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【摘要】英语对于我国学生而言是一门外国语言工具，学习难度较高，长时间、高难度的学习却很难看到成绩，这是一件容易让人产生负面情绪的事情，同学们对英语学习产生倦怠是一件十分正常的事情。笔者将在本文中对困扰我们高中生的英语学习倦怠情况进行分析，并提出相应的对策，希望能够帮助同学们顺利通过英语学习的倦怠期，顺利通过高考，进入理想的大学。
【关键词】高中英语；学习倦怠；问题及对策
【作者简介】袁烁，莱芜市第四中学。
引言
很多高中生的学习压力来源于家庭，父母不断的催促我们好好学习、考个好大学、选个好专业，恨不得我们直接将后半生都稳定下来，这种压力之下，很多同学都产生了倦怠、焦虑、厌学等不同程度的负面心理，我们需要正视这种心理的来源，积极地进行调整。
一、高中生英语学习倦怠情况
为了研究高中生英语学习倦怠情况，笔者向全班同学进行了调查，根据调查结果总结有以下几个特点：
1.性别差异。笔者所在的班级男女生比例基本在1：1，英语学习倦怠情况总体来看是男生高于女生，但男生的倦怠程度呈现两极分化，一部分男生的倦怠情况很低，但有相当部分的男生英语学习倦怠情况特别高。
2.年级差异。虽然笔者目前的年级是高三，没有进行全校范围内的纵向比较，但经过与全班同学的调查发现，同学们普遍存在倦怠情况越来越严重的体验，而且有部分同学反映与英语老师的关系越来越疏远。
3.成绩差异。根据同学们进入高三以来的平均英语成绩排名与英语学习倦怠情况严重性的对比可知，英语学习倦怠情况与英语成绩的优秀与否成反比，英语成绩优秀的同学们，倦怠情况较轻，英语成绩较差的同学们，倦怠情况比较严重。
4.家庭支持情况。根据调查可知，家中有长辈或平辈英语成绩较好，可以进行课余学习支持的同学普遍上倦怠情况较轻；学习英语只能靠自己，家长对英语成绩又比较看重的那部分同学是学习倦怠情况比较严重的那一部分。
二、高中生解决英语学习倦怠的对策
1.寻找心理平衡点。想必同学们都知道：“兴趣是学习最好的老师”，因此笔者认为想要有效解决英语学习倦怠的问题，为自己寻找到激发兴趣的关键点，或寻找到心理平衡点，是解决英语学习倦怠问题的第一步。每个同学感兴趣的事物、方向、关键点都有所区别，因此同学们要针对自己的实际情况寻找到这个心理平衡点，例如：未来希望能够多多出国旅游的同学，从日常交际、寻路问价、英美国家风土人情中寻找自己对英语的兴趣点；对英超足球联赛感兴趣的同学，可以将听懂英超足球解说作为学习英语的首要目标；喜欢英美剧的同学，可以将看英文原版电影、电视剧作为学习英语的目標，用不再听蹩脚的汉语翻译为第一目标。总之，我们要找到对英语学习的心理平衡点，重新激发对英语的学习兴趣，帮助自己顺利度过英语学习倦怠期。
2.重视英语学习技巧。英语是一门语言工具，英语学习的方法与我们学习汉语有很多相通之处，同学们要重视和掌握英语学习技巧，提高英语学习的效率和质量，尽量为自己降低记忆压力，很多时候“记不住”就是我们产生学习倦怠的导火索。因此，掌握学习技巧十分重要，比如，词根词缀=偏旁部首，英语的学习也应当如我们学习语文一样，将字、词、词组、短语回归语言环境进行学习，多读、多背锻炼我们的语感，将英语语法理解而非死记硬背，例如，英语也是SOV（主动宾）结构，一句英语中主语、谓语是必须存在的，动词和宾语是组成谓语的主要成分，形容词修饰名词，副词修饰形容词和动词等；英语单词中有一部分单词可以根据词缀区分词性，-tion名词，-ful形容词等便于同学们将海量的单词进行结构性记忆，减轻英语记忆压力。
3.为自己设定英语成绩提高计划及成功奖励。笔者认为想要达成目标，设定一个比较科学、合理的计划是比较有效的方式，同学们想要提高英语学习成绩，首先要根据自己的实际情况和想要达成的成绩制定出合理的学习计划，学习计划不要定得太高，要量力而行，给自己完成的信心，例如每一天完成10个单词学习，选一篇教材中英语文章朗读10遍等，若已经进入复习阶段的同学们可以选择每天复习10页单词等；其次，同学们要在每天的学习计划之外制定成绩提升计划，例如月考英语提高到110分，下一次115分，循序渐进的提高英语学习成绩；最后，同学们要在制定计划的同时为自己设置阶段计划达成的奖励，一定要选择能够刺激自己学习动力的奖励进行设置，才能够有效“勾引”起自己执行学习计划的积极性。
4.寻求家长、老师的支持。我们虽然已经是一名即将成年的高中生，但我们仍然需要家长和老师的支持，从日常学习英语知识点的支持，到学习计划奖励实践的支持，还有最重要的就是信心上的支持，同学们也许已经不愿意与自己的父母谈心了，但笔者认为来自家人的支持永远是最大的动力，我们应当与父母深入的探讨我们的未来，无论是本科还是专科，人生还长，我们才刚刚起步，高考不是对人生一锤定音，那是人生马拉松开始的枪声。
三、结束语
英语学习倦怠情况的成因是复杂的，每一名同学的学习倦怠都有不同的产生原因，需要同学们根据实际情况进行分析解决，多与家长、老师进行有效沟通，激发自身学习兴趣，我们要相信人生是一场马拉松，比较的是耐力，而非一开始的冲击力，要知道我们的人生才刚刚开始。
参考文献：
[1]翁孝琴，沈阳，陈佐明，张红星.高中生述情障碍与学习倦怠及自我和谐状况的相关研究[J].中华脑科疾病与康复杂志（电子版），2015， 5（04）：239-243.
[2]李颖.高中生归因风格与学习倦怠的关系研究[J].普洱学院学报， 2015，31（05）：132-134.
【关键词】高中英语；学习倦怠；问题及对策
【作者简介】袁烁，莱芜市第四中学。
引言
很多高中生的学习压力来源于家庭，父母不断的催促我们好好学习、考个好大学、选个好专业，恨不得我们直接将后半生都稳定下来，这种压力之下，很多同学都产生了倦怠、焦虑、厌学等不同程度的负面心理，我们需要正视这种心理的来源，积极地进行调整。
一、高中生英语学习倦怠情况
为了研究高中生英语学习倦怠情况，笔者向全班同学进行了调查，根据调查结果总结有以下几个特点：
1.性别差异。笔者所在的班级男女生比例基本在1：1，英语学习倦怠情况总体来看是男生高于女生，但男生的倦怠程度呈现两极分化，一部分男生的倦怠情况很低，但有相当部分的男生英语学习倦怠情况特别高。
2.年级差异。虽然笔者目前的年级是高三，没有进行全校范围内的纵向比较，但经过与全班同学的调查发现，同学们普遍存在倦怠情况越来越严重的体验，而且有部分同学反映与英语老师的关系越来越疏远。
3.成绩差异。根据同学们进入高三以来的平均英语成绩排名与英语学习倦怠情况严重性的对比可知，英语学习倦怠情况与英语成绩的优秀与否成反比，英语成绩优秀的同学们，倦怠情况较轻，英语成绩较差的同学们，倦怠情况比较严重。
4.家庭支持情况。根据调查可知，家中有长辈或平辈英语成绩较好，可以进行课余学习支持的同学普遍上倦怠情况较轻；学习英语只能靠自己，家长对英语成绩又比较看重的那部分同学是学习倦怠情况比较严重的那一部分。
二、高中生解决英语学习倦怠的对策
1.寻找心理平衡点。想必同学们都知道：“兴趣是学习最好的老师”，因此笔者认为想要有效解决英语学习倦怠的问题，为自己寻找到激发兴趣的关键点，或寻找到心理平衡点，是解决英语学习倦怠问题的第一步。每个同学感兴趣的事物、方向、关键点都有所区别，因此同学们要针对自己的实际情况寻找到这个心理平衡点，例如：未来希望能够多多出国旅游的同学，从日常交际、寻路问价、英美国家风土人情中寻找自己对英语的兴趣点；对英超足球联赛感兴趣的同学，可以将听懂英超足球解说作为学习英语的首要目标；喜欢英美剧的同学，可以将看英文原版电影、电视剧作为学习英语的目標，用不再听蹩脚的汉语翻译为第一目标。总之，我们要找到对英语学习的心理平衡点，重新激发对英语的学习兴趣，帮助自己顺利度过英语学习倦怠期。
2.重视英语学习技巧。英语是一门语言工具，英语学习的方法与我们学习汉语有很多相通之处，同学们要重视和掌握英语学习技巧，提高英语学习的效率和质量，尽量为自己降低记忆压力，很多时候“记不住”就是我们产生学习倦怠的导火索。因此，掌握学习技巧十分重要，比如，词根词缀=偏旁部首，英语的学习也应当如我们学习语文一样，将字、词、词组、短语回归语言环境进行学习，多读、多背锻炼我们的语感，将英语语法理解而非死记硬背，例如，英语也是SOV（主动宾）结构，一句英语中主语、谓语是必须存在的，动词和宾语是组成谓语的主要成分，形容词修饰名词，副词修饰形容词和动词等；英语单词中有一部分单词可以根据词缀区分词性，-tion名词，-ful形容词等便于同学们将海量的单词进行结构性记忆，减轻英语记忆压力。
3.为自己设定英语成绩提高计划及成功奖励。笔者认为想要达成目标，设定一个比较科学、合理的计划是比较有效的方式，同学们想要提高英语学习成绩，首先要根据自己的实际情况和想要达成的成绩制定出合理的学习计划，学习计划不要定得太高，要量力而行，给自己完成的信心，例如每一天完成10个单词学习，选一篇教材中英语文章朗读10遍等，若已经进入复习阶段的同学们可以选择每天复习10页单词等；其次，同学们要在每天的学习计划之外制定成绩提升计划，例如月考英语提高到110分，下一次115分，循序渐进的提高英语学习成绩；最后，同学们要在制定计划的同时为自己设置阶段计划达成的奖励，一定要选择能够刺激自己学习动力的奖励进行设置，才能够有效“勾引”起自己执行学习计划的积极性。
4.寻求家长、老师的支持。我们虽然已经是一名即将成年的高中生，但我们仍然需要家长和老师的支持，从日常学习英语知识点的支持，到学习计划奖励实践的支持，还有最重要的就是信心上的支持，同学们也许已经不愿意与自己的父母谈心了，但笔者认为来自家人的支持永远是最大的动力，我们应当与父母深入的探讨我们的未来，无论是本科还是专科，人生还长，我们才刚刚起步，高考不是对人生一锤定音，那是人生马拉松开始的枪声。
三、结束语
英语学习倦怠情况的成因是复杂的，每一名同学的学习倦怠都有不同的产生原因，需要同学们根据实际情况进行分析解决，多与家长、老师进行有效沟通，激发自身学习兴趣，我们要相信人生是一场马拉松，比较的是耐力，而非一开始的冲击力，要知道我们的人生才刚刚开始。
参考文献：
[1]翁孝琴，沈阳，陈佐明，张红星.高中生述情障碍与学习倦怠及自我和谐状况的相关研究[J].中华脑科疾病与康复杂志（电子版），2015， 5（04）：239-243.
[2]李颖.高中生归因风格与学习倦怠的关系研究[J].普洱学院学报， 2015，31（05）：132-134.