜烦恼？
　　世上本无事，庸人自扰之。烦恼和快乐就像一架天平，你每天想着烦恼，就是在给烦恼那一边增加砝码，快乐那一端就会越来越轻，直到心里的天平彻底失衡，再也看不到快乐的踪影。其实烦恼可能是很简单的事，因为你看重它，它才有分量，如果你根本不去看它，烦恼就不会缠着你。
　　（摘自中国华侨出版社《内向者的情商修炼书》 编著：陈思群）