一热一冷,运动时不受伤

来源 :37°女人 | 被引量 : 0次 | 上传用户:
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
为了避免运动损伤的发生,在运动过程中你要做足功课,才可以保证在运动中获得健康和快乐,而不会轻易受伤。运动前:热身拉伸不可少从不做运动的人,突然开始剧烈的运动,人体各组织器官、肌肉韧带、关节间软骨不能协调配合,就可能发生损伤。而准备运动可以提高肌肉收缩的速度和力量,提高肌肉的协调性。准备活动很简单,也就3个步骤:热身慢跑:跑步5~10分钟,让身体升温,微微出汗。这是为了放松肌 In order to avoid the occurrence of sports injuries, during exercise you have to do enough homework, we can ensure that in sports get healthy and happy, and will not be easily injured. Pre-exercise: essential for warm-up stretch Never exercise, suddenly began violent exercise, the body’s tissues and organs, muscle ligaments, articular cartilage can not coordinate with the damage may occur. The preparation for exercise can increase muscle contraction speed and strength, improve muscle coordination. Preparation activities is very simple, also 3 steps: warm-up Jogging: Running 5 to 10 minutes, let the body warm, slightly sweating. This is to relax the muscles
其他文献
摘 要:近几年来,林产品价格回升,一些单位和个人在经济利益的驱使下,乱砍滥伐树木现象时有发生,致使森林资源遭到严重破坏。各级政府及其林业主管部门非常重视乱砍滥伐现象,采取了一系列的措施和对策,制止亂砍滥伐现象的发生,但是乱砍滥伐屡禁不止,没有得到有效的控制。经过归纳,浅做分析。  关键词:乱砍滥伐;原因 ;危害;防止办法  一、乱砍滥伐的原因  造成乱砍滥伐的原因很多,可以归纳为以下几点:  1.
摘 要:信息化时代背景下,我国的科技水平不断提高,3s技术逐渐在林业管理中应用,提高了林业管理效率,降低了森林火灾发生的概率,从根本上提高了基层林业管理水平,有助于我国森林防护工作的开展。基于此,本文研究了3s技术概述,在此基础上,论述了3s技术在基层林业管理中的具体应用,并对3s技术在基层林业管理中的应用推广策略进行分析。  关键词:3s技术;林业管理;推广策略  3s技术属于信息化时代的高科技
摘 要:在我国的林政管理中,现代林业生态建设属于重要内容,其中,在我国资源结构之中,林政资源属于一项重要内容,对于强化对生态环境的保护以及维持生态平衡有着重要作用。在我国社会经济建设快速发展背景下,人们的环境保护意识日益提升,有必要进一步加强对林业生态的管理,从而保障自然生态的平衡性。本文主要研究了现代林业生态建设与林政资源管理,希望为有关专业人士带来一定参考与启发。  关键词:现代林业;生态建设
摘 要:近年来我国生态林业建设工作逐渐取得了较好的成效,森林覆盖面积也逐年增多,然而森林质量却迟迟没有得到有效提升,林产品供求关系始终处在较为紧张的情况下,生态环境的破坏问题并未得到有效解决。所以我们应当更加重视林业生态建设工作,做好天然林保护,借助于有效的工作对策来深入挖掘森林的生态功能,从而真正促进林业生态系统的规范化与科学化发展。本文结合笔者实际工作研究,探讨了林业生态建设工作现状及对策。 
摘 要:随着我国将生态文明建设放到了经济建设和政治建设同等的高度以后,我国生态环境的整体情况开始好转。其中林业在其中的改善是较大的。林业不仅在我国的生态文明建设中占有重要地位,同时在经济发展中也占有重要的位置。为了平衡生态和经济的关系,可持续发展就是我国必走之路。因此在生态林业的建设中,推广林业技术是一个实现林业可持续发展的途径之一。本文对目前的林业技术推广存在的问题进行分析,从而提出一些可行的对
世界卫生组织(WHO)发布的健康膳食建议,特别针对糖、脂肪、盐、蔬菜的摄入提出了几个明确的数字,对合理膳食具有很好的指导意义。游离糖:5%因为游离糖摄入过多,不仅增加蛀牙
《中国教育改革和发展纲要》指出:“教育改革和发展的根本目的是提高民族素质,多出人才,出好人才。”教育教学是以学生的发展为本。要培养学生健全的人格,就必须在教育教学活
从骨骼健康到治疗感冒,各种各样的补充药剂和食品是否让你眼花缭乱、无所适从?跟着我们做做测试,来巩固一下这些常见的补充品知识吧。如果你饱受延迟性肌肉酸痛的折磨,你该吃
格雷厄姆·格林(Graham Greene,1904~1991),出生于英国中部赫特福德郡一个富裕的家庭,大学就读于牛津大学贝利奥学院,早在1925年就出版了第一部诗集《潺潺的四月》(Babbling A
针对遗传算法个体进化缺乏明确导向的缺点,该文提出了一种基于知识模型的改进遗传算法,将遗传算法和神经网络有效结合起来,利用神经网络的学习功能,构造知识模型,用来引导群体中某