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摘要：人类已步入21世纪，现代社会对人才的素质要求越来越高，心理健康作为人才的基本素质之一，越来越受到人们的重视。学校体育作为全面发展教育的重要组成部分，必须承担起促进学生心理健康的重担。本文运用文献资料法，试图从心理学的角度分析学校体育与心理健康的内涵及关系，并提出学校体育促进学生心理健康的方法。
关键词：健康学校体育心理健康
中图分类号：G447文献标识码：A 文章编号：1673-1875(2007)03-030-02
前言：
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,学校教育要树立‘健康第一’的指导思想，切实加强体育工作和学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”学校体育作为全面发展教育的重要组成部分，理应为促进学生心理健康服务，但长期以来，人们对学校体育的认识主要是：以增强学生的体质，传授体育三基和向学生进行思想品德的教育，忽视了对学生情感态度、价值观等的培养，不利于学生个性发展和身心健康，本文试图从二者之间的内在联系入手，探讨学校体育对学生心理健康的作用。
1.健康及心理健康的涵义
1.1健康的涵义
健康是每个人都渴求的，但并非人人对健康都有一个正确的认识。长期以来，人们一直局限于“没有疾病就是健康”。后来，有人把健康定义为人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛并具备良好劳动效能的状态。毫无疑问，这个定义也不够全面，没有关注到人的精神的、心理的健康。1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。这个定义将人类几千年对疾病、自身和生存环境的认识高度概括起来，具有划时代的意义，是至今为止应用最普遍的、认可度最高的健康概念。
1.2心理健康的涵义
心理健康的概念是随时代的变迁，社会文化因素影响而不断变化的。1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。综合学者的观点，心理健康应是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
2.学校体育对心理健康的促进作用
美国学者考克斯在前人研究的基础上归纳总结，提出体育活动促进心理健康的原因的6项基本假说：认知行为假说、社会交互作用假说、分散注意力假说、心血管功能假说、胺假说、内啡肽假说等。根据美国学者考克斯提出体育活动促进心理健康的原因的假说，我们认为学校体育对心理健康有如下促进作用：
2.1确立良好的自我概念
学生参加体育运动有助于其认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。学校体育活动还有助于自我教育。使学生在比较正确地认识自我的基础上，自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
2.2改善情绪状态
情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康一向的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。中小学学生，特别是中学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争而产生持续的焦虑反应，经常参加体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
2.3培养坚强的意志品质，提高抗挫折的能力
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。
2.4调整心理状态
体育活动被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60%的人认为应将体育锻炼作为一种治疗方法来消除焦虑症。在青年学生中，有不少人由于学习和其他方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。
2.5消除疲劳
疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或超出个人的能力时，生理和心理上都会很快疲劳。青年学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。
2.6培养保持良好人际关系的能力
人际关系是指人们在群体生活中通过交往，发生、发展起来的人与人之间的联系。学校体育具有身体运动实践性和社会性。通过体育活动可以增进人与人之间的交往和交流，有利于培养学生处理各种人际关系的能力。
2.7形成强烈的合作精神和竞争意识
体育活动多数是以团队的形式进行的，体育活动中的团队也是多种多样的。班级、小组、教学比赛中临时结成的队组等等，都构成了团队。在集体项目中，团队更是体育活动的基本单位。体育活动非常有益于团队意识的形成。团队精神需要团队成员具有强烈的合作精神和角色意识，合作精神和角色意识不仅是一种心理和思想品质，也是一种实践能力。从某种意义上讲，合作精神渗透在角色之中，能够在体育活动中扮演好角色的人，就被认为是具有合作意识和能力的人。而体育活动提供了极为丰富的正式或非正式的角色类型。
3.学校体育促进心理健康的方法和途径
3.1更新学校体育观念
学校领导和教育者要全面认识体育在当代社会的功能与价值，尤其是在素质教育和国民素质中的重要意义，认识到学校体育不仅要增强学生体质，还包括人格的完善、健康心理的培养，树立身心统一的体育观和“以人为本、健康第一”的体育教学观。
3.2充分发挥学校体育课堂教学的主渠道作用
体育教学中如何实施心理健康教育呢？笔者总结近年来在这方面的有益尝试，主要有以下三点体会：第一是加强心理健康教育内容的教学。第二是因材施教，加强教学的针对性。第三是多样化与多选择性相结合。
3.3充分挖掘课外体育活动的心理健康教育潜力
课外体育活动的内容丰富多彩，对学生更具有吸引力。在这种轻松、自主的活动中，学生可以更多地领略和体味体育锻炼中的乐趣，愿意主动积极参加和长期坚持，使其身心健康的发展更协调和持久，对一些焦虑、抑郁等消极情绪的控制调节和治疗作用更为显著。一项有关“愉快感和运 动坚持性关系”的研究认为，运动的愉快感，将使运动产生更显著的积极的效应。一方面，愉快感作为一种积极的情绪体验，它本身具有直接的健康效应。
3.4充分挖掘各类教材的心理健康教育作用
不同的教材具有不同的心理健康教育作用，教学中我们要根据不同教材的特点充分挖掘各类教材的心理健康教育作用。比如：参加足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻，不大合群，不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往，并热爱集体；选择一些难度较大、动作较复杂的技巧性活动，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也可找一些实力超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，不断提醒自负、逞强的人“山外有山”。
3.5加强学生的健康教育，使学生在思想上打下健康心理的根基
心理健康知识的教育是分别在课内和课外进行的。首先要设置并上好心理教育课。心理健康育课程的教学不同于一般学科的教学，课程目标不是单纯掌握心理学知识，而是针对学生实际，通过具体事例，使学生懂得认识自我、发展自我的道理，培养自信、自省、自我认知、自我调节的能力，实现优化心理品质的目的。其次，可采取各种方式加强心理卫生知识的宣传教育工作，如举办心理卫生讲座、举办心理卫生专刊和图片展览，放映有关心理健康教育的幻灯、电影等，使学生认识到身体健康和心理健康的重要性，并积极、主动地发展自己。
3.6建立良好的学习氛围和师生关系
教师要努力和学生建立和谐、民主、平等、友好的师生关系，为学生创设良好的学习情境，使自成为学生的朋友、伙伴。体育教师要改变“以教师为中心”，“师者尊严”的思想，主动深入到学生中去，和学生一起参加各项体育活动，加强同学生情感交流与沟通，拉近教师和学生的心理距离，创造新型、融洽的师生关系，让教师成为能与学生进行心灵沟通的良师益友，使学生能充分信任教师，愿意跟教师进行沟通。
3.7提高学校体育教师的心理健康教育能力
提高学校体育教师的心理健康教育能力是全方位实施素质教育的需要，心理教育以复杂多变的心理现象为对象，这就要求要求教师注意对学生心理的研究，并在教学中的进行积极尝试，努力提高心理教育的科学化水平。
结束语：
学校体育是学校教育的重要组成部分，是实施素质教育的有效途径，学生时代是人生长发育关键的阶段，接受系统教育时间也最长，在21世纪已经到来的今天，在素质教育与终身教育思想的引导下，学校体育应贯彻“以人为本，健康第一”的思想，高度重视学校体育对学生心理健康的促进作用，改变传统的学校体育中忽视心理健康作用的观念和做法，采取有效措施，促进学生身心健康发展。
参考文献：
[1].马启伟主编.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996年4月第一版.
[2].卢元镇.社会体育学[M].北京；高等教育出版社，2002年8月第一版.
[3].张志越.学校体育与学生心理健康[J].河北体育学院学报，2001年（3）.
[4].季浏主编.体育与健康教学论[M].浙江：浙江教育出版社，2003年8月第一版.
[5].李大为、马艳.试论学校体育与心理健康[J].武汉体育学院学报，2003年（6）.
[6].李祥主编.学校体育学[M].北京；高等教育出版社，2001年6月第一版.
[7].叶奕乾、祝蓓里主编.心理学[M].上海：华东师范大学出版社，1988年.
[8].刘华山.心理健康概念与标准的再认识[J].心理科学，2001年（4）.
关键词：健康学校体育心理健康
中图分类号：G447文献标识码：A 文章编号：1673-1875(2007)03-030-02
前言：
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,学校教育要树立‘健康第一’的指导思想，切实加强体育工作和学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”学校体育作为全面发展教育的重要组成部分，理应为促进学生心理健康服务，但长期以来，人们对学校体育的认识主要是：以增强学生的体质，传授体育三基和向学生进行思想品德的教育，忽视了对学生情感态度、价值观等的培养，不利于学生个性发展和身心健康，本文试图从二者之间的内在联系入手，探讨学校体育对学生心理健康的作用。
1.健康及心理健康的涵义
1.1健康的涵义
健康是每个人都渴求的，但并非人人对健康都有一个正确的认识。长期以来，人们一直局限于“没有疾病就是健康”。后来，有人把健康定义为人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛并具备良好劳动效能的状态。毫无疑问，这个定义也不够全面，没有关注到人的精神的、心理的健康。1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。这个定义将人类几千年对疾病、自身和生存环境的认识高度概括起来，具有划时代的意义，是至今为止应用最普遍的、认可度最高的健康概念。
1.2心理健康的涵义
心理健康的概念是随时代的变迁，社会文化因素影响而不断变化的。1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。综合学者的观点，心理健康应是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
2.学校体育对心理健康的促进作用
美国学者考克斯在前人研究的基础上归纳总结，提出体育活动促进心理健康的原因的6项基本假说：认知行为假说、社会交互作用假说、分散注意力假说、心血管功能假说、胺假说、内啡肽假说等。根据美国学者考克斯提出体育活动促进心理健康的原因的假说，我们认为学校体育对心理健康有如下促进作用：
2.1确立良好的自我概念
学生参加体育运动有助于其认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。学校体育活动还有助于自我教育。使学生在比较正确地认识自我的基础上，自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
2.2改善情绪状态
情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康一向的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。中小学学生，特别是中学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争而产生持续的焦虑反应，经常参加体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
2.3培养坚强的意志品质，提高抗挫折的能力
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。
2.4调整心理状态
体育活动被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60%的人认为应将体育锻炼作为一种治疗方法来消除焦虑症。在青年学生中，有不少人由于学习和其他方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。
2.5消除疲劳
疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或超出个人的能力时，生理和心理上都会很快疲劳。青年学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。
2.6培养保持良好人际关系的能力
人际关系是指人们在群体生活中通过交往，发生、发展起来的人与人之间的联系。学校体育具有身体运动实践性和社会性。通过体育活动可以增进人与人之间的交往和交流，有利于培养学生处理各种人际关系的能力。
2.7形成强烈的合作精神和竞争意识
体育活动多数是以团队的形式进行的，体育活动中的团队也是多种多样的。班级、小组、教学比赛中临时结成的队组等等，都构成了团队。在集体项目中，团队更是体育活动的基本单位。体育活动非常有益于团队意识的形成。团队精神需要团队成员具有强烈的合作精神和角色意识，合作精神和角色意识不仅是一种心理和思想品质，也是一种实践能力。从某种意义上讲，合作精神渗透在角色之中，能够在体育活动中扮演好角色的人，就被认为是具有合作意识和能力的人。而体育活动提供了极为丰富的正式或非正式的角色类型。
3.学校体育促进心理健康的方法和途径
3.1更新学校体育观念
学校领导和教育者要全面认识体育在当代社会的功能与价值，尤其是在素质教育和国民素质中的重要意义，认识到学校体育不仅要增强学生体质，还包括人格的完善、健康心理的培养，树立身心统一的体育观和“以人为本、健康第一”的体育教学观。
3.2充分发挥学校体育课堂教学的主渠道作用
体育教学中如何实施心理健康教育呢？笔者总结近年来在这方面的有益尝试，主要有以下三点体会：第一是加强心理健康教育内容的教学。第二是因材施教，加强教学的针对性。第三是多样化与多选择性相结合。
3.3充分挖掘课外体育活动的心理健康教育潜力
课外体育活动的内容丰富多彩，对学生更具有吸引力。在这种轻松、自主的活动中，学生可以更多地领略和体味体育锻炼中的乐趣，愿意主动积极参加和长期坚持，使其身心健康的发展更协调和持久，对一些焦虑、抑郁等消极情绪的控制调节和治疗作用更为显著。一项有关“愉快感和运 动坚持性关系”的研究认为，运动的愉快感，将使运动产生更显著的积极的效应。一方面，愉快感作为一种积极的情绪体验，它本身具有直接的健康效应。
3.4充分挖掘各类教材的心理健康教育作用
不同的教材具有不同的心理健康教育作用，教学中我们要根据不同教材的特点充分挖掘各类教材的心理健康教育作用。比如：参加足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻，不大合群，不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往，并热爱集体；选择一些难度较大、动作较复杂的技巧性活动，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也可找一些实力超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，不断提醒自负、逞强的人“山外有山”。
3.5加强学生的健康教育，使学生在思想上打下健康心理的根基
心理健康知识的教育是分别在课内和课外进行的。首先要设置并上好心理教育课。心理健康育课程的教学不同于一般学科的教学，课程目标不是单纯掌握心理学知识，而是针对学生实际，通过具体事例，使学生懂得认识自我、发展自我的道理，培养自信、自省、自我认知、自我调节的能力，实现优化心理品质的目的。其次，可采取各种方式加强心理卫生知识的宣传教育工作，如举办心理卫生讲座、举办心理卫生专刊和图片展览，放映有关心理健康教育的幻灯、电影等，使学生认识到身体健康和心理健康的重要性，并积极、主动地发展自己。
3.6建立良好的学习氛围和师生关系
教师要努力和学生建立和谐、民主、平等、友好的师生关系，为学生创设良好的学习情境，使自成为学生的朋友、伙伴。体育教师要改变“以教师为中心”，“师者尊严”的思想，主动深入到学生中去，和学生一起参加各项体育活动，加强同学生情感交流与沟通，拉近教师和学生的心理距离，创造新型、融洽的师生关系，让教师成为能与学生进行心灵沟通的良师益友，使学生能充分信任教师，愿意跟教师进行沟通。
3.7提高学校体育教师的心理健康教育能力
提高学校体育教师的心理健康教育能力是全方位实施素质教育的需要，心理教育以复杂多变的心理现象为对象，这就要求要求教师注意对学生心理的研究，并在教学中的进行积极尝试，努力提高心理教育的科学化水平。
结束语：
学校体育是学校教育的重要组成部分，是实施素质教育的有效途径，学生时代是人生长发育关键的阶段，接受系统教育时间也最长，在21世纪已经到来的今天，在素质教育与终身教育思想的引导下，学校体育应贯彻“以人为本，健康第一”的思想，高度重视学校体育对学生心理健康的促进作用，改变传统的学校体育中忽视心理健康作用的观念和做法，采取有效措施，促进学生身心健康发展。
参考文献：
[1].马启伟主编.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996年4月第一版.
[2].卢元镇.社会体育学[M].北京；高等教育出版社，2002年8月第一版.
[3].张志越.学校体育与学生心理健康[J].河北体育学院学报，2001年（3）.
[4].季浏主编.体育与健康教学论[M].浙江：浙江教育出版社，2003年8月第一版.
[5].李大为、马艳.试论学校体育与心理健康[J].武汉体育学院学报，2003年（6）.
[6].李祥主编.学校体育学[M].北京；高等教育出版社，2001年6月第一版.
[7].叶奕乾、祝蓓里主编.心理学[M].上海：华东师范大学出版社，1988年.
[8].刘华山.心理健康概念与标准的再认识[J].心理科学，2001年（4）.