一次聚会，一位过来人对一群大学生说：“你们这些年轻人，结婚时可以恣意地享受浪漫与性爱。但刚结婚时，不妨准备个瓶子，每恩爱一次，就放一颗豆子进去；一年后，每做一次，就拿出一颗。如果能把瓶中的豆子拿空，算你幸运。”
　　一项对全国3824位20岁～64岁男女性生活状况的调查显示：在已婚男女中，每个月连一次性生活都不到的人超过1/4；在最近的一年里，连一次性生活都没有的则占6.2%；到了平均47.7岁，男人的性频率便低于每月一次。这种现象，在大都市、收入高、生活条件较好的白领人群中更为常见。
　　当今都市已婚人群面临的最常见的性难题已不是江湖郎中贴在电线杆上的那些阳痿、早泄等病症，而是缺乏或过早失去了应有的性欲望。
　　
　　男士发言：一不小心就疲劳
　　
　　不少事业有成且正当年的白领男士不知不觉间变得清心寡欲，没有了“性趣”。而这正是高节奏的生活、巨大的工作压力带给都市人的一种新困扰——性疲劳。一位在外企任行政经理的朋友提到自己的性生活时，显得颇为无奈，“就是一个字——‘累’。工作忙起来，根本就心无‘杂念’。‘那个’，还是能省就省了吧。”
　　如果仅从生理上看，性欲是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱。但很多失去“性趣”的都市人年龄不大，健康状况也不错，对于他们来说，抑制性欲望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的心理疲劳，这种疲劳对男性性欲望的摧残更为严重、更为持久。
　　心理疲劳主要来自生活和经济压力，特别是由此产生的受挫感。一旦压力超过正常负荷，可直接导致性欲下降。而心理受挫之后打击和削弱了自信心，这种不良情绪也往往可以反映到性事之中，如对自己能力的怀疑、不能满足妻子性要求的内疚等都会使性变味。
　　
　　专家说法
　　
　　对于很多白领来说，他们往往白天拼命工作，夜晚放肆潇洒。其实这种方式并不能缓解压力，反而会给身体增加更大的负担。人长期处于疲劳中，自然难以产生欲望。尝试着调节自己的生活节奏，改变夜夜笙歌的减压习惯，会对提升“性趣”产生意想不到的效果。最简便易行的解决办法，就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松的活动，从中感受到生机勃勃、意气风发的妙处，这时，性的心理疲劳能不逃走吗？
　　此外，性是感情交流的最高级形式，但千篇一律、缺乏新鲜感的性生活方式，会使性生活成为索然无味的“例行公事”。尤其对于工作繁忙的白领来说，为配合工作安排，甚至连房事的时刻表都提前确定，做爱变成只做不爱，缺乏激情和乐趣，最终将导致双方“性”意阑珊。因此，不要吝啬你的甜言蜜语，不要忘记对爱妻进行诸如爱抚、按摩等肢体语言的表达。记住，爱是性的前提。
　　
　　女士发言：我好累，别碰我
　　
　　在办公室忙了一整天，晚饭时又因为一点小事被婆婆找茬，Tina又烦又累。好不容易监督孩子完成功课，终于能关灯睡觉，可才一熄灯，先生的手就伸了过来。Tina没好气地说：“别烦，我好累。”但先生不放弃，还是试探性地搓了搓。“我说，别碰我！”她用最后的一点力气大叫。先生松开手，但也转身不再说话，尴尬的气氛一连凝结好几天。
　　高度紧张忙碌的职业女性，因疲倦而不想亲热的比例愈来愈高。此外，太太也会因为先生不够体贴、家庭负担过重，或婆家要求过多而产生无力感，慢慢地也会失去对先生的爱意，心里没有感觉，自然不想再亲热，但在先生还是想要的情况下，会萌生逃避或抗拒的念头。调查发现，有五成女性会因为压力或疲倦而失去性欲，即使勉强为之，也毫无感觉，无法享受，甚至产生疼痛。
　　
　　专家说法
　　
　　如果你确实是累了，也别一下子就拒绝，不要忘了表达你也很在意他的感受与需要。夫妻间多些体贴与用心，才能有良好的互动与美好的情爱。
　　疲倦的女性可先采取一些巧妙的方式转移先生的情欲。比如，告诉先生，今天真的很累，请他为自己做点脚底或背部按摩，说不定能消除部分疲劳，有体力想亲热。或是放个热水澡，和他相互擦擦背，只要时间拉得够长，先生的欲望或许能转移。通常，经过热气的蒸腾，男人会身心放松，只想睡觉。
　　如果你确实是不想做，首先得理清自己的情绪，调整两人关系才是解决之道。在婚姻里，美好与痛苦的感觉各占一半，不要期望感觉都对了或所有事情都解决了，才能和先生做。因为，夫妻关系是需要不断调整与磨合的。