什么是心理危机干预？
　　心理学领域中，危机干预指对处在心理危机状态下的个人采取明确有效的措施，使之最终战胜危机，重新适应生活。心理危机干预的主要目的有二：一是避免自伤或伤及他人，二是恢复心理平衡与动力。
　　危机干预的时间一般在危机发生后的数个小时、数天，或是数星期。危机干预工作者一般必须是经过专门训练的心理学家、社会工作者、精神科医生等。
　　灾难发生后，政府一般会组织危机干预工作者对灾区民众进行普遍、系统的心理援助。那么身处或目睹灾难的普通人，我们可以怎么做？
　　
　　如何疏导恐慌情绪？
　　面对突发事件，感到心理压力大时，应当与亲朋好友多沟通，大胆说出你的恐慌，让情绪得到合理的宣泄。这时最好选择电话、上网等方式沟通。说出自己的想法，通过交流来减轻内心的不安。坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害和突发事件时产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽量保持平和的心态。切不可以烟酒来排遣压力，更不可有发怒等不良情绪出现。同时，启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的活动，如听音乐、看小说、写日记、收拾家务等让自己感兴趣的一些小事情，转移自己的情绪，并保持良好的睡眠。
　　家里的老人或者孩子，可能会出现一些反常的表现：易怒、兴奋、不安、絮叨，甚至联想到以前的一些负面事件等。这时，家人要尽量理解，最好能够在一起，以增强相互的依赖和安全感。要充分尊重他们的情绪反应，使他们感受到被重视和信任，从而充满自豪与信心，以降低不良情绪的影响几率，用自己的信心去鼓励和激发亲人。
　　
　　如何应对痛失亲人的哀伤？
　　每一段哀恸历程都是沉重的，如果亲人的死亡是突如其来的，是完全在意料之外的，那么这样的冲击往往更加令人难以承受，也使得哀恸反应可能会更强烈，哀恸的历程会持续更久。
　　失去亲人会使人产生高度的情感失落，包括悲哀、愤怒（怨恨逝者弃己而去，或埋怨自己在某些方面的过失）、愧疚、自责、焦虑、疲倦、无助感、孤独感、惊吓、苦苦思念。
　　在哀痛之余，很多人还会梦魇和自责，想像自己原本可以把亲人救出来，然后把亲人的死亡当成自己的过错。这时候需要安抚生还者的情绪，让他们明白是自然灾害夺去了他们的亲人，而不是他们的错。
　　同时，生还者应该早日坚强起来，学会适应逝去的亲人已经不存在的新环境，扮演一个以前所不习惯的新角色，并掌握以前不具备的一些生活技巧，从而适应新的环境。如果不能认识到环境已经改变，从而重新界定生命的目标，就容易长期陷入痛苦中不能自拔，对健康是极不利的。
　　（根据“搜狐健康频道”资料摘编）