所谓自我研修，就是指在没有外人帮助、监督下自觉主动的研究和学习，是自我学习的一种基本形式。自我研修必须具备两个条件：一是要有自我研修的能力，二是要有自我研修的时间和空间。教师是知识群体，其自我研修的能力用不着怀疑。教师的劳动是个性化劳动，这种个性化劳动为自我研修提供了较多的时间和空间。所以，教师作为知识群体的性质和劳动个性化的特点，决定了自我研修是校本教师培训班的首选形式。根据我的体会，自我研修又有许多具体的形式，其中常用的有：
　　
　　一、看书读报
　　
　　看书读报是一种传统的自我研究形式，也是最有效的自我研修形式。首先，书报是人类知识的重要载体，古今中外的人类文明成果，几乎都是凭借书报而传承下来的。长期地、不间断地、广泛地学习书报，自己的文化知识就能得到极大的丰富，精神和气质自然能够高雅。其次，看书读报是最方便的学习形式，它不受时间、地点、条件的限制，每个教师都可在课余时间自主进行。正是书报这种方便和不受条件限制的特点，可以帮助我们养成手不释卷、眼不离书的学习习惯，丰富我们的精神生活，陶冶我们的情操。再次，看书读报是最能引起人们有效思考的学习形式。看书读报与看电视、电影和听广播不同，它能引起人们更细致、更具体、更周密、更深层次的思考。
　　
　　二、网上查寻
　　
　　上互联网查找资料、获取信息，是自我研修的又一种重要形式。特别是青年人上互联网已成为了他们获取信息最主要的来源。在互联网上学习，至少有以下好处：首先，互联网的信息量大。现在的互联网几乎掌握了世界上各个方面的信息。这么多的信息量，较之于个人藏书来说简直是天渊之别，即使一般的图书馆也根本无法与之比较。其次，互联网上的资料时效性强。特别是新闻资料，报纸要隔天登，书刊周期要数月甚至更长，而互联网只要一端输入，那就不管你相隔多么遥远，都会马上看到。再次，在互联网上查找资料快捷。凡所需要查找的资料，只要你输入地址，鼠标一按就能调出来，比起翻书报不知要快多少倍。
　　
　　三、静心思考
　　
　　古人云：学而不思则殆。搞学习、做学问，不思考是没有长进的。思考的前提是要心静，但现在有几个人能静得下心来？不说心静，就是身静都难以做到。除了部分学习认真的学生和为数不多的专家、学者外，真正能静得下心的人不多。为了重塑教师形象，为了提高教师的专业化水平，我倡导教师要能静得了身，静得下心，静心思考一些问题。首先，要静心思考一下自己的行为。为人师表，是社会对教师的期望，也是教师对人生的追求。但自己的行为是不是做到了为人师表，如果不静心思考，自己恐怕也不会明白。比如在处理师生关系上，是不是爱生如子，处处、时时、事事关爱学生，特别关爱那些家境贫寒、身体残疾、学习困难的学生。在处理同事关系上，有没有宽容心，能否做到礼貌谦让又互学互帮；在对待名利上，是不是淡泊名利，不争名利，不贪名利，得合理合法的报酬，做力所能及的工作；在仪表举止上，是不是衣装得体，不标新立异，朴实、诚信、大方，合乎时宜。其次，要静心思考一下自己的学问。我们的知识水平到底怎样，恐怕有不少教师自己也是不清楚底细的。按照权威的观点，一个人的知识和水平，即学问，包括书本知识，也包括非书本知识，既包括做事的学问，也包括做人的学问。生活是复杂的、综合性的，既有理性的东西，也有感性的东西，既需要自然知识，也需要社会知识，是知识和技能、过程和方法、情感、态度、价值观的有机结合体。所以，仅凭狭隘的学科专业知识，是难以胜任新课改教师这一角色的。此外，我们还应想一想自己的知识底蕴、知识结构、知识质量等到底是一个什么样的状况。只有知道了自己的知识底子，才能产生紧迫感，才能对症下药，予以补救。再次，要静心思考一下自己的教学。教师的工作尽管千头万绪，但第一位的工作永远是课堂教学。作为教师，其他工作不很出色、甚至有缺陷，某种程度上还可以原谅，但如果课堂教学不出色，有缺陷，那是决不能饶恕的。然而，无论是新教师，还是老教师，教课千千万，有几堂课是自己感觉满意、学生称道的？各种原因要不要静下心来思考一下？近年来出现了一个新词，叫“教学反思”，这是一个很有创意和价值的名词。的确，我们每一个教师都应该静下心来反思一下自己的课堂教学。既要反思课堂成功的原因，也要反思课堂失败的教训。通过对课堂教学的反思，找出自己的优势和不足，发扬优势，弥补不足，为将来每一堂课的精彩而努力。
　　
　　四、批点札记
　　
　　古人云：不动笔墨不读书。这里的笔墨，就是读书时在文章上作批点札记。所谓批，就是批评，即对文章的观点或内容谈看法，作评价；所谓点，就是在文章上加标记，作圈点；所谓札，就是对文章作摘录；所谓记，就是写读书心得。批点札记既是一种重要形式，也是看书学习的一种有效方法。首先，读书时圈点可以加深对所学内容的理解。边读书边将书中的重点、难点、疑点、关键点作标记，然后或将思维定格于标记处进行仔细的推敲和深入的思考，或查找工具书，将标记出的重点、难点、疑点、关键点弄清楚，这样可以帮助我们加深对所学内容的理解。其次，读书时作批评，可以培养求真务实精神。这里的批评，不是批评错误缺点的那个批评，而是指对学习内容写批语、作评价。我们提倡读书，但不唯书，书中的知识，虽然是前人经验的总结，但时间是推移的，事物是发展的，一切都在永不停息的运动中。随着时间的推移和事物的变化发展，前人的经验到今天 也许有些过时，部分甚至全部不宜用了，特别是书中一些观点，都带有时代的烙印和个人的情感，是不是具有普遍真理性，还需要多方面验证。对学习的内容作批评，一方面可以修正过时的或错误的知识，另一方面可以培养独立思考、求真务实的精神。读书最忌不能独立思考、唯书为尊、人云亦云。唯书为尊、人云亦云，是不可能有创新和建树的。再次，读书时作札记，可以帮助积累有价值的知识。俗话说，脑记不如墨记。但凡读书人都有一种体会，在自己所读的书中，除了中小学时代熟读能诵的一些课文在脑海中的印象比较深刻外，平时所读的书，最多只能记个大概，一些有价值的美词好句能记住的很少。而这些美词好句，对于提高自己的文化素养关系很大。如果读书时有作札记的习惯，随手把那些美词好句摘录下来，闲暇时品读欣赏，不仅可以温习所学的内容，而且可以丰富自己的词汇，积累有价值的知识，并且写读书心得可以升华思想、提高写作能力。虽然，读书心得是受书本启发的产物，其内容源于书本，但它不是对书本的复述，而是从书中领会到新的知识、技术和思想。所以，写读书心得是一种创造性脑力劳动，是一种健脑体操。经常写读书心得的人，容易掌握新知识，接纳新事物，思维敏捷，表达和写作能力都较强。