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发帖人：Cici
10月26日 非胖人的减肥宣言 目前体重：53．5千克
我，170厘米，53．5千克。最低体重是5年前的49千克。
从来没有人说过我胖，听到的最过分一句话就是：“你比从前胖了。”就在试穿低腰牛仔裤的时候，受闺中密友们“打击”了。我是属于上身瘦下身比较肉的身材，这种身材在别人看起来可能会认为比较瘦，只是藏在衣服下的脂肪很少有人看见罢了。
在好友小诺的启发和动员之下，明天开始我要到美体中心进行一个疗程15天的局部瘦身了，给自己定的目标是减2千克至3千克，而负责我瘦身的美体师蓝曼，依据我的脂肪率承诺我减1．5千克，腰围减1寸。而最最重要的是，我要让自己该瘦的地方更瘦。
网友评论：
对于减肥，我很有心得。我生下女儿满月时54千克，现在45千克不到。跟你分享两个小秘诀：我常常做形体锻炼。我最近在学拉丁舞，有没有兴趣同去?
——花草惟苏微
照片上看你，一点都不胖啊。健康就好!
——种田三狼
专家点评：
C1c1这样的减肥我并非完全赞同，因为她目前53．5千克要低于标准体重10千克。科学的减肥观念，首先是为健康，其次才是为美丽，C1c1对自己身材完美的追求已到了苛刻的地步。
10月29日 初战告捷 目前体重：53千克
从27日到29日，局部瘦身的疗程已经进行了三天。美体师蓝曼告诉我，年初寒假时，有个音乐学院的学生，身高164厘米，也是53．5千克，一个瘦身疗程减了4．5千克。这样更增强了我的信心。
躺在美体专用床上，我的腰部、腹部、大腿和小腿处分别被绑上了仪器的绑带，时而收缩时而放松，收缩的时候觉得自己像个太空人一样，轻飘飘的，想象着自己在爬山、在跑步……而此时我需要做的只是身心放松，再放松，甚至可以安然入睡。
30分钟后，我的身体又被绑上了另一个数码减肥仪。据说，这个减肥仪有16种方式，可根据每个人肥胖的特征使用不同的瘦身方式。我继续躺着，先是觉得有什么东西在敲打着身体的穴位，过了一会儿敲打又变成一阵轻微的震动，仿佛是全身正在被按摩。每一次理疗需进行两小时左右。结束之后，明显感觉到肚子上的肉变得软软的，很有弹性。蓝曼告诉我，这是因为数码减肥仪的作用就是燃烧分解脂肪，便于之后排出体外。习惯性地往体重秤上一站，瘦了500克，好像感觉小腹平坦了很多。
TIPS分享：
1．建议疗程中多喝水，有助排毒。
2．仪器减肥采用被动式运动的原理，因此有人减肥初期可能会出现疲劳感，建议好好休息，充足的睡眠有利于加快新陈代谢，达到最佳的减肥效果。
网友评论
减肥的话，上身容易下身难啊!
——金金的苹果
我正在看的—本书上说，减肥是减体积而非减重量，运动也并非是最佳途径。——幸福圆圆
专家点评：
减肥上身容易下身难，这是因为上身的脂肪主要集中在腰腹部和背部，脂肪分布较为均匀，这些部位减肥仪器的作用较容易到达。而腿部的脂肪本来就较少，脂肪分布又极不匀称，减肥仪器的作用就相对弱一些，可配合穴位按摩以提高功效。天生小腿肚大的女性，最简便易行的方法是，只要站着就把小腿绷紧、膝关节拉直。Cici小姐你不妨试试。
我不胖，只是没有苗条到自己满意的程度还是希望瘦一点，再瘦一点，小肚脯快点消失，腿再细一点看起来更苗条、更有曲线。“美丽极限，爱漂亮没有终点。”蔡依林的歌里不也这样唱了吗?
TIPS分享：
1．精油按摩时，像我这样脂肪较少的减肥者，可能会有些许疼痛感、可以在美体师指导下做呼吸，这样会舒服些。
2．无论是全身排毒还是局部瘦身，腹部总会不可避免地被搓、按、揉、压，因此，在去瘦身理疗前不可吃得过饱，最好是饭后一个半小时以后。
网友评论：
呵呵，一直关注你，期待你的减肥成果!——五十米深蓝
个人觉得精油减肥没什么效果，我也曾经做过，还是国际上有名的XXX专柜呢!
——金金的苹果
专家点评：
看来Cici的选择是幸运的，减肥的方法是专业的，也是健康且有效的。说到按摩瘦身、瘦身霜、精油减肥之类的瘦身方法，前些年非常流行，夸大其词的宣传广告随处可见，但实际效果微乎其微，甚至根本没有任何效果。从减肥的专业角度来看，这些方法在整个减肥疗程中的作用是辅助性的，而单纯使用这些方法是达不到真正减肥效果的。如何选择科学、健康、有效的减肥方法，确实是摆在许多爱美女性面前的一道难题。在减肥前，见证真实的案例是最有说服力的。
11月4日 这段日子居然很享受 目前体重：51．5千克
趁每天中午休息时间溜出来，为自己身材变得更美而努力。慢慢地，已经习惯了仪器或震动或敲打的频率，常常能在美体床上睡一小觉，为下午的工作养精蓄锐。
这四天，与前三天的理疗不同。蓝曼每天为我选择了不同的美体仪器，比如燃脂美体仪、电脑调频减肥治疗仪、全自动电脑美体仪等，同一台仪器在每次使用的时候也会选择不同的方式。根据我的体形，这个阶段主要是针对腿部和腰腹部的减脂。
每次上完仪器之后，两个美体师为我进行二十多分钟专业手法的精油穴位按摩。按摩需要身体有足够的承受能力，美丽是要付出代价的——忍受按穴位时的酸麻胀感。精油按摩除了可以减肥外，还有疏通经络、消除疲劳的功效，也可以增加皮肤的紧致、柔润及弹性。这几天天气时冷时热，气候又特别干燥，用精油按摩身体还真是一种享受。
每次精油按摩之后，美体师都在我身体上涂一层中草药的霜剂，大概是瘦身霜吧，还裹上保鲜膜，密集缠绕腰腹和腿部。每天“扭一扭、拍一拍、推一推”，给最难减的大腿两侧加足马力，直到大腿和腹部发热，瘦身霜就可以完全吸收了。
遥想起大学时光，听说舒淇包着保鲜膜跑步塑身，几个好友就眼睛发光，心里点燃了希望的小火苗。从超市买了一卷保鲜膜，包好后在操场上跑上2000米，就是不见体重减少，一群人也就渐渐放弃了这项耗时费力的“美丽事业”……从美体中心回到工作的地方大约要30分钟，我就这样裹着保鲜膜走路。时而疾走，时而慢走，身体明显可以感觉到火辣辣的，在发热，在排汗。
这样的减肥法，看上去很美。事实上，我的体重也与日俱减。这样比蔡依林、郑秀文那样靠“半断食”的自残式瘦身方法轻松、健康很多啦!
T台上模特的窈窕身材成了不少女性追求的梦想，并为之孜孜不倦。Cici也加入其中，尽管她已拥有比标准体重还轻10千克的骄人身材，但还在为更美丽而奋斗。所以，对爱美女性来说，美丽永远无极限。
11月15日 减肥是一种好习惯 目前体重：50．5千克
今天是15日瘦身的最后一天，这些天我的减肥博客招来了很多瘦子朋友的关注。这个世界就是这样，很多人嫌自己胖，少有人嫌自己瘦的! 虽然说是15日瘦身，可是细心的读者却发现从10月26日到今天，已经21天了。在这里，我要坦白两件事，同时也算是和博友们分享心得吧!
第一，减肥贵在坚持，决不能三天打鱼两天晒网。在美体中心减肥并不是一件辛苦的事，但当你把一件事情变成每天必须完成的任务时，原本是享受的事也会变得痛苦。期间，我给自己的减肥疗程放了两次两天的假。没想到的是，美体师居然几次发短信过来，督促我遵守减肥纪律。
第二，疗程贵在配合，但绝对不要用克制食欲这个方法来减肥。节食的效果或许很迅速，但是极易反弹。与其克制食欲，不如科学合理安排用餐时间和生活规律。睡前两三小时绝对不能吃夜宵!
经过前些天的疗程，我发现自己有一周的时间体重在51．5千克徘徊，虽然达到了协议承诺的斤数，但我还是想再瘦一点。是否到了所谓的减肥极限，美体师也面露为难之色。此时，我已经慢慢养成了一种减肥的好习惯，每天会自觉地喝8杯水以上，多吃水果、蔬菜，少吃油腻煎炸的东西，也会注意休息。
终于我实现了梦寐以求的50．5千克，本来不需要系皮带的牛仔裤，必须要系上皮带了。女人为了更自信而去想要变得更美丽；而瘦了之后的女人，因为变得美丽而更自信起来。
一个疗程的瘦身套餐结束了，之后的每周我还要去美体中心免费复查维护，巩固瘦身成果。蓝曼告诉我，这样可以做到确保不反弹。和脂肪的战斗，显然是每一个对生活、对自我有追求的爱美女人毕生为之奋斗的事业!
专家点评：华之燕资深健康顾问Email：huazhiyan001@hotmail．com
网友点评：
Cici，我真同情你。其实你一点都不胖，为什么非要变成“白骨精”才罢休呢?
——午夜彩虹
女人想变瘦有什么不对，我们只是渴望美丽的小女人而已啊。呼呼，我也要减肥去!
——rukawasubaru
专家点评：
科学有效的减肥，实现减多少斤体重、减多少尺寸固然重要，但更重要的是，倡导建立一种科学健康的生活方式。譬如，多喝开水，多吃瓜果蔬菜，清淡饮食，远离油腻，均衡营养；适量进行运动，有规律的作息习惯。这些都是爱美女性在日常生活中应该每时每刻坚持的。尤其像Cici这样超轻量级的身材，要想长期维持那是件十分艰巨的任务，需要365天用心呵护，来不得半点的马虎。关键在于是否自觉养成了一种好习惯——科学健康的生活方式。还是Cici说得好，和脂肪的战斗，不是一朝一夕的事，而是每一个对生活、对自我有追求的爱美女人毕生为之奋斗的事业!但愿Cici能始终如一地践行，能为爱瘦爱美一族树立一个亮丽的标杆。
10月26日 非胖人的减肥宣言 目前体重：53．5千克
我，170厘米，53．5千克。最低体重是5年前的49千克。
从来没有人说过我胖，听到的最过分一句话就是：“你比从前胖了。”就在试穿低腰牛仔裤的时候，受闺中密友们“打击”了。我是属于上身瘦下身比较肉的身材，这种身材在别人看起来可能会认为比较瘦，只是藏在衣服下的脂肪很少有人看见罢了。
在好友小诺的启发和动员之下，明天开始我要到美体中心进行一个疗程15天的局部瘦身了，给自己定的目标是减2千克至3千克，而负责我瘦身的美体师蓝曼，依据我的脂肪率承诺我减1．5千克，腰围减1寸。而最最重要的是，我要让自己该瘦的地方更瘦。
网友评论：
对于减肥，我很有心得。我生下女儿满月时54千克，现在45千克不到。跟你分享两个小秘诀：我常常做形体锻炼。我最近在学拉丁舞，有没有兴趣同去?
——花草惟苏微
照片上看你，一点都不胖啊。健康就好!
——种田三狼
专家点评：
C1c1这样的减肥我并非完全赞同，因为她目前53．5千克要低于标准体重10千克。科学的减肥观念，首先是为健康，其次才是为美丽，C1c1对自己身材完美的追求已到了苛刻的地步。
10月29日 初战告捷 目前体重：53千克
从27日到29日，局部瘦身的疗程已经进行了三天。美体师蓝曼告诉我，年初寒假时，有个音乐学院的学生，身高164厘米，也是53．5千克，一个瘦身疗程减了4．5千克。这样更增强了我的信心。
躺在美体专用床上，我的腰部、腹部、大腿和小腿处分别被绑上了仪器的绑带，时而收缩时而放松，收缩的时候觉得自己像个太空人一样，轻飘飘的，想象着自己在爬山、在跑步……而此时我需要做的只是身心放松，再放松，甚至可以安然入睡。
30分钟后，我的身体又被绑上了另一个数码减肥仪。据说，这个减肥仪有16种方式，可根据每个人肥胖的特征使用不同的瘦身方式。我继续躺着，先是觉得有什么东西在敲打着身体的穴位，过了一会儿敲打又变成一阵轻微的震动，仿佛是全身正在被按摩。每一次理疗需进行两小时左右。结束之后，明显感觉到肚子上的肉变得软软的，很有弹性。蓝曼告诉我，这是因为数码减肥仪的作用就是燃烧分解脂肪，便于之后排出体外。习惯性地往体重秤上一站，瘦了500克，好像感觉小腹平坦了很多。
TIPS分享：
1．建议疗程中多喝水，有助排毒。
2．仪器减肥采用被动式运动的原理，因此有人减肥初期可能会出现疲劳感，建议好好休息，充足的睡眠有利于加快新陈代谢，达到最佳的减肥效果。
网友评论
减肥的话，上身容易下身难啊!
——金金的苹果
我正在看的—本书上说，减肥是减体积而非减重量，运动也并非是最佳途径。——幸福圆圆
专家点评：
减肥上身容易下身难，这是因为上身的脂肪主要集中在腰腹部和背部，脂肪分布较为均匀，这些部位减肥仪器的作用较容易到达。而腿部的脂肪本来就较少，脂肪分布又极不匀称，减肥仪器的作用就相对弱一些，可配合穴位按摩以提高功效。天生小腿肚大的女性，最简便易行的方法是，只要站着就把小腿绷紧、膝关节拉直。Cici小姐你不妨试试。
我不胖，只是没有苗条到自己满意的程度还是希望瘦一点，再瘦一点，小肚脯快点消失，腿再细一点看起来更苗条、更有曲线。“美丽极限，爱漂亮没有终点。”蔡依林的歌里不也这样唱了吗?
TIPS分享：
1．精油按摩时，像我这样脂肪较少的减肥者，可能会有些许疼痛感、可以在美体师指导下做呼吸，这样会舒服些。
2．无论是全身排毒还是局部瘦身，腹部总会不可避免地被搓、按、揉、压，因此，在去瘦身理疗前不可吃得过饱，最好是饭后一个半小时以后。
网友评论：
呵呵，一直关注你，期待你的减肥成果!——五十米深蓝
个人觉得精油减肥没什么效果，我也曾经做过，还是国际上有名的XXX专柜呢!
——金金的苹果
专家点评：
看来Cici的选择是幸运的，减肥的方法是专业的，也是健康且有效的。说到按摩瘦身、瘦身霜、精油减肥之类的瘦身方法，前些年非常流行，夸大其词的宣传广告随处可见，但实际效果微乎其微，甚至根本没有任何效果。从减肥的专业角度来看，这些方法在整个减肥疗程中的作用是辅助性的，而单纯使用这些方法是达不到真正减肥效果的。如何选择科学、健康、有效的减肥方法，确实是摆在许多爱美女性面前的一道难题。在减肥前，见证真实的案例是最有说服力的。
11月4日 这段日子居然很享受 目前体重：51．5千克
趁每天中午休息时间溜出来，为自己身材变得更美而努力。慢慢地，已经习惯了仪器或震动或敲打的频率，常常能在美体床上睡一小觉，为下午的工作养精蓄锐。
这四天，与前三天的理疗不同。蓝曼每天为我选择了不同的美体仪器，比如燃脂美体仪、电脑调频减肥治疗仪、全自动电脑美体仪等，同一台仪器在每次使用的时候也会选择不同的方式。根据我的体形，这个阶段主要是针对腿部和腰腹部的减脂。
每次上完仪器之后，两个美体师为我进行二十多分钟专业手法的精油穴位按摩。按摩需要身体有足够的承受能力，美丽是要付出代价的——忍受按穴位时的酸麻胀感。精油按摩除了可以减肥外，还有疏通经络、消除疲劳的功效，也可以增加皮肤的紧致、柔润及弹性。这几天天气时冷时热，气候又特别干燥，用精油按摩身体还真是一种享受。
每次精油按摩之后，美体师都在我身体上涂一层中草药的霜剂，大概是瘦身霜吧，还裹上保鲜膜，密集缠绕腰腹和腿部。每天“扭一扭、拍一拍、推一推”，给最难减的大腿两侧加足马力，直到大腿和腹部发热，瘦身霜就可以完全吸收了。
遥想起大学时光，听说舒淇包着保鲜膜跑步塑身，几个好友就眼睛发光，心里点燃了希望的小火苗。从超市买了一卷保鲜膜，包好后在操场上跑上2000米，就是不见体重减少，一群人也就渐渐放弃了这项耗时费力的“美丽事业”……从美体中心回到工作的地方大约要30分钟，我就这样裹着保鲜膜走路。时而疾走，时而慢走，身体明显可以感觉到火辣辣的，在发热，在排汗。
这样的减肥法，看上去很美。事实上，我的体重也与日俱减。这样比蔡依林、郑秀文那样靠“半断食”的自残式瘦身方法轻松、健康很多啦!
T台上模特的窈窕身材成了不少女性追求的梦想，并为之孜孜不倦。Cici也加入其中，尽管她已拥有比标准体重还轻10千克的骄人身材，但还在为更美丽而奋斗。所以，对爱美女性来说，美丽永远无极限。
11月15日 减肥是一种好习惯 目前体重：50．5千克
今天是15日瘦身的最后一天，这些天我的减肥博客招来了很多瘦子朋友的关注。这个世界就是这样，很多人嫌自己胖，少有人嫌自己瘦的! 虽然说是15日瘦身，可是细心的读者却发现从10月26日到今天，已经21天了。在这里，我要坦白两件事，同时也算是和博友们分享心得吧!
第一，减肥贵在坚持，决不能三天打鱼两天晒网。在美体中心减肥并不是一件辛苦的事，但当你把一件事情变成每天必须完成的任务时，原本是享受的事也会变得痛苦。期间，我给自己的减肥疗程放了两次两天的假。没想到的是，美体师居然几次发短信过来，督促我遵守减肥纪律。
第二，疗程贵在配合，但绝对不要用克制食欲这个方法来减肥。节食的效果或许很迅速，但是极易反弹。与其克制食欲，不如科学合理安排用餐时间和生活规律。睡前两三小时绝对不能吃夜宵!
经过前些天的疗程，我发现自己有一周的时间体重在51．5千克徘徊，虽然达到了协议承诺的斤数，但我还是想再瘦一点。是否到了所谓的减肥极限，美体师也面露为难之色。此时，我已经慢慢养成了一种减肥的好习惯，每天会自觉地喝8杯水以上，多吃水果、蔬菜，少吃油腻煎炸的东西，也会注意休息。
终于我实现了梦寐以求的50．5千克，本来不需要系皮带的牛仔裤，必须要系上皮带了。女人为了更自信而去想要变得更美丽；而瘦了之后的女人，因为变得美丽而更自信起来。
一个疗程的瘦身套餐结束了，之后的每周我还要去美体中心免费复查维护，巩固瘦身成果。蓝曼告诉我，这样可以做到确保不反弹。和脂肪的战斗，显然是每一个对生活、对自我有追求的爱美女人毕生为之奋斗的事业!
专家点评：华之燕资深健康顾问Email：huazhiyan001@hotmail．com
网友点评：
Cici，我真同情你。其实你一点都不胖，为什么非要变成“白骨精”才罢休呢?
——午夜彩虹
女人想变瘦有什么不对，我们只是渴望美丽的小女人而已啊。呼呼，我也要减肥去!
——rukawasubaru
专家点评：
科学有效的减肥，实现减多少斤体重、减多少尺寸固然重要，但更重要的是，倡导建立一种科学健康的生活方式。譬如，多喝开水，多吃瓜果蔬菜，清淡饮食，远离油腻，均衡营养；适量进行运动，有规律的作息习惯。这些都是爱美女性在日常生活中应该每时每刻坚持的。尤其像Cici这样超轻量级的身材，要想长期维持那是件十分艰巨的任务，需要365天用心呵护，来不得半点的马虎。关键在于是否自觉养成了一种好习惯——科学健康的生活方式。还是Cici说得好，和脂肪的战斗，不是一朝一夕的事，而是每一个对生活、对自我有追求的爱美女人毕生为之奋斗的事业!但愿Cici能始终如一地践行，能为爱瘦爱美一族树立一个亮丽的标杆。