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中图分类号：G834-4
高职院校面向市场，以就业为导向，推进教育教学改革，不断加强能力建设，而随着就业形势的日渐严峻，即将踏出校门走上社会的高职生能不能在激烈的社会人才竞争中立足，得到社会、用人单位以及周围人的认可，除了具备一定的专业知识和技能外，拥有一个健美的形体、良好的姿态、高雅的气质，也是他们就业和发展所必备的重要条件。形体训练不仅能使学生具有健康的体魄、健美的体型、良好的姿态，同时也能培养高雅的气质和风度。
一、 形体训练的概念
形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说形体训练是所有运动项目的基础。
二、形体训练的内容
形体训练的主要内容为基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就會练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。
三、 形体训练的作用
1、它是满足学生对美的追求的一种手段。
爱美之心，人皆有之。爱美是人在体质基础上发展而来的一种心理要素，是人的一种高级需要，是现代社会一种新的三位一体的信念、体型、气质。健康观正日益风靡世界，人们越来越清楚的认识到，具有优美的体型与肌肤比发财更为重要。在爱美、追求美这一点上，女子比男子要求的更为强烈，她们不惜花费巨大的财力去美容院、整形科，或利用下班后的宝贵时间参加减肥班、健美班和进行各种体育锻炼，通过采取这一系列方法和手段来完善自我、塑造自我。在追求美的历程中，有人这样讲，60年代是追求健壮，70年代是追求苗条，80年代以后则是追求健美。可以这样讲，追求美是人类进行形体训练的强大动力。
2、有利于学生自我综合价值的提高。
人类社会的发展与完善，要求人本身的身心得到全面发展，而人们正是利用各种手段来达到提高自我综合价值的目的.形体训练就是人们所选择的手段之一。强壮、健美的形体和健康的体质，是实现完美自我的基础，是大学生的硬件和名片。健康的形体美、文化修养、健康的心理、高尚的情操、高雅的气质，都是成综合价值的重要因素。通过科学的形体训练，可以有效地改善自己的形体，使大学生更加健美，从而有利于提高自身的综合价值。
3、增强学生的审美观念。
形体训练是对大学生进行艺术美教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。它能使大学生树立正确的形体审美标准，具备辨别审美取向的能力，掌握科学的方法和途径，获得形体美的知识。
4、 让学生有健康的身体。
形体训练是一种对身体的锻炼方式。作为青少年的高职院校学生，正处于身体的生长发育期，进行形体训练可以使肌肉坚韧有力，促进血液循环和新陈代谢，增强学生的身体素质，提高学生的免疫能力。
5、形体训练特别有利于学生们的意志力培养。
良好的意志品质包括自觉性、果断性、自制力、毅力等个性特征。形体训练中某一动作的掌握过程本身是一种有目的的行为，是必须在适当的时候下决心，采取必要的行动才能完成的。这就需要学生们不怕苦，要坚持，要克己，要具有顽强的意志力。
6、 塑造良好的个人形象。
高职学生是未来职场的主要力量，社会对他们提出的要求除了有一定的专业知识外，还必需具有良好的姿态和高雅的气质。形体训练通过对骨骼系统的弯曲、压拉、扭动等锻炼方法，提高关节的弹性和灵活性，从而改变形体，以健美的身体实现自我，逐渐适应激烈的职业竞争，获得一定的社会效益，为自己创造更美好的未来。
四、高职院校如何加强学生的形体训练
1、要充分重视形体训练课程在高职院校学生学习过程中的重要性。
形体训练能否得到重视，主要取决于观念问题，无论学校领导还是教师都应该充分认识到形体训练对学生未来发展的必要性和重要性，将形体训练课程作为高职院校的学生必修课程来安排。通过系统、科学的形体训练，促进学生身心健康，培养学生良好的文化修养和气质，提升学生的自信心。
2、激发学生学习形体训练的兴趣。
要想让学生很好地进行形体训练，首先得要有学习形体训练的兴趣，如果只是为了让这门课过关而学，那训练效果是可想而知的，所以学习之前必须激发学生学习的兴趣，让学生明白形体训练的必要性，让他们体会到形体美的内涵，并让他们领悟到不仅在学校要进行形体训练，以后走上工作岗位这也是必要的一项运动。
3、改变教学形式，进行男女分组教学。
在教学过程中，应该考虑男女学生个体素质特征的差异，男女进行适当的分组教学 。女同学在协调性和柔韧素质方面比男同学强些，接受能力强，应增加一些把杆、舞步组合等协调性、柔韧性方面的练习 ，而男同学基础差、力量、素质好，应增加一些跳跃动作 、平衡动作和发展力量、素质的练习。同时，注意加强复习，因为男同学对成套动作练习接受慢，需要反复练习才能掌握 ，这样才能更好、 更快地让学生掌握形体训练方法 、手段，提高教学效果。
4、课内与课外相结合。
在形体训练中单凭课堂教学是不行的，还必须积极开展课外活动，在丰富多彩的课外活动中实施形体教育，能使学生的兴趣 、爱好 、特长得到培养和发挥，如在学校成立礼仪队、 舞蹈队 、韵律体操队、 时装模特表演队等兴趣活动小组，学院举办舞会 、文艺表演 、礼仪比赛等活动，这不仅可以丰富校园文化生活，还可以使形体训练的教学效果得到巩固。
参考文献：
1、杨文斌著.形体训练纲论，北京体育大学出版社，2002
2、周冰.论高校大学生进行形体训练的重要性【J】，长春大学学报，2007，（11）
高职院校面向市场，以就业为导向，推进教育教学改革，不断加强能力建设，而随着就业形势的日渐严峻，即将踏出校门走上社会的高职生能不能在激烈的社会人才竞争中立足，得到社会、用人单位以及周围人的认可，除了具备一定的专业知识和技能外，拥有一个健美的形体、良好的姿态、高雅的气质，也是他们就业和发展所必备的重要条件。形体训练不仅能使学生具有健康的体魄、健美的体型、良好的姿态，同时也能培养高雅的气质和风度。
一、 形体训练的概念
形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说形体训练是所有运动项目的基础。
二、形体训练的内容
形体训练的主要内容为基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就會练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。
三、 形体训练的作用
1、它是满足学生对美的追求的一种手段。
爱美之心，人皆有之。爱美是人在体质基础上发展而来的一种心理要素，是人的一种高级需要，是现代社会一种新的三位一体的信念、体型、气质。健康观正日益风靡世界，人们越来越清楚的认识到，具有优美的体型与肌肤比发财更为重要。在爱美、追求美这一点上，女子比男子要求的更为强烈，她们不惜花费巨大的财力去美容院、整形科，或利用下班后的宝贵时间参加减肥班、健美班和进行各种体育锻炼，通过采取这一系列方法和手段来完善自我、塑造自我。在追求美的历程中，有人这样讲，60年代是追求健壮，70年代是追求苗条，80年代以后则是追求健美。可以这样讲，追求美是人类进行形体训练的强大动力。
2、有利于学生自我综合价值的提高。
人类社会的发展与完善，要求人本身的身心得到全面发展，而人们正是利用各种手段来达到提高自我综合价值的目的.形体训练就是人们所选择的手段之一。强壮、健美的形体和健康的体质，是实现完美自我的基础，是大学生的硬件和名片。健康的形体美、文化修养、健康的心理、高尚的情操、高雅的气质，都是成综合价值的重要因素。通过科学的形体训练，可以有效地改善自己的形体，使大学生更加健美，从而有利于提高自身的综合价值。
3、增强学生的审美观念。
形体训练是对大学生进行艺术美教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。它能使大学生树立正确的形体审美标准，具备辨别审美取向的能力，掌握科学的方法和途径，获得形体美的知识。
4、 让学生有健康的身体。
形体训练是一种对身体的锻炼方式。作为青少年的高职院校学生，正处于身体的生长发育期，进行形体训练可以使肌肉坚韧有力，促进血液循环和新陈代谢，增强学生的身体素质，提高学生的免疫能力。
5、形体训练特别有利于学生们的意志力培养。
良好的意志品质包括自觉性、果断性、自制力、毅力等个性特征。形体训练中某一动作的掌握过程本身是一种有目的的行为，是必须在适当的时候下决心，采取必要的行动才能完成的。这就需要学生们不怕苦，要坚持，要克己，要具有顽强的意志力。
6、 塑造良好的个人形象。
高职学生是未来职场的主要力量，社会对他们提出的要求除了有一定的专业知识外，还必需具有良好的姿态和高雅的气质。形体训练通过对骨骼系统的弯曲、压拉、扭动等锻炼方法，提高关节的弹性和灵活性，从而改变形体，以健美的身体实现自我，逐渐适应激烈的职业竞争，获得一定的社会效益，为自己创造更美好的未来。
四、高职院校如何加强学生的形体训练
1、要充分重视形体训练课程在高职院校学生学习过程中的重要性。
形体训练能否得到重视，主要取决于观念问题，无论学校领导还是教师都应该充分认识到形体训练对学生未来发展的必要性和重要性，将形体训练课程作为高职院校的学生必修课程来安排。通过系统、科学的形体训练，促进学生身心健康，培养学生良好的文化修养和气质，提升学生的自信心。
2、激发学生学习形体训练的兴趣。
要想让学生很好地进行形体训练，首先得要有学习形体训练的兴趣，如果只是为了让这门课过关而学，那训练效果是可想而知的，所以学习之前必须激发学生学习的兴趣，让学生明白形体训练的必要性，让他们体会到形体美的内涵，并让他们领悟到不仅在学校要进行形体训练，以后走上工作岗位这也是必要的一项运动。
3、改变教学形式，进行男女分组教学。
在教学过程中，应该考虑男女学生个体素质特征的差异，男女进行适当的分组教学 。女同学在协调性和柔韧素质方面比男同学强些，接受能力强，应增加一些把杆、舞步组合等协调性、柔韧性方面的练习 ，而男同学基础差、力量、素质好，应增加一些跳跃动作 、平衡动作和发展力量、素质的练习。同时，注意加强复习，因为男同学对成套动作练习接受慢，需要反复练习才能掌握 ，这样才能更好、 更快地让学生掌握形体训练方法 、手段，提高教学效果。
4、课内与课外相结合。
在形体训练中单凭课堂教学是不行的，还必须积极开展课外活动，在丰富多彩的课外活动中实施形体教育，能使学生的兴趣 、爱好 、特长得到培养和发挥，如在学校成立礼仪队、 舞蹈队 、韵律体操队、 时装模特表演队等兴趣活动小组，学院举办舞会 、文艺表演 、礼仪比赛等活动，这不仅可以丰富校园文化生活，还可以使形体训练的教学效果得到巩固。
参考文献：
1、杨文斌著.形体训练纲论，北京体育大学出版社，2002
2、周冰.论高校大学生进行形体训练的重要性【J】，长春大学学报，2007，（11）