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随着学校体育和阳光健身活动的深入发展，系统科学的跳绳运动逐渐成为中小学体育活动的重要方式，在促进学生身心健康发展中起到了重要作用。重要的是跳绳运动本身的文化价值在学校文化的融合下逐渐体现出来，体现出其独特的社会文化、学校文化价值，在促进社会、学校、家庭三者结合中起到重要作用，为学校体育文化建设铺设一条健康和谐之路。
1跳绳运动
在全民健身计划中指出跳绳是一项优秀的民族传统体育项目，群众喜闻乐见，简便易行，在社区体育活动、学校体育课和课外活动中应广泛开展，要因地制宜的发挥民族传统体育的優势，保证体育活动的多样性和实效性。参与跳绳运动的人，表现出的积极乐观、开放大度的精神风貌，以及不断创新、不断挑战自我的精神，把快乐、时尚、健康传递给每一个人，这是跳绳最大的文化魅力和精神内涵。
1.1跳绳运动的特点
跳绳之所以被称为是世界上最简便、最有效却花费最少的健身方式，与其特殊的活动方式和健身价值有关。跳绳的特点决定了其方式的简便易行，不受条件的限制；跳绳花样繁多，决定了其从难到易适合不同类型人群的需要；又因为广泛的群众基础决定了跳绳运动具有较高的健身价值。
跳绳运动对场地器材要求不高，配备十分简单，只需一根绳子、轻便衣服及一双合适的运动鞋，一块三米见方的平地即可进行；跳绳对人数没有限制，在场地允许的情况下可一人跳或多人跳；跳绳动作简单易学，练习者可根据自身的身体状况、体力及技术水平来进行创编，自由的调节跳绳数量、速度和强度，变化出多种多样且复杂的动作，进行花样跳绳表演，让练习者产生浓厚的兴趣；跳绳运动对年龄性别要求较低，是一种老少皆宜，男女都合适的运动，其锻炼效果明显，与其他运动项目来相比较，跳绳运动是个锻炼周期短但见健身效果明显的运动项目。
1.2跳绳运动的艺术表现
跳绳具有较高的艺术表现力，既可以表现出个人超强的身体素质和身体灵活性，又能表现出团队合作的超强配合。人绳合一既是两种运动的动作技术要求，更是练习者的审美追求。花样跳绳以其多变的形式和玩法（如单人花样跳、双人花样跳、团体花样跳，有交互绳、车轮跳、绳网等很多种花样）而极具有观赏性和艺术性。花样跳绳动作优美、活泼，具有浓郁的现代气息，练习者和观赏者都能达到愉悦身心、调节情感、陶冶情操，获得运动中的欢愉与审美体验。充分展现了器械与器械、器械与人、人与人交融一体的和谐美，让人欣赏和领悟到绳的奇特性与观赏性。因此，花样跳绳被称为“最完美的健康运动”。
2中学学校体育现状简析
新的改革措施的实施必然要与旧的体制产生激烈的碰撞，素质教育的实行也必然与应试教育产生不可回避的矛盾，这种矛盾在现阶段的我国中小学还存在着并且还将长期存在。这就导致体育作为应试教育下边缘学科的本质继续存在，不受重视的现状依旧制约着学校体育的发展。
体育与健康作为一门课程在学校中开展，没有形成严格统一的评价考核标准，在体育课堂的开展、课程的实施与评价、学校制度的监督上都存在缺陷；学校体育资源短缺表现出人均体育经费投入不足，学校体育场地器材短缺等，这些都制约着学校体育的发展。现有的“阳光体育运动”活动方式单一，不能很好地调动学生锻炼的积极性，学生参加体育锻炼的习惯没能够养成。
如何利用现有的资源条件去实现学生“阳光体育运动”的要求，这是每一位体育教育工作者所面临的重大课题。
3跳绳运动的学校体育价值探讨
在当今教育成本逐步增大的情况下，利用有限的资源获取更大的教育成效是当前学校教育改革的趋势。根据前文解释，跳绳运动符合这种学校教育改革趋势，为解决当前学校体育现状和缓和当前学校体育矛盾提供了一条捷径，特别为“阳光体育运动”的开展铺设了一条阳光大道。
3.1解决体育资源短缺问题，丰富学校体育教学内容，提高教学效果
体育资源短缺问题的存在在我国现有的国情现状下是必然的，我们也通过各种渠道去解决这个问题。在学校体育项目中，跳绳运动作为“低耗费，高效率”的活动方式受到各级各类学校的青睐。在教学中融入花样跳绳，一方面可以弥补场地局限带来的器材损耗，丰富热身活动内容，另一方面对学生运动动作的掌握和身体素质的发展，对艺术的审美能力都有一定加强。
3.2有利于学校特色文化建设，便于传统体育文化的传承和发展
在学校中开展跳绳运动，特别是花样跳绳运动，不仅是学校体育特色文化的融合与创新，还是发扬民族传统体育的重要手段。在花样跳绳中融入舞蹈、武术、健美操、音乐、杂技等现代元素，使学生感受到在一种运动中融合多种运动元素的激情，充分调动学生的积极性，不仅为学校体育特色文化建设打下牢固的基础，还能使花样跳绳项目得到更好的挖掘和发展，使民族传统体育文化发扬光大。
3.3增强学生体质和健康，有利于学生良好运动习惯的养成
在学校体育活动时间有限的情况下，寻找一种高效的体育运动方式，既要适合学生身心特点，又要能提高锻炼的积极性，形成良好的运动习惯，并非是一件容易办到的事。花样跳绳作为合适的活动方式值得我们去发掘，在遵循运动规律和“阳光体育运动”的基础上创编一种跳绳模式在课外活动时间进行练习，不失为一种高效、合理的方式。这样不仅在有限的时间内提高学生的学练积极性，增强学生体质、增进学生健康，而且培养了学生良好的运动习惯。
参考文献：
[1] 陆志成. 如何使学生养成良好的体育锻炼习惯 [J]；上海体育科研.2003年01期
[2] 朱应明. 民间传统体育项目应用于学校体育教学的尝试 [J]；体育学刊.2001年03期
[3] 刘树军.花样跳绳[M].北京：高等教育出版社，2013.12
1跳绳运动
在全民健身计划中指出跳绳是一项优秀的民族传统体育项目，群众喜闻乐见，简便易行，在社区体育活动、学校体育课和课外活动中应广泛开展，要因地制宜的发挥民族传统体育的優势，保证体育活动的多样性和实效性。参与跳绳运动的人，表现出的积极乐观、开放大度的精神风貌，以及不断创新、不断挑战自我的精神，把快乐、时尚、健康传递给每一个人，这是跳绳最大的文化魅力和精神内涵。
1.1跳绳运动的特点
跳绳之所以被称为是世界上最简便、最有效却花费最少的健身方式，与其特殊的活动方式和健身价值有关。跳绳的特点决定了其方式的简便易行，不受条件的限制；跳绳花样繁多，决定了其从难到易适合不同类型人群的需要；又因为广泛的群众基础决定了跳绳运动具有较高的健身价值。
跳绳运动对场地器材要求不高，配备十分简单，只需一根绳子、轻便衣服及一双合适的运动鞋，一块三米见方的平地即可进行；跳绳对人数没有限制，在场地允许的情况下可一人跳或多人跳；跳绳动作简单易学，练习者可根据自身的身体状况、体力及技术水平来进行创编，自由的调节跳绳数量、速度和强度，变化出多种多样且复杂的动作，进行花样跳绳表演，让练习者产生浓厚的兴趣；跳绳运动对年龄性别要求较低，是一种老少皆宜，男女都合适的运动，其锻炼效果明显，与其他运动项目来相比较，跳绳运动是个锻炼周期短但见健身效果明显的运动项目。
1.2跳绳运动的艺术表现
跳绳具有较高的艺术表现力，既可以表现出个人超强的身体素质和身体灵活性，又能表现出团队合作的超强配合。人绳合一既是两种运动的动作技术要求，更是练习者的审美追求。花样跳绳以其多变的形式和玩法（如单人花样跳、双人花样跳、团体花样跳，有交互绳、车轮跳、绳网等很多种花样）而极具有观赏性和艺术性。花样跳绳动作优美、活泼，具有浓郁的现代气息，练习者和观赏者都能达到愉悦身心、调节情感、陶冶情操，获得运动中的欢愉与审美体验。充分展现了器械与器械、器械与人、人与人交融一体的和谐美，让人欣赏和领悟到绳的奇特性与观赏性。因此，花样跳绳被称为“最完美的健康运动”。
2中学学校体育现状简析
新的改革措施的实施必然要与旧的体制产生激烈的碰撞，素质教育的实行也必然与应试教育产生不可回避的矛盾，这种矛盾在现阶段的我国中小学还存在着并且还将长期存在。这就导致体育作为应试教育下边缘学科的本质继续存在，不受重视的现状依旧制约着学校体育的发展。
体育与健康作为一门课程在学校中开展，没有形成严格统一的评价考核标准，在体育课堂的开展、课程的实施与评价、学校制度的监督上都存在缺陷；学校体育资源短缺表现出人均体育经费投入不足，学校体育场地器材短缺等，这些都制约着学校体育的发展。现有的“阳光体育运动”活动方式单一，不能很好地调动学生锻炼的积极性，学生参加体育锻炼的习惯没能够养成。
如何利用现有的资源条件去实现学生“阳光体育运动”的要求，这是每一位体育教育工作者所面临的重大课题。
3跳绳运动的学校体育价值探讨
在当今教育成本逐步增大的情况下，利用有限的资源获取更大的教育成效是当前学校教育改革的趋势。根据前文解释，跳绳运动符合这种学校教育改革趋势，为解决当前学校体育现状和缓和当前学校体育矛盾提供了一条捷径，特别为“阳光体育运动”的开展铺设了一条阳光大道。
3.1解决体育资源短缺问题，丰富学校体育教学内容，提高教学效果
体育资源短缺问题的存在在我国现有的国情现状下是必然的，我们也通过各种渠道去解决这个问题。在学校体育项目中，跳绳运动作为“低耗费，高效率”的活动方式受到各级各类学校的青睐。在教学中融入花样跳绳，一方面可以弥补场地局限带来的器材损耗，丰富热身活动内容，另一方面对学生运动动作的掌握和身体素质的发展，对艺术的审美能力都有一定加强。
3.2有利于学校特色文化建设，便于传统体育文化的传承和发展
在学校中开展跳绳运动，特别是花样跳绳运动，不仅是学校体育特色文化的融合与创新，还是发扬民族传统体育的重要手段。在花样跳绳中融入舞蹈、武术、健美操、音乐、杂技等现代元素，使学生感受到在一种运动中融合多种运动元素的激情，充分调动学生的积极性，不仅为学校体育特色文化建设打下牢固的基础，还能使花样跳绳项目得到更好的挖掘和发展，使民族传统体育文化发扬光大。
3.3增强学生体质和健康，有利于学生良好运动习惯的养成
在学校体育活动时间有限的情况下，寻找一种高效的体育运动方式，既要适合学生身心特点，又要能提高锻炼的积极性，形成良好的运动习惯，并非是一件容易办到的事。花样跳绳作为合适的活动方式值得我们去发掘，在遵循运动规律和“阳光体育运动”的基础上创编一种跳绳模式在课外活动时间进行练习，不失为一种高效、合理的方式。这样不仅在有限的时间内提高学生的学练积极性，增强学生体质、增进学生健康，而且培养了学生良好的运动习惯。
参考文献：
[1] 陆志成. 如何使学生养成良好的体育锻炼习惯 [J]；上海体育科研.2003年01期
[2] 朱应明. 民间传统体育项目应用于学校体育教学的尝试 [J]；体育学刊.2001年03期
[3] 刘树军.花样跳绳[M].北京：高等教育出版社，2013.12