心理学专家说：幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐。
　　一位著名的心理学家曾提出如下达到幸福的步骤：
　　享受瞬间 要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满足感。
　　控制你的时间 幸福的人确定大目标，然后落实在每天的行动中。一天写30页书是件很难的事，然而每天写2页则非常容易。
　　增强积极情绪 消极的情绪使人沮丧，幸福的人做的第一件事就是努力消除消极情绪。
　　优待身边的人 一下数出5个亲密朋友的人，有60%比不能数出任何朋友的人更感幸福。
　　面带幸福感 经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
　　告别枯燥的生活 不要无所事事，要沉浸于能用到你技能的事情。
　　多室外活动 这是对付压力、焦虑的良药。
　　好好休息 幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠。
　　关照心灵 心理学家对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。
　　（摘自《生活与健康》 ）